Pronator teres mialgija (trigerinis taškas).

„Pronator teres“ yra raumuo, kurio skausmo modelis pasireiškia nuo dilbio priekio ir iki riešo - ties nykščiu. Tai gali atsitikti, jei jis tampa pernelyg aktyvus, įtemptas ir neveikia. Vadinamoji pronator teres mialgija, dar vadinama pronator teres trigeriniu tašku arba raumenų mazgu.

Pronatorinės terialinės mialgijos (raumenų mazgo / trigerio taško) gydymas.

reguliariai savarankiškai masažas (pavyzdžiui, su putos ritinys), tempimas, pratimai ir bet koks raumenų ir kaulų sistemos eksperto gydymas (Kręgarz, fizioterapeutas, vadovas terapeutas) yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse, o tai yra gana juokinga, turint omenyje tai, už ką iš tikrųjų mokate. Putų volelis. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putplasčio ritinį, kuris kainuoja tik dalį kainos (rašymo metu jis kainuoja tik apytiksliai. 90 Norvegijos kronos nuo 28.04.2015 m. Balandžio XNUMX d. - tikras sandoris, kitaip tariant):

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Ar tu tai žinojai?
- dažnai standūs ir neveikiantys sąnariai (taip pat skaitykite: sąnarių skausmas - sąnarių spynos?) gali būti dalinė mialgijos priežastis, nes ribotas sąnario sąnarys taip pat gali turėti neigiamos įtakos raumenų funkcijai. Tokiais atvejais gali būti naudingas bendras gydymas su chiropraktoriumi ar rankiniu terapeutu.

Senos pagalvės? Perkate naują?

Taip pat gali praversti naujos pagalvės iš specialios medžiagos pasikartojančios viršutinės nugaros dalies, peties, rankos ir kaklo mialgijos atveju - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite kelis tyrimus ši pagalvė. Geresnė pagalvė daugeliu atvejų gali suteikti geresnį pasveikimą / išgydymą miegant.

Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai ir žmonės yra labai laimingi.

Čia galite pamatyti iliustraciją, parodančią raumenų prisitvirtinimus prie pronator teres raumens:

Pronator teres raumenų tvirtinimas - Photo Wikimedia

Pronator teres daugiausia prisitvirtina žastikaulio galvą ir vidurinį epikondilą, taip pat alkūnkaulio galvą - prieš tai, kai ji prisitvirtina prie pronatoriaus tuberositų ant spindulio kaulo. Pronator teres jo nervų atsargos gaunamos iš vidurinio nervo C6, C7. Pronatorius teresas yra dilbio lenkimas ir linkimas, ty jis pasuka dilbį į vidų.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodytas suveikimo taško skausmo modelis (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) iki pronator teres:

Pronator teres taip pat gali sukelti riešo ir plaštakos skausmą prie nykščio tvirtinimo.

Taip pat skaitykite:

- Ekscentrinis gydymas teniso alkūnės / šoninio epikondilito gydymui?

- Skausmas galvoje (Sužinokite daugiau apie galvos skausmo priežastis ir ką galite padaryti atsikratydami)

- Raumenų skausmas ir trigeriniai taškai - (Kodėl jums tikrai skauda raumenis? Sužinokite daugiau čia.)

- Skausmas rankose (Kokios gali būti skausmo rankose priežastys?)