Teres major / teres minor myalgi.

Teres major / teres minor yra raumenys, turintys skausmo modelį, kuris eina nugaroje už peties, pečių ašmenų - tai taip pat kartais gali sukelti nurodytą viršutinės rankos skausmą. Tai gali atsitikti, jei jis tampa pernelyg aktyvus ir neveikia. Vadinamoji teres major / teres minor mialgija. Reguliarus masažas, tempimas, pratimai ir bet koks raumenų ir kaulų sistemos eksperto atliekamas gydymas (Kręgarz, fizioterapeutas, vadovas terapeutas) yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse, o tai yra gana juokinga, turint omenyje tai, už ką iš tikrųjų mokate. Putų volelis. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putplasčio ritinį, kuris kainuoja tik dalį kainos (rašymo metu jis kainuoja tik apytiksliai. 90 Norvegijos kronos nuo 28.04.2015 m. Balandžio XNUMX d. - tikras sandoris, kitaip tariant):

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Naujos pagal užsakymą sukurtos pagalvės taip pat gali būti naudingos pasikartojančios mialgijos atveju - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite kelis tyrimus ši pagalvė.

Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai o žmonės laimingi.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodytas raumenų prisirišimas prie pagrindinio / mažesnio laipsnio raumenų:

„Teres“ pagrindinis raumenų vakarėlis - „Photo Wikimedia“

Teres major ir teres minor yra du skirtingi raumenys. Siekdami paprastumo, šiame straipsnyje mes juos daugiausia nurodėme kaip raumenis.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodytas suveikimo taško skausmo modelis (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) į mažiausias ir mažesnes teres:

Teres major ir teres minor mialgija - Photo Wikimedia

Teres major ir teres minor taip pat gali sukelti pečių skausmą, dažniausiai išorėje ir nugaroje, taip pat prisidėti prie tokių šalutinių poveikių kaip kaklo skausmas ir kaklo standumas..

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą. Gali būti gera investicija į savo sveikatą.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

Taip pat skaitykite:

- Ar speciali pagalvė tikrai gali užkirsti kelią galvos ir kaklo skausmams?

- Skausmas petyje (Sužinokite daugiau apie pečių problemų priežastis ir ką galite padaryti jų atsikratydami)

- Raumenų skausmas (Kodėl tai tikrai kenkia jūsų raumenims? Sužinokite daugiau čia.)

šaltiniai:
- Nakkeprolaps.no