Pečių osteoartritas (peties osteoartritas) Priežastis, simptomai, prevencija ir gydymas

Pečių osteoartritas reiškia peties ir peties kapsulės sąnarių nusidėvėjimą. Pečių osteoartritas gali sukelti skausmą, skausmą ir ribotą judrumą - dėl ko, be kita ko, gali būti sunku pakelti rankas virš pečių aukščio. Diagnozė daugeliu atvejų gali būti patikrinta atliekant fizinį gydymą, treniruojant jėgą ir ištempiant sąnario kapsulę, taip pat susijusius raumenis ir sausgysles.

Peties artritas apima kremzlės ir kaulinio audinio suskaidymą peties sąnario kapsulėje, žasto galvoje ir akromioclavikuliniame sąnaryje (toje vietoje, kur apykaklės kaulas susitinka su petimi).

Geras patarimas: Toliau straipsnyje parodome jums vaizdo įrašą su gerais mankštos pratimais, kuris yra pritaikytas jums, kenčiantiems nuo peties artrozės.

Taip pat skaitykite: 5 Kneartrozės stadijos

Osteoartritas yra suskirstytas į penkis etapus. Skaitykite daugiau apie tai aukščiau esančiame straipsnyje.

Stebėk ir patink mus Mūsų „Facebook“ puslapis og Mūsų „YouTube“ kanalas nemokamai, kasdien atnaujindami sveikatą.

Straipsnyje apžvelgsime:

• Pečių osteoartrito simptomai

• Pečių osteoartrito priežastis

• Savarankiškos priemonės nuo peties osteoartrito

• Pečių ir pečių sąnarių osteoartrito prevencija

• Pečių osteoartrito gydymas

• Osteoartrito diagnozė

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie pečių osteoartritą ir šios klinikinės būklės priežastis, simptomus, prevenciją, savimeilę ir gydymą.

Ar jums kažkas įdomu ar norite daugiau tokių profesionalių papildymų? Sekite mus „Facebook“ puslapyje «Vondt.net - Mes malšiname jūsų skausmą»Arba Mūsų „Youtube“ kanalas (atsidaro naujoje nuorodoje), jei norite gauti kasdien gerų patarimų ir naudingos informacijos apie sveikatą.

Pečių osteoartrito simptomai

Tai yra faktas, kad beveik nė vienas iš mūsų skausmo aiškina ne vienodai - taigi pečių skausmas ir individualaus išgyvenimo simptomai gali būti labai įvairūs. Kai kurie žmonės gali vaikščioti su sunkiu ir reikšmingu artritu be skausmo, o kiti gali skaudėti net sergant lengvu osteoartritu. Nepaisant to, dažnai patiriamas skausmas atitinka osteoartrito stadiją ir pečių dilimą.

Sąnarių susidėvėjimas suskirstytas į penkis skirtingus etapus. Būtent jūs padalijate osteoartritą iš 0 stadijos (be osteoartrito ar sąnarių dilimo) į 4 stadiją (pažengęs, reikšmingas osteoartritas ir dilimas). Įvairūs etapai rodo, kiek kremzlių suskaidoma sąnariuose ir koks yra sąnario susidėvėjimas. Galite perskaityti daugiau apie skirtingus osteoartrito etapus jos.

Būdingi simptomai ir klinikiniai požymiai peties osteoartritas gali apimti:

• Galvos skausmas gali atsirasti priekinėje ar išorinėje peties dalyje
• Pečių sąnario mygtuko paspaudimas ir įtrūkimas judant
• Šviesus ar aiškus paveikto sąnario patinimas
• Vietinis slėgio sumažėjimas per peties sąnarį
• Pažeistų sąnarių paraudimas
• Dėl rimtesnio laipsnio gali pakenkti pečiams
• Skausminga miegoti ant pažeisto peties
• Padidėjęs kompensacinis kaklo, dilbių ir rankų skausmas

Pečiai, kuriuos paveikė osteoartritas, taip pat gali padidinti dilbio skausmą, kaklo skausmą ir sausgyslių uždegimą alkūnėje (teniso alkūnė). Dėl netinkamo judėjimo modelių ir sumažėjusio mobilumo dažnai mažiau naudojamasi ir sumažėja kraujotaka, o tai savo ruožtu padeda paaštrinti pagrindinę problemą. Taip pat yra glaudus ryšys tarp skaudančių pečių ir padažnėjusio kaklo skausmo (įskaitant „populiarią“ streso kaklo diagnozę).

Kodėl pečiai yra ypač stangrūs ir skauda rytais?

Miegodami ar ramiai sėdėdami, kraujotaka ir sinovijos skysčiai yra mažiau cirkuliuojantys nei judant - todėl ryto pradžioje ir ramiai sėdėdami esate kietesni. Tačiau, kaip žinote, anksčiau to neturėjote, taigi tai taip pat rodo, kad jūsų pečiai nėra geriausios formos judrumo ir bendros sveikatos požiūriu. Todėl gana dažnai būna standus ryte, tačiau tai gali reikšti, kad turite tam tikrų raumenų ir sąnarių problemų, kurias reikėtų ištirti ir gydyti.

Skaityti daugiau: - Ką turėtumėte žinoti apie įtempto kaklo ir įtemptus kaklo raumenis

Ši nuoroda atsidaro naujame lange.

Dėl osteoartrito gali atsirasti kalcifikacija sąnario kapsulėje, išoriniame raktikaulyje ir žasto galvoje (žastikaulyje).

Jei nėra judesio ir cirkuliacijos, peties sąnario senėjimo procesas vyks greičiau - o sugedus kremzlei tarp įvairių peties sąnarių, bandant kompensuoti žalą, organizme vyks remonto procesai. Šie procesai taip pat apima kaulinio audinio nusėdimą paveiktose vietovėse, o tai savo ruožtu sukelia kalcifikacijas ir kaulų spurtus.

Atliekant rentgeno tyrimus matomos sausgyslių ir peties sąnario kalcifikacijos, kurios suteikia pagrindą pasakyti, koks yra jūsų osteoartritas. Kai pečių sąnaryje yra matomų, didesnių kaulų rutulių, tai akivaizdžiai rodo, kad yra palyginti pažengęs vėlesnės stadijos osteoartritas. Bet tai taip pat gali būti tik pačioje sausgyslėje - reikalinga pastaroji kalkių peties.

Kodėl jis spaudžiasi mano petyje, kai pakeliu ranką aukščiau pečių aukščio?

Osteoartrito ir sąnario dilimo atveju kalcifikacija gali atsirasti pačiame sąnaryje. Dėl šių kaulų potėpių ir kalkių nuosėdų susidarymo peties sąnarys nebegali judėti gražiai ir tvarkingai - ir kad laikas nuo laiko beveik galite pajusti, jog viršutinės rankos galva tam tikrais judesiais atsitrenkia į patį pečių kaušelio vidų. Gniaužimas ir traškėjimas pečiuje yra aiškus ženklas, kad atėjo laikas kažką padaryti dėl pečių problemų.

Skaityti daugiau: - Kaip atleisti raumenų įtampą ant kaklo ir peties

Skauda pečių ir kaklo raumenis? Šiandien spręskite problemą ir pradėkite nuo pratimų, parodytų aukščiau esančiame straipsnyje.

Priežastis: Kodėl osteoartritu turėtų susirgti pečiai?

Pečių sąnarys yra sudėtinga struktūra, tačiau tai nereiškia, kad osteoartrito priežastis turi būti tokia pat sudėtinga. Sąnarių susidėvėjimas atsiranda, kai apkrovos yra didesnės nei kūno galimybės palengvinti ir pataisyti. Lengvai. Geriausia, jei turėtumėte tokius stiprius stabilumo raumenis, kad jie galėtų atleisti sąnarius nuo jokio nusidėvėjimo - bet, deja, jau ir taip įtemptoje kasdienybėje sunku gauti pakankamai stabilumo treniruočių.

Senstant normalus susidėvėjimas ir osteoartritas atsiras dėl kasdienio susidėvėjimo. Dėl aukštesnio amžiaus silpnėja gebėjimas atstatyti kremzlę ir sąnarius. Dažniausios greitesnio peties osteoartrito priežastys yra pasikartojančios deformacijos ir peties traumos.

Buvo matyti, kad šie rizikos veiksniai ypač padidina osteoartrito tikimybę:

• Kad tu esi moteris
• Darbas, susijęs su daugybe pasikartojančių įtampų
• Šeimos osteoartrito istorija
• Aukštesnis amžius
• Trauma ar plyšimas

Taigi, kai kurie iš labiausiai paplitusių peties osteoartrito išsivystymo rizikos veiksnių yra perkrova be tinkamo atstatymo, sąnario problemų šeimos istorija ir ankstesni pečių sužalojimai. Taip pat kruopščiai patvirtinta, kad lūžiai ir sąnarių sužalojimai lemia ankstesnį osteoartritą ir spartesnį senėjimo procesą.

Savęs priemonės ir osteoartrito prevencija pečiuose

Jei norite aktyviai atsižvelgti į prevenciją ir sumažinti senėjimo procesą peties sąnariuose, tai visiškai įmanoma. Stiprinant pečių, pečių ašmenis, kaklą ir viršutinę nugaros raumenis, gali palengvėti sąnariai, pagerėja kraujotaka ir priežiūra.

Kasdieniams keltuvams ir kroviniams viskas, ką keliate ir pakraunate, turėtų eiti per pečius ir peties sąnarį - ir turint tai omenyje, nenuostabu, kad nepaprastai svarbu turėti gerus ir funkcionalius pečius, jei norite išvengti sąnarių nusidėvėjimo. Ar taip? Žemiau galite pamatyti treniruočių programą, kurioje parodomi jėgos pratimai pečiams su treniruokliu. Treniruotės su elastingais yra vienintelis būdas apkrovai pasiekti teisingu kampu ir treniruočių apkrovai.

Treniruodami jėgas šalia esančiuose raumenyse, taip pat atlikdami reguliarius mankštos pratimus, galite palaikyti gerą kraujotaką ir raumenų elastingumą. Mes rekomenduojame pabandyti atlikti šiuos ar panašius pratimus kelis kartus per savaitę - geriausia kasdien, kad poveikis būtų maksimalus. Tiems iš jūsų, kurie treniruoja daug jėgų, jie taip pat yra puikūs aktyvinimo pratimai prieš sunkesnę jėgos sesiją.

VIDEO: Stiprumo pratimai pečiams su elastine

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų „YouTube“ kanale (spustelėkite čia), jei norite gauti daugiau nemokamų mankštos programų ir žinių apie sveikatą.

Rekomenduojama savipagalba gydant reumatinius ir lėtinius skausmus

• Suspaudimas Triukšmo (pavyzdžiui, kompresinės kojinės, kurios padidina skaudančių raumenų kraujotaką arba specialiai pritaikytos kompresinės pirštinės nuo reumatinių simptomų rankose)

Spustelėkite paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie kompresines pirštines.

• Kojų pirštų traukėjai (gali padėti išlaikyti tarpą tarp pirštų ir išvengti pirštų lenkimo)
• Mini juostos (daugelis, turintys reumatinių ir lėtinių skausmų, jaučia, kad lengviau treniruotis naudojant pritaikytas tampres)
• Trigger point Kamuoliai (savipagalba kasdien dirbant raumenis)
• „Arnica“ kremas arba šilumos kondicionierius (daugelis žmonių praneša apie tam tikrą skausmo malšinimą, jei naudoja, pavyzdžiui, arnikos kremą ar šilumos kondicionierių)

- Daugelis žmonių arnikos kremą naudoja nuo skausmo dėl sąnarių sustingimo ir skaudančių raumenų. Spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį, kad sužinotumėte daugiau apie tai arnikos kremas gali padėti palengvinti kai kurias jūsų skausmo situacijas.

Skaityti daugiau: - Kaip joga gali palengvinti fibromialgiją ir lėtinį skausmą

Pečių osteoartrito gydymas

Yra keletas gydymo būdų, kurie gali palengvinti simptomus ir pagerinti funkciją. Šiandien turėtumėte pradėti nuo kasdienių jėgų ir tempimo pratimų, kad išlaikytumėte funkcionalumą ir sustiprintumėte kraujotaką. Galite pamatyti daugiau gerų treniruočių jūsų pečiams pavyzdžių per mūsų „YouTube“ kanalą (nuoroda atsidaro naujame lange).

Čia yra pratimų, kurie rekomenduojami, jei turite griežtus pečius, pavyzdys - būklė, geriau žinoma kaip suspaudimo sindromas arba peties pažeidimo sindromas.

VAIZDAS: Pratimai prieš pečių pažeidimo sindromą (gniaužimo sindromas per pečius)

Nesivaržykite užsiprenumeruoti mūsų „YouTube“ kanale (spustelėkite čia), jei norite.

Fizinis gydymas

Rankinis gydymas, įskaitant sąnario mobilizavimą ir raumenų darbą, turi gerai dokumentuotą poveikį osteoartritui ir jo simptomams. Fizinį gydymą turėtų atlikti visuomenės sveikatos specialistas. Norvegijoje tai reiškia kineziterapeutą, šiuolaikinį chiropraktiką ar rankinį terapeutą.

Daugelis žmonių stebisi, kad tyrimai rodo, kad toks raumenų ir sąnarių gydymas iš tikrųjų yra efektyvesnis nei mankšta (1), kai reikia sumažinti skausmą ir užtikrinti geresnę osteoartrito funkciją. Tuomet pagalvok, koks efektyvus gali būti toks gydymas kartu su namų pratimais? Šiuolaikiniai chiropraktikai gydo raumenis ir sąnarius, taip pat moko namų pratimus, kad suteiktų ilgalaikį atsigavimą. Jei sergate plačiu osteoartritu ir stengiatės dėl tradicinių mankštų, tuomet taip pat galime labai rekomenduoti mokymai karšto vandens baseine.

Kineziterapiją taip pat gali sudaryti lazerio terapija, Shockwave terapija ir gydymas adatomis.

Dieta, turinti daug antioksidantų

Buvo matyti, kad dieta, kurioje yra daug priešuždegiminių (priešuždegiminių) maistinių verčių, gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą ir išvengti nereikalingo sąnarių sunaikinimo. «fibromialgija dieta»Tai puikus atspirties taškas jums, norintiems daugiau apie tai sužinoti.

Taip pat skaitykite: - Viskas, ką reikia žinoti apie fibromialgijos dietą

Daugiau judėjimo kasdieniame gyvenime

Ar turite darbą, kuris suteikia daug pakartojimų ir statinį krūvį? Tada primygtinai rekomenduojame būti ypač atsargiems, kad judėtumėte pakankamai ir kraujotaka. Prisijunkite prie treniruočių grupės, eikite pasivaikščioti su draugu ar atlikite namų pratimus - svarbiausia, kad darytumėte tai, kas jums patinka, ir taip sugebėtumėte motyvuoti save daugiau judėti kasdieniame gyvenime.

Shockwave terapija

Slėgio bangų terapija apima slėginių bangų aparatą su jam priklausančiu zondu, kuris, vadinasi, ir pavadinimas, siunčia tūkstančius tikslinių slėgio impulsų į sužeistą vietą. Šios slėgio bangos suskaido pažeistus audinius ir kalkes ir sukelia tūkstančius kontroliuojamų mažų sužalojimų apdorotame regione. Procedūra turi gerai patvirtintą poveikį liemens pečiams, kulno spurtams ir teniso alkūnėms. Skaitykite daugiau apie gydymą jos.

Taip pat skaitykite: - 6 ankstyvieji osteoartrito požymiai

Pečių osteoartrito diagnozė

Osteoartritas dažnai diagnozuojamas derinant anamnezę, atliekant klinikinę apžiūrą ir vaizduojant (dažniausiai rentgenu). Norėdami pamatyti sąnarių nusidėvėjimo mastą, turite atlikti rentgeno nuotrauką, nes tai geriausiai rodo kaulinį audinį. Toks vaizdo tyrimas leis vizualizuoti kalkes ir kremzlės pažeidimus.

Šiuolaikinį chiropraktiką ar gydytoją gali nukreipti rentgeno apžiūra. Tokius vizualizavimo testus turėtų atlikti radiografai ir radiologai, o ne asmuo, dėl kurio kreipėtės pagalbos. Jei matėte gydytoją, kuris galiniame kambaryje turi savo rentgeno aparatą, geriausia eiti kitur.

Jei jus vargina simptomai, kurie gali priminti osteoartritą, siūlome jį pateikti savo šeimos gydytojui peržiūrėti. Išsiaiškinę paties osteoartrito mastą, taip pat galite aiškiai nurodyti, ką turėtumėte daryti imdamiesi priemonių sau ir profilaktikai, taip pat gydymo valstybinėje licencijuotoje klinikoje. Primename, kad fizinė terapija kartu su mankšta daro labai gerą poveikį palengvinant simptomus ir pagerinant funkcinę būklę.

Taip pat skaitykite: - 7 moterų fibromialgijos simptomai

Apibendrintikaupimą

Tinkamomis priemonėmis, mankšta ir rankiniu gydymu galite sulėtinti osteoartrito vystymąsi. Ypač rekomenduojame pradėti nuo pečių jėgos treniruočių, kad būtų prisidedama prie sveikų sąnarių, pagerintos kraujotakos ir sveikų raumenų.

Ar turite klausimų apie straipsnį, ar jums reikia daugiau patarimų? Klauskite mūsų tiesiogiai per mūsų facebook puslapyje arba žemiau esančiame komentarų laukelyje.

Nesivaržykite pasidalyti žiniomis apie osteoartritą

Plačiosios visuomenės ir sveikatos specialistų žinios yra vienintelis būdas sutelkti dėmesį į naujų lėtinio skausmo diagnozių įvertinimo ir gydymo metodų kūrimą. Tikimės, kad sugaišite laiko pasidalinti tuo toliau socialinėje žiniasklaidoje ir iš anksto pasakyti ačiū už jūsų pagalbą. Jūsų dalijimasis daro didelę įtaką paveiktiems.

Nedvejodami paspauskite aukščiau esantį mygtuką, kad pasidalytumėte toliau.

KITAS PUSLAPIS: - 5 „Kneartrose“ stadijos

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį. Priešingu atveju sekite mus socialinėje žiniasklaidoje, kad gautume kasdienius atnaujinimus su nemokamomis žiniomis apie sveikatą.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Dažnai užduodami klausimai apie pečių osteoartritą (pečių osteoartritas)

Nesivaržykite užduoti mums klausimų komentarų skiltyje žemiau arba per mūsų socialinę žiniasklaidą.