Lėtinio skausmo sindromas

Lėtinio skausmo sindromas apima lėtinį skausmą, kuris išlieka ilgiau nei 3–6 mėnesius. Lėtinis skausmas gali turėti didelę neigiamą įtaką fizinei ir psichinei sveikatai. Maloniai sekite mus „Facebook“ jei norite neatsilikti nuo dienos ar turite klausimų apie šį sutrikimą.

Skausmas yra kūno būdas įspėti jus apie traumą ar ligą. Kai skausmo priežastis išnyksta arba užgyja, paprastai turėtų išnykti ir skausmo signalai - tačiau tai ne visiems. Daugeliui lėtinis skausmas gali tapti kasdienio gyvenimo dalimi ir kiekvieną dieną sukelti kasdienį skausmą, kuris gali labai apkrauti fizinę ir psichinę žmogaus sveikatą.

Manoma, kad maždaug 25 procentams žmonių, kenčiančių nuo lėtinio, ilgalaikio skausmo, išsivysto tai, ką mes vadiname lėtinio skausmo sindromu. Šis sindromas reiškia, kad be skausmo turite ir kitų simptomų, tokių kaip depresija, nerimas, socialinis nepriteklius ir panašiai, kurie peržengia kasdienį gyvenimą.

Įtakos turi lėtinis reumatas ir (arba) lėtinis skausmo sindromas? Prisijunkite prie „Facebook“ grupės «Reumatas - Norvegija: tyrimai ir naujienos»Naujausi tyrimų ir žiniasklaidos atnaujinimai apie šį ir kitus reumatinius sutrikimus. Čia nariai taip pat gali gauti pagalbos ir palaikymo bet kuriuo dienos metu keisdamiesi savo patirtimi ir patarimais.

Priežastis: Kas sukelia lėtinio skausmo sindromą?

Tyrėjai nėra tikri, kas sukelia lėtinio skausmo sindromą, tačiau dažniausiai tai prasideda sužeidimu ar skausminga liga, pavyzdžiui:

• artritas ar kitos bendros sąlygos
• Lūžiai ar lūžiai
• Borrelija
• Endometriozė
• galvos skausmas
• Chirurgija ir operacijos (operaciniame rajone gali atsirasti randų audiniai)
• Kreftas
• Skrandžio problemos (pvz., IBS ar dirgliosios žarnos)
• Raumenų pažeidimas ar raumenų skausmas
• Nervų pažeidimas ar nervų skausmas
• per traumas
• nugaros skausmas
• Rūgštus atoveiksmis / GERL

Manoma, kad lėtinio skausmo sindromas turi tiek fizinių, tiek psichinių veiksnių. Kai kurie ekspertai mano, kad priežastis yra ta, kad šios būklės paveikti nervai ir liaukos reaguoja skirtingai, o tai reiškia, kad jie jaučia skausmą kitaip.

Skausmo malšinimas: kaip išgydyti lėtinio skausmo sindromą?

Lėtinį skausmą gali būti sunku išgydyti, tačiau palengvinti nėra neįmanoma. Skirtingi žmonės daro skirtingus dalykus, tačiau pasikartojančios skausmą mažinančios priemonės yra stresą mažinantys dalykai (joga, meditacija, kvėpavimo technika ir kt.), Kurie padidina skaudančių ir skaudančių raumenų kraujotaką (fizinis gydymas, masažas), taip pat pritaikytas sąnarių gydymas iš valstybės įgalioto terapeuto. (chiropraktikas ar manualinis terapeutas). Savęs priemonės, tokios kaip savimasažas (pvz., Su Orientacinis taškas rutuliai) link įtemptų pečių ir kaklo raumenų (žinote, kad turite!) ir pritaikytos treniruotės (geriausia karšto vandens baseine), taip pat tempimas, gali būti labai naudingos.

Skausmo pristatymas: lėtinio skausmo sindromo simptomai

Lėtinio skausmo sindromas veikia tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą - ir gali gerokai pralenkti socialinę. Be skausmo simptomų, taip pat galite patirti kitų simptomų, tokių kaip:

• Alkoholio ir narkotikų problemos (įskaitant priklausomybę nuo stiprių skausmą malšinančių vaistų)
• Angst
• Depresija ir mintys apie savižudybę
• Prasta miego kokybė
• Šeimos ir santuokos problemos
• Nuovargis ir lėtinis nuovargis
• Dirglumas ir „trumpas saugiklis“
• Sumažėjęs lytinis potraukis
• Kaltė

Kaip minėta, taip pat yra atvejų, kai lėtinio skausmo sindromą turintys asmenys gali tapti priklausomi nuo nuskausminamųjų - nes jie nuolat ieško būdų, kaip numalšinti skausmą. Kai kurie įprasti priklausomybę sukeliantys vaistai yra Tramadolis, Brexidolis ir Neurontinas (labai priklausomi).

Epidemiologija: kam pasireiškia lėtinio skausmo sindromas? Kas labiausiai paveiktas?

Lėtinio skausmo sindromas gali paveikti abi lytis bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai tai būna tarp moterų. Taip pat buvo pastebėta, kad sergantiesiems depresija ir kitokia psichine įtaka yra didesnė rizika susirgti šiuo sutrikimu - tačiau čia mes uždavome sau klausimą; ar galbūt priešinga tvarka - kad juos slegė skausmas, o ne atvirkščiai?

Pratimai ir tempimas: kokie pratimai gali padėti sergant lėtinio skausmo sindromu?

Kaip minėta anksčiau, tai skiriasi kiekvienam asmeniui ir tai, kurias sritis labiausiai kamuoja skausmas. Daugelis žmonių patiria jogos, meditacijos ir kitų pratimų, kurie sumažina jų streso lygį, tobulėjimą. Kiti turi reguliarų kaklo ir pečių ištempimą, nes šie sutrikimai turi papildomą tempimą. Mes rekomenduojame jums sukurti gerą jums tinkančią rutiną, kuri apima kasdienį, individualų, kaklo tempimą.

VIDEO: 5 drabužių pratimai prieš standų kaklą

Taip pat nepamirškite užsiprenumeruoti Mūsų „Youtube“ kanalas (spustelėkite čia) - jei norite. Prisijunkite prie mūsų šeimos!

Išbandykite ir šiuos: - 4 tempimo pratimai prieš standų kaklą

Lėtinio skausmo sindromo gydymas

Kai mes kalbame apie lėtinio skausmo sindromo gydymą, iš tikrųjų taikoma dauguma simptomų - kai kurie gydymo metodai gali būti:

• Fizinis gydymas: Tai apima tokias gydymo priemones kaip TENS, masažas, terminis apdorojimas, šalčio gydymas ir tempimo technika.
• Medicininis gydymas: Pasitarkite su savo šeimos gydytoju, kokie vaistai ir skausmą malšinantys vaistai jums gali tikti.
• Raumenų Knutas Gydymas: Raumenų gydymas gali sumažinti raumenų įtampą ir raumenų skausmą visame kūne.
• Bendras Gydymas: Raumenų ir sąnarių ekspertas (pvz., Chiropraktikas) dirbs ir su raumenimis, ir su sąnariais, kad pagerintų jūsų funkciją ir palengvintų simptomus. Šis gydymas bus pritaikytas kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į išsamų tyrimą, kuriame taip pat atsižvelgiama į bendrą paciento sveikatos būklę. Gydymas greičiausiai susidės iš sąnarių korekcijos, raumenų darbo, ergonominio / laikysenos patarimo ir kitų gydymo būdų, tinkamų kiekvienam pacientui.
• Skausmą malšinantis galvos skausmas ir migrenos kaukė: Daugelis žmonių beveik kasdien patiria galvos skausmą su lėtinio skausmo sindromu. Tokios kaukės gali būti ir užšaldytos, ir kaitinamos - tai reiškia, kad jas galima naudoti esant ūmesniam skausmui (vėsinimui) ir labiau profilaktikai (kaitinant ir padidinant kraujotaką).
• Joga ir meditacijaJoga, budrumas, kvėpavimo būdai ir meditacija gali padėti sumažinti psichinės įtampos lygį organizme. Gera priemonė tiems, kurie kasdieniame gyvenime patiria per daug streso.

Savipagalba: Ką aš galiu padaryti net dėl ​​lėtinio raumenų ir sąnarių skausmo?

Kaip minėta, dažnai būna, kad raumenys yra ypač įtempti ir skausmo skaidulos tampa jautresnės, kai sergame lėtinio skausmo sindromu. Mes visada rekomenduojame, kad gydymas savimi būtų viena iš pagrindinių kovos su skausmu priemonių - atliekant reguliarų savimasažą (pvz., Su trigerio taškas) ir tempimas gali padėti išvengti raumenų ir sąnarių skausmo.

KITAS PUSLAPIS: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie fibromialgiją

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį.

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Užduodami klausimai per nemokama „Facebook“ užklausų tarnyba:

- Jei turite klausimų, naudokite žemiau esantį komentarų lauką (garantuotas atsakymas)