„Flexor carpi ulnaris myalgi“ (paleidimo taškas).

„Flexor carpi ulnaris“ - tai raumuo, kurio skausmo modelis pasireiškia nuo dilbio priekio iki riešo, taip pat kartais link mažojo piršto pradžios. Tai gali atsitikti, jei jis tampa pernelyg aktyvus, įtemptas ir neveikia. Vadinamoji lenkiamojo karpinio ulnario mialgija, dar vadinama lenkiamojo karpinio ulnario sukėlimo tašku arba raumenų mazgu.

Lankstiosios karpinės ulnario mialgijos (raumenų mazgas / trigerio taškas) gydymas.

reguliariai savarankiškai masažas (pavyzdžiui, su putos ritinys), tempimas, pratimai ir bet koks raumenų ir kaulų sistemos eksperto gydymas (Kręgarz, fizioterapeutas, vadovas terapeutas) yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Yra įvairių formų ir stilių savaiminio masažo ir paspaudimo taškų įtaisai. Daugelis jų yra „santūresni“ nei šis. 😉 Bet šis „BodyBackBuddy“ turėtų būti labai veiksmingas nuo mialgijos trigeriniai taškai. Daugiau apie šį produktą galite perskaityti čia: Kūno nugaros bičiulių masažo priemonė.

Ar tu tai žinojai?
- dažnai standūs ir neveikiantys sąnariai (taip pat skaitykite: sąnarių skausmas - sąnarių spynos?) gali būti dalinė mialgijos priežastis, nes ribotas sąnario sąnarys taip pat gali turėti neigiamos įtakos raumenų funkcijai. Tokiais atvejais gali būti naudingas bendras gydymas su chiropraktoriumi ar rankiniu terapeutu.

Senos pagalvės? Perkate naują?

Taip pat gali praversti naujos pagalvės iš specialios medžiagos pasikartojančios viršutinės nugaros dalies, peties, rankos ir kaklo mialgijos atveju - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite kelis tyrimus ši pagalvė. Geresnė pagalvė daugeliu atvejų gali suteikti geresnį pasveikimą / išgydymą miegant.

Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai ir žmonėms labai malonu perskaityti klientų atsiliepimus.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodyti lenkiamojo karpio ulnaris raumens prisitvirtinimai:

„Flexor carpi ulnaris“ - „Photo Wikimedia“

„Flexor carpi ulnaris“ daugiausia prisitvirtina prie vidurinio epikondilo ir alkūnkaulio galvos - prieš migruodamas žemyn ir prisitvirtindamas prie pisiformo kaulo, hamato kaulo ir penktojo plaštakos kaulo rankoje. „Flexor carpi ulnaris“ jo nervų tiekimas gaunamas iš alkūninio nervo C8, T1. „Flexor carpi ulnaris“ yra rankos lenkimas ir kartu su ekstensorius carpi ulnaris.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodytas suveikimo taško skausmo modelis (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) Flexor carpi ulnaris:

„Flexor carpi ulnaris“ taip pat gali sukelti riešo ir plaštakos skausmą ties mažuoju pirštu.

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

• Romos mašina (modelis: Concept2 D) yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą. Gali būti gera investicija į savo sveikatą.

2 koncepcijos irklavimo mašina D modelis (Skaityti: "Pirkti irklavimo mašiną internetu? Pigiau? TAIP".

Taip pat skaitykite:

- Ekscentrinis gydymas teniso alkūnės / šoninio epikondilito gydymui?

- Skausmas galvoje (Sužinokite daugiau apie galvos skausmo priežastis ir ką galite padaryti atsikratydami)

- Raumenų skausmas ir trigeriniai taškai - (Kodėl jums tikrai skauda raumenis? Sužinokite daugiau čia.)

- Skausmas rankose (Kokios gali būti skausmo rankose priežastys?)

šaltiniai:
- Nakkeprolaps.no (Viskas, ką turite žinoti apie kaklo prolapsą, įskaitant gydymo būdus.)

- Chiropractic Directory (paieškos indeksas, kuriame galite rasti chiropraktikus ir kitus terapeutus).