Suboccipitalis raumenų mialgija.
Suboccipitalis yra raumenys, turintys skausmo modelį, einantį viršutinėje kaklo dalyje ir išilgai galvos išorėje, link kaktos. Suboccipitalis taip pat gali sukelti galvos skausmą. Tai gali atsitikti, jei jis tampa pernelyg aktyvus ir neveikia. Vadinamoji suboccipitalinė mialgija. Suboccipitalis susideda iš keturių raumenų - obliquus capitis superior, apatinis apatinio žandikaulio kapilitas, galinis tiesiosios žarnos kapitas ir galinis žandikaulio užpakalinis gaktikaulis (žiūrėkite toliau pateiktą iliustraciją straipsnyje). Reguliarus savęs masažas, tempimas, specialūs raumenų ir kaulų sistemos specialistų (chiropraktiko, kineziterapeuto, rankinio terapeuto) mokymai ir galimas gydymas yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.
Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE
(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)
Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK
(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)
Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putų volą, kuris kainuoja dalį kainos:
- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)
Kitos laikinos priemonės gali malšinti skausmą, Tiger balzamas ar pan.
Naujos pagal užsakymą sukurtos pagalvės taip pat gali būti naudingos - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite daugiau tyrimų ši pagalvė.
Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai o žmonės laimingi.
Čia galite pamatyti iliustraciją, rodančią suboccipitalio raumenų priedus nuo kaklo galo iki pakaušio (pakaušio):
Suboccipitalis susideda iš obliquus superior capitis, žemesnis įstrižas kapitas, tiesiosios žarnos kapitas užpakalinis majoras og tiesiosios žarnos kapitas užpakalinis nepilnametis.
Čia galite pamatyti iliustraciją, parodančią skausmo modelį (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) suboccipitalis:
Suboccipitalis gali sukelti kaklo skausmus, kaklo standumą ir galvos skausmus - taip pat spaudimo pojūtis galvos šone, dažnai tiesiai už ausies, prieš pakaušio tvirtinimą (taip pat žinomą kaip C0).
Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant kaklo raumenų skausmui
Biofreeze (šaltas / krioterapija)
- 2016% nuolaida naudokite nuolaidos kodą Bad10!
Pradedate nuo daugiau treniruočių? Sportas ir judesiai yra naudingi raumenims ir sąnariams - peržiūrėkite šias rekomendacijas:
- Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
- Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
- giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
- Irklavimas mašinos yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą.
- Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.
Taip pat skaitykite:
- Ar speciali pagalvė tikrai gali užkirsti kelią galvos ir kaklo skausmams?
- Skausmas galvoje (Sužinokite daugiau apie galvos skausmo priežastis ir ką galite padaryti palengvindami)
- Skausmas kakle (Sužinokite daugiau apie kaklo skausmo priežastis ir ką galite padaryti jų atsikratydami)
- Raumenų skausmas (Kodėl tai tikrai kenkia jūsų raumenims? Sužinokite daugiau čia.)
Taip pat skaitykite: - 4 drabužių pratimai prieš sustingusią nugarą
Palikti atsakymą
Norite prisijungti prie diskusijų?Jauskitės laisvai prisidėti!