Paskutinį kartą atnaujinta 18-03-2022 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

- Dirbtinis saldiklis: ar greitai turite antsvorio?

Tų, kurie nori sumažinti savo raciono kalorijas, rinkoje yra nemažai cukraus alternatyvų. Tai ironizuoja ta, kad naujas tyrimas, publikuotas mokslo žurnaluose „Cell Metabolism“, atskleidė, kad „dietiniai“ gėrimų ir maisto leidimai padidina apetitą ir alkį - dėl to daugiau valgoma ir priaukama svorio.

Padidėjus saldikliams, tokiems kaip cukrus, padaugėjo, nes padidėja vidutinis gyventojų svoris. Ar žinojai, pavyzdžiui, kad maždaug kas trečias vyras turi antsvorio? Priežastis, kodėl daugelis žmonių nusprendžia juos naudoti, yra ta, kad juose praktiškai nėra kalorijų, o jie suteikia tokį patį saldų skonį kaip ir cukrus. Taigi tai turi būti gerai, tiesa?

Tyrimas: „Dietiniai“ produktai gali sukelti alkį

Taigi produktai, kurie parduodami kaip „be cukraus“, „dietiniai“ ir „tik saldikliai“, gali būti rūgštaus skonio. Naujas tyrimas parodė, kad jie gali dramatiškai paveikti apetitą ir skonį.

Tyrimas buvo atliktas Sidnėjaus universitete ir parodė tyrėjams, kad yra tam tikra smegenų sritis, kuri aiškina maisto, kurį mes valgome, saldumą ir energinį kiekį. Būtent šioje srityje tyrėjai nustatė stebinantį radinį.

Kai tyrimo gyvūnai buvo šeriami dieta, kurioje buvo didelis kiekis dirbtinio saldiklio - sacharozės, jie valgė žymiai didesnį maisto kiekį. Išvada, rodanti, kad dirbtinis saldiklis pakeitė alkio jausmą smegenyse ir privertė gyvūnus suvartoti žymiai daugiau kalorijų, palyginti su kontroline grupe. Sukralozė yra sacharozės darinys ir yra 650 kartų saldesnė už cukrų - tai natūraliai gali sukelti stiprų klaidingą supratimą smegenyse, nes, jos manymu, ji sugers 650 kartų daugiau energijos. Aspartamas taip pat yra įprastas dirbtinis saldiklis, dažnai naudojamas Norvegijoje.

- Kai smegenys nesupranta

Kaip minėta, yra klaidingų interpretacijų, kai smegenys nustato, kad disbalanso tarp saldiklio ir energijos (kalorijų) pusiausvyra - kaip minėta, turi daugiausiai cukraus ir panašių kalorijų, ty beveik nulis kalorijų, ty nulis energijos. Profesorius Gregas Neely teigė:

„Atlikdami sistemingus šio efekto tyrimus, nustatėme, kad smegenų atlygio srityje saldumas matuojamas pagal energiją. Jei laikui bėgant tarp šių dviejų yra didelis disbalansas, smegenys perkalibruos ir užtikrins, kad gautumėte daugiau kalorijų “.

- 30 procentų didesnis kalorijų suvartojimas

Tyrėjai penkias dienas maitino musių vaisius sacharozės turinčia dieta. Kai musėms buvo leista grįžti prie natūralios dietos, jos išmatavo kalorijų normą, padidintą 30 procentų.

Šis padidėjimas buvo susijęs su tuo, kad valgant dirbtinius saldiklius iš tikrųjų keičiamas smegenų saldumo laipsnio aiškinimas - tai reiškė, kad kai musės atgavo natūralų maistą, ten esantis saldumas buvo neteisingai interpretuojamas kaip žymiai didesnis, nei buvo iš tikrųjų. Taigi smegenys buvo kalibravusios dirbtinį saldiklį, kuriuo anksčiau rėmėsi, ir taip nesuprato, kodėl cukrus, kuris buvo 650 kartų mažiau saldus nei sakralozė, suteikė jai daugiau energijos. Vėliau tyrimas buvo pakartotas su pelėmis su tokiu pačiu rezultatu.

- Dirbtiniai saldikliai daro įtaką apetitui, sugadindami sudėtingus nervinius tinklus

Tyrėjai nustatė, kad apetitas ir alkis padidėjo per sudėtingą neuronų tinklą. Šis tinklas skamba žadintuvu, jei negavote pakankamai energijos, palyginti su tuo, ką valgėte.

Taigi, kontroliuodami dietą, mokslininkai sugebėjo pavaizduoti šią labai pažengusią smegenų sritį. Jie taip pat nustatė, kad yra tikras atsakas, dėl kurio maistas taps geresnis ir nuolat valgysite daugiau - jei esate išalkęs.

- Dirbtiniai saldikliai taip pat buvo siejami su daugeliu neigiamų šalutinių poveikių

Hiperaktyvumas, pablogėjusi miego kokybė ir nemiga buvo vienas iš šalutinių reiškinių, kuriuos tyrėjai nustatė grupėje, kurioje buvo dirbtinis saldinimas. Tai žinoma ir iš kitų anksčiau paskelbtų tyrimų.

Išvada:

Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame mes įstrigome vis daugiau „dietos“ klausimų, iš tikrųjų nežinodami, ar tai veikia, kartais tereikia pasakyti STOP. Taigi šis tyrimas parodė, kad dirbtinis saldinimas gali padidinti antsvorio riziką - jos nemažinti. Taigi, jei jūs naudojate cukrų ar geriate lengvus gėrimus, tada mūsų asmeninė nuomonė yra, kad jūs galite juos įdėti į lentyną - amžinai. Jūsų kūnas (ir KMI) už tai dėkos. Verčiau išbandykite natūralias alternatyvas, tokias kaip medus, klevų sirupas ar rudas nerafinuotas cukrus. Taip, tai reikalauja tam tikrų pertvarkymų, tačiau bent jau taip gerai, kai jūsų smegenys tampa kalibruojamos normaliai.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

POPULIARUS STRAIPSNIS: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!

Taip pat skaitykite: - 4 drabužių pratimai prieš sustingusią nugarą

Taip pat skaitykite: - 6 veiksmingos jėgos pratimai skaudamam keliui

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei turite klausimų ar jums reikia rekomendacijų.

Taip pat skaitykite: - 6 ankstyvieji ALS (amiotrofinė šoninė sklerozė) požymiai

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali atsakyti į klausimus apie raumenų ir kaulų sveikatos problemas - visiškai anonimiškai, jei nori.

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

Nuorodos:

Neely ir kt., 2016 m