Jus domina dietos poveikis jūsų sveikatai? Čia rasite straipsnių kategorijoje dieta ir maistas. Į dietą mes įtraukiame įprastiniame maisto gaminime naudojamus ingredientus, žoleles, natūralius augalus, gėrimus ir kitus patiekalus.

- Kaip valgyti už sveikesnius plaučius!

plaučiai

- Kaip valgyti už sveikesnius plaučius!

Tyrimų žurnale „The American Thoracic Society“ paskelbtas tyrimas parodė, kad tinkamai maitinantis taip pat gali pagerėti plaučių funkcija ir sveikesni plaučiai. Tyrėjai išsiaiškino, kad dietos, turinčios daug skaidulų, buvo tiesiogiai susijusios su sumažinta plaučių ligos išsivystymo rizika.

 

Plaučių ligos yra pagrindinė problema Norvegijoje ir visame pasaulyje. Tiesą sakant, LOPL yra trečia pagal dydį mirties priežastis visame pasaulyje - taigi, jei galite sumažinti plaučių ligų tikimybę valgydami daugiau skaidulų, įskaitant vaisius ir daržoves, turėtumėte padaryti viską, kad motyvuotumėte save ir to siektumėte.

Daržovės - vaisiai ir daržovės

Su geresne plaučių sveikata susijęs pluošto vartojimas

Tyrime dalyvavo 1921 vyrai ir moterys - daugiausia 40–70 metų amžiaus grupėje. Tyrimo metu prieš pradedant tyrimą buvo atsižvelgta į įvairius veiksnius, tokius kaip socialinė ir ekonominė būklė, rūkymas, svoris ir sveikatos būklė. Surinkę duomenis, jie padalijo dalyvius pagal skaidulų kiekį į viršutinę ir apatinę grupes. Viršutinė grupė suvartojo vidutiniškai 17.5 gramo skaidulų per dieną, palyginti su apatine grupe, kuri suvalgė tik 10.75 gramo. Net ir pakoregavus rezultatus pagal kintamus veiksnius, galima teigti, kad didesnio skaidulų kiekio grupės plaučių sveikata taip pat buvo geresnė. Ar turite informacijos? Naudokite komentarų lauką žemiau arba mūsų Facebook puslapis.

 

Rezultatai buvo aiškūs ir aiškūs

Tarp viršutinės grupės, kurioje ląstelienos suvartojama 17.5 gramo per dieną, pastebėta, kad 68.3% plaučių funkcija buvo normali. Apatinėje grupėje, kurioje buvo mažiau skaidulų, buvo pastebėta, kad 50.1 proc. Plaučių funkcija normali - akivaizdus skirtumas. Plaučių apribojimų dažnis taip pat buvo akivaizdžiai didesnis grupėje, kurioje buvo mažai skaidulų - 29.8%, palyginti su 14.8% kitoje grupėje. Kitaip tariant: stenkitės valgyti įvairiai, daugiausia sudarydami daržoves, vaisius ir kitus elementus, kuriuose yra daug skaidulų.

 

kviečių žolė

Kaip pluoštas gali gaminti sveikesnius plaučius?

Tyrimas negalėjo 100% tiksliai pasakyti pačios priežasties, kodėl ląsteliena pagerino plaučių sveikatą, tačiau jie mano, kad tai susiję su skaidulų priešuždegiminėmis savybėmis. Jie taip pat mano, kad dėl to, kad skaidulos prisideda prie pagerėjusios žarnyno floros, tai taip pat užtikrins bendrą pagerėjusį imuninį atsaką į ligas. Uždegimas yra daugelio plaučių ligų priežastis, o bendras šio uždegiminio atsako sumažėjimas gali turėti tiesioginės teigiamos įtakos plaučių sveikatai. Didelis skaidulų kiekis racione taip pat susijęs su sumažėjusiu CRB (C-reaktyviųjų baltymų) kiekis - padidėjusio uždegimo variklis.

 

išvada

Trumpai tariant: „Valgykite daugiau vaisių ir daržovių!“ šio straipsnio išvada. Tyrėjai taip pat mano, kad turime nepaisyti vaistų ir vaistų kaip vienintelio pagrindinio gydymo, skirto plaučių ligoms, ir daugiau dėmesio skirti mitybos žinių gerinimui ir prevencijai. Sveika mityba, be abejo, turėtų būti derinama su mankšta ir didesniu fiziniu krūviu kasdieniame gyvenime. Jei norite perskaityti visą tyrimą, straipsnio apačioje rasite nuorodą.

 

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

 

POPULIARUS STRAIPSNIS: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!

Alzheimerio liga

MOKYKITE TAI: - 6 pratimai prieš išialgiją ir klaidingą išialgiją

juosmens Praplėtimas

Taip pat skaitykite: - 6 veiksmingos jėgos pratimai skaudamam keliui

6 jėgos pratimai skaudantiems kelius

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei turite klausimų ar jums reikia rekomendacijų.

šaltojo gydymas

 

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

Klauskite mūsų - visiškai nemokamai!

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali atsakyti į klausimus apie raumenų ir kaulų sveikatos problemas - visiškai anonimiškai, jei nori.

 

 

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

„Youtube“ logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

 

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

 

Nuorodos:

Ryšys tarp maistinių skaidulų ir plaučių funkcijos NHANES, Corrine Hanson ir kt., Amerikos krūtinės ląstos draugijos metraščiai, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, paskelbta internete 19 m. sausio 2016 d., santrauka.

Vyšnia sumažina podagros tikimybę

vyšnios

Vyšnia sumažina podagros tikimybę

Tyrimų žurnale „Arthritis & Rheumatism“ paskelbtas tyrimas parodė, kad vyšnių valgymas gali turėti labai gydomąjį poveikį, be kita ko, podagrai. Vyšnių valgymas tik 2 dienas (!) Per metus sumažino tikimybę susirgti podagra 35%.

 

podagra yra viena iš labiausiai paplitusių artrito formų - šią podagros formą sukelia per didelis šlapimo rūgšties kiekis organizme. Padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis organizme gali sukelti šlapimo rūgšties kristalų susidarymą sąnariuose, dažniausiai didžiojoje koje. Šlapimo rūgšties kaupimasis (vadinamas tophi), kuris po oda atrodo kaip maži gumbai.

Vyšnia ryšulyje

Svarbus tyrimas siekiant parodyti natūralių papildų poveikį

Daugelis natūralių papildų gali padaryti daug ką tą patį kaip apvalios baltos tabletės ir vaistai - be šalutinio poveikio. Šis tyrimas parodė, kad vyšnios dėl didelio antioksidantų kiekio ir natūralaus priešuždegiminio poveikio vaidina svarbų vaidmenį gydant ir užkertant kelią podagros formoms, įskaitant podagrą.

 

Tyrimas buvo stebimas daugiau nei 1 metus

Tyrime buvo įvertinti 633 dalyviai per visus kalendorinius metus. Jie buvo stebimi tokiais aspektais, kaip simptomai, dažnis, rizikos veiksniai, vaistai ir natūraliai, vyšnių suvartojimas - tiek koks suvartojimas (natūralus, tiek ekstraktas) ir kaip dažnai. Tyrėjai nusprendė, kad viena vyšnių porcija yra pusė puodelio - arba 10–12 vyšnių.

Podagra - Sinew nuotr

Vyšnių suvartojimas = mažesnė podagros tikimybė

Kai jie stebėjo grupę po vienerių metų, statistika parodė, kad tiems, kurie valgė vyšnias - vos per 1 porcijas per vienerius metus, buvo 2% mažesnė atsinaujinimo ir podagros paūmėjimo tikimybė. Natūralu, kad laikui bėgant didesnis vyšnių suvartojimas taip pat buvo susijęs su podagros sumažėjimu. Derindami vyšnių vartojimą su alopurinoliu (vaistu, mažinančiu šlapimo rūgšties kiekį), podagros priepuoliai sumažėjo net 35%.

 

išvada

Dieta yra svarbi sergantiems podagra. Žmonės, kuriems diagnozuota artritas, turėtų sutelkti dėmesį į priešuždegiminio maisto vartojimą ir laikytis dietos, turinčios daug antioksidantų. Mes laukiame didesnių atsitiktinių imčių tyrimų, kad būtume visiškai tikri, ką vyšnios gali padaryti sergantiesiems podagra, tačiau turime pasakyti, kad tai atrodo labai perspektyvu!

 

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

 

POPULIARUS STRAIPSNIS: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!

Alzheimerio liga

Taip pat skaitykite: - 6 pratimai prieš išialgiją

juosmens Praplėtimas

Taip pat skaitykite: - 6 veiksmingos jėgos pratimai skaudamam keliui

6 jėgos pratimai skaudantiems kelius

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei turite klausimų ar jums reikia rekomendacijų.

šaltojo gydymas

 

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

Klauskite mūsų - visiškai nemokamai!

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali atsakyti į klausimus apie raumenų ir kaulų sveikatos problemas - visiškai anonimiškai, jei nori.

 

 

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

„Youtube“ logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

facebook logotipas mažas- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

 

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

 

Nuorodos:

Zhang ir kt, Vyšnių vartojimas ir pasikartojančių podagros priepuolių rizika