8 Natūralūs patarimai ir priemonės galvos skausmui gydyti

Ar jūs, ar kažkas pažįstamas, kamuoja galvos skausmai? Pateikiame 8 natūralius patarimus ir priemones galvos skausmui mažinti, kurie gali pagerinti gyvenimo kokybę ir dienos režimą. Ar turite kitų gerų pasiūlymų? Nedvejodami naudokite komentarų lauką arba susisiekite su mumis adresu Facebook.

1. Atsipūskite nuo kompiuterio ekrano ir mobiliojo telefono

Jei dirbate kasdien prie kompiuterio bet kuriuo paros metu, tai bus ne tik jūsų akys, pečiai, nugara ir kaklas. Todėl mes labai raginame padaryti 10 minučių pertrauką kas valandą.

2. Pailsėkite akis

Pabandykite keletą kartų per dieną pailsinti akis - uždarykite akis vienai minutei ir pirštais lengvai masažuokite virš šventyklos ir aplink akis. Daugelis taip pat teigia, kad jie gauna raminantį efektą uždėdami pipirmėčių arbatos maišelius ant akių ir ilsėdamiesi su jais penkias minutes.

3. Gerti daugiau vandens

Galvos skausmai dėl dehidratacijos yra dažnesni, nei daugelis mano. Svarbiausi mineralai, kurių mums reikia energijai gaminti, gaunami iš švaraus vandens ir švaraus maisto. Pabandykite gerti daugiausia vandenį, jei kasdien skauda galvą. Norėdami gauti didesnį efektą, galite šarminti geriamą vandenį, į vandenį įmaišydami agurkų griežinėlių.

4. Valgykite ekologišką, švarų maistą

Kūnui reikia švarios energijos, kad jis galėtų optimaliai funkcionuoti - jei jis negauna reikiamos energijos, tada jis pasakys „ne“ - dažnai skaudančio kūno ir galvos skausmo pavidalu. Jei valgote per daug perdirbto maisto, greito maisto ir maisto, kurio nebūtina laikyti šaldytuve su labai ilgu galiojimo laiku, tada apiplėšiate kūną ir kūno ląsteles nuo jam reikalingos energijos. Mėlyna. Imbieras gali būti labai geras ir paprastas papildas dietoje.

5. mikro pertraukėlės

Visą darbo dieną paskirstykite nedideles pertraukėles. Pakilimas ir atsitraukimas nuo kompiuterio ekrano yra labai svarbus regėjimui, kaklui ir nugarai. Tai sugadins statinę apkrovą, kurią jūs patiriate dirbdami priešais duomenis, ir įsitikinsite, kad raumenys ir sąnariai nebus skausmingi. Naudokite mažas pertraukėles, kad šiek tiek ištemptumėte įtemptus raumenis ir krūtinę.

Taip pat skaitykite: - geri krūtinės stuburo ir tarp pečių ašmenų tempimo pratimai

6. Atlikite fizinį kaklo ir nugaros gydymą

Jei turite ilgalaikę kaklo skausmo problemą, nugaros sustingimą ar skaudančius, skaudančius raumenis - tada jums reikia pakankamai profesionalios pagalbos, kad įveiktumėte problemą. Masažas, raumenų terapija, kineziterapija, sąnarių gydymas (chiropraktikas ar manualinis terapeutas) ir akupunktūra gali būti naudingi įsitempusiems raumenims ir sustingusiems sąnariams gydyti. Nevaikščiokite su skausmu ir skausmais - griebkite jį šiandien.

7. Kviečių žolė ir žalios daržovės

Žalios daržovės yra puikus švarios energijos šaltinis. Norint gauti gerą poveikį, rekomenduojame į stiklinę vandens sumaišyti du arbatinius šaukštelius kviečių žolių papildų ir gerti tai kasdien. Iš tokių augalų energiją kūnas lengvai pasisavina.

8. Reguliariai judėkite ir sportuokite

Mankšta ir mankšta yra būtina norint išlaikyti raumenis ir sąnarius geros formos. Pabandykite įprasti bent vieną pasivaikščiojimą per dieną, o tada būtinai vaikščiokite be mobiliųjų telefonų rankose priešais save, leisdami laisvai pečiams ir rankoms svyruoti, kad gautumėte gerą kraujotaką aplink kaklą ir pečius. Plaukimas taip pat yra labai gera mankštos forma. Kodėl nepabandžius? šie pratimai geresnei pečių ir kaklo funkcijai?

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais. Jei norite, kad pratimai ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tai tiesiog susisiekti su mumis (visiškai nemokama).

KITAS PUSLAPIS: - Pratimai prieš skaudamus pečius ir standų kaklą

Taip pat skaitykite: - Naujas Alzheimerio ligos gydymas gali atkurti pilną atminties funkciją!

Pradėkite gydymą dabar - nelaukite: Norėdami sužinoti priežastis, kreipkitės į gydytoją. Tik tokiu būdu galite imtis teisingų veiksmų, kad atsikratytumėte problemos. Gydytojas gali padėti gydant, patariant mitybai, pritaikant mankštą ir tempimą, taip pat teikiant ergonominius patarimus, kad būtų galima pagerinti funkciją ir palengvinti simptomus. Prisiminkite, kad galite paklausk mūsų (jei norite, anonimiškai) ir prireikus nemokamai mūsų klinikų gydytojai.

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį, tada mes ištaisysime vieną nuolaidų kuponą tau.