ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಬೆನ್ನುನೋವುಗಳಂತಹ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತ ನಂತರ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು? ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಆಘಾತ, ಜಲಪಾತಗಳು, ಜಂಟಿ ಲಾಕಿಂಗ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು - ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು. ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವಿಲ್ಲದೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ - ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಲುಂಬಾಗೊ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬುಡದಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರ ಗೊಣಗಾಟ, ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ, ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು - ಇದರ ಸಂಕೇತ ವಾತ / isjalgi. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ನಂತರ.
ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ನೋವು, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಇರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಇದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ.

ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಹಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಶಬ್ದ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂರು ರಾಜ್ಯ-ಅಧಿಕೃತ ವೃತ್ತಿಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು) ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಣಕಾಸು ಆಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ - ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ: ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ!

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕೆಲವು ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಲವು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗುದ; ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಇದು ಕಾಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತೊಂದರೆ (ಕಾಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು)

Anಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ
ಗಾಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ
ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸಿವ್ .ಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ
ರಾತ್ರಿ ನೋವು
ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಕಡಿಮೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಬೇಕೇ? ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು!

ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ: ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ; ಕೀಲುಗಳು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಚಲನೆಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ, ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ "ಸ್ಕಿಪ್ಪರ್ ಛಾವಣಿಯಲ್ಲಿ" ಅಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಗಮರ್ದನ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್.

ಜೊತೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ, ಆಸನ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು - ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ (ಇದನ್ನು MONSTERGANGE ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ತರಬೇತಿ (ಮೇಲಿನ ಮೆನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಕಾಟ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ).