ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಗು

ಮೂಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ನೋವು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ನೋವು ಶೀತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸೈನುಟಿಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ (ಅಂದರೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ (ಉದಾ. ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಶೂಲೆ) ಅಥವಾ ಆಘಾತ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೈನುಟಿಸ್, ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಿನಿಟಿಸ್ (ಮೂಗಿನ ಮ್ಯೂಕೋಸಿಟಿಸ್) ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಗಿನ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಇಡಿಯೋಪಥಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ಮೂಗಿನ ಗೋಡೆ, ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಟಿಎಂಜೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನರಗಳ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಕೂಡ ಮೂಗಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹರ್ಪಿಸ್ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ - ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸೋಂಕುಗಳು.

ಮೂಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏನು?

ಮೂಗು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ದೇಹವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ!

- ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಮೂಗಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗರಚನಾ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೆನಾಯ್ಡ್ ಸೈನಸ್ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ

ಮಾಸೆಟರ್ (ದೊಡ್ಡ ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯು) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ - ಫೋಟೋ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಮತ್ತು ಸೈಮನ್ಸ್

ಚಿತ್ರ: ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ದೊಡ್ಡ ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಒಳ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಸೆಟರ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ. ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ತಲೆನೋವು.

ಸ್ಟರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ - ವಿಕಿಮೀಡಿಯ ಕಾಮನ್ಸ್

ಚಿತ್ರ: ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಹ ಮುಖದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು. ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳು ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಸಬ್‌ಕೋಸಿಪಿಟಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಂಪೊರಲಿಸ್.

ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ನೋವು ನೀವೇ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಳೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೂಗು ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು / ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ತೀವ್ರವಾದ ರಿನಿಟಿಸ್ (ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತ)

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ (ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಉರಿಯೂತ)

ಬಿಹುಲೆಪ್ರೊಬ್ಲೆಮ್ಯಾಟಿಕ್

ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ - ಕುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ

ಶೀತ

ಮೂಗು ಆಫ್‌ಸೆಟ್ ಮಾಡಿ (ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಕಾಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆಫ್‌ಸೆಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)

ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ (ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಜ್ವರ

ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ಸೌಮ್ಯ ಸೋಂಕು

ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ / ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ (ಉದಾ. ಮಾಸೆಟರ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ)

ನೆಸೆಬೆನ್ಫ್ರಾಕ್ಟೂರ್

ಸಿನೊನಾಸಲ್ ರೋಗ

ದವಡೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಅಂದರೆ. ಮಾಸೆಟರ್ (ಗಮ್) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ 'ಒತ್ತಡ'ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಸೈನುಟಿಸ್ / ಸೈನುಟಿಸ್

ಟಿಎಂಜೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ)

ಆಘಾತ (ಕಚ್ಚುವುದು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ)

ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಮೂಗು ನೋವಿನ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು:

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಸೋಂಕು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ)

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ನರ ನೋವು (ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಶೂಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ)

ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಶೂಲೆ

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಗು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬರದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಮೂಗಿನ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು:

ಮೂಗು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಉರಿಯೂತ

- ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ನೋವು (ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ)

ಮೂಗು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ elling ತ

- ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ / ಕುದಿಸಿ

ತುರಿಕೆ ಮೂಗು (ಮೊಡವೆ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಹರ್ಪಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

- ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು

ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ)

- ಮೂಗಿನ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು

- ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ನೋವು (ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ)

- ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು (ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಮೂಗು)

- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ (ಮೂಗಿನ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್)

- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು

- ಕೆನ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು

- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದವಡೆ (ಕೆನ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು ಇದೆಯೇ?)

- ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

- ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು

ಮೂಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ನೋವಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆಘಾತದ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಮೂಲಕ elling ತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

- ಸೈನುಟಿಸ್‌ನಿಂದ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ (ಮೂಗಿನ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್) ರಿನಿಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

- ಕಿವಿಯ ಬಳಿಯ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವವು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಗು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ og ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎದೆಯ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಭುಜ

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ: ದವಡೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸೆಳೆತವು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಂತೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇದು ಮೂಗಿನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟಿಎಂಜೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್) ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಎರಡೂ meget ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ):

• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
• ಸೂಜಿ
• ಸುಗಂಧ
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಟ್ಲಾಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧ
• ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ
• ದಿಗ್ಬಂಧನ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಬ್ಲೂಟ್ವೆವ್ಸರ್ಬೀಡ್
• ಬೋವೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಕ್ಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ವಿದ್ಯುದ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ
• Dietology
• ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿ
• ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ
• ಗೊನ್ಸ್ಟೆಡ್
• ಹೀಲಿಂಗ್
• ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿ
• ಜಲವೈದ್ಯ
• ಸಂಮೋಹನ
• ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಒಳಹಟ್ಟೆಗಳಿರುವ
• ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಇಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ಪರಿಹಾರ
• ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ
• ಕಿನಿಸಿಯೋಟೆಪ್
• ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
• ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• ಸ್ಫಟಿಕ ಥೆರಪಿ
• ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ
• ಶೀತಲ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಲೇಸರ್
• ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದುಗ್ಧ
• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಥೆರಪಿ
• ಧ್ಯಾನದ
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ಸ್ನಾಯು Knute ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ತಂತ್ರ
• ನಾಪ್ರಪತಿ
• ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ
• ಕಿಗೊಂಗ್
• ಒಸ್ಟಿಯೋಪತಿ
• ಉಸಿರಾಟದ
• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಸ್ಪಿನೊಲೊಜಿ
• ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ಸ್ಟೀಪಿಂಗ್
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬೆಂಚ್
• ಪವರ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್
• ಏಕೈಕ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ
• ಥಾಟ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ
• TENS
• ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್
• ತುಯ್ತ
• ತರಬೇತಿ
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ಟಾರ್ನಲಿಂಗ್
• ಹರಡಿಕೊಂಡ
• ನಿರ್ವಾತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
• ಯೋಗ
• ವ್ಯಾಯಾಮ

ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮೂಗು ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವಾಗಿ)

ಎಲ್ಲಾ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ದವಡೆಗೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ:

- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು (ಹಲವರು ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಸೂಜಿ ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ)
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.

ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೂಗಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಲಹೆ

ಮೂಗಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲವು ಕಳಪೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತರಲು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

- ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಶುಂಠಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 10! (ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ)
- ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಸೂರ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ)
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು (ರೆಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಇದರ ಅತ್ಯುನ್ನತ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ)
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ)
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಇದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕರಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ?)
- ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ (ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು)

ಸಂಬಂಧಿತ ಥೀಮ್:

ಲೆಸ್: - ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು?

ಇತರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಓದುವಿಕೆ:

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ 'ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮೂಳೆಗಳು'ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ!

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಚಿತ್ರಗಳು: ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ, ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ

ಮೂಗಿನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಒಂದನ್ನು ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೂಲಕ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಸರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ನೀವು ಚಾಫಿಂಗ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ನೀವು ಬರೆಯುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು - ಸ್ನೋಟ್ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಆರಿಸುವುದು. ಈ ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಬಹುದು - ಸವೆತಗಳಂತೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮೂಗಿನ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪ; ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿವರಣೆಗಳು.)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ರೋಸಾ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - 5 ಹಲಗೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು? ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ!