ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು (ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವು) ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ನೋವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ಆಘಾತ, ಉಡುಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು). ಎದೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಕಠಿಣ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ 5 ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಎರಡನ್ನೂ ನೀವು ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಈ ರಚನೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ - ಮತ್ತು ಒಂದರಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಐದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

- ಇಲ್ಲ, ಡ್ರಾಪ್ ಎದೆ ನೋವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ! ಅವರನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಡ ಕಚೇರಿಯ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ PR ಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು:

1. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್
2. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
3. ಅಂಗಮರ್ದನ

ಅವರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೃ ization ೀಕರಣವು ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಾಧಿಕಾರವು ಗುರುತಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ರೋಗಿಯ ಗಾಯ ಪರಿಹಾರ (ಎನ್‌ಪಿಇ) ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ group ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬರನ್ನು ತನಿಖೆ / ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊದಲ ಎರಡು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿಯಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ - ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ರುಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ) ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು). ಸುಧಾರಿತ ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊರೆ (ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ನಾಯು / ಸ್ನಾಯುಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳು (ಉದಾ., ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ). ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ನೀಲಿ. ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಎದೆ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು 7 ನರ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, 12 ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಟೈಲ್‌ಬೋನ್ ಜೊತೆಗೆ 5 ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು. 12 ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶವೇ ನಾವು ಥೋರಾಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಕೊಲುಮ್ನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ / ಮಧ್ಯದ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ನಡುವೆ.

- ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಜಾಗ ಎದೆಗೂಡಿನ ಹೀಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ.

ಎದೆ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು / ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು:

ಸಂಧಿವಾತ (ಸಂಧಿವಾತ) (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಸಂಧಿವಾತ

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ / ಭಂಗಿ (ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ 'ಐಪೋಸ್ಚರ್' ಅಥವಾ 'ಮೇಲಿನ ಕ್ರಾಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)

ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಪೈನೆ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯು)

ಮುರಿತ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತ - ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಆಘಾತ)

ಅವಿಭಕ್ತ ಲಾಕರ್ ಎದೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ (ಇಂಟರ್‌ಸ್ಕೇಪ್ಯುಲರ್)

ಸ್ನಾಯು ನಾಟ್ಸ್ / ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ:

ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾ., ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ರೋಂಬೊಯಿಡಿಯಸ್ ಅಥವಾ ಇಲಿಯೊಕೊಸ್ಟಾಲಿಸ್ ಥೊರಾಸಿಸ್)
ಸುಪ್ತ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು ಒತ್ತಡ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕ್ವಾಡ್ರಾಟಸ್ ಲುಂಬೊರಮ್ (ಕ್ಯೂಎಲ್) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಇದು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ವಕ್ರರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ)

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ (ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಎದೆಗೂಡಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಬಹಳ ಅಪರೂಪ - ಆದರೆ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ)

ಎದೆ ನೋವಿನ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು:

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗ

ಸೋಂಕು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ)

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಎದೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಒಂದು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಬದಲಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಎದೆಯ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರದಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು:

- ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ

- ಒಳಗೆ ಸುಡುವುದು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

ಆಳವಾದ ನೋವು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಹಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಗಂಟು ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಸೆಳೆತ i ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಮೌರಿಂಗ್ ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಮರ್ರಿಂಗ್ ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ನುಮೆನ್ ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಒಳಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಓರೆಯಾದ ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಆಯಾಸಗೊಂಡ ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

ಒಳಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

ಸ್ಟಾಲ್ ಐ ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಗಾಯಗಳು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

- ಪರಿಣಾಮ ನಾನು ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

ಒಳಗೆ ಟೆಂಡರ್ ಸ್ತನ ಬೆನ್ನಿನ

ಎದೆ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಕ್ಸ್, MR, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಗಾಯ, ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಗೆ skolios ಅಥವಾ ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ಸ್ (ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೈಫೋಸಿಸ್). ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ (ಮುಂಭಾಗದಿಂದ, ಎಪಿ)

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಕೋನ (ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾದ ಟಿ 1 - ಟಿ 12, 1 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬು, ಕಾಲರ್ಬೊನ್ (ಕ್ಲಾವಿಕಸ್), ಅನ್ನನಾಳ, ಮುಖದ ಜಂಟಿ, 6 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬು, ಟಿ 7 ಟ್ರಾನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ಟ್ಯಾಗ್ (ಅಡ್ಡ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ), ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ (ಟ್ವೆರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್) (ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ).

ಫೋಟೋ: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ / ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ (ಕಡೆಯಿಂದ)

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಕ್ಸರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡ T1 - T12, ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ (ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್), ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡ (ಥೊರಾಸಿಕ್ ಕಶೇರುಖಂಡ), ಐವಿಎಫ್ (ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಫೋರಮೆನ್), 12 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ 1) ..

ಫೋಟೋ: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ / ವಿಕಿಫೌಂಡ್ರಿ

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ (MR ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಾಲಮ್)

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಾದ ಟಿ 1 - ಟಿ 12 ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಟಿ 6-7ರಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿ / ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ - ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿತ್ರ

- ವಿವರಣೆ: ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ). ಸ್ಕುವರ್ಮನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರ್ವ್ (ಥೊರಾಸಿಕ್ ಕೈಫೋಸಿಸ್) ಅನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ CT ಚಿತ್ರ (ಮುಂಭಾಗದ ಕೋನದಿಂದ)

ಮುಂಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗದ (ಎಪಿ) ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ತೆಗೆದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ CT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಎದೆಯ CT ಚಿತ್ರ (ಪಾರ್ಶ್ವ, ಪಾರ್ಶ್ವ)

ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಡೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಎದೆಯ CT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ತೀವ್ರವಾದ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎದೆ ನೋವು?

ಎದೆ ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ / ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್, ನರ ಮತ್ತು ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎದೆ ನೋವಿನಿಂದ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬದಲಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಇದರ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಂತಹ ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, MR, ಸಿಟಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್: ಎದೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

ಯಾಂತ್ರಿಕ ಎದೆ ನೋವಿನ (ಕೀಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವು) ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು (ಷಿಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ತೋರಿಸಿದೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ನೋವಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು

ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯುದ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ (TENS) ಅಥವಾ ಪವರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತುಯ್ತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ (ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಬಾಗುವ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ / ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್) ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಜಲವೈದ್ಯ (ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಪೂಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಜೆಟ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಎರಡೂ meget ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ):

• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
• ಸೂಜಿ
• ಸುಗಂಧ
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಟ್ಲಾಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧ
• ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ
• ದಿಗ್ಬಂಧನ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಬ್ಲೂಟ್ವೆವ್ಸರ್ಬೀಡ್
• ಬೋವೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಕ್ಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ವಿದ್ಯುದ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ
• Dietology
• ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿ
• ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ
• ಗೊನ್ಸ್ಟೆಡ್
• ಹೀಲಿಂಗ್
• ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿ
• ಜಲವೈದ್ಯ
• ಸಂಮೋಹನ
• ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಒಳಹಟ್ಟೆಗಳಿರುವ
• ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಇಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ಪರಿಹಾರ
• ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ
• ಕಿನಿಸಿಯೋಟೆಪ್
• ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
• ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• ಸ್ಫಟಿಕ ಥೆರಪಿ
• ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ
• ಶೀತಲ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಲೇಸರ್
• ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದುಗ್ಧ
• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಥೆರಪಿ
• ಧ್ಯಾನದ
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ಸ್ನಾಯು Knute ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ತಂತ್ರ
• ನಾಪ್ರಪತಿ
• ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ
• ಕಿಗೊಂಗ್
• ಒಸ್ಟಿಯೋಪತಿ
• ಉಸಿರಾಟದ
• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಸ್ಪಿನೊಲೊಜಿ
• ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ಸ್ಟೀಪಿಂಗ್
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬೆಂಚ್
• ಪವರ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್
• ಏಕೈಕ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ
• ಥಾಟ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ
• TENS
• ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್
• ತುಯ್ತ
• ತರಬೇತಿ
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ಟಾರ್ನಲಿಂಗ್
• ಹರಡಿಕೊಂಡ
• ನಿರ್ವಾತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
• ಯೋಗ
• ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎv ಬೆನ್ನು ನೋವು

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸೇರಿದಂತೆ) ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೈಯಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಉದಾ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು, ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಜಂಟಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ) ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ:

- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು
- ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಂತ್ರಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ

ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ / ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಎದೆ ನೋವು, ಮಧ್ಯ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಎದೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವಲೋಕನ - ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಬೆನ್ನಿನ ಬಿಗಿತದ ವಿರುದ್ಧ 5 ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಆವಕಾಡೊ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 7 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಎನ್ಎಚ್ಐ - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್.

2. ಷಿಲ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2001). ಯಾಂತ್ರಿಕ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಪೈಲಟ್ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥೇರ್. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

ಎದೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನ್ನ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ. ಕಾರಣವೇನು?

ಉತ್ತರ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಇದು ಆಘಾತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆಯೇ?) ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳು, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು - ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಖನದ ಹಿಂದಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಫೋಮ್ ರೋಲ್ಗಳು ನನ್ನ ಎದೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ: ಹೌದು, ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ / ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಿಮಗೆ ಭಾಗಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಏಕೆ?
ಉತ್ತರ: ನೋವು ಎಂದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ಠೀವಿ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಹೋದರೆ, ಡಿಸ್ಕೋಜೆನಿಕ್ ರಾಶ್ (ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ / ನರ ನೋವು).

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ತುಂಬಿದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಉತ್ತರ: ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮುಖದ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಪುರುಷ, 22 ವರ್ಷ. ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಭಾರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯುವಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ (ದತ್ತಾಂಶ ಮತ್ತು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಭುಜಗಳು) ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ನೀವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ? ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ (ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ) ಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ರೋಸಾ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು