ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ / ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಉರಿಯೂತ, ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ / ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು, ಜಿಗಿತಗಾರರ ಮೊಣಕಾಲು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ಆಘಾತ, ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಉದಾ. ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟ). ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿರುವ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಕೂಡ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗೆ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ (ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು). ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಎನ್ನುವುದು ಅವರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ - ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಯುವ. ಸೊಂಟ, ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡದೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. "ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ" ಅನೇಕ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ omin ೇದವಾಗಿದೆ.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ) ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಮೊಣಕಾಲು ಅನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಪಟೆಲ್ಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂದೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು knkompresjonsstøtte ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಸುಧಾರಿತ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ (ಮುಂಭಾಗ, ಎಡ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ಬಲಕ್ಕೆ)

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು:

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾದ ರೆಕ್ಟಸ್ ಫೆಮೋರಿಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತೊಡೆಯಿಂದ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ನಾವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ, ನೋವು ಏಕೆ ಉಂಟಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ 'ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು', ಯಾವಾಗಲೂ ಜಂಟಿ ಘಟಕ ಇರುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ.

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ದಪ್ಪ, ತ್ರಿಕೋನ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲುಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ.

ಮೊಣಕಾಲು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು Can ಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು / ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಶ್ರೋಣಿಯ ಲಾಕರ್ (ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಲಾಕಿಂಗ್ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉರಿಯೂತ

ಬ್ಲಾಟ್ವೆವ್ಸ್ಕೇಡ್

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ / ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ (ಪ್ರಿಪಟೆಲ್ಲರ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ (ಮಧುಮೇಹವು ನರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ)

ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ನೋವು ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹೋಗಬಹುದು)

ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಸ್ನಾಯುಶೂಲೆ / ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಇಲಿಯೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಜಂಟಿ ಲಾಕಿಂಗ್ (ಸಕ್ರಿಯ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಸಿಯಾಟಿಕಾ / ಸಿಯಾಟಿಕಾ (ನರವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಆಸನ, ಕಾಲು, ತೊಡೆ, ಮೊಣಕಾಲು, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಜಿಗಿತಗಾರರು ಮೊಣಕಾಲು / ಜಂಪಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲು

ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗಾಯ

ಅವಿಭಕ್ತ ಲಾಕರ್ / ಸೊಂಟ, ಬಾಲ ಮೂಳೆ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಎಲ್ 3, ಎಲ್ 4 ಅಥವಾ ಎಲ್ 5 ನರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ / ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯ (ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ನರರೋಗ (ನರ ಹಾನಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು)

ಓಸ್ಗುಡ್-ಶ್ಲಾಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಟ್ಟಲಿನ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು)

ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸುಳ್ಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಓಟಗಾರರು ಮೊಣಕಾಲು / ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು

ಮಂಡಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಉರಿಯೂತ

tendinosis

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು:

ಮೂಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

ಸೋಂಕು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಆರ್ಪಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ)

ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಮೊಣಕಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಮೊಣಕಾಲು ಮುರಿತ

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರದಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು:

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಉರಿಯೂತ

ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಒಳಗೆ ಸುಡುತ್ತಿದೆ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಆಳವಾದ ನೋವು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಹೊಗ್ಗಿಂಗ್ ನಾನು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಯೂರಿ

ಗಂಟು ನಾನು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಸೆಳೆತ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಕೀಲು ನೋವು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಲಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಮೂರಿಂಗ್ ನಾನು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಮರ್ರಿಂಗ್ ನಾನು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು

ಹೆಸರು ನಾನು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಒಳಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಒಳಗೆ ವಾಲುತ್ತಿದೆ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಒಳಗೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಒಳಗೆ ಕದಿಯಿರಿ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಗಾಯಗಳು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಪರಿಣಾಮ i ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆ

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು og ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು

ಆಘಾತದ ಸುತ್ತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಮೂಲಕ elling ತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

- ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

- ಸುದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಮಿನಾರ್ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

- ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

- ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ
- ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ og ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಎರಡೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

Knesk ನ ಚಿತ್ರಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆåಲೆನ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಕ್ಸ್, MR, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಮಂಡಿಯೂರಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ, ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುರಿತ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಹಿಮ್ಮುಖದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮೀಕ್ಷೆ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರಸೂಜಿ (ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನ, ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ವಿಭಾಗ)

ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿ). ಇಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಎಲುಬು (ಎಲುಬು), ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು (ಮೊಣಕಾಲು), ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು), ಟಿಬಿಯಾ (ಒಳಗಿನ ಟಿಬಿಯಾ) ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ (ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ) ಇದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ.

ನ ಎಂಆರ್ ಚಿತ್ರ ಮೊಣಕಾಲುಸೂಜಿ (ಕರೋನಲ್ ision ೇದನ)

ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಕರೋನಲ್ ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಫೈಬುಲಾ, ಟಿಬಿಯಾ, ಪಾಪ್ಲಿಟಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮಧ್ಯದ ತಲೆ, ಸೆಮಿಟೆಂಡಿನೊಸಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಗ್ರ್ಯಾಲಿಸಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಸಾರ್ಟೋರಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ (ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಂಬು), ಹಿಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಮಧ್ಯದ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕಾಂಡೈಲ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋಡಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿ, ವಾಸ್ಟಸ್ ಮೀಡಿಯಾಲಿಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಪೋಪ್ಲೈಟಿಯಲ್ ಸಿರೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಫೆಮೋರಿಸ್ ಸ್ನಾಯು, ಪಾರ್ಶ್ವದ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕಾಂಡೈಲ್, ಪಾಪ್ಲೈಟ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಫೆಮೋರಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಪಾರ್ಶ್ವ ಮೆನಿಸ್ (ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಂಬು), ಫೈಬುಲರ್ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಪೆರೋನಿಯಸ್ ಲಾಂಗಸ್ ಸ್ನಾಯು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂಆರ್ಐ:

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂಆರ್ಐ:

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆಸೂಜಿ

2013 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು (ಬಾರ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ದುರ್ಬಲ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪಿಎಫ್‌ಪಿಎಸ್ (ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಎಳೆತ ಬೆಂಚ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (ಕಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012) ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು (ಪಾವ್ಕೊವಿಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಒಣ ಸೂಜಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣ-ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಮತ್ತು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. 2010 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನ (ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್) ಒಣ ಸೂಜಿ (ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ಉದಾಹರಣೆ ನೋಡಿ) ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉದಾ. ಬಯೋಫ್ರೀಜ್, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಂತರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಉರಿಯೂತದ ಲೇಸರ್) ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ (ಎರಡೂ meget ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ):

• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್
• ಸೂಜಿ
• ಸುಗಂಧ
• ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಟ್ಲಾಸ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಆಯುರ್ವೇದ .ಷಧ
• ಬಯೋಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ
• ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದಿಗ್ಬಂಧನ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಬ್ಲೂಟ್ವೆವ್ಸರ್ಬೀಡ್
• ಬೋವೆನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕಾಕ್ಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ವಿದ್ಯುದ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ
• Dietology
• ರೆಫ್ಲೆಕ್ಸೊಲೊಜಿ
• ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ
• ಗೊನ್ಸ್ಟೆಡ್
• ಹೀಲಿಂಗ್
• ಮನೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿ
• ಜಲವೈದ್ಯ
• ಸಂಮೋಹನ
• ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಒಳಹಟ್ಟೆಗಳಿರುವ
• ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಇಸ್ಟೆರಾಪಿ
• ಪರಿಹಾರ
• ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ
• ಕಿನಿಸಿಯೋಟೆಪ್
• ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
• ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
• ಸ್ಫಟಿಕ ಥೆರಪಿ
• ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ
• ಶೀತಲ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ (ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ)
• ಲೇಸರ್
• ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ
• ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದುಗ್ಧ
• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಥೆರಪಿ
• ಧ್ಯಾನದ
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ಸ್ನಾಯು Knute ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ತಂತ್ರ
• ನಾಪ್ರಪತಿ
• ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ
• ಕಿಗೊಂಗ್
• ಒಸ್ಟಿಯೋಪತಿ
• ಉಸಿರಾಟದ
• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ಫೋಮ್ ರೋಲ್ / ಫೋಮ್ ರೋಲ್
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಸ್ಪಿನೊಲೊಜಿ
• ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ಸ್ಟೀಪಿಂಗ್
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬೆಂಚ್
• ಪವರ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್
• ಏಕೈಕ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ
• ಥಾಟ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಥೆರಪಿ
• TENS
• ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್
• ತುಯ್ತ
• ತರಬೇತಿ
• ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
• ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ
• ಟಾರ್ನಲಿಂಗ್
• ಹರಡಿಕೊಂಡ
• ನಿರ್ವಾತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
• ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
• ಯೋಗ
• ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರ ನೋವು: ಇವುಗಳು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಥವಾ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಂಟಿ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ (ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸ) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ: - ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಆಸನ ನೋವಿಗೆ 8 ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಳವಾದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಾಂತ (ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ) ತರಬೇತಿಗಾಗಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಇಶಿಯೋಫೆಮರಲ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಸನ ನೋವಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣ

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

ಬಾರ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2013). ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. Br ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್. 2013 ಮಾರ್ಚ್; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. ಎಪಬ್ 2012 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 3.

ಕಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2012). ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ವರದಿ. ಜೆ ಚಿರೋಪ್ರ್ ಮೆಡ್. 2012 ಮಾರ್ಚ್; 11 (1): 7–15.

ಪಾವ್ಕೊವಿಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2015). ಒಣ ನೀಡ್ಲಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೋನಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಥೈಗ್ ಪೇನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಒಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೇಸ್ ಸೀರೀಸ್. ಇಂಟ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿ ಥರ್. 2015 ಆಗಸ್ಟ್; 10 (4): 540–551. 

ಕಾಲಿಚ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2010). ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಸೂಜಿ. ಜೆ ಆಮ್ ಬೋರ್ಡ್ ಫ್ಯಾಮ್ ಮೆಡ್ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2010. (ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮೆಡಿಸಿನ್)

ಚಿತ್ರಗಳು: ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ, ವಿಕಿಫೌಂಡಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಪೀಡಿಯಾ, ಲೈವ್‌ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮೊಣಕಾಲು ಒಳಗೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಮೊಣಕಾಲು ಒಳಗೆ ನೋವಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ. ಜಂಪರ್ನ ಮೊಣಕಾಲು, ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು, ಪಟೆಲ್ಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪಟೆಲ್ಲಾಸಿಯನ್ ಗಾಯ, ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ, ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು. ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹಾನಿ; ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಜಿಗಿತಗಾರರ ಮೊಣಕಾಲು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾರಣ?

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಹತ್ತಿರದ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ. ಪಾರ್ಶ್ವದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಪ್ಯಾಟೆಲೊಫೆಮರಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಟೆಂಡಿನೋಪತಿ / ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ, ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿವೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ / ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ನಿಮಗೆ ಭಾಗಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇಲಿಯೊಟಿಬಿಯಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಟೆನ್ಸರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಲ್ಯಾಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಏಕೆ?
ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವೇ ನೋವು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಮಿಸ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ಠೀವಿ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ಹೋದರೆ, ಡಿಸ್ಕೋಜೆನಿಕ್ ರಾಶ್ (ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ / ನರ ನೋವು, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲ್ 3, ಎಲ್ 4 ಅಥವಾ ಎಲ್ 5 ನರ ಮೂಲದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ).

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ಬೀಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- Vondt.net ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಉಚಿತ ಮಾಹಿತಿ ಸೇವೆಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ++ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ!)

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ರೋಸಾ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸ್ನಾಯು ನೋವು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ…