ಟಾರ್ಸಲ್ಟುನೆಲ್ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಹಿಂಗಾಲಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಮಲ್ಲಿಯೋಲಸ್ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಡು). ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ, ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಲಗತ್ತುಗಳು, ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ಲಾಂಗಸ್ (ಟೋ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್) ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಹಲ್ಲುಸಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್ (ಪ್ರಮುಖ ಟೋ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್) ಇವೆಲ್ಲವೂ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಿಗಳು ಪಾದದ ಒಳಗಿನಿಂದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮೊದಲ 3 ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಕೂಗುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.
ವೀಡಿಯೊ: ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಫುಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಈ ಐದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪಾದದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆಘಾತ ಲೋಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!
ವೀಡಿಯೊ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ 10 ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವೂ ಸೇರಿದೆ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ವೈಫಲ್ಯ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣಗಳು
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯಿಂದ (ಕಮಾನುಗಳು ಒಳಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ) ಅಥವಾ pes planus (ಫ್ಲಾಟ್‌ಫೂಟ್).
ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಸುಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವವರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮುರಿತಗಳು, ನರಗಳ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ಸ್ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ) ಕಾರಣ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ), ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
ಸೊಂಟದ ಕುಸಿತವು ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಇದ್ದಾಗ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲು, ಇದನ್ನು "ಡಬಲ್ ಕ್ಲಾಂಪಿಂಗ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇರುವವರು ಸಂಧಿವಾತ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?
ಕ್ರೀಡೆ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಕಾಲುಗಳ ದೋಷಗಳು (ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸಿನವ) ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ (ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿ). ಇದು ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಮಲ್ಲಿಯೋಲಸ್ ಎಂದು ನಾವು ಕರೆಯುವ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ರೆಟಿನಾಕ್ಯುಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೋವು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದೊಳಗೆ, ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವು ಮೂರು ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎರಡು (ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರ) ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಕರು ಅಥವಾ ಪಾದದೊಳಗೆ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನರಗಳು ಅಂತಹ ಪಿಂಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ (ನೀವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಭಾವನೆ) ಮತ್ತು ನೀವು ಹೀಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಾತ.
ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ದ್ರವ ಮತ್ತು elling ತದ ಶೇಖರಣೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಇದು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ನರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ elling ತ
- ಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
- ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತ
- ಪಾದದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಂವೇದನೆ
- ಪಾದದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು 'ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ' ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
- ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು
- ಟಿನೆಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ (ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸರಳ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ)
- ಕಾಲು, ಕೆಳ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೊರಸೂಸುವ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
- ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದೊಳಗಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಗಿನ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟಿನೆಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತನಿಖೆ ನಡೆಸಲಾಗುವುದು. ನರ ವಹನ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಕ್ಯೂಬಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿತ್ರಣ (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ, ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)
ಎಕ್ಸರೆ ಯಾವುದೇ ಮುರಿತದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ಗಳು, ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರಚನೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು - ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ಸ್ - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ನರ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಾದದ ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಸಿಸ್ಟ್ನ ಎಂಆರ್ಐ (ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್)
- ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗದ ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಒಂದು ಚೀಲವನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚನದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು - ಹೀಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೇರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಕ್ರಮಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ (ಇದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
- ನರಗಳ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ವೈದ್ಯರು ಟಿಬಿಯಲ್ ನರವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಸುತ್ತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು)
- ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:
ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆಂಡುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ!
3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)
ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರದಿದ್ದರೆ, ನರವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ.
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಈಜು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಈ ಲೇಖನ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದಗಳಿಗೆ 4 ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ!
ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲು? ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸೈಟ್ನ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ
ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನ: - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿದ ಲೇಖನ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!
ತರಬೇತಿ:
- ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತುದಾರ / ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
-
ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
-
ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE
(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)
ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್
(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ
ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!