ಪಾದದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಬೇರೆಡೆ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲು ನೋವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ, ಆಘಾತ, ಉಡುಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ.

 

ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!«ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ.

 

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

 

ವೀಡಿಯೊ: ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟ್ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ (ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ನೋವು) ಕಾಲು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ಎಲೆಯ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ವೀಡಿಯೊ: ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫಲಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

 

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅನೇಕವೇಳೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಫಲಕವು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಂಗಾಂಶವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ), ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ-ದಾಖಲಿತ ರೂಪವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ನಡೆಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ.

 

ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಬಹಳ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಷಾಕ್ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿರುದ್ಧ (ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪ). ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ (ಅದು ಇರಬಾರದು) ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

 

ವಿಡಿಯೋ - ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ)

ಮೂಲ: Found.net ನ YouTube ಚಾನಲ್. ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು (ಉಚಿತ) ಮರೆಯದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊ ಏನೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ.

 

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಪ್ರೆಶರ್ ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ರೋಹೋಲ್ಟ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸೆಂಟರ್ (ಈಡ್ಸ್ವೊಲ್ ಪುರಸಭೆ, ಅಕರ್ಶಸ್).

 

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒರಟು ಭೂಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವ ಮೂಲಕ ಡಾಂಬರಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಅಥವಾ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆಂಡುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ!

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

 

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ) ತನಿಖೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐನಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಬಹುದು.

 

- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಉಳುಕಿದ ಪಾದವನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಕು?

- ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪಾದದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಕ್ರಮಗಳು.

 

ಕಾಲು ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು / ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಪಾದದ ಉರಿಯೂತ

ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ / ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ

ಕ್ಯೂಬಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ / ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್  (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ

ಫ್ಯಾಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಉರಿಯೂತ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ)

ಫ್ರೀಬರ್ಗ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಅವಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ / ಸೆಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂಚೂಣಿಯ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾವು)

ಸಂಧಿವಾತ

ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ (ಪಾದದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು)

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಕಾಲು ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂದೆ)

ಪಾದದ ಸೋಂಕು

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು

metatarsalgia (ಟೋ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಫೋರ್‌ಫೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು)

ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನರರೋಗ (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಆಕರ್ಷಕ (ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂಚಾಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಲು ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ)

ಫ್ಲಾಟ್ ಕಾಲು / ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್ (ನೋವಿನ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು)

ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ

ಸೈನಸ್ ಟಾರ್ಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ತಲಸ್ ನಡುವೆ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಪಾದದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ (ಆಯಾಸ ಮುರಿತವು ಮುರಿತದ ಬಳಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಟಟಾರ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ)

ಟಾರ್ಸಲ್ಟುನೆಲ್ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಕಾ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಉರಿಯೂತ

tendinosis

ಸಂಧಿವಾತ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಮೆಟಟಾರ್ಸಸ್ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ)

ಕ್ವಾಡ್ರಾಟಸ್ ಪ್ಲಾಂಟೆ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)

ಸಂಧಿವಾತ (ನೋವು ಯಾವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

ಪಾದದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು / ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು:

ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್

 

ಪಾದದ ಎಕ್ಸರೆ

.

 

ಪಾದದ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ

ಪಾದದ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ - ಫೋಟೋ ಐಎಂಐಒಒಎಸ್

- ಪಾದದ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ (ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆಟಟಾರ್ಸಸ್, ಕ್ಯೂನಿಫಾರ್ಮ್, ಮಧ್ಯದ ಕ್ಯೂನಿಫಾರ್ಮ್, ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಕ್ಯೂನಿಫಾರ್ಮ್, ನ್ಯಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಮೂಳೆ (ದೋಣಿ ಮೂಳೆ), ಕ್ಯೂಬಾಯ್ಡಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನಿಯಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಂಗರಚನಾ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

 

ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಎಂಆರ್ಐ ಪಾದದ ಚಿತ್ರ

- ಪಾದದ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ, ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ವಿಭಾಗ (ಕಡೆಯಿಂದ ನೋಡಲಾಗಿದೆ), ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಹಾಲೂಸಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್, ಟ್ಯಾಲೋಕಾಲ್ಕಾನೊನಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಜಾಯಿಂಟ್, ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಭ್ರಾಮಕ ಬ್ರೀವಿಸ್, ಕ್ಯೂನಿಯೊನಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ಜಾಯಿಂಟ್, ಟಾರ್ಸೊಮೆಟಾರ್ಸಸ್ ಜಂಟಿ, ಫೈಬುಲಾರಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಹಲ್ಲುಸಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಪಾದದ ಜಂಟಿ.

 

ಪಾದದ ನೋವಿನ ವರ್ಗೀಕರಣ

ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

 

ಪಾದದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

ಸಮಯ ವರ್ಗೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಪಾದದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ.

 

ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಕಾಲು ನೋವು

ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದನ್ನು ಮೂರು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

 

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ನೋವು

ಈಗ ಈ ನೋವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ, ನೀವು? ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ನೋವು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರೆದ ಕಾಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿಭಾಯಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗಲು ಬಿಟ್ಟರೂ ಸಹ, ಅದು ಇನ್ನೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು . ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಮೆಟಾ-ಅಧ್ಯಯನ (ಬ್ರಾಂಟಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಇತರರು 2012) ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದ ಕುಶಲತೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 2008 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ನೋವು ಕಡಿತ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಅಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗೆರ್ಡೆಸ್ಮೇಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (3) ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು.

 

ಮೆಟಾ-ಸ್ಟಡಿ (ಅಕಿಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

 

ಪಾದದ ನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಾನು ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಸ್ನಾಯು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಕೀಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳು (ವೈದ್ಯರು, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಸಂರಕ್ಷಿತ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ರೋಗಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈ ವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಈ ವೃತ್ತಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ದೀರ್ಘ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಾಪ್ರಪತ್ ನಂತಹ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ರೋಗಿಯಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

 

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಿಕ್ಷಣವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಗಳು ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀಡಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

 

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾಗ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೋಟಾರು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಕಾಲು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಬಿಗಿಯಾದ ಪಾದಗಳು, ಕಾಲು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವಲೋಕನ - ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ:

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟ್ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಪ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಫೂಟ್ (ಪೆಸ್ ಪ್ಲಾನಸ್) ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

5 ಹಾಲಕ್ಸ್ ವಾಲ್ಗಸ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ 7 ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

 

ಕಾಲು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ಕಾಲು ನೋವು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಬೆಂಬಲ, ಟೋ ಹರಡುವವರು, ಒತ್ತಡಕ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸುರುಳಿಗಳು.

 

ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನ / ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ: - ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಬೆಂಬಲ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ)

ಪೀಡಿತವಾಗಿದೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ (ವಕ್ರ ದೊಡ್ಡ ಟೋ) ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು)? ನಂತರ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.

 

ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನ / ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ: - ಸಂಕೋಚನ ಕಾಲ್ಚೀಲ

ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: - ಸಂಕೋಚನ ಕಾಲ್ಚೀಲ

 

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ«. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ (Vondt.net) ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

 

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: - ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಿ:

- ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು?

- ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

- ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ?

 

"ನಾನು ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹೇಳಿದೆ, 'ಬಿಡಬೇಡ. ಈಗ ಬಳಲುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿ ಬದುಕಿರಿ. » - ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ

 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಎನ್ಎಚ್ಐ - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್.
2. ಬ್ರಾಂಟಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್, ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕುಶಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸಾಹಿತ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಯ ನವೀಕರಣ. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥರ್. 2012 ಫೆ;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. ಗೆರ್ಡೆಸ್ಮೇಯರ್, ಎಲ್. ರೇಡಿಯಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕಾರ್ಪೊರಿಯಲ್ ಆಘಾತ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ದೃ confir ೀಕರಣದ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಲ್ಟಿಸೆಂಟರ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಆಮ್ ಜೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡ್. 2008 ನವೆಂಬರ್; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. ಎಪಬ್ 2008 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1.
4. ಪುನೆಟ್, ಎಲ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕೆಲಸದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು Er ದ್ಯೋಗಿಕ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಚೌಕಟ್ಟು. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ. , 2009; 124 (ಪೂರೈಕೆ 1): 16–25.

 

ಪಾದದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

 

ಪಾದದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ರೀತಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪಾದವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಏನು ಕಾರಣ?

ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಲು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಜೋಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನರ ನೋವಿನಿಂದಲೂ ಇರಬಹುದು (ನೀವು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿಕಿರಣ / ಇಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು). ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಾದದ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರ / ಹಠಾತ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ನೋಯಿಸಿದೆ. ಕಾರಣವೇನು?

ಉತ್ತರ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಇದು ಆಘಾತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದೆಯೇ?) ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಹಾಲೂಸಿಸ್ ಲಾಂಗಸ್‌ನಲ್ಲಿ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ, ಸುತ್ತಿಗೆ ಬೆರಳು / ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳಿಂದ ನೋವು, ಟಿನಿಯಾ ಪೆಡಿಸ್ (ಕಾಲು ಶಿಲೀಂಧ್ರ), ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಿಬಾಲಿಸ್ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ.

||| ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ನಿಮಗೆ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಇದೆ?"

 

 

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ. ಕಾರಣ / ರೋಗನಿರ್ಣಯ?

ಉತ್ತರ: ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣ ಆಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ (ಓದಿ: ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ. ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ, ಟಿಬಿಯಾಲಿಸ್ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ, ಕುಸಿದ ಕಮಾನು (ಫ್ಲಾಟ್‌ಫೂಟ್), ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ ನೋವು, ಕಂದಕ ಕಾಲು, ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾ, ಕಾಲು ಸೆಳೆತ. ಕುರಿತು: ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು) ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು.

||| ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ನನಗೆ ಪಾದದ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಇದೆ?", "ನಿನಗೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಇದೆ?" ನನಗೆ ಏಕೆ ಕಾಲು ನೋವು ಇದೆ? "," ಪಾದದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? "

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವು ಇದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು?

ಉತ್ತರ: ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಲೇಪನ ಅಥವಾ ಉಳುಕು, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯೋಫೈಬುಲರ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಎಟಿಎಫ್ಎಲ್), ಕಾಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋದರೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪರ್ಯಯ (ಕಾಲು ಉರುಳಿದಾಗ ಕಾಲು ಎಲೆಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿರುತ್ತವೆ). ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ಕ್ಯೂಬಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪೆರೋನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಒತ್ತಡ ಮುರಿತ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು / ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್, ಕಾರ್ನಿಸ್ / ಕ್ಯಾಲಸ್ ರಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ.

||| ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನೋವು ಏಕೆ?", "ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ಕಾರಣ? "

 

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ವಿರುದ್ಧ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ elling ತ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಏನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂದೆ ಪಾದದ ಏಕೈಕ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ತೀವ್ರ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ elling ತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವ ಇರಬಹುದು.

ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ elling ತವಿದೆಯೇ - ನಾನು len ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವೇನು?'

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್ಜಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಉತ್ತರ: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಎರಡನೆಯದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ (3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ಪಾದದ ಸ್ಥಾನ / ಪಾದದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

 

ಪಾದಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕರೆಯುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟ್. ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು.

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳ ಅಂಗರಚನಾ ಅವಲೋಕನ?

ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾದದ ನರಗಳ ನರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಧ್ಯದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ನರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇವುಗಳು ನಾವು ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನೆವ್ರೊಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಳ್ಳ ನರ ನೋಡ್. ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ಲಾಂಗಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು?

ಉತ್ತರ: ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಡಿಜಿಟೋರಮ್ ಲಾಂಗಸ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪಾದದ ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾನ್ (ಟೋ ಲಿಫ್ಟ್) ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ (ಹಿಂಭಾಗದ ಬೆಂಡ್).

- ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ಎಕ್ಸ್ಟೆಂಡಸ್ ಡಿಜಿಟೋರಿಯು ಲಾಂಗಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ?'

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಭ್ರಾಮಕ ಲಾಂಗಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

ಉತ್ತರ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಭ್ರಾಮಕ ಲಾಂಗಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಾ?) ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು (ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?). ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಾದದ ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ವಿಲೋಮ / ವಿಲೋಮ ಸ್ನಾಯು. ನಿಮಗೆ ಅಂಗರಚನಾ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

 

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಅವಲೋಕನ?

ಉತ್ತರ: ಪಾದ / ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂಭಾಗದ (ಮುಂಭಾಗದ) ಟ್ಯಾಲೋಫಿಬುಲರ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಕ್ಯಾಲ್ಕೆನೊಫಿಬುಲರ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು og ಹಿಂಭಾಗದ (ಹಿಂಭಾಗದ) ಟ್ಯಾಲೋಫಿಬುಲರ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉದ್ವೇಗ (ture ಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ), ಭಾಗಶಃ ture ಿದ್ರ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ture ಿದ್ರವು ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಉತ್ತಮ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

 

 

 

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)