親指の変形性関節症 (親指の関節炎) | 親指の変形性関節症原因、症状、予防、治療

親指の変形性関節症とは、親指と付け根の関節の関節の磨耗を意味します。 親指の関節症は痛みや可動性の低下を引き起こす可能性があり、特にジャムの蓋を開けたり物を掴むことが困難になることがあります。 多くの場合、理学療法、筋力トレーニング、局所の筋肉や腱のストレッチングによって診断を抑えることができます。 この記事の後半で、手と親指の関節症に適応した運動プログラムのビデオをご覧いただけることを思い出してください。

親指の変形性関節症には、親指の外側関節と親指の付け根の関節の軟骨と骨組織の破壊が伴います（手根中手骨変形性関節症としても知られています）。

ヒント：変形性関節症や関節炎の多くの人は使用するのが好きです 特別に適合した圧縮手袋 （リンクは新しいウィンドウで開きます）手と指の機能を改善します。 これらは、リウマチ専門医や慢性手根管症候群に苦しむ人々の間で特に一般的です。 おそらくまたあります つま先プーラー og 特別に適合した着圧ソックス つま先が硬くて痛い場合は、外反母趾（外反母趾）の可能性があります。

レオグソー： Kneartroseの5つの段階

変形性関節症はXNUMXつの段階に分かれています。 詳細については、上記の記事をご覧ください。

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記事では、次のことを検討します。

• 親指の変形性関節症の症状
• 変形性親指関節症の原因
• 親指の関節症に対する個人的な対策
• 親指の変形性関節症の予防
• 親指の変形性関節症の治療
• 変形性母指関節症の診断

この記事では、親指の変形性関節症と、この臨床症状の原因、症状、予防、自己対策、治療法について詳しく説明します。

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親指の関節症の症状

人々が痛みや機能不全をどのように感じるかは非常に多様であり、これは症状のみに基づいて変形性関節症の程度を推定することが難しいことを意味します。 重度の親指の関節症であっても、最小限の痛みや症状しか生じない人もいますが、軽度の関節症であっても明らかな痛みを感じる人もいます。 大きなばらつきはありますが、一般に、変形性関節症の段階と痛みの程度の間には直接的な相関関係があります。

ジョイント摩耗は、0つの異なる段階に分類されます。 つまり、変形性関節症をステージ4（変形性関節症や関節の摩耗がない）からステージXNUMX（進行した、重大な変形性関節症と摩耗）に分けます。 さまざまな段階から、関節でどれだけの軟骨が分解され、関節の摩耗がどれだけ大きいかがわかります。 変形性関節症のさまざまな段階について詳しく読むことができます 彼女の.

特徴的な症状と臨床症状 親指の変形性関節症には次のようなものがあります。

• 影響を受けた親指の関節に腫れが生じることがあります。
• 親指を動かすと、パチパチ、コリコリ、ひび割れが起こります。
• 親指の付け根または親指の外側の関節の局所的な圧痛。
• 影響を受けた関節の発赤。
• より深刻な程度の摩耗は、使用中に痛みを引き起こす可能性があります。
• 手首、前腕、肩の代償性疾患の発生の増加。

関節症による機能低下の影響を受けた親指は、前腕の痛み、肩の痛み、首の問題、肘の腱炎の発生率の増加にもつながる可能性があります（テニスエルボー). これは、私たちが腕を使うとき、ほとんどの部分で親指を使うためです。そして、親指の関節炎による痛みがあると、すぐに首の痛み（とりわけ、首の痛み）の発生率が増加します。 ストレス首）、間違った動作パターンや誤用による肩の痛み。

朝になると親指が異常に硬くなって痛くなるのはなぜですか?

眠っているときは、動いているときよりも血液循環と滑液の循環が少なくなります。そのため、朝の初めや長時間休んだ後は硬くなります。 しかし、ご存知のとおり、これまではこのようなことはありませんでした。したがって、これは親指の可動性や全体的な健康状態が最高の状態ではないことを示しています。 したがって、朝に体が硬くなるのは比較的一般的ですが、筋肉、腱、関節に何らかの問題があることを示している可能性があり、調査して治療する必要があります。

続きを読む： -ストレスネックとタイトネックマッスルについて知っておくべきこと

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変形性関節症は、親指の関節包と親指の外側の関節に石灰化を引き起こす可能性があります

変形性関節症とは、親指の関節の軟骨が破壊されていることを意味します。 関節の動きや血液循環が低下すると、この老化プロセスが加速する可能性があり、これにより軟骨の破壊が早まる可能性があります。 これに対する反応として、体は損傷を修復するためにその領域に骨組織を形成しようとします。 石灰化や骨棘を引き起こす可能性があります。

腱や親指の石灰化はX線検査で確認でき、変形性関節症がどの程度進行しているかを判断する根拠となります。 親指の関節に大きな骨球が見える場合、これは後期段階の比較的進行した関節症があることを明確に示しています。 しかし、腱自体にのみ存在することもあります。後者はトリガー親指と呼ばれます。

親指を動かすと音が鳴るのはなぜですか?

石灰化が形成され、関節自体と親指の関節に属する腱に余分な骨組織が置かれていると想像してください。 これらの石灰化により、腱組織の弾力性が低下し、親指の関節の動きの際の抵抗が増大します。これは、親指を動かすときにパチンと鳴ったり、コリコリしたりするのを経験することがあります。

続きを読む： -これは首の骨関節炎について知っておくべきことです

首の変形性関節症の影響を受ける可能性があるかどうか疑問に思っていますか?

理由：なぜ親指に変形性関節症が起こるのですか？

関節は、安定化する腱、軟骨、滑液、および滑膜で構成される複雑な構造です。 しかし、親指の変形性関節症が起こる理由はそれほど複雑である必要はありません。 これは、負荷が身体自身の関節の軽減および修復能力を超えると、関節の磨耗が発生するためです。

また、血液循環がこのような修復において中心的な役割を果たすことも忘れないでください。 関節に栄養素と修復剤を運ぶのは血流です。 したがって、手の血行を促進するために、毎日手の運動をしたり、肩を鍛えたり、手を伸ばしたりすることが非常に重要です。

年をとるにつれ、日常の摩耗と涙の負荷が原因で、通常の摩耗と変形性関節症が発生します。 高齢になると、軟骨や関節を修復する能力が弱くなることも意味します。 手の変形性関節症が急速に進行する最も一般的な原因は、腕や肩の筋肉の繰り返しの緊張と安定性の欠如です。

これらの危険因子は特に変形性関節症の可能性を高めることが見られています：

• あなたが女性であること
• 多くの反復的な緊張を伴う仕事
• 変形性関節症の家族歴
• 高年齢
• 外傷または破裂

したがって、親指の関節症を発症する最も一般的な危険因子には、十分な回復を伴わない過負荷、関節の問題の家族歴、および親指の過去の損傷が含まれます。 また、関節の骨折や怪我が早期の変形性関節症やより速い老化プロセスにつながることも十分に文書化されています。

親指の変形性関節症のセルフ対策と予防

親指の関節の老化を積極的に予防し、軽減することが可能です。 これは、肩、腕、手の筋肉を積極的に強化するだけでなく、手と親指に属する腱の動きと弾力性を維持するために定期的にストレッチすることによって行うことができます。これにより、血液循環が改善され、プロセスの修復も行われます。

ビデオ: 手と親指の変形性関節症に対する 7 つのエクササイズ

ここでは、この記事で説明するXNUMXつの演習のビデオをご覧いただけます（以下をご覧ください： 手の変形性関節症に対する7つの演習). 以下のステップ1から7の演習を行う方法の詳細な説明を読むことができます。

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手で何かを持ち上げるときを考えてみてください。力の大部分は肩と背中の上部から来ています。 したがって、手を健康で健康な状態に保つには、肩の強度が不可欠です。 近くの筋肉の両方の強さを行使するだけでなく、定期的な運動運動を行うことにより、良好な血液循環と筋肉の弾力性を維持することができます。 これらまたは同様のエクササイズを週に数回試すことをお勧めします。

ビデオ：伸縮性のある肩の筋力トレーニング

リウマチ性および慢性の痛みに推奨される自助

• 圧縮ノイズ （たとえば、筋肉痛や筋肉痛への血液循環の増加に寄与する着圧ソックス 特別に適合した圧縮手袋 手のリウマチ症状に対して）

圧縮手袋の詳細については、画像をクリックしてください。

• ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
• トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
• アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）

-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。

続きを読む： -手の骨関節炎のための7つの演習

親指の関節症の治療

さまざまな治療方法と対策が、症状の緩和と機能の改善に役立ちます。 今日から始めるべきことは、機能を維持し、血液循環を促進するために、毎日の筋力強化とストレッチ運動です。 手の優れたトレーニング例をさらに見ることができます YouTubeチャンネルを通じて （リンクは新しいウィンドウで開きます）。

手首が硬い場合に推奨されるエクササイズの例は次のとおりです。 - 手根管症候群または手首の神経絞扼症候群としてよく知られている症状。

ビデオ: 手根管症候群に対するエクササイズ (手首の神経の圧迫)

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理学療法

関節の可動化や筋肉の働きを含む手による治療は、変形性関節症とその症状に対して十分に実証された効果をもたらします。 理学療法は公衆衛生専門家が行うべきです。 ノルウェーでは、これは理学療法士、現代のカイロプラクターまたは手動療法士を意味します。

多くの人々は、筋肉や関節のそのような治療が実際には運動よりも効果的であることを研究が示していることに驚いています（1）それが変形性関節症の痛みを軽減し、機能を改善することになると。 次に、そのような治療を家庭でのエクササイズと組み合わせるとどれほど効果的であるかを考えてみてください。 現代のカイロプラクターは、筋肉と関節の両方を治療するだけでなく、家庭でのエクササイズを指導して、長期にわたる回復をもたらします。 広範囲の変形性関節症があり、伝統的な運動に苦労している場合は、 温水プールでのトレーニング.

理学療法はまた、抗炎症レーザー療法からなる場合があります、 ショックウェーブセラピー そして針の処置。

抗酸化物質を多く含む食事

抗炎症（抗炎症）栄養価が高い食事は、関節の炎症を軽減し、不必要な関節破壊を防ぐのに役立ちます。 «線維筋痛症の食事»これについてもっと学びたいあなたにとって、素晴らしい出発点です。

レオグソー： -線維筋痛ダイエットについて知っておくべきことすべて

患部へのより多くの血液循環

手と親指の変形性関節症に罹患している人にとって、毎日のストレッチの重要性を改めて強調する必要があります。 歯を磨くのと同じように、毎日の習慣に取り入れましょう。毎日 5 ～ 10 分のストレッチを続けると、かなり効果があります。 どのような練習をすればよいか迷っている場合は、記事の前半でリンクしたビデオ形式のトレーニング プログラムをご覧ください。

ショックウェーブセラピー

圧力波治療には、関連するプローブを備えた圧力波装置が含まれます。このプローブは、そのため、何千もの標的圧力パルスを損傷した領域に送ります。 これらの圧力波は、損傷した組織と石灰鱗を分解し、治療された領域で数千の制御された小さな損傷を引き起こします。 トリートメントは、ライムショルダー、ヒールスパーズ、テニスエルボーに効果が実証されています。 治療についてもっと読む 彼女の.

レオグソー： -骨関節炎の6つの初期兆候

親指の変形性関節症の診断

変形性関節症の診断は、多くの場合、臨床検査、病歴、および画像診断検査を行う臨床医によって行われます（X線は関節を評価するためのゴールドスタンダードです）。 関節内の変形性関節症の程度を評価したい場合は、X 線写真を撮ります。これにより、瘢痕組織が可能な限り最良の方法で視覚化されます。 このような画像検査では、石灰化や軟骨破壊を示すことができます。

現代のカイロプラクターまたは医師がX線検査を紹介する場合があります。 このような公的紹介は、最小限の免責金額のみを支払うことを意味します。 このような画像検査は、あなたが助けを求めた人ではなく、放射線技師や放射線科医によって実施される必要があります。 奥の部屋に専用の X 線装置を備えている臨床医を訪ねたことがある場合は、別の場所に行くのが最も賢明です。

変形性関節症を連想させる可能性のある症状に悩まされている場合は、かかりつけ医に診察を受けてもらうことをお勧めします。 変形性関節症自体の程度を知ることは、公的認可を受けたクリニックでの治療だけでなく、自己測定と予防について何をすべきかを明確に示すことにもなります。 運動と組み合わせた理学療法は、症状を和らげ、機能を改善するのに非常に良い効果があることを思い出します。

続きを読む： -骨関節炎による炎症を軽減する7つの方法

レオグソー： -女性の線維筋痛の7つの症状

集計]エリング

手と親指には十分気をつけてください。 健康で機能的な状態を保つためにできる限りのことをしてください。そうしないと、後になって後悔するかもしれません。 この記事の前半で述べたように、正しい対策、運動、圧迫音、徒手治療によって関節の磨耗の進行を遅らせることができます。

毎日の手と前腕のストレッチ、肩と腕に合わせた筋力トレーニングは、おそらく手と親指の関節の健康状態の改善に貢献するための最善の投資です。 このような毎日の運動は、血液循環を改善し、筋肉や関節の可動性を維持するのに役立ちます。

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