首の変形性関節症（首の変形性関節症）| 原因、症状、予防および治療

首の変形性関節症は、頸椎の関節摩耗を意味します。 首の変形性関節症は、頸椎症としても知られています。 状態は主に加齢に伴う摩耗によるものです。 診断は、多くの場合、理学療法、運動、運動によって抑制されます。

頸部変形性関節症は、頸椎の軟骨および骨組織の破壊を伴います。 肩の筋肉と関節の緩和には、肩と背中上部の運動が特に重要です。 これは、理学療法（筋肉療法および関節可動化）と組み合わせると、首の変形性関節症による痛みと機能障害に十分に実証された効果があります.

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記事では、次のことを検討します。

• 首の変形性関節症の症状
• 首の変形性関節症の原因
• 首の変形性関節症に対する自己測定
• 首の変形性関節症の予防
• 首の変形性関節症の治療
• 変形性関節症の診断

この記事では、首の変形性関節症と、この臨床状態の原因、診断、予防、自己測定、および治療について詳しく学びます。

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首の変形性関節症の症状

個人が持っている病気、痛み、症状の量には大きなばらつきがあります。 まったく気にせずに変形性頸部関節炎を患っている人もいれば、著しい関節痛や首のこわばりを感じる人もいます。 症状が変形性関節症の診断段階に応じて異なる可能性もあります。

つまり、変形性関節症をステージ0（変形性関節症または関節の摩耗がない）からステージ4（進行した、重大な変形性関節症および摩耗）に分けます。 さまざまな段階から、関節でどれだけの軟骨が分解され、関節の摩耗がどれだけ大きいかがわかります。 変形性関節症のさまざまな段階について詳しく読むことができます 彼女の.

特徴的な症状と臨床症状 変形性関節症には次のものが含まれます：

• 影響を受けた関節のわずかな腫れ
• 関節の局所的な圧力緩和
• 関節の発赤
• より深刻な程度の摩耗は首に痛みを引き起こす可能性があります
• 首の筋肉と背中上部の代償性疼痛の発生率の増加

首の正常な動き、つまりさまざまな方向への全範囲の動きは、近くの筋肉や関節を健康に保つために不可欠です。 首の動きが不足している場合、つまり、頭などを回すことが難しい場合は、近くの筋肉を引き締めることで体がこれを補うことを期待します（しばしばストレスネックと呼ばれます）。 これは首の痛みをもたらします。

変形性関節症による機能不全の影響を受けた首も、肩の痛みや肩甲骨間の痛みの発生率を高める可能性があります -これは、首に加えて、これらの領域の痛みや問題も増加することを意味する可能性があります。 言い換えれば、悪循環。

なぜ朝や長時間座ったままにすると首がこわばり痛むのですか？

寝ているときやじっと座っているときは、動いているときよりも血液循環と滑液の循環が少なくなります。そのため、朝の初めとじっと座った後は硬くなります。 しかし、ご存知のように、これまでにこれを持っていなかったので、それはまた、あなたの首が可動性と一般的な健康の点で最高の形になっていないことを示しています。 したがって、午前中に硬直することは比較的一般的ですが、調査および治療が必要な筋肉や関節に特定の問題があることを示している可能性があります。

続きを読む： -ストレスネックとタイトネックマッスルについて知っておくべきこと

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変形性関節症は首の関節の石灰化を引き起こす可能性があります

アテローム性動脈硬化症は、あなたの体があなたの壊れた軟骨と摩耗した関節を修復しようとする結果として起こります。 これにより、体が関節に入れる石灰化のために、骨棘が実際に頸椎に発生するという事実を参照します。

そのような石灰化はX線で見ることができ、あなたの首の変形性関節症がどれだけ広範であるかを言うための基礎を提供します。 言い換えれば、首の関節を修復して維持することは体の一部で絶え間ない継続的な努力ですが、関節の摩耗がすでに非常に広範囲に及ぶという事実のために明らかになることはありません。

首の頭痛と子宮頸部のめまい

述べたように、首の変形性関節症による首の問題と首の痛みは、近くの構造に代償性の訴えを引き起こす可能性があります。 また、多くの人が体について知っていることは、首の上部の頭の後部に付着し、こめかみから額まで広がる疲れた頭痛の基礎を提供できることです。

首の痛みは、結晶性の病気とともに、めまいの最も一般的な原因のXNUMXつです。 多くの人は、首の筋肉がきつく、首の関節が硬いため、日常生活の中でめまいを持って歩き回っています。 水晶体疾患を患ったことのある人は、そのようなめまいがどれほど厄介で破壊的であるかを知っています-そしてそれは私たちが最悪の敵に本当に望んでいないことです。 定期的なめまいに悩まされている場合は、首がどのようになっているのかを考えることを強くお勧めします-それが信じられないほどきつくて痛い場合は、めまいの原因を見つけた可能性があります。 他の原因が取り除かれているという仮定の下で。

続きを読む： -首と肩の筋肉の緊張を解放する方法

今日問題に対処し、上記の記事のこれらの演習から始めます。

原因：変形性関節症が首にかかるのはなぜですか？

関節の摩耗は、負荷が身体の緩和および修復能力よりも高い場合に発生します。 理想的には、関節が摩耗するのを完全に和らげることができるほど強力な安定性のある筋肉を持っているはずですが、残念ながらそれはほとんど不可能です。

これは、一般的な関節の摩耗が変化し、骨関節炎が年齢とともに増加するためです-日常生活の通常の摩耗と裂傷のためです。 年齢とともに、軟骨や関節を修復する能力も低下します。 首では、特に外傷とむち打ち症は、変形性関節症の発生率が高いことに関連しています。

これらの危険因子は特に変形性関節症の可能性を高めることが見られています：

• あなたが女性であること
• 多くの反復的な緊張を伴う仕事
• 変形性関節症の家族歴
• 高年齢
• 先天性側弯症または脊椎湾曲の変化（生体力学的負荷の変化による）
• 過重
• 外傷または破裂

首の変形性関節症を発症する最も一般的な危険因子には、首と肩の安定性の欠如、関節の問題の家族歴、以前の首の損傷などがあります。 また、関節の骨折や怪我が以前の変形性関節症や老化につながることも報告されています。

首の変形性関節症の自己測定と予防

あなたが予防に積極的に取り組み、首の関節の老化プロセスを減らしたいなら、これは絶対に可能です。 首と肩の安定筋を強化することにより、関節を緩和し、血液循環と維持を改善することができます。

首、特に肩と背中上部のトレーニングは、関節と椎間板を和らげるために不可欠です。 近くの筋肉の強さをトレーニングするだけでなく、定期的に運動運動を行うことで（以下に示すような）、良好な血液循環と筋肉の弾力性を維持することができます。 これらまたは同様のエクササイズを週に数回試すことをお勧めします。

ビデオ：伸縮性のある肩の筋力トレーニング

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リウマチ性および慢性の痛みに推奨される自助

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• つま先の引き手 （つま先の間のスペースを維持し、つま先が曲がるのを防ぐのに役立ちます）
• ミニテープ （リウマチや慢性の痛みを伴う多くの人は、カスタムエラスティックでトレーニングする方が簡単だと感じています）
• トリガーポイントボール （日常的に筋肉を動かすためのセルフヘルプ）
• アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）

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続きを読む： -ヨガが線維筋痛と慢性的な痛みをどのように和らげることができるか

首の変形性関節症の治療

安心と機能改善をもたらす治療法がいくつかあります。 今日から始めるべきことは、機能を維持し、首と肩を強化し、血液循環を強化するための毎日の体力とストレッチの練習です。

理学療法

関節の可動化や筋肉の働きを含む手による治療は、変形性関節症とその症状に対して十分に実証された効果をもたらします。 理学療法は公衆衛生専門家が行うべきです。 ノルウェーでは、これは理学療法士、現代のカイロプラクターまたは手動療法士を意味します。

多くの人々は、筋肉や関節のそのような治療が実際には運動よりも効果的であることを研究が示していることに驚いています（1）痛みの軽減と機能の改善について。 次に、そのような治療を家庭でのエクササイズと組み合わせるとどれほど効果的であるかを考えてみてください。 現代のカイロプラクターは、筋肉と関節の両方を治療するだけでなく、家庭でのエクササイズを指導して、長期にわたる回復をもたらします。 広範囲の変形性関節症があり、伝統的な運動に苦労している場合は、 温水プールでのトレーニング.

日常生活の中でより多くの動き

多くの繰り返しと静的な負荷を与える仕事はありますか？ 次に、十分な動きと血液循環を得るために特に注意することを強くお勧めします。 トレーニンググループに参加したり、友達と散歩したり、自宅でエクササイズをしたりできます。最も重要なことは、好きなことをして、日常生活の中でより多くの動きをするように動機付けることです。

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首の変形性関節症の診断

変形性関節症は、多くの場合、病歴検査、臨床検査、および画像診断（通常はX線）の組み合わせによって診断されます。 関節の摩耗の程度を確認するには、X線を撮影する必要があります。これは骨組織を最もよく示しているためです。 このような画像研究は、石灰化と軟骨損傷を視覚化することができます。

現代のカイロプラクターや医師からX線検査に紹介されることがあります。 このような画像テストは、放射線技師や放射線技師が行う必要があります。助けを求めて相談した人は受けないでください。 奥の部屋に自分のX線装置を持っている臨床医を見たことがあれば、どこかに行くのが最善です。

ここで首のレントゲン写真の例を見ることができます：

変形性関節症を連想させる可能性のある症状に悩まされている場合は、かかりつけ医に診察を受けてもらうことをお勧めします。 変形性関節症自体の程度を知ることは、公的認可を受けたクリニックでの治療だけでなく、自己測定と予防について何をすべきかを明確に示すことにもなります。 運動と組み合わせた理学療法は、症状を和らげ、機能を改善するのに非常に良い効果があることを思い出します。

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集計]エリング

変形性関節症の発症を遅らせるには、適切な対策、運動、および治療を行います。 特に首と肩の両方で筋力トレーニングを開始して、健康な関節と筋肉に貢献することをお勧めします。

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