足の親指の痛み（足の親指の痛み）
足の親指の痛みはすべての人を襲う可能性がありますが、特に長い間足に負担をかける人を襲います。 足の親指の痛みと足の親指の痛みは、日常生活と仕事に影響を与える可能性があります。 足の親指の痛みは、変形性関節症、外反母趾、痛風、神経痛、関節や筋肉の機能障害が原因で発生することがあります。 Facebookでお気軽にお問い合わせください ご質問やご意見がございましたら、
-また読む： 片足のつま先を片寄った？ 外反母趾に冒されていますか？
-覚えておいてください：記事でカバーされていない質問がある場合は、コメントフィールドで質問できます（記事の下部にあります）。 その後、24時間以内に回答できるよう最善を尽くします。
記事は次のサブカテゴリに分かれています。
足の親指の痛みの原因
足の親指の痛みの症状
足の親指の痛みの可能な診断の診断リスト
足の親指の痛みの治療
足の親指の痛みのための練習とトレーニング
足の親指の痛みの原因
痛みの原因は通常、いくつかの原因の組み合わせによるものです。 多くの場合、変形性関節症、緊張した機能不全の筋肉、関節の硬直が原因です。 このような痛みの最も一般的な原因は、時間の経過に伴う足の筋肉の緊張と足の親指の過負荷です。 考えられる診断について詳しくは、記事の後半をご覧ください。
外反母趾：足の親指の痛みの一般的な原因
たとえば、仕事や日常生活で硬い表面を歩くことによる長時間の過負荷は、大きなつま先の関節に向かって徐々に変化し、つま先の特徴的な「ゆがんだ」形状につながる可能性があります。 これは、外反外反の典型的な症状です。 足の親指の関節に影響を与えるこの状態のさらなる発症を防ぐために、いわゆる 外反母趾サポート og つま先プーラー.
-これは、ハルクスバルガスサポートのデラックスバージョンです。 画像をタップするか、 彼女の このサポートの詳細を読むには（新しいウィンドウで開きます）
これらの対策は、足の親指のより正確な緊張につながり、外反母趾などの摩耗関連の診断の進展を遅らせます。
足の甲の下側と足の親指の痛みの一般的な原因：足の甲の緊張した筋肉
足のブレード自体、さらには足の親指までのもうXNUMXつの非常に一般的な痛みの原因は、足のブレードの筋肉の緊張と足自体の関節の硬直です。 足のブレードを定期的に伸ばし、運動エクササイズとセルフマッサージを組み合わせて トリガーポイントボール （詳細はここをクリック）予防と症状緩和の両方に非常に効果的です。
足の痛みや症状を防ぐために、子牛と足の筋肉を定期的に伸ばすことを強くお勧めします-マッサージボール/トリガーポイントボールの足を転がします（上記と 彼女の）はまた、血液循環を刺激して、足の引き締まった痛みを刺激することができます。
ikke つま先と足の痛みを受け入れる！ それらを調査してもらいます。
つま先の痛みを日常生活の一部にしないでください。 どんな状況でも、硬い路面を歩くことが多いものや、座りがちな事務作業が多いものでも、常に今よりも優れた機能を発揮できるようになっています。 生体力学的痛みに関する最初の推奨事項は、保健当局を通じて公的に認可されているXNUMXつの職業グループのXNUMXつを探すことです。
- カイロプラクティック
- マニュアルセラピスト
- 理学療法士
彼らの公衆衛生の認可は、当局が彼らの広範な教育を認めた結果であり、患者としてのあなたにとっての安全であり、とりわけ、ノルウェーの患者傷害補償（NPE）による保護などのいくつかの特別な利点を伴います。 これらの職業グループが患者のためにこのスキームに登録されていることを知ることは自然な安全です-そして、前述のように、この関連スキームを持つ職業グループによって調査/治療されることをお勧めします。
最初のXNUMXつの職業グループ（カイロプラクターと手動療法士）には、照会する権利（X線、MRI、CTなどの画像診断、またはそのような検査に必要な場合はリウマチ専門医または神経科医に照会する）と、病気を報告する権利（必要と思われる場合は病気を報告する場合があります）もあります。 筋骨格の健康を改善するためのキーワードは、日常生活におけるより適切な負荷（人間工学的調整）、一般的にはより多くの動きとより静的な座り、そして定期的な運動への集中の増加を意味します。
足の親指の痛みの症状
症状や臨床症状は、原因や診断によって異なります。 たとえば、局所的または遠位による神経痛（たとえば、S1神経根に対する圧力による腰の脱出）は、より鋭い痛みとそれに伴う脚への放射を引き起こす可能性があります。 筋肉や関節の機能低下と組み合わされた骨関節炎は、痛みやかじる痛みとしてより多く経験されることがあります-それに比べて、痛風はしばしば赤みがかった腫れ、夜の痛み、脈動/ズキズキする痛みなどの炎症症状を伴います。
診断のリスト：親指を痛める可能性のあるいくつかの診断
関節炎（関節炎） （関節炎は、影響を受けると大関節に痛みを引き起こす可能性があります）
変形性関節症 （足の親指の摩耗の変化は痛みと痛みを引き起こす可能性があります）
立方症候群/亜脱臼 （足の他の部分の機能不全は足の親指に影響を与える可能性があります）
フライベルク病 （前足の骨の無血管性壊死は、間接的に親指の痛みを引き起こす可能性があります）
坐骨神経痛 （背中の神経痛は、S1神経根の神経根の影響による足の症状と苦痛を指す場合があります）
共同ロッカー 足または足首（多くの場合、足の痛みは足と足首の関節の制限が原因である可能性があります-手動で治療できます）
モートン神経腫 （この神経状態は機能不全につながり、間接的に足の親指の痛みを引き起こす可能性があります）
筋肉の結び目 /足、足首、脚の筋肉痛：
アクティブなトリガーポイント 筋肉から常に痛みを引き起こします（例：足の刃と足の筋肉）
潜在的なトリガーポイント 圧力、活動、緊張によって痛みを与える
足底ファシット （足の下の腱板に影響するこの状態は、足の親指に痛みを引き起こすことがあります）
扁平足/ Pes Planus （足のずれは、足の親指に負担をかける可能性があります）
腰の脱出 （前述のように、背中の神経の影響は、足の親指に至るまで症状を引き起こす可能性があります-これは、放射線、うずき、かゆみを伴う痛み、しびれ、電源障害、および皮膚の感度の変化である可能性があります）
腰の脊柱管狭窄 （「腰椎脱出」を参照）
痛風 （特徴的に足の親指に当たり、炎症反応と組み合わせて激しい痛みを引き起こす可能性があります）
足の親指の痛みは、筋肉の緊張、関節の機能障害（変形性関節症や関節の制限など）、および/または近くの神経の炎症が原因である可能性があります。 私たちのアドバイスは、あなたが痛みの世話をし、「それを手放さない」ことです。 自己対策から積極的に始め、臨床医（できればカイロプラクターや手技療法士などの公的に認可された専門家グループ）に問題を調査してもらってください。
足の親指の痛みの治療
このタイプの痛みを治療するには多くの方法があり、それは痛みの原因によって異なります。 足の親指の痛みの治療は、次のサブカテゴリに分類できます。
-自己治療と予防
-専門的な治療
自己治療：痛みに対しても何ができますか？
自己治療と自分自身の行動は、痛みとの戦いの基礎となるはずです。 定期的なセルフマッサージ（トリガーポイントボールを使用することが望ましい）、ストレッチ、エクササイズは、痛みの状態の緩和と防止に関して大きな違いをもたらします。
1.一般的な運動、特定の運動、活動が推奨されますが、痛みの範囲内にとどまります。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
痛みを和らげるおすすめ商品
Biofreeze （風邪/凍結療法）
手による治療：変形性関節症、足底筋膜炎および中足痛に対する臨床的に証明された効果
最近のメタ研究（Brantingham et al。2012）は、足底筋膜と中足骨痛の操作が症状の緩和をもたらしたことを示しました。 これを圧力波療法と組み合わせて使用すると、研究に基づいてさらに優れた効果が得られます。 実際、Gerdesmeyer et al（2008）は、慢性足底筋膜の患者でわずか3回の治療を行った後でも、痛みの軽減、機能の改善、生活の質に関して、圧力波療法が統計的に有意な改善をもたらすことを実証しました。
大きなつま先の痛みの手動治療
先に述べたように、カイロプラクターと手動療法士はどちらも、保健当局からの教育と公的承認が最も長い職業グループです。そのため、これらの療法士（理学療法士を含む）は、筋肉や関節の病気の患者の大多数を診察します。
すべての手動治療の主な目標は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復することにより、痛みを軽減し、全身の健康を促進し、生活の質を高めることです。 筋骨格系障害の場合、臨床医はつま先を局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、関節機能障害の影響を受けた領域の正常な動きを回復します-これは、例えば、 足、足首、腰、骨盤。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、公的に認可された臨床医は、全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 痛みが他の病気によるものである疑いがある場合、あなたはさらなる検査のために紹介されます。
手動治療（例えば、カイロプラクターまたは手動療法士による）は、療法士が主に手を使用して関節、筋肉、結合組織、および神経系の正常な機能を回復する多くの治療法で構成されています。
-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス
足の親指の痛みのための練習とトレーニング
運動と運動は、足の親指の痛みを含むあらゆる種類の痛みと病気の治療と予防に重要な役割を果たします。 足、足首、子牛、腰をトレーニングすることで、足の親指への誤った負荷を減らすことができます。つまり、怪我が自然に治癒する可能性が高くなります。
ここでは、つま先の痛み、つま先の痛み、つま先の痛み、変形性関節症およびその他の関連する診断の予防、防止、緩和に関連して公開されているエクササイズの概要とリストを示します。
Plattfoot（Pes Planus）に対する4つの演習
関連製品/セルフヘルプ： -外反母趾サポート
この記事では以前にこの製品を推奨しており、多くの製品がこれに良い影響を与えていることを知っています。 外反母趾損傷状態がさらに進行するのを防ぐ良い方法です。 これは多くの場合、急性および慢性の痛みの両方に役立ちます。
に悩まされている 外反母趾（つま先を曲がった） および/または親指の骨の成長（腱膜瘤）？ 次に、これは問題の解決策の一部になる可能性があります。 これにより、フォアフットとビッグトゥに、より正確な負荷がかかります。
参照：
- ブランティンガム、JW。 下肢状態の操作療法：文献レビューの更新。 J 整体理学療法。 2012 年 35 月;2(127):66-10.1016。土井: 2012.01.001/j.jmpt.XNUMX。
- ガーデスマイヤー、L。 放射状体外衝撃波療法は、慢性の難治性足底筋膜炎の治療に安全で効果的です。 J Sports Medです。 2008 36月; 11（2100）：9-10.1177。 土井：0363546508324176 / 2008。 Epub 1 XNUMX月XNUMX日。
- Punnett、L。ら。 職場の健康増進と職業上の人間工学プログラムを統合するための概念フレームワーク。 公衆衛生担当 、2009; 124（補足1）：16–25。
足の親指の痛みに関するよくある質問：
記事の下部にあるコメントセクションで何か疑問に思っている場合は、質問するか、ソーシャルメディア経由でお問い合わせください。
-ここにはまだ質問はありません
返信を残す
議論に参加してみませんか？貢献してお気軽に！