肩の炎症
肩の炎症は、いくつかの原因で発生する可能性があります。 肩の炎症の典型的な症状は、局所的な腫れ、赤みがかった皮膚の炎症、圧迫による痛みです。 炎症（軽度の炎症反応）は、軟部組織、筋肉、または腱が炎症を起こしたり損傷したりした場合の通常の自然な反応です。 組織が損傷または炎症を起こした場合、体はその領域への血液循環を増加させようとします-これは痛み、局所的な腫れ、熱の発生、赤みを帯びた皮膚および圧痛につながります。 この領域の腫れは、いわゆる「インピンジメント症候群」で見られる腱や筋肉の付着の挟み込みにもつながる可能性があります。 これらの症状は、組織の損傷や刺激に応じて強度が異なります。 炎症（炎症）と感染（細菌またはウイルス感染）を区別することが重要です。
前述のように、炎症または炎症は、損傷または刺激を修復するための免疫系からの自然な応答です。 これは、酷使（タスクを実行するのに十分な安定性のない筋肉）または軽傷のために発生する可能性があります。 肩の炎症または炎症を引き起こす可能性があるいくつかの診断は次のとおりです：
関節炎 （関節炎）
変形性関節症 （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
筋肉痛/筋機能障害
神経刺激
リューマチ （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
活動や負荷が軟部組織や筋肉が耐えられる範囲を超えている限り、絶対に誰もが肩の炎症の影響を受ける可能性があります。 特に重量挙げ、ラケットスポーツ（テニスとスカッシュ）、特に繰り返しの負荷が高い人で、トレーニングをあまりにも速く増やす人。 関節の機能障害と組み合わされた弱すぎるサポート筋肉（特に回旋腱板と背中の筋肉）も、肩の炎症反応の発症に寄与する要因である可能性があります。
肩の炎症は非常に厄介で、近くの構造物にも痛みや問題を引き起こす可能性があります。 炎症が発生した場合、ほとんどの場合、それは自傷行為であることに留意する必要があります（たとえば、サポートする筋肉のトレーニングの欠如と組み合わせて、使い慣れていない、または繰り返しの動きですか？）、そしてあなたは賢いですあなたの体があなたに伝えようとしていることの後に聞くことで。 痛みの信号を聞かないと、状態や構造が慢性的に損傷する可能性があります。 私たちのアドバイスは、問題の積極的な治療（カイロプラクター、理学療法士、手技療法士など）を探すことです。
痛みと症状は、肩の炎症反応の程度によって異なります。 炎症と感染症はXNUMXつのまったく異なるものであることを再度思い出させます。その領域で熱の発生、発熱、膿を伴う重度の炎症反応が見られる場合は、感染症になりますが、別の記事で詳しく説明します。 。 炎症の典型的な症状は次のとおりです。
-局所的な腫れ
赤みがかった、炎症を起こした肌
-押す/触れると痛い
臨床検査は、病歴/既往歴および検査に基づいて行われます。 これは、患部の動きの減少と局所的な優しさを示します。 通常、これ以上のイメージングは必要ありませんが、場合によっては、損傷が腫れの原因であるかどうか、または血液検査の原因であるかどうかを確認するためのイメージングに関連する場合があります。
X線検査では、肩や腕の骨折を除外できます。 XNUMX MRI検査 エリア内の腱や構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。
肩の炎症の治療
肩の炎症を治療する主な目的は、炎症の原因を取り除き、肩を自然に治癒させることです。 先に述べたように、炎症は完全に自然な修復プロセスであり、体がその領域への血液循環を増加させてより速い治癒を確実にします-残念ながら、体がわずかに過剰な仕事をすることがあり、それがアイシングで必要になる場合があります、抗炎症レーザーと抗炎症薬の使用の可能性（NSAIDSを使いすぎると、その領域の修復が低下する可能性があることを思い出してください）。 風邪の治療は、肩の関節や筋肉の痛みを和らげることができます。 青い。 Biofreeze （新しいウィンドウで開きます）人気の天然物です。 侵襲的手技（手術や手術）に頼る前に、常に保守的な治療を試みるべきですが、場合によってはこれが唯一の方法です。 直接保守的な対策は次のとおりです。
-物理的治療（近くの筋肉の治療は痛みを和らげ、血液循環を高めることができます）
-休憩（怪我の原因から休憩）
-ネディシング/クライオセラピー
-スポーツテーピング/キネシオテーピング
-演習とストレッチ（記事のさらに下の演習を参照）
レオグソー： -したがって、コルチゾン注射は避けるべきです
肩の炎症に苦しんでいる場合は、少なくとも最悪の事態が治るまで、体重を支える運動を減らしすぎないようにする必要があります。 重量挙げをカーディオ、エリプティカルマシン、またはエアロバイクに置き換えます。 また、腕、首、背中を伸ばしてください。 また、落ち着いて試してみることをお勧めします 首の演習.
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次のページ： - 肩凝り？ あなたはこれを知っているべきです！
筋肉、神経、関節の痛みに対して何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
6. 予防と治癒： そのような圧縮ノイズ このように 患部への血行を促進し、負傷または摩耗した筋肉や腱の自然治癒を加速します。
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レオグソー：
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ソース：
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肩の炎症に関する質問：
質問：女性、テニス愛好家、20歳。 右肩の炎症だと思いますが、肩の炎症/肩の炎症があるかどうかはどうすればわかりますか？
ほとんどの場合、関節や筋肉の痛みは「炎症」と誤解されています。 これは、影響を受ける人から責任を移す問題の単純化であり、それはその人のせいではないことを示唆しています。 これは通常は当てはまりません-そしてほとんどの人はおそらく自分自身を酷使している（例えば、あなたが通常一週間オフィスに座っているときに数時間歩く）か、そのような痛みのプレゼンテーションをする前に他のことをしました。 事実は、通常、安定筋が少なすぎることが原因であり、胸椎と首の硬くて機能不全の関節と組み合わされていることがよくあります。これらの関節が十分に動くことが重要です。 公衆衛生の認定を受けた臨床医（カイロプラクター、理学療法士、または手技療法士）が、あなたの病気や治療の診断をお手伝いします。
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