額の痛み
痛い！ 額の痛みと額の痛みは、痛みを伴うだけでなく、面倒なこともあります。
額の痛みは、緊張性頭痛、副鼻腔炎、子宮頸管性頭痛、首筋痛/筋症、顎の緊張、視覚の問題、上部首の関節の関節制限によって引き起こされます。
最も一般的な原因のいくつかは、過負荷、外傷、座位の悪さ、摩耗、時間の経過に伴う筋肉の障害（特に、SCM、 胸鎖乳突筋、は額の痛みを指すことが知られています）および近くの関節（例えば、アトラス（C1）または軸（C2）の機械的機能不全）。 額の頭痛の最も一般的な原因には、緊張した筋肉と関節可動性の障害があります。
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ビデオ：肩こりに対する5つの服の演習
ここでは、肩こりや首の痛みを和らげるのに役立つXNUMXつの動きと服のエクササイズをご覧いただけます。 これにより、首の機能が改善され、首の筋肉の痛みが軽減されます。これにより、首から来る頭痛を軽減することができます。
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ビデオ：首の痛みと紹介された頭の痛みに対するXNUMXつの演習
これらのXNUMXつのエクササイズは、首の痛みや肩こりに苦しむ人に最適です。 演習は穏やかで適応されているため、すべての人に適しており、毎日実行できます。 ビデオを見るには、以下をクリックしてください。
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額の痛みの一般的な原因
額の痛みの最も一般的な原因のいくつかは、副鼻腔炎、緊張性頭痛、 機能障害 筋肉内/ 筋肉痛、筋肉の緊張、関節の制限、および近くの構造（例、首上部、顎、背中上部、頸椎）からの参照される痛み。
レオグソー： 5首と肩の筋肉の緊張に対する演習
筋肉や関節の痛みに対して何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
筋肉や関節の痛みを和らげるおすすめ商品
Biofreeze （風邪/凍結療法）
鍋はどこ？
額は目の上から生え際に向かって上にある領域です。 側面では、寺院と呼ばれるエリアに隣接しています。
レオグソー：
-筋肉の結び目とその参照の痛みのパターンの完全な概要
額と顔の解剖学
上の写真からわかるように、体の解剖学は複雑で素晴らしいです。 つまり、これは、痛みが生じた理由に全体的に焦点を合わせなければならず、そうしないと効果的な治療を提供できないということです。 それは決してしないことを覚えておくことも重要です 「ただ筋肉質」, 常に関節のコンポーネントがあり、問題の一部を形成する動作パターンと動作のエラー。 彼らが働きます くん ユニットとして一緒に.
額の痛みのいくつかの一般的な原因/診断は次のとおりです。
副鼻腔炎（副鼻腔がある場所（目の上部を含む）に痛みと圧迫を引き起こす可能性があります）
子宮頸性頭痛 （頭痛が首の筋肉や関節の緊張によって引き起こされる場合）
共同ロッカー /胸部脊椎、首および/または顎の機能障害 '
胸鎖乳突筋（SCM）筋肉痛 （頭と額の側面の痛みを指すことが知られています）
視力の問題（多分あなたは眼鏡または眼鏡のフィッティングが必要ですか？「マイシング」は目と額の周りの筋肉の緊張を高める可能性があります）
緊張性頭痛 （「額の上のバンド」として特徴的な頭痛を与える）
上部僧帽筋筋痛 （背中、額、顎、額の痛みを指す場合があります）
額の痛みのまれな原因：
Fraktur
感染症（しばしば 高CRP と発熱）
クレフト
三叉神経痛（神経痛 顔の神経から、額では通常、影響を受けるのは三叉神経V3です）
一般的に報告されている額の痛みの症状と痛みの症状：
の深い痛み フライパン
-Knute i フライパン
-Nummen i フライパン
-疲れた私 フライパン
ステッチイン フライパン
Støli フライパン
-額の痛み
-額の痛み
-額が痛い
額の痛みの画像診断検査
時にはそれが必要かもしれません イメージング （X、 MR、CTまたは診断用超音波）を使用して、問題の正確な原因を特定します。 通常、頭の写真を撮らずに管理しますが、これは、筋肉の損傷、顎の骨折、首の脱出の疑いがある場合に関係します。
場合によっては、摩耗の変化や破損をチェックする目的でX線も撮影されます。 以下に、さまざまな検査形式で顔/頭がどのように見えるかについてのさまざまな写真を示します。
額と頭のX線
X線の説明：頭蓋骨、頭、顔の横向きのX線。
MR画像 （大脳）正常な脳と頭の
MRIセレブラムの説明-脳： 上記のMRI画像/検査で、病理学的または発がん性の所見のない健康な脳が見られます。
頭・脳のCT画像（脳がん）
CT画像の説明： ここでは、いわゆる断面図で頭のCT検査を見ることができます。 写真は白い斑点を示しています（A）、これは脳腫瘍です。
額の超音波診断
このタイプの画像は通常、この領域の成人には使用されませんが、胎児に使用して、頭部または額の奇形の兆候がないか確認することができます。
子宮頸管性頭痛の緩和に対する臨床的に証明された効果
首の可動化/操作と筋肉作業技術からなるカイロプラクティック治療は、頭痛の緩和に臨床的に証明された効果をもたらします。
研究の系統的レビュー、Bryans et al（2011）により実施されたメタ研究、「頭痛のある成人のカイロプラクティック治療のための証拠に基づくガイドライン。 首のマニピュレーションは、片頭痛と子宮頸管性頭痛の両方に鎮静効果があり、したがって、このタイプの頭痛を和らげるための標準ガイドラインに含める必要があると結論付けました。
頭痛と頭痛を防ぐ方法
-健康に暮らし、定期的に運動する
-健康を追求し、日常生活でのストレスを避ける
-体調を整える
-鎮痛剤を定期的に使用している場合は、これを数週間停止することを検討してください。 薬物に起因する頭痛がある場合は、時間の経過とともに改善することがわかります。
首の痛みのカイロプラクティック治療
すべてのカイロプラクティックケアの主な目的は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復させることにより、痛みを軽減し、全体的な健康を促進し、生活の質を向上させることです。
首から額への痛みが疑われる場合、カイロプラクターは首の領域を局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させ、胸部の脊椎、首、顎の正常な動きを回復します。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、カイロプラクターは全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 額の痛みが他の病気によるものである疑いがある場合は、さらなる検査のために紹介されます。
カイロプラクターの治療は、カイロプラクターが主に手を使って関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復するいくつかの治療法で構成されています。
-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス
何をしますか カイロプラクティック?
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。
これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチング技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。
機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。
多くの頭痛患者はカイロプラクティック治療の恩恵を受けています。 頭痛や片頭痛は、肩のアーチ、首、首、頭の関節や筋肉の機能不全に関連していることがよくあります。 カイロプラクティック治療は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復させて、痛みを軽減し、全体的な健康を促進し、生活の質を向上させることを目的としています。
演習、運動、人間工学的配慮。
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために行う必要がある人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を確保します。
痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。
慢性的な状態で 何度も何度もあなたの痛みの原因を取り除くことができるように、あなたが日常生活の中で行う運動を経験する必要があります。
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参照：
1. Bryans、R。ら。 頭痛のある成人のカイロプラクティック治療のための証拠に基づくガイドライン。 J整体生理用 2011 34月; 5（274）：89-XNUMX。
2.画像：Creative Commons 2.0、Wikimedia、WikiFoundry
額の痛みに関するよくある質問：
Q：ノーズマウント上部の上部を痛めました。 原因は何でしょうか？
回答：圧力の痛み、額の頭痛、前屈による悪化（頭の内圧が上昇）は、副鼻腔の炎症または副鼻腔炎を示している可能性があります。 また、緊張性頭痛または子宮頸部性頭痛の可能性もあります。
Q：フォームロールは頭痛や頭痛に役立ちますか？
回答：はい、フォームローラー/フォームローラーは胸部脊椎を少し動かすのに役立ちます（胸部伸展）が、額と頭痛に問題がある場合は、筋骨格系の資格のある医療専門家に連絡して、資格のある治療計画を立てることをお勧めします関連する特定の演習で。
Q：筋肉の結び目でいっぱいのあごと首の痛みには何をすべきですか？
回答： 筋肉の結び目 筋肉のミスアライメントまたはミスアライメントのために発生した可能性が最も高いです。 また、近くの胸、肩のアーチ、顎、首の関節の関節の周りに関連する筋肉の緊張があるかもしれません。 最初は、適格な治療を受けてから、具体的に 演習 そして、それが人生の後半に再発する問題にならないようにストレッチします。
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