肘の炎症

肘の炎症は、いくつかの原因で発生する可能性があります。 肘の炎症の典型的な症状は、局所的な腫れ、赤みがかった皮膚の炎症、圧迫時の痛みです。 炎症（軽度の炎症反応）は、軟組織、筋肉、または腱が炎症を起こしたり損傷したりした場合の通常の自然な反応です。 組織が損傷したり炎症を起こしたりすると、体はその領域への血液循環を増加させようとします-これは痛み、局所的な腫れ、熱の発生、赤みを帯びた皮膚、圧痛につながります。 その領域の腫れはまた、神経の圧迫につながる可能性があり、これは、とりわけ、肘または手首の領域の正中神経を圧迫することによって見ることができます（例えば、 手根管症候群).

ヒント：肘の問題が再発する場合は、使用を検討してください 肘圧縮サポート 患部の循環と安定性を高めます。

-より強い症状はより大きな損傷メカニズムを意味する可能性があります

これらの症状は、組織の損傷や刺激に応じて強度が異なります。 炎症（炎症）と感染（細菌またはウイルス感染）を区別することが重要です。 「炎症」の大部分は、実際には必ずしも炎症だけではなく、筋肉または腱の機能障害/損傷の組み合わせであることを強調したいと思います。 もっていって Facebookページでお問い合わせください 質問やコメントがある場合。

肘の炎症の原因

前述のように、炎症または炎症は、損傷または刺激を修復するための免疫系からの自然な応答です。 これは、酷使（タスクを実行するのに十分な安定性のない筋肉）または軽傷のために発生する可能性があります。 肘の炎症または炎症を引き起こす可能性があるいくつかの診断は次のとおりです：

• 関節炎 （関節炎）
• 変形性関節症 （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
• ゴルフエルボー/内側エピコンディライト
• 肘頭滑液包炎（肘粘液の炎症）
• リューマチ （痛みはどの関節が影響を受けるかに依存します）
• テニス肘/外側上顆

肘の炎症の影響を受けるのは誰ですか？

活動や負荷が軟組織や筋肉が耐えられる範囲を超えている限り、絶対に誰もが肘の炎症の影響を受ける可能性があります。 特にウェイトトレーニング、ウェイトリフティング、特に関連する関節に高い繰り返し負荷がかかる人は、特に負荷の大部分が最上層にある場合、トレーニングを急激に増やす人が最も露出します。 仕事中または日常生活での反復的な負荷と組み合わされた弱すぎる支持筋（とりわけ、前腕、上腕および肩の筋肉）もまた、肘の炎症反応の発症に寄与する要因である可能性があります。

肘頭滑液包炎（肘粘液の炎症)

肘の炎症は非常に厄介であり、近くの構造物でも痛みや問題を引き起こす可能性があります。 炎症が発生した場合、ほとんどの場合、それは自傷行為であり（たとえば、サポートする筋肉のトレーニングが不足している多くの反復作業？）、体があなたに伝えようとしていることを賢く聞くことを覚えておく必要があります。 痛みの信号に耳を傾けないと、状態や構造が慢性的に損傷する可能性があります。 私たちのアドバイスは、問題に対して積極的な治療（例えば、カイロプラクター、理学療法士、または手動療法士）を求めることです。

肘の炎症の症状

痛みと症状は、肘が炎症反応を起こす程度によって異なります。 炎症と感染症はまったく異なるXNUMXつのことです。その領域で熱の発生、発熱、膿を伴う重度の炎症反応が見られる場合は、感染症になりますが、別の記事で詳しく説明します。 炎症の典型的な症状は次のとおりです。

• 局所的な腫れ
• 赤みがかった、炎症を起こした皮膚
• 押したり触れたりすると痛い

肘の炎症の診断

臨床検査は、病歴/既往歴および検査に基づいて行われます。 これは、患部の動きの減少と局所的な圧力の痛みを示します。 通常、これ以上のイメージングは​​必要ありませんが、場合によっては、損傷が腫れの原因であるかどうか、または血液検査の原因であるかどうかを確認するためのイメージングに関連する場合があります。

肘の炎症の画像診断検査（X線、MRI、CTまたは超音波）

X線では、肘や腕の骨折を除外できます。 XNUMX MRI検査 エリア内の腱や構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。

肘の炎症の治療

肘の炎症を治療する主な目的は、炎症の原因を取り除き、肘を自然に治癒させることです。 先に述べたように、炎症は完全に自然な修復プロセスであり、体がその領域への血液循環を増加させてより速い治癒を確実にします-残念ながら、体がわずかに過剰な仕事をすることがあり、それがアイシングで必要になる場合があります、抗炎症レーザーと抗炎症薬の使用の可能性（NSAIDSを使いすぎると、その領域の修復が低下する可能性があることを思い出してください）。

コールドトリートメントとヒートパックは、ひじの関節や筋肉の痛みを和らげることができます。 侵襲的手技（外科手術および外科手術）に頼る前に、常に長期間保存療法を試みる必要がありますが、場合によってはこれが唯一の方法です。 直接的な保守的な対策は次のとおりです。

• 理学療法（近くの筋肉の治療は痛みを和らげ、血液循環を高めることができます）
• 休憩（怪我の原因から休憩してください）
• 肘の圧迫サポート （新しいウィンドウで開きます）
• レーザー治療（1)
• 針治療
• スポーツキャスティング/体操
• ショックウェーブセラピー
• エクササイズとストレッチ（記事のさらに下のエクササイズを参照）

レーザー治療は、とりわけ、テニス肘（肘の外側の腱炎）に文書化された効果があります。

肘の筋肉と腱の障害に対する自助

• アルニカクリーム または ヒートコンディショナー （たとえば、アルニカクリームやヒートコンディショナーを使用すると、多くの人が痛みを和らげると報告しています）

-多くの人が関節のこわばりや筋肉痛による痛みにアルニカクリームを使用しています。 上の画像をクリックして、方法の詳細をご覧ください アルニカレム あなたの痛みの状況のいくつかを和らげるのを助けることができます。

肘の炎症のための練習

肘の炎症に苦しんでいる場合は、少なくとも最悪の事態が治るまで、繰り返しの運動を減らしすぎないようにする必要があります。 最も重い強度のトレーニングを水泳、楕円形のマシン、またはエクササイズバイクに置き換えます。 また、手首、前腕、肩を伸ばし、に示すように肩の刃を訓練するようにしてください この記事。 また、これらをご覧になることをお勧めします 手根管運動.

以下のビデオでは、肘の腱炎に使用できるいくつかのエクササイズを紹介しています。 また、いくつかの良い運動プログラムがあります YouTubeチャンネル.

ビデオ：肘の外側の腱炎のエクササイズ

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ソース：
1. Lam et al、2007。外側上顆炎の管理における904 nm低レベルレーザー治療の効果：ランダム化比較試験。 Photomed LaserSurg。 2007年25月; 2（65）：71-XNUMX。

肘の炎症に関する質問：

質問：男、オスロ出身の大工、22歳。 右肘の炎症だと思いますが、肘の炎症/肘の炎症があるかどうかはどうすればわかりますか？ これでオスロのカイロプラクターに行くことは適切でしたか？ （私はオスロの中心に住んでいます）？

ほとんどの場合、関節や筋肉の痛みは「炎症」と誤解されています。 これは、影響を受ける人から責任を移す問題の単純化であり、それはその人のせいではないことを示唆しています。 これは通常は当てはまりません-そして大多数はおそらく能力を超えて過負荷になっている（例えば、十分なサポート筋肉がない領域に過負荷をかけている）か、そのような痛みを示す前に他のことをしました。

事実は、それは通常、安定筋が少なすぎるためであり、多くの場合、硬くて機能不全の関節と組み合わされています。 公衆衛生の認定を受けた臨床医（カイロプラクター、理学療法士、または手技療法士）が、病気の診断と治療を支援します。 オスロ、より具体的にはオスロ市内中心部のカイロプラクターの推薦が必要な場合は、ソーシャルメディアを介して連絡してください。

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