アキレスの痛み
アキレスの痛み。 アキレスの痛みは、破裂、腱症、または長期間にわたる誤った負荷が原因である可能性があります。 アキレスの痛みは、運動量を急激に増やしたり、セッションの合間に十分に回復せずに新しい運動をしたりする人に最もよく影響する厄介なものです。
関節の筋肉の痛みや機能障害は、ほとんどの人が経験していることです。筋肉に長期間にわたって誤った負荷がかかると、筋肉にトリガーポイント/筋痛が形成されます。 カイロプラクティック og マニュアルセラピスト トリガーポイントを見つけて対処する専門家です。
– アクティブなトリガーポイント 筋肉から常に痛みを引き起こします（例： 前脛骨筋 / 胃痛 筋肉痛）
– 潜在的なトリガーポイント 圧力、活動、緊張によって痛みを与える
すべての診断において、近くの関節の関節制限を取り除き、正常な動きのパターンを確保するために筋肉のバランスをとることによって、誤った負荷の原因を取り除くことが非常に重要です。 個々の問題に適応した家庭でのエクササイズ/ストレッチを早く始めることも重要です。
アキレス腱は脚の後ろにあります。 それは子牛から出て、そこで筋肉（ガストロネミウスと筋肉ソレウス）に付着します-それからそれは下がってかかとの上部アタッチメントに付着します。
アキレスの痛みを引き起こす可能性のあるいくつかの一般的な原因/考えられる診断：
-アキレス滑液包炎（アキレス腱の粘膜の炎症)
足首の怪我
– 変形性関節症 /足首の関節炎着用
-DVT（血栓症）
-筋膜の損傷（筋膜への損傷はアキレスの痛みを引き起こす可能性があります）
– 胃痛筋痛 /筋肉の損傷/破裂
-ハグランドの変形
かかとの怪我
-膝の怪我
-怪我または脚の筋肉痛（例、私 脛骨筋)
– 共同ロッカー 線維性頭部または距骨関節
-住宅症候群/コンパートメント症候群
– 筋肉の機能障害 /脚の筋肉の筋肉痛
-カバー
-アキレス腱の部分的な破裂
– 後踵骨滑液包炎 （かかと粘膜炎）
-足底腱の破裂
-テンドンの怪我
-ひびの入ったベイカーの嚢胞
-腱症/腱炎
-血管診断
MRI検査 アキレスの
MRI検査画像の説明： 上の 図1 アキレスの通常のMRIが表示されます。 上の 図2 引き裂かれた腱の周りに液体が溜まるアキレス腱断裂が見られます。 MRI検査の詳細については、 私たちのイメージング部門.
CT検査画像の説明： この写真は、アキレス腱断裂から12週間後に撮影されました。 また、カルスが形成された肥厚した腱も見られます。
超音波検査画像の説明： この写真では、アキレス腱が見えます。
X線検査画像の説明： 左脚の柔らかい組織の影を見てください-これは薄くて均一であることに注意してください。 右脚では、軟組織の影がより厚く、より不均一になっています。右脚では、アキレスの破裂があります。 写真は怪我が発生してから約12か月後に撮影されたため、体液の蓄積は見られません。
行われる治療は、問題に与えられた診断によって異なりますが、アキレス腱の治療の最も一般的な形式のいくつかは、関節矯正、筋肉技術、 ショックウェーブセラピー, 針治療 （筋肉内乾燥針-しばしば狙われる タイトな脚の筋肉）およびストレッチ/ストレッチ技術。
ショックウェーブセラピー 足底筋膜炎の-フォトウィキ
筋肉や関節の痛みでも何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
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Biofreeze （風邪/凍結療法）
アキレスの痛みは、急性、亜急性、慢性の痛みに分けることができます。 急性アキレス痛とは、アキレスの痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月を超える痛みは慢性として分類されます。 アキレスの痛みは、腱の損傷、部分的な破裂、完全な破裂、筋肉の緊張、関節の機能不全、および/または近くの神経の刺激が原因である可能性があります。 カイロプラクターまたは筋骨格および神経障害に関する他の専門家は、あなたの病気を診断し、次の形で何ができるかについての完全な説明を与えることができます 治療 そしてあなたが自分でできること。 アキレス腱に長い間痛みがないことを確認してください。むしろ、セラピストに連絡して痛みの原因を診断してください。
最初に、臨床医がアキレスとその近くの構造物の動きのパターンまたはその欠如を調べる機械的検査が行われます。 筋力もここで研究され、臨床医にアキレス腱の痛みを与えるものの指標を与える特定のテストも研究されています。 アキレス腱炎の場合、それが必要な場合があります 画像診断。 カイロプラクターはそのようなX線検査を紹介する権利を持っています、 MR、CTおよび超音波。 保守的な治療は、手術などのより侵襲的な手順を検討する前に、常にこのような病気を試す価値があります。 あなたが受ける治療は、臨床試験中に発見されたものによって異なります。
何をしますか カイロプラクター？
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターが予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック治療は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。 これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人の身体活動が容易になり、エネルギー、生活の質、健康の両方にプラスの効果がもたらされます。
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために行う必要がある人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性疾患の場合、痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。
コアとバランスを改善するためのボスボールトレーニング-PhotoBosu
-また読む： 正確にあなたの病気に対する演習とトレーニングのヒント
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レオグソー：
- 知ってますか ショウガは筋肉痛を減らすことができます og 虚血性脳卒中による脳の損傷を減らす?
-フォームローラーが筋肉の可動性と深部血液循環を高めることができることをご存知ですか？
– 背中の痛み？
– 頭が痛い？
– 首の痛み？
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参照：
- NAMF- ノルウェー労働医学会
- NHI-ノルウェーの健康情報
- Punnett、L。ら。 職場の健康増進と職業上の人間工学プログラムを統合するための概念フレームワーク。 公衆衛生担当 、2009; 124（補足1）：16–25。
推奨文献：
– 痛みのない：慢性的な痛みを止める革新的な方法
説明： 無痛-慢性的な痛みを止める革新的な方法。 サンディエゴで有名なエゴスキューメソッドクリニックを運営している世界的に有名なピートエゴスキューは、この非常に優れた本を書いています。 彼はE-Cisesと呼ぶエクササイズを作成し、本の中で彼は写真で段階的な説明を示しています。 彼自身、彼の方法の成功率は95％であると主張しています。 クリック 彼女の 彼の本の詳細とプレビューをご覧ください。
よくある質問（FAQ）：
Q：
回答：
頻繁に使用される申請者の参照：アキレスの痛み、アキレスの痛み、アキレスの痛み
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ヘイ！
約6週間前、アキレス腱にぶつかった自転車に後ろからぶつけられました。 すぐに痛みや腫れが出ましたが、足を踏む可能性があります。 2週間後に医師の診察を受け、理学療法について知らされました。 圧力波による治療を4回受けましたが、足が悪化しています。 今、私はそれを歩くことができず、金曜日に松葉杖を手に入れました。
足が腫れ、とても痛いです。 かかとから上向きにしわが寄って横たわっているアキレス腱を見ることができます。 何か良いアドバイスはありますか？ NSAIDを許容しませんが、効果のない鎮痛剤が投与されています。 X線または超音波を使用する必要がありますか？ このように行かなければならないのはとても必死です。 …
[このコメントの会話はFacebookページから貼り付けられていることを指摘します]
こんにちはライラ、
アキレス腱の超音波診断をお勧めします。 治療を受ける前にどのような検査が行われましたか？ 何が悪いのかを知らずに圧力波治療を始めることはできません（！）アキレス腱に怪我をしている可能性があり、部分的に破裂している可能性があります。
そうです、圧力波療法を始める前に、あなたは間違いなく超音波検査を受けているべきです。
よろしく。
アレクサンダーv / Vondt.net
返信ありがとうございます。 適切な調査は行われていません。 圧力波が使用されている理学療法に言及したGPのみ。 足はどんどん悪化していきます。 今日は一般開業医で、50パラギンフォルテしか処方されていませんでした。 ulへの参照を求めたが、それは必要ではなかったと彼は言った。 XNUMX週間半で新しいクラス…
徹底的な検査をしなかった場合、どうすれば何を治療すべきかを知ることができますか？ 圧力波治療はすべてに対して推奨されていません-場合によっては、実際には他の治療よりも適切でない可能性があります。 圧力波療法は実際には理学療法でカバーされていません-あなたが高額の控除額を支払わなければならないように彼らはそうしましたか？ 超音波診断検査を受けて、かかりつけ医と話し合うことをお勧めします。
はい、すべて自分で支払います。 明日GPに電話し、ulへの紹介を要求することにしました。 何が悪いのかわからないときは、鎮痛剤を拒否して食べます！
私たちはその決定に同意します。 頑張って、あなたの事件がどうなっているのか教えてください。
またあったね！ 今、私はアキレス腱のulを取るために病院に行ってきました。 破損していましたが、幸い完全に磨耗していませんでした。 だから今は2週間石膏でした。 良いサポートと指導をありがとう！