Flexor carpi ulnaris myalgi（トリガーポイント）。

Flexor carpi ulnarisは、前腕の前部から手首にかけて、場合によっては小指の始点に向かって、トリガーポイントの痛みのパターンを持つ筋肉です。 これは、過活動、タイト、機能不全になった場合に発生する可能性があります。 いわゆる屈筋カルピウルナリス筋痛、別名屈筋カルピウルナリストリガーポイントまたは筋肉の結び目。

屈筋カルピウルナリス筋痛（筋肉の結び目/トリガーポイント）の治療。

定期的に セルフマッサージ （たとえば、 泡ロール）、ストレッチ、運動、筋骨格専門家の治療（カイロプラクティック, 理学療法士, マニュアルセラピスト）は、筋肉痛の解消に役立つ対策のすべての例です。

セルフマッサージおよびトリガーポイントデバイスは、多くの形状とスタイルで利用できます。 それらの多くは、これよりも「目立たない」ものです。 😉しかし、BodyBackBuddyからのこれは筋痛に対して非常に効果的であると思われます トリガーポイント。 この製品の詳細については、こちらをご覧ください。 ボディバックバディセルフマッサージツール.

知ってた？
-しばしば硬くて機能不全の関節（また読む： 関節の痛み-関節のロック？）限られた関節の関節も筋肉機能に悪影響を及ぼす可能性があるため、筋肉痛の部分的な原因となります。 このような場合、カイロプラクターまたは手動療法士との共同治療が役立つことがあります。

古い枕？ 新規購入？

特別な素材の新しい枕も役立つかもしれません 背中上部、肩、腕、首に再発性筋痛がある場合-XNUMXつに投資することを検討している場合は、いくつかの研究をお勧めします この枕。 より良い枕は、多くの場合、あなたが眠っているときにより良い回復/治癒を与えます。

このタイプの枕は ノルウェーで育てるのはほとんど不可能、そしてあなたがそれを見つけた場合、彼らは通常シャツとそれ以上の費用がかかります。 代わりに、上記のリンク先の記事で枕を試してください。、たくさんあります 良い射撃目標 そして人々はカスタマーレビューを読むことを非常に喜んでいます。

ここでは、屈筋カルピウルナリス筋肉の筋肉付着を示す図を見ることができます：

Flexor carpiulnaris-フォトウィキメディア

屈筋尺側手根 主に内側上顆と尺骨頭に付着します-下向きに移動して、手の中のpisiform骨、hamate骨、およびXNUMX番目の中手骨に付着する前に。 屈筋尺側手根 その神経供給は、ulnar神経C8、T1から来ています。 屈筋尺側手根 ハンドベンドであり、内転にも貢献します 伸筋カルピ尺骨.

ここでは、トリガーポイントの痛みのパターンを示す図を見ることができます（からの参照された痛み 筋肉の結び目）屈筋手根骨の場合：

屈筋尺側手根 手首や小指の手にも痛みを引き起こす可能性があります。

運動と運動は体と心に良いです：

• チンアップ/プルアップエクササイズバー 自宅で持つための優れた運動ツールになることができます。 ドリルや工具を使わずにドアフレームに着脱できます。
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• ケッテルベルズ トレーニングは非常に効果的な形式であり、迅速で優れた結果をもたらします。
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コンセプト2ローイングマシンモデルD（「ローイングマシンをオンラインで購入しますか？安いですか？はい」を読んでください。

レオグソー：

– テニス肘/外側上顆炎の治療における偏心トレーニング？

– 頭の痛み （頭痛の原因とそれを取り除くために何ができるかについての詳細を学びます）

– 筋肉の痛みとトリガーポイント -（なぜ本当に筋肉が痛くなるのですか？詳細はこちらをご覧ください。）

– 腕の痛み (腕の痛みの原因は何ですか？)

ソース：
– ナッケプロラップスの （治療法を含む、首脱出症について知っておくべきことすべて。）

-カイロプラクティックディレクトリ（カイロプラクティックや他のセラピストを見つけることができる検索インデックス）。