Biceps brachii myalgi（トリガーポイント）

上腕骨上腕骨は、肩の前部と上腕に向かって痛みのパターンを持つ筋肉です。 biceps brachiimyalgiで、bicepsbrachiiトリガーポイントまたはマッスルノットとも呼ばれます。 これは、活動的になり、緊張し、機能不全になった場合に発生します。 定期的に セルフマッサージ、ストレッチ、エクササイズ、筋骨格の専門家による治療（カイロプラクティック, 理学療法士, マニュアルセラピスト）は、筋肉痛の解消に役立つ対策のすべての例です。

Vondt.netをフォローする YOUTUBE

（正確にあなたの問題について特定の演習または詳細を含むビデオを作成したい場合は、フォローしてコメントしてください）

Vondt.netをフォローする FACEBOOK

（すべてのメッセージおよび質問には24〜48時間以内に回答するように努めています。MRI応答などの解釈もお手伝いします。）

フォームロールはこれまでにない風に吹かれています -したがって、スポーツショップでの信じられないほどの価格の上昇。 今泡ローラーは費用がかかることができます 500、 - 特定の店のクローナー。 数分のXNUMXの価格である次のフォームローラーについて、良いフィードバックを受け取りました。

-フォームローラーの詳細については、こちらをご覧ください。 ブルー高密度フォームローラー （リンクは新しいウィンドウで開きます）

知ってた？
-しばしば硬くて機能不全の関節（また読む： 関節の痛み-関節のロック？）限られた関節の関節も筋肉機能に悪影響を及ぼす可能性があるため、筋肉痛の部分的な原因となります。 このような場合、カイロプラクターまたは手動療法士との共同治療が役立つことがあります。

古い枕？ 新規購入？

特別な素材の新しい枕も役立つかもしれません 再発性筋痛の場合-XNUMXつに投資することを検討している場合は、いくつかの研究をお勧めします この枕.

このタイプの枕は ノルウェーで育てるのはほとんど不可能、そしてあなたがそれを見つけた場合、彼らは通常シャツとそれ以上の費用がかかります。 代わりに、上記のリンク先の記事で枕を試してください。、たくさんあります 良い射撃目標 そして人々は幸せです

上腕二頭筋への筋肉の付着を示す図は次のとおりです。

Bicepsbrachii筋肉アタッチメント-フォトウィキメディア

上腕二頭筋 肩甲骨のXNUMX点で付着し、そこから下降して半径tuberositasに付着します。 上腕二頭筋 その神経供給は筋皮膚神経C5、C6から来ています。

ここでは、トリガーポイントの痛みのパターンを示す図を見ることができます（からの参照された痛み 筋肉の結び目）上腕二頭筋の場合：

Bicepsbrachii筋痛トリガーポイント-PhotoWikimedia

上腕二頭筋 また、肩の前部に向かって痛みを引き起こす可能性があります。

上腕骨の筋肉痛の痛みを和らげるための推奨製品

バイオフリーズ（寒冷/凍結療法）

運動と運動は体と心に良いです：

• チンアップ/プルアップエクササイズバー 自宅で持つための優れた運動ツールになることができます。 ドリルや工具を使わずにドアフレームに着脱できます。
• クロストレーナー/楕円マシン： 優れたフィットネストレーニング。 体の動きを促進し、全体的に運動するのに適しています。
• ケッテルベルズ トレーニングは非常に効果的な形式であり、迅速で優れた結果をもたらします。
• エルゴメーターバイクの回転： 家にいるのがいいので、年間を通して運動量を増やし、より良いフィットネスを得ることができます。

• ローマ機（モデル：Concept2 D） 全体的な強度を高めるために使用できる最良のトレーニング形式のXNUMXつです。 自分の健康に良い投資をすることができます。

コンセプト2ローイングマシンモデルD（「ローイングマシンをオンラインで購入しますか？安いですか？はい」を読んでください。

レオグソー：

– 特別な枕は本当に頭痛と首の痛みを防ぐことができますか？

– 頭の痛み （頭痛の原因とそれを取り除くために何ができるかについての詳細を学びます）

– 筋肉の痛みとトリガーポイント -（なぜ本当に筋肉が痛くなるのですか？詳細はこちらをご覧ください。）

– 首の痛み （なぜ他の人より首の方が傷つくのですか？）

レオグソー： -ひじが痛い？ あなたはこれを知っているべきです！

レオグソー： -AU！ それは後期炎症ですか、それとも後期傷害ですか？

レオグソー： -坐骨神経痛と坐骨神経痛に対する8つの良いアドバイスと対策

ソース：
– ナッケプロラップスの