線維筋痛症に関する記事

線維筋痛症は慢性的な痛みの症候群であり、通常、さまざまな症状や臨床症状の基礎を提供します。 ここでは、慢性疼痛障害線維筋痛症について私たちが書いたさまざまな記事について、そして特にこの診断に利用できる治療と自己対策の種類について詳しく読むことができます。

 

線維筋痛症は、軟部組織リウマチとしても知られています。 状態には、筋肉や関節の慢性的な痛み、疲労、うつ病などの症状が含まれます。

線維筋痛症と細線維性神経障害: 神経がパチパチ鳴るとき

線維筋痛症と細線維性神経障害: 神経がパチパチ鳴るとき

研究では、線維筋痛症と細線維性神経障害との関係が指摘されています。 ここでは、接続とそれに伴う内容について詳しく説明します。

線維筋痛症は非常に複雑な慢性疼痛症候群です。 それについては疑いの余地がありません。 とりわけ、この状態がさまざまな種類の痛みや症状を引き起こす可能性があることがわかっています。 これには、広範囲にわたる痛み、疲労、脳霧、TMD 症候群、過敏性腸症候群、痛覚過敏などの考えられる症状も含まれます (痛みの報告が増加)。 最近では、疼痛症候群にはリウマチ性要素と神経学的要素の両方が含まれることが理解されています。

- 細線維性神経障害とは何ですか?

(図 1: スキン層の概要)

細線維性神経障害を理解するには、まず皮膚の層の概要から始める必要があります (上の図 1 を参照)。 最外層は表皮と呼ばれ、表皮とも呼ばれ、ここに表皮内神経線維と呼ばれるものがあります。 つまり、表皮の中にある神経線維や神経細胞のことです。

– 故障および欠陥

細線維性神経障害とは、表皮内の細い神経線維の喪失または機能不全を指します。 この細い繊維の神経障害は、幅広い症状を引き起こす可能性があります。これは、線維筋痛症患者の多くがおそらく認識していると思います。2015 年に発表された主要な研究研究では、線維筋痛症患者の多くが表皮にまさにそのような神経所見を持っていることが示されています。¹ 記事の次の部分で症状と臨床徴候を詳しく見てみましょう。

私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については)、オスロを含む (ランベルツェター)とViken(エイズボルサウンド og 原木)、筋肉、腱、神経、関節の痛みの調査、治療、リハビリテーションにおいて、際立って高い専門的能力を持っています。 つま先 お問い合わせ これらの分野の専門知識を持つセラピストの助けが必要な場合。

細繊維神経障害の 7 つの症状と臨床徴候

ここではまず、既知の XNUMX つの症状と臨床徴候のリストを示します。² 次に、それらが実際に何を意味するのかを詳しく見ていきます。 線維筋痛症患者には、その多くがよく知られているでしょう。 研究では、細線維性神経障害の症状がいくつかの既知の線維筋痛症の症状とどのように重複する可能性があるかを示しています。³

  1. 痛みの強さの増加(痛覚過敏)
  2. 刺すような、刺すような痛み
  3. 感覚異常
  4. 異痛症
  5. ドライアイとドライマウス
  6. 発汗パターンの変化
  7. 熱感覚鈍麻と冷感感覚鈍麻

1. 痛みの強度が高い(痛覚過敏)

この言葉を少し分解してみましょう。 ハイパーとは、さらに多くのことを意味します。 アルジェシアとは、痛みを感じる能力を意味します。 したがって、痛覚過敏とは、通常よりも多くの痛みを感じることを指します。これは、痛みの受容体が過剰に活動し、必要以上に発火していることを意味します。 つまり、これにより、痛みの緊張と痛みの信号が増加します。 線維筋痛症の多くの人にとってよく知られた症状です。 これは、リラックスする理由の基礎の一部でもあります(たとえば、 指圧マット または一緒に ネックハンモック)慢性的な痛みを持つ人にとって、自己対策は非常に重要です。

-についてもっと読む 指圧マット 以下の画像から:

2. 刺すような痛み

おそらくあなた自身も経験したことがあるのではないでしょうか? 突然の刺すような刺すような痛みは、いつもと違う感じですか? このタイプの痛みは、多くの場合、神経および神経信号に関連しています。 このように痛みを経験する理由は、このリストの症状 #1 と症状 #4 に再び関連付けることができます。

良いヒント: バイオフロスト (自然な痛みの軽減)

痛みに非常に苦しんでいる人には、天然の痛みの軟膏を試すと役立つかもしれません - といった バイオフロスト または アルニカゲル。 ゲルは、痛みの線維の感覚を鈍くするように作用し、痛みの信号の送信を減らします。 もちろん、これは軟部組織や関節に慢性的な痛みがある人に特に当てはまります。 画像を押すか、 彼女の それがどのように機能するかについてもっと読むために。

3. 感覚異常

産むと足の熱

感覚異常にはさまざまな形式があります。 この症状は、外部からの影響なしに皮膚上または皮膚内で信号を感じること、またはそれに根拠があることを意味します。 これには、特に次のものが含まれる場合があります。

  • ヒリヒリ感(アリが皮膚の上を歩いているような感じ)
  • しびれ
  • 燃焼
  • ステッチ
  • チクチクする
  • かゆみ
  • 熱さまたは冷たさの感覚

したがって、これらの感覚エラー信号は、表皮内の神経線維の機能不全に起因する可能性があると考えられています。

4.アロディニア

非常に軽い接触などの刺激によって痛みが生じる場合、これをアロディニアと呼びます。 これは、とりわけ、接触と痛みの両方を解釈すると考えられている領域内の中枢神経系における重大な誤った報告が原因です。 としても知られています 中枢性疼痛感作.

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5. ドライアイとドライマウス

シェーグレン病の点眼薬

いくつかの種類のリウマチや自己免疫疾患は腺の機能に障害を引き起こし、涙や唾液の生成が減少します。 このため、多くの人がドライアイやドライマウスの問題を経験することもあります。

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6. 発汗パターンの変化

部分的に汗の量が多くなっていることに気づいたことがありますか? 次に、特定の部分で汗をかかないことに気づいたでしょうか? 細繊維神経障害は発汗パターンの変化を引き起こす可能性があり、また、発汗障害の原因となる可能性もあります。

7. 熱感覚鈍麻と冷感感覚鈍麻

子宮頸部脱出症および首の痛み

感覚鈍麻とは、体の一部の感覚が完全または部分的に失われることを意味します。 たとえば、ふくらはぎの外側や肘の内側などです。 実際、どこにでも発生する可能性があるため、暑さや寒さの刺激に反応しない部位があることに気づいていない人も少なくありません。 非常に奇妙なのは、寒さの刺激を感じないかもしれないそのような領域が、完全に通常の方法で熱を感じることができることです - あるいはその逆も同様です。

研究: 線維筋痛症患者の表皮の神経線維の変化

神経の痛み-神経の痛みと神経の損傷650px

この記事の前半で述べた研究に戻りましょう。¹ ここで研究者らは、生物顕微鏡などの特殊な機器を使用して線維筋痛症患者の皮膚生検を採取し、線維筋痛症でない人の皮膚生検と比較しました。 ここで彼らは、特に、線維筋痛症の人は表皮神経線維の数が少ないと結論付けました。これは、他の研究で示されているように、線維筋痛症が神経学的診断でもあることを強く示唆しています(リウマチに加えて).

– 線維筋痛症には 5 つのカテゴリーがありますか?

ここでは、Eidsvoll Sundet Chiropractic Center and Physiotherapy によって最近発表された記事に焦点を当てたいと思います。 これは「」というタイトルでした線維筋痛症の5つのカテゴリー' (リンクは新しいブラウザ ウィンドウで開くので、後で読むことができます)。 ここで彼らは、線維筋痛症にはXNUMXつのカテゴリーがあると信じている最近の研究に言及しました。 神経障害性線維筋痛症。 線維筋痛症患者全員に細線維性神経障害の兆候があるわけではないことを考慮してください。 したがって、(可能性のある)カテゴリーに属する患者はそのような臨床症状の発生率が高いと推測できるでしょうか?

「要約: これは信じられないほどエキサイティングな研究です! そして、このような深い調査が将来、線維筋痛症を取り巻く謎の解明にも貢献できることを願っています。 このようにして、新しい治療方法を促進することが可能です。

ナオミ・ウルフの適切な引用で記事を締めくくります。

「他の人が痛いと信じているとき、痛みは本物です。 あなた以外の誰もそれを信じないなら、あなたの痛みは狂気かヒステリーです。」

この引用は、線維筋痛症患者が信じられなかったり、聞いてもらえなかったりしたときにどれほど多くの感情を抱いているかをよく説明しています。

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ソースと研究

1. Ramirez et al、2015。線維筋痛症の女性における小線維性神経障害。 角膜共焦点生体顕微鏡を使用した in vivo 評価。 セミン関節炎リューム。 2015 45 月;2(214):9-XNUMX。 [パブメッド]

2. Oaklander et al、2013。現在線維筋痛症と分類されているいくつかの病気の根底には小線維多発ニューロパチーがあるという客観的な証拠。 痛み。 2013 154 月;11(2310):2316-XNUMX。

3. Bailly et al、2021。臨床現場で線維筋痛症と小線維性神経障害を区別するという課題。 関節の骨の脊椎。 2021 年 88 月;6(105232):XNUMX。

記事: 線維筋痛症と細線維性神経障害 - 神経がパチパチ鳴るとき

によって書かれた: Vondtklinikkene の公的認定カイロプラクターと理学療法士

ファクトチェック: 私たちの論文は常に、PubMed やコクラン ライブラリなどの重要な情報源、調査研究、研究雑誌に基づいています。 間違いを発見した場合やコメントがある場合は、ご連絡ください。

FAQ: 線維筋痛症と細線維性神経障害に関するよくある質問は何ですか?

1. 神経因性疼痛はどのように軽減できますか?

総合的なアプローチが重要であるという証拠があります。 次に、脚と腕の循環エクササイズ、リラクゼーションテクニック、神経動員エクササイズなどについて話します。神経組織を伸ばして刺激します)、適応した理学療法と 筋骨格系レーザー治療 (リンクは新しいウィンドウで開きます)。

線維筋痛症と倦怠感:あなたのエネルギーを排出する方法

線維筋痛症と倦怠感:あなたのエネルギーを排出する方法

線維筋痛症は、倦怠感や倦怠感と強く関連しています。 ここでは、原因とそれに対して何ができるかを詳しく見ていきます。

線維筋痛症が複合性疼痛症候群であることは間違いありません。 しかし、身体に広範囲の痛みを引き起こすことに加えて、それは認知機能への可能な影響にも関連しています。 フィブロフォグは、短期記憶と精神的存在の影響を説明するために使用される用語です。 そのような脳の霧も非常に疲れます。 線維筋痛症の4人に5人が倦怠感を感じていると報告していますが、残念ながら私たちはそれに驚いていません。

 

-倦怠感は疲れていることと同じではありません

ここでは、極度の疲労感(倦怠感)と疲労感を区別することが重要です。 線維筋痛症の患者は、日常的に肉体的および精神的に疲労感のある症状を経験します-多くの場合、睡眠不足と組み合わされて-それは根深い疲労感につながる可能性があります。 したがって、線維筋痛症の患者とその周囲の患者の両方が、より少ないストレスで順応した日常生活を促進することが非常に重要です。

 

倦怠感を真剣に受け止める

私たちはあなたがやりたいことがたくさんあることを知っています、そして私たちはあなたが今日それをやりたいと思っていることを知っています。 しかし、私たちは皆、一度にすべての火薬を燃やすことによって大暴れしましたか? 倦怠感や霧の影響を受けにくい日常生活への第一歩は、真剣に取り組むことです。 あなたが疲れていることを認めなさい。 肉体的および精神的な課題があなたに影響を与えることを認識してください-それは自然なことです。 診断があなた自身とあなたの周りの人々の両方にどのように影響するかについてオープンにすることによって、すべての関係者が考慮を示すことがより簡単になります。

 

ファイバーを使用すると、エネルギーレベルが非常に不安定になることがよくあります。そのため、天気の良い日には、これまでできなかったすべてのことをやりたくなることがあります。 最も重要な教訓のXNUMXつは、エネルギーを節約することの重要性を学ぶことであり、むしろそれを保守的に使用して、今日のますます小さな課題を乗り越えることです。

 

-オスロのVondtklinikkeneにある学際的な部門で(ランベルツェター)とViken(エイズボルサウンド og 原木)、私たちの臨床医は、慢性疼痛症候群の評価、治療、およびリハビリテーショントレーニングにおいて独自の高い専門的能力を持っています。 リンクをクリックするか、 彼女の 私たちの部門についてもっと読むために。

 

眠れない夜と倦怠感

眠っている問題

線維筋痛症は、睡眠障害にも関連していることがよくあります。 眠りにつくのが難しいことと落ち着きのない睡眠は両方ともあなたが翌日のためにあなたのエネルギーを最適に再充電しないことを意味する要因です。 ひどい夜はまた、脳の霧の感覚で目を覚ます可能性があります-それは物事を忘れやすくし、集中力の問題を引き起こす可能性があります。 以前、「」という記事を書きました線維筋痛症でより良い睡眠のための9つのヒント'(新しいリンクで開きます-最初にこの記事を読み終えることができます)よりよく眠るために睡眠の専門家のアドバイスを通過する場所。

 

慢性疼痛症候群の人の睡眠障害は、とりわけ、疼痛感作に関連しているようです。 そして、これはストレスによって悪影響を受けます。 だからこそ、慢性的な痛みを抱えるすべての人にとって、自分に合った個人的な対策や適応を見つけることが非常に重要です。 線維筋痛症の多くの人々は毎日の自己時間を利用しています 指圧マット (リンクが新しいウィンドウで開きます)または トリガーポイントボール。 就寝前にこのようなものを使用すると、筋肉の緊張とストレスレベルの両方が低下するため、特に効果的です。 推奨される使用時間は10日30〜XNUMX分で、瞑想や呼吸法とうまく組み合わせることができます。

 

-指圧マットの詳細については、下の画像をご覧ください。

 

適応した活動とトレーニング

残念ながら、倦怠感とエネルギー不足は、あなたをネガティブスパイラルに導く可能性があります。 私たちがひどく眠り、直接疲れを感じた場合、玄関先のマイルは少なくとも数マイル高くなります。 線維筋痛症と定期的な運動を組み合わせるのは難しいことは間違いありませんが、適切な運動や活動を見つければ、いくらか簡単になる可能性があります。 散歩に行くのが好きな人もいれば、温水プールでの運動が一番だと思う人もいれば、家庭での運動やヨガの運動が好きな人もいます。

 

疲れすぎてトレーニングできないと感じた場合、残念ながら、これは時間の経過とともにさらに筋力低下とさらに疲労感を引き起こします。 だからこそ、悪い日でも低しきい値のアクティビティを見つけることが非常に重要です。 リウマチや慢性疼痛症候群の多くの人は、 編み物 優しくて効果的です。 落ち着いて始め、理学療法士または現代のカイロプラクターと協力して、あなたにぴったりの運動プログラムを見つけてください。 最終的には、トレーニングの負荷を徐々に増やすことができますが、すべて自分のペースで行うことを忘れないでください。

 

下のビデオでは、肩と首のためにカスタマイズされた弾性トレーニングプログラムを見ることができます-によって準備されました カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ VED Lambertseterカイロプラクターセンターと理学療法.

 

ビデオ:肩と首の強化運動(伸縮性あり)

私たちの家族に加わりましょう! こちらからYouTubeチャンネルに無料で登録してください (リンクは新しいウィンドウで開きます)

 

-エネルギーを節約し、中間目標を設定します

できないことでイライラすることがよくありますか? 調整してみてください。 あなたのエネルギーを盗む重要性の低いものを取り除くようにしてください-あなたがあなたにとって重要なことをするためのより多くのエネルギーを持っているように。 大きなタスクをより小さく、より管理しやすいチャンクに分割します。 このように、徐々に目標に向かって進んでいくと、習熟感が得られます。

 

一日中休憩を取ってください。 ここでは、自分に最適だと思うものをメモしておくこともお勧めします。 休息はあなたにとって良いことだということを忘れないでください。そして、オーディオブックを聴いたり瞑想したりするなど、楽しんでいることでリラックスする時間を使ってください。

 

あなたの一日をより繊維にやさしいものにしてください

記事の前半で述べたように、私たちは肉体的および精神的ストレスの両方がフレアアップに関連していることをよく知っています(繊維のフレアアップ)線維筋痛症の痛み。 だからこそ、私たちはメッセージを伝えることに非常に熱心であり、あなた自身の面倒を見る必要があります。 あなたが今日行って痛みを噛んだ場合、それはますます蓄積するだけです。 あなたが職場や学校にいる場合、あなたのニーズについて経営陣とコミュニケーションを取ることも非常に重要です。

 

XNUMX日のストレスを軽減する具体的な方法には、次のものがあります。
  • より多くの休憩を取る(できれば首と肩のストレッチ運動で)
  • あなたの能力により適した仕事の割り当てを取得します
  • あなたのニーズをあなたの周りの人々に外向きに伝えましょう
  • 姑息的理学療法を求める(線維筋痛症は結局のところ筋肉過敏症症候群です)

 

あなたの病気や痛みについてオープンになりましょう

線維筋痛症は「目に見えない病気」の一形態です。 つまり、他の人が肉体的に苦しんでいるかどうかがわからない程度です。 だからこそ、周りの人とコミュニケーションを取り、病気についてオープンであることが非常に重要です。 結局のところ、それは筋肉痛、関節のこわばりを引き起こし、時には認知機能に影響を与える慢性的な痛みの症候群です。

 

線維筋痛症の人の痛みの信号を脳が誤解/過敏にすることを示した研究を参照することは有用かもしれません(1). したがって、中枢神経系における神経信号のこの誤解は、通常よりも強い痛みを引き起こします。

 

リラクゼーションのための独自の対策

記事の前半で両方の指圧マットについて触れましたが、 ネックハンモック そしてトリガーポイントボール。 しかし、独創的であると同時に単純なものは、実際には再利用可能なマルチパックです(ヒートパックと冷却パックの両方として使用できます)。

ヒント: 再利用可能なヒートパック (リンクは新しいウィンドウで開きます)

残念ながら、筋肉の緊張と関節のこわばりは、軟部組織のリウマチに直接関連しているXNUMXつのことです。 あなたは単にそれを加熱します-そしてそれからそれを特に緊張して固い領域に対して置きます。 何度でも使用できます…何度でも。 特に首や肩の骨格筋に悩む人のためのシンプルで効果的な自己測定。

 

まとめ:要点

極度の倦怠感を避けるための鍵のXNUMXつは、日常生活を変えることです。 この記事が、常に自分をXNUMX番目に並べるわけではないというインスピレーションを与えてくれることを願っています。 実際、自分自身や自分の病気にもっと注意を払うことで、周りの人も気分が良くなるのは事実です。 また、助けを求めることは許されていることを忘れないでください-それはあなたを弱い人にするのではなく、逆にあなたが強くて賢明であることを示しています。 ここでは、重度の倦怠感を避けるための主なポイントを要約します。

  • どの活動やイベントがあなたのエネルギーを消耗するかをマップします
  • あなた自身の日常生活に従ってあなたの日常生活を適応させてください
  • あなたの周りの人たちとあなたの病気や痛みについてオープンになりましょう
  • 自分の時間でいくつかの休憩を取ることを忘れないでください

 

FinnCarlingからの適切な引用で記事を終了します。

「最も深い痛み

あなたの痛みの中には

彼らも理解されていないこと 

あなたの近くにいる人たちの」

 

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出典と調査:

1. Boomershine et al、2015.線維筋痛症:典型的な中枢性感受性症候群。 Curr Rheumatol Rev. 2015; 11(2):131-45。