サッカーの試合で膝をひねる（読者の質問）
最終更新日: 21 年 02 月 2024 日 ペインクリニック-学際的健康
サッカーの試合で膝をひねる（読者の質問）
14 歳の娘がサッカーの試合中に膝を捻挫した後の読者からの質問。膝を捻ることにより、膝の前後に痛みや腫れが生じます。
左ひざひねり
読者: こんにちは。もうすぐ14歳になる娘が、昨日サッカーの試合中に左膝を捻挫しました。膝が少し腫れていて、曲げると足の前も後ろもチクチクするそうです。彼女は松葉杖なしで歩くことができます。彼女は来週月曜日にグラノーセン医療センターで定期健康診断とスポーツドクターに行く予定です。今度は膝の検査を受けてみませんか？彼女は膝を立てて横たわっており、鎮痛剤（イブプルフェンとパラセプト）を服用しています。回復と治癒を開始するために他にできることはありますか?
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私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については）は、膝の診断の調査、治療、およびリハビリテーションにおいて、非常に高いレベルの専門知識を持っています。 膝の痛みの専門知識を持つセラピストの助けが必要な場合は、お問い合わせください。
Vondtklinikkenne の答え:
お問い合わせありがとうございます。
1）膝を痛めることなく足に体重をかけることができますか？
2）ツイストは、彼女がタックルされたときに起こりましたか、それとも他のプレイヤーとの接触なしのツイストですか？
3）あなたは「足の前と後ろ」と書きます-あなたは膝を意味しますか？
4）最大の腫れはどこですか？ 前面、側面のどちらか、または背面ですか？
5）彼女は過去に膝を負傷したことがありますか？
あなたの答えに番号を付けて、できるだけ包括的に書くようにしてください。 前もって感謝します。 さらにお役に立てることを楽しみにしています。
よろしく。 ニコライv / Vondt.net
読者：質問に答える
こんにちは。 迅速なフィードバックをありがとう。 ここに質問への回答があります。
1）左足をまっすぐに立てて、痛みを感じることなく伸ばすことができます。 膝を曲げると痛みが発生します。
2）ツイストは、相手との物理的な接触なしに、スピードのある防御的な決闘で起こりました。
3）痛みが膝の前と後ろの両方にある。
4）腫れは膝の後ろで最大です。
5）いいえ。 彼女は過去に左膝の怪我をしていない。 去年の秋、右足首に強いオーバーコートを示しましたが、今では完全に元気になっています。
Vondtklinikkenne の答え:
腫れは膝の後ろで最大であり、柔軟に曲げることが痛いという事実により、これは 半月板の炎症/損傷 -これは、とりわけ、加重脚をねじることによって発生する可能性があります。 また、現時点ではメニスカスへの損傷を排除することはできません。 RICEの原則を使用して、適切な量の休息/回復と動きを確保します。 48〜72時間で徐々に改善が見込まれます。 したがって、月曜日の彼女の時間は問題ないはずです。そうすれば、腫れも解消され、体液の蓄積が増えることなく膝を適切に検査できるようになります。
6）ひねったとき、膝の内側に音が聞こえませんでしたか？ 「ムチ」や「ポッピングバン」のように？
リーダー：
いいえ。 彼女はそれについて何も言わなかった。 だからアイスクリームをもっと使うのはバカじゃない？
Vondtklinikkenne の答え:
リーダー：
パーフェクト。 私はそれが可能であり、シーズンがそれ以上のダメージを受けることなく続くと確信しています。 ミッドフィールダーは、多くの場合、さまざまなトリックを取得する傾向があります。
膝の捻挫後の緩和と負荷管理
はい、私たちは物事が前進することに賭けています。 しかし、リスクを軽減し、痛みを伴う膝の治癒を促進するために、次の使用をお勧めします。 膝圧迫サポート 彼女がサッカーをするとき。 少なくとも、将来の一定期間。 このサポートは、膝の炎症を起こした部分への血液循環の改善を刺激し、浮腫の排出を改善し（腫れを少なくする）、同時に活動中の膝の安定性を少し高めるなど、いくつかの点で積極的に貢献できます. 若いアスリートは、膝の怪我のリスクを減らすために、股関節の筋肉のトレーニングにもさらに集中する必要があります. ここでトレーニングできます ミニリボン編み 特に効果的です。
ヒント： 膝圧迫サポート （リンクは新しいウィンドウで開きます）
画像またはリンクをクリックして詳細をお読みください 膝の圧迫サポート そしてそれがあなたの膝をどのように助けることができるか.
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戦闘で左膝をひねることについてのコメント。 同じことが17歳の娘にも起こりました。 このひねりの中で、強打はベンチから聞こえ、自力で立ち上がることができませんでした。 彼女は、足の先で人工芝に少し引っかかっているように感じると同時に、膝が曲がるのを感じました-
ジョイントから外し、同じスラブに戻します。 彼女は火曜日にMRI X線検査に行く予定です。
今の立場は、彼女は足を伸ばすことはできず、それを下に引くことはできないということです。 （つまり、自宅で使用した松葉杖がいくつかあります。事件は土曜日の朝でした。）
こんにちはTrude、
あなたの娘が膝を負傷したと聞いてとても悲しいです。 あなたが私たちに言ったことに基づいて、それは約XNUMXつのように聞こえます 靭帯損傷 （たとえば、前十字靭帯-サッカーの怪我で最も一般的なもののXNUMXつ）-これは、「強打」、ねじれ、および彼女が草に引っかかっていることに基づいています。 彼女が気楽に過ごし、RICEの法則（休息、氷、圧迫、挙上）を使用し、火曜日に損傷が確認されるまで緩和することが重要です。 前十字靭帯の外傷性裂傷は、手術が必要な場合があります。 メニスカスにも損傷がある可能性があります。
怪我から3日が経過しているので、膝の周りや膝にはまだたくさんの腫れがあります。これは自然なことですが、過度の腫れを鎮めるために冷却/氷を使用すると便利です。
彼女が火曜日に本当に良い回復と幸運を祈っています-MRIが言ったことについて後で私たちにフィードバックを送ってください。 もちろん、彼女のためにカスタマイズされたエクササイズなどを手伝うこともできます。
良い一日を。
よろしく。
アレクサンダーv / Vondt.net