דלקת מפרקים ניוונית באצבע (דלקת מפרקים אצבע) | סיבה, תסמינים, מניעה וטיפול

דלקת מפרקים ניוונית של האגודל פירושה שחיקת מפרקים באגודל ובמפרק הבסיס. דלקת מפרקים ניוונית של האגודל עלולה לגרום לכאבים, כאבים ולהפחתת תנועתיות - מה שבין היתר יכול להקשות על פתיחת מכסה ריבה או אחיזה בחפצים. במקרים רבים ניתן לאבחן את האבחנה על ידי טיפול גופני, אימוני כוח ומתיחת שרירים וגידים מקומיים. אנו מזכירים לכם כי תוכלו לצפות בסרטוני וידאו של תכניות אימונים המותאמות לכם בעזרת דלקת מפרקים ניוונית ביד ואגודל בהמשך המאמר.

דלקת מפרקים ניוונית באגודל כוללת פירוק של סחוס ורקמת העצם במפרק החיצוני של האגודל ובמפרק הבסיס של האגודל (הידוע גם בשם דלקת מפרקים ניוונית carpometacarpal).

טיפ: אנשים רבים עם אוסטאוארתריטיס ודלקת פרקים אוהבים להשתמש כפפות דחיסה המותאמות במיוחד (קישור נפתח בחלון חדש) לשיפור התפקוד בידיים ובאצבעות. אלה שכיחים במיוחד בקרב ראומטולוגים וסובלים מתסמונת כרונית של התעלה הקרפלית. יתכן שיש גם מושכי אצבעות og גרבי דחיסה המותאמים במיוחד אם אתה מוטרד מאצבעות נוקשות וכואבות - יתכן והאלוקס וולגוס (בוהן הפוכה).

קרא גם: חמשת השלבים של kneartrose

דלקת מפרקים ניוונית מחולקת לחמישה שלבים. קרא עוד על זה במאמר שלמעלה.

עקוב אחרנו ואוהב אותנו עמוד הפייסבוק שלנו og ערוץ היוטיוב שלנו בחינם עדכוני בריאות יומיומיים.

במאמר נסקור:

• תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית באגודל
• הגורם לדלקת מפרקים ניוונית באגודל
• אמצעים עצמיים נגד דלקת מפרקים ניוונית באגודל
• מניעת דלקת מפרקים ניוונית באגודלים
• טיפול בדלקת מפרקים ניוונית באגודלים
• אבחון דלקת מפרקים ניוונית באגודל

במאמר זה תלמדו יותר על דלקת מפרקים ניוונית והסיבות, הסימפטומים, מניעה, אמצעים עצמיים וטיפול במצב קליני זה.

האם אתה תוהה על משהו או שאתה רוצה עוד מילוי מקצועי כזה? עקוב אחרינו בעמוד הפייסבוק שלנו «Vondt.net - אנו מקלים על כאבך»אור ערוץ היוטיוב שלנו (נפתח בקישור חדש) לעצות טובות מדי יום ומידע בריאותי שימושי.

תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית באצבע

האופן שבו אנשים חווים כאב ותפקוד לקוי הוא מאוד משתנה - ומשמעות הדבר היא שקשה לאמוד את מידת דלקת מפרקים ניוונית על סמך תסמינים בלבד. בחלקם, אפילו דלקת מפרקים ניוונית קשה עלולה לגרום רק לכאבים ותסמינים מינימליים, בניגוד למי שסובל מכאבים ברורים אפילו באוסטיאוארתריטיס קלה. למרות שיש וריאציות רחבות, בדרך כלל קיים קשר ישיר בין שלב דלקת מפרקים ניוונית וכמה כאב יש.

בלאי משותף מסווג לחמישה שלבים שונים. כלומר, אתה מחלק דלקת מפרקים ניוונית משלב 0 (ללא דלקת מפרקים ניוונית או בלאי מפרקים) לשלב 4 (דלקת מפרקים ניוונית משמעותית ובלאי). השלבים השונים נותנים אינדיקציה לכמה הסחוס נשבר במפרקים וכמה גדול בלאי המפרק. תוכלו לקרוא עוד על השלבים השונים של דלקת מפרקים ניוונית לה.

תסמינים מאפיינים וסימנים קליניים על דלקת מפרקים ניוונית יכולה לכלול:

• גובה יכולות להופיע במפרקי האגודל המושפעים.
• כפתורים, כורסת ופיצוץ באגודל כשאתה מזיז אותו.
• נוחות לחץ מקומית מעל בסיס האגודל או מפרק האגודל החיצוני.
• אדמומיות על המפרק הפגוע.
• שחיקה בדרגה חמורה יותר יכולה לגרום לכאבים במהלך השימוש.
• עלייה בהופעה של כאבים מפצים בפרקי כף היד, האמות והכתפיים.

אגודלים הנגועים על ידי דלקת מפרקים ניוונית יכולים גם לגרום לשכיחות מוגברת של כאבי האמה, כאבי כתפיים, בעיות צוואר ודלקת בגידים במרפק (מרפק טניס). הסיבה לכך היא שאנו משתמשים באגודלים לרוב כאשר אנו משתמשים בזרועותינו - וכי אם יש לך כאבים עקב דלקת מפרקים ניוונית באגודלים, הדבר מוביל במהירות לשכיחות מוגברת של כאבי צוואר (בין היתר. צוואר מתח) וכאבי כתפיים כתוצאה מדפוסי תנועה שגויים ושימוש לרעה.

מדוע האגודל שלך נוקשה במיוחד וכואב בבקרים?

כשאתה ישן, יש לך פחות מחזור הדם ונוזל סינוביאלי מאשר כשאתה זז - לכן אתה נוקשה יותר בתחילת הבוקר ואחרי שאתה במנוחה זמן רב. אבל, כידוע, לא היה לך את זה קודם - אז זה גם אינדיקציה לכך שהאגודלים שלך אינם במצב עליון מבחינת ניידות ובריאות כללית. לכן מקובל יחסית להיות נוקשה בבוקר, אך עשוי להצביע על כך שיש לך בעיות מסוימות בשרירים, בגידים ובמפרקים שכדאי לבחון ולטפל.

קרא עוד: - מה שכדאי לדעת על שרירי צוואר ומתח צוואר הדוקים

קישור זה נפתח בחלון חדש.

דלקת מפרקים ניוונית עלולה להוביל להסתיידות במפרק האגודל ובמפרק החיצוני

דלקת מפרקים ניוונית גורמת אפוא להתפרקות סחוס מפרקי האגודל. ניתן להאיץ את תהליך ההזדקנות הזה אם מפרק מפחית בתנועה ובמחזור הדם - מה שעלול לגרום להתפרקות הסחוס מהר יותר. הגוף, בתגובה, ינסה ליצור רקמת עצם באזור כדי לתקן את הנזק. מה שעלול להוביל להסתיידות ולדורבנות עצם.

הסתיידויות בגידים ובאגודלים נראים בבדיקות רנטגן ומספקים בסיס לאמירה עד כמה נרחבת דלקת מפרקים ניוונית שלך. כשיש כדורי עצם גלויים וגדולים יותר במפרק האגודל, זוהי אינדיקציה ברורה לכך שיש דלקת מפרקים ניוונית מתקדמת יחסית בשלב מאוחר יותר. אבל זה יכול להיות גם בגיד עצמו - האחרון נקרא אגודל ההדק.

למה זה מזיין את האגודל שלי כשאני מזיז אותו?

תאר לעצמך שנוצרות הסתיידויות ומוחדרים רקמות עצם נוספות למפרק ולגידים השייכים למפרק האגודל. הסתיידויות אלה מובילות לפחות גמישות ברקמת הגיד וכי התנועה במפרק האגודל פוגשת כך בהתנגדות מוגברת במהלך התנועה - מה שיכול להיתפס כצמדה וריסוק באגודל כשנועים עליו.

קרא עוד: - אתה צריך לדעת על דלקת מפרקים ניוונית בצוואר

האם אתה תוהה אם אתה סובל מדלקת מפרקים ניוונית בצוואר?

סיבה: מדוע אתה מקבל דלקת מפרקים ניוונית באגודל?

המפרקים הם מבנים מורכבים המורכבים מגידים מייצבים, סחוס, נוזל מפרקים ומפרק. אבל הסיבה לכך שאתה מקבל דלקת מפרקים ניוונית באגודל לא צריכה להיות כה מורכבת. כלומר, בלאי המפרקים מתרחש אם העומסים חורגים מיכולתו של הגוף להקל ולתקן את המפרק.

זכור גם כי זרימת הדם ממלאת תפקיד מפתח בתיקון כזה. זרם הדם הוא זה שמביא חומרים מזינים וחומרי תיקון למפרקים. לכן, חשוב מאוד שתבצעו תרגילי יד, תרגילו את הכתפיים ותמתחו את הידיים מדי יום כדי לעזור להגדיל את זרימת הידיים.

ככל שאנו מתבגרים, בלאי תקין ודלקת מפרקים ניוונית יתרחשו עקב עומסי בלאי יומיומיים לאורך זמן. גיל גבוה יותר מביא גם ליכולת חלשה יותר לתיקון סחוס ומפרקים. הגורמים השכיחים ביותר להופעה מהירה יותר של דלקת פרקים ביד הם מתח חוזר וחוסר שריר יציבות בזרועות, כמו גם בכתפיים.

נראה כי גורמי סיכון אלה במיוחד נותנים סיכוי גבוה יותר לדלקת מפרקים ניוונית:

• שאתה אישה
• עבודה שיש בה הרבה מתח חוזר
• היסטוריה משפחתית של דלקת מפרקים ניוונית
• גיל גבוה יותר
• טראומה או קרע

כך, חלק מגורמי הסיכון הנפוצים ביותר להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית באגודל כרוכים בעומס יתר ללא התאוששות מספקת, היסטוריה משפחתית של בעיות מפרקים ופגיעות קודמות באגודל. כמו כן תועד ביסודיות כי שברים ופגיעות במפרקים מובילים לדלקת מפרקים ניוונית קודמת ולתהליך הזדקנות מהיר יותר.

פעולה עצמית ומניעה של דלקת מפרקים ניוונית בטומלין

ניתן למנוע ולהקטין באופן פעיל את תהליך ההזדקנות במפרקי האגודל. ניתן לעשות זאת על ידי חיזוק פעיל של השרירים בכתפיים, בידיים ובידיים, כמו גם מתיחות קבועות לשמירה על תנועה וגמישות בגידים השייכים לידיים ולאגודלים - מה שמביא לשיפור זרימת הדם וכך גם לתהליכי תיקון.

סרטון וידאו: 7 תרגילים נגד דלקת מפרקים ניוונית ביד ובאגודל

כאן תוכלו לראות את הווידיאו של שבעת התרגילים שעברנו במאמר זה (קרא: 7 תרגילים נגד דלקת פרקים ביד). אתה יכול לקרוא תיאורים מפורטים כיצד לבצע את התרגילים בשלבים 1 עד 7 להלן.

אל תהסס להירשם בערוץ שלנו - ולעקוב אחר העמוד שלנו ב- FB לקבלת טיפים בריאותיים יומיומיים ללא תשלום ותכניות פעילות גופנית שיכולים לעזור לך לקראת בריאות טובה עוד יותר.

רק תחשוב מתי אתה מרים משהו בידיים - עיקר הכוח מגיע מהכתפיים והגב העליון. לכן, כוח טוב בכתפיים חיוני בכדי לשמור על בריאות הידיים ובמצב טוב. על ידי תרגיל של שני כוחות בשרירים הסמוכים, כמו גם ביצוע תרגילי פעילות גופנית קבועים, אתה יכול לשמור על זרימת דם טובה ואלסטיות שרירים. אנו ממליצים לנסות לבצע תרגילים אלה, או דומים להם מספר פעמים בשבוע.

וידאו: תרגילי כוח לכתפיים עם אלסטיות

עזרה עצמית מומלצת לכאבים ראומטיים וכרוניים

• רעש דחיסה (כגון גרבי דחיסה התורמים להגברת זרימת הדם לשרירים כואבים או כפפות דחיסה המותאמות במיוחד נגד תסמינים ראומטיים בידיים)

לחץ על התמונה כדי לקרוא עוד על כפפות דחיסה.

• קלטות מיני (רבים הסובלים מכאבים ראומטיים וכרוניים מרגישים שקל יותר להתאמן בגומיות בהתאמה אישית)
• כדורי נקודת טריגר (עזרה עצמית לעיבוד השרירים על בסיס יומי)
• קרם ארניקה או מזגן חום (אנשים רבים מדווחים על הקלה מסוימת בכאבים אם הם משתמשים, למשל בקרם ארניקה או במרכך חום)

- אנשים רבים משתמשים בקרם ארניקה לכאבים בגלל מפרקים נוקשים ושרירים כואבים. לחץ על התמונה שלמעלה כדי לקרוא עוד על האופן שבו ארניקקרם יכול לעזור להקל על חלק ממצב הכאב שלך.

קרא עוד: - 7 תרגילים לדלקת מפרקים ניוונית ביד

טיפול בדלקת מפרקים ניוונית באצבע

מגוון שיטות טיפול ואמצעים יכולים לעזור לך להקל על תסמינים ושיפור תפקודי. משהו שכדאי להתחיל איתו היום הוא תרגילי כוח ומתיחות יומיומיים כדי לשמור על פונקציונליות ולחיזוק זרימת הדם. אתה יכול לראות דוגמאות נוספות לתרגילים טובים לידיך דרך ערוץ היוטיוב שלנו (הקישור נפתח בחלון חדש).

להלן דוגמא לתרגילים שמומלצים אם יש לך תנאים הדוקים בפרקי כף היד - מצב הידוע יותר בשם תסמונת התעלה הקרפלית או תסמונת צביטה עצבית בפרק כף היד.

וידאו: תרגילים נגד תסמונת התעלה הקרפלית (הידוק עצבים בפרק כף היד)

אל תהסס להירשם ערוץ היוטיוב שלנו (לחץ כאן) אם תרצה.

טיפול גופני

לטיפול ידני, כולל גיוס מפרקים ועבודה שרירית, יש השפעה מתועדת היטב על דלקת מפרקים ניוונית ותסמינים שלה. טיפול פיזי צריך להתבצע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. בנורווגיה המשמעות היא פיזיותרפיסט, כירופרקט מודרני או מטפל ידני.

אנשים רבים מופתעים שמחקרים מראים שטיפול כזה בשרירים ובמפרקים אפקטיבי יותר מאימון (1) כשמדובר בהפחתת כאב ומתן תפקוד משופר באוסטיאוארתריטיס. ואז לחשוב על כמה יעיל טיפול כזה בשילוב עם תרגילים ביתיים יכול להיות? כירופרקטורים מודרניים מטפלים בשני השרירים והמפרקים, כמו גם בהדרכה בתרגילים ביתיים להעניק לך החלמה לאורך זמן. אם אתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית הנכם מתמודדים עם פעילות גופנית מסורתית, אנו יכולים גם להמליץ ​​עליהם בחום אימונים בבריכת מים חמים.

פיזיותרפיה עשויה לכלול גם טיפול אנטי דלקתי בלייזר, תרפיה Shockwave וטיפול במחט.

דיאטה עם תכולת נוגדי חמצון גבוהה

נראה כי תזונה המכילה תכולה גבוהה של ערכים תזונתיים אנטי דלקתיים (אנטי דלקתיים) יכולה לסייע בהפחתת דלקת המפרקים ולמניעת הרס מיותר של המפרקים. «דיאטת פיברומיאלגיה»מהווה נקודת מוצא מצוינת עבורכם המעוניינים ללמוד עוד על כך.

קרא גם: - כל מה שאתה צריך לדעת על דיאטת פיברומיאלגיה

יותר זרימת דם לאזורים הנגועים

עלינו להדגיש מחדש את החשיבות של מתיחות יומיומיות עבור אלו שנפגעו מדלקת מפרקים ניוונית של הידיים והאגודלים. הכנס אותו לשגרת יומך באותו אופן כמו צחצוח שיניים - אתה מגיע רחוק עם 5-10 דקות של מתיחות בכל יום. אם אתה תוהה איזה סוג של תרגילים אתה צריך לעשות, עיין בתוכניות התרגיל שקושרנו קודם לכן במאמר בפורמט וידאו.

תרפיה Shockwave

טיפול בגלי לחץ כולל מכונה של גלי לחץ עם הבדיקה המשויכת לה, ומכאן השם, שולחת אלפי פעימות לחץ ממוקדות לאזור הפצוע. גלי לחץ אלה מפרקים נזק לרקמות ואבנית ומפעילים אלפי פגיעות קטנות מבוקרות באזור המטופל. לטיפול השפעה מתועדת היטב על כתף סיד, דרבני עקב ומרפק טניס. קרא עוד על הטיפול לה.

קרא גם: - 6 סימנים מוקדמים לדלקת מפרקים ניוונית

אבחון דלקת מפרקים ניוונית של הטומלין

אבחון של דלקת מפרקים ניוונית נעשה לרוב על ידי הקלינאי שעובר בדיקה קלינית, היסטוריה וכל בדיקת אבחון הדמיה (צילום רנטגן הוא תקן הזהב להערכת מפרקים). אם אתה מתכוון להעריך כמה דלקת מפרקים ניוונית יש במפרק, אתה עושה צילום רנטגן - מכיוון שזה מדמיין את רקמת הרעד בצורה הטובה ביותר. מחקר הדמיה שכזה יוכל להראות הסתיידויות ונזק לסחוס.

כירופרקט מודרני או הרופא שלך עשויים להפנות אותך לבדיקת רנטגן. הפניה ציבורית כזו פירושה שאתה משלם רק השתתפות עצמית מינימלית. בדיקות הדמיה כאלו צריכות להתבצע על ידי רדיוגרפים ורדיולוגים - ולא על ידי מי שהתייעצת אליו לקבלת עזרה. אם ראית קלינאי שיש לו מכונת רנטגן משלו בחדר האחורי, עדיף ללכת למקום אחר.

אם אתה מוטרד מתסמינים העשויים להזכיר דלקת מפרקים ניוונית, אנו מציעים לך לקחת את זה לרופא המשפחה שלך לבדיקה. מציאת היקף דלקת מפרקים ניוונית עצמה יכולה גם לתת אינדיקציה ברורה לגבי מה עליכם לעשות לגבי אמצעים ומניעה עצמית, כמו גם טיפול במרפאה בעלת רישיון ציבורי. אנו מזכירים לכם כי לפיזיותרפיה בשילוב עם פעילות גופנית יש השפעה טובה מאוד בהקלה על הסימפטומים ובמתן שיפור תפקודי.

קרא עוד: - 7 דרכים להפחתת דלקת על ידי דלקת מפרקים ניוונית

קרא גם: - 7 תסמינים של פיברומיאלגיה אצל נשים

סכםארינג

דאג היטב לידיים ולאגודל. עשה מה שאתה יכול כדי לשמור על בריאותם ותפקודם - אחרת תוכל להתחרט על כך במרירות בהמשך חייך. כפי שצוין קודם במאמר, ניתן להאט את התפתחות לבישת המפרקים בעזרת מדדים נכונים, אימונים, ביגוד דחיסה וטיפול ידני.

מתיחה יומית של הידיים והזרועות, כמו גם אימוני כוח בהתאמה אישית לכתפיים וזרועות, עשויה להיות ההשקעה הטובה ביותר שתוכלו לעשות בכדי לשפר את בריאות מפרק המפרקים בידיים ובאגודל. תרגילים יומיים כאלה תורמים לשיפור זרימת הדם ולשמירה על תנועת השרירים והמפרקים.

האם יש לך שאלות לגבי המאמר או שאתה זקוק לעצות נוספות? שאל אותנו ישירות דרך שלנו דף פייסבוק או באמצעות תיבת התגובות למטה.

אל תהסס לשתף ידע בנושא דלקת מפרקים ניוונית

הידע בקרב הציבור הרחב ואנשי מקצוע בתחום הבריאות הוא הדרך היחידה להגביר את המיקוד לפיתוח שיטות הערכה וטיפול חדשות לאבחון כאב כרוני. אנו מקווים שתקדיש את הזמן לשתף זאת במדיה החברתית ותגיד תודה מראש על עזרתך. השיתוף שלך פירושו הרבה למי שנפגע.

אל תהסס ללחוץ על הכפתור למעלה כדי לשתף את הפוסט עוד יותר.

הדף הבא: - חמשת השלבים של kneartrose

לחץ על התמונה למעלה כדי להמשיך לעמוד הבא. אחרת, עקוב אחרינו במדיה החברתית לקבלת עדכונים יומיים עם ידע בריאותי בחינם.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

שאלות נפוצות על דלקת מפרקים ניוונית של האגודל (אוסטיאוארתריטיס של אגודל)

אל תהסס לשאול אותנו שאלה בקטע התגובות למטה או באמצעות המדיה החברתית שלנו.