דלקת מפרקים ניוונית בצוואר (צוואר מפרקים ניוונית) | סיבה, תסמינים, מניעה וטיפול

דלקת מפרקים ניוונית בצוואר פירושה שחיקת מפרקים בחוליות הצוואר. דלקת מפרקים ניוונית בצוואר ידועה גם בשם spondylosis צוואר הרחם. המצב נובע בעיקר משחיקה הקשורה לגיל. ניתן במקרים רבים לשמור על האבחנה על ידי טיפול גופני, פעילות גופנית ופעילות גופנית.

 

דלקת מפרקים ניוונית בצוואר כוללת פירוק של סחוס ורקמת העצם בחוליות הצוואר. פעילות גופנית של הכתפיים והגב העליון חשובה במיוחד להקלה על שרירי הצוואר והמפרקים. זה בשילוב עם פיזיותרפיה (טיפול שרירי והתגייסות המפרקים) משפיע בצורה מתועדת היטב על כאב ותפקוד לקוי בגלל דלקת מפרקים ניוונית בצוואר..

 

עקוב אחרנו ואוהב אותנו עמוד הפייסבוק שלנו og ערוץ היוטיוב שלנו בחינם עדכוני בריאות יומיומיים.

 

במאמר נסקור:

  • תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית בצוואר
  • הגורם לדלקת מפרקים ניוונית בצוואר
  • אמצעים עצמיים נגד דלקת מפרקים ניוונית בצוואר
  • מניעת דלקת מפרקים ניוונית בצוואר
  • טיפול בדלקת מפרקים ניוונית בצוואר
  • אבחון דלקת מפרקים ניוונית

 

במאמר זה תוכלו ללמוד יותר על דלקת מפרקים ניוונית בצוואר והגורמים, הסימפטומים, מניעה, אמצעים עצמיים וטיפול במצב קליני זה.

 

קרא גם: חמשת השלבים של kneartrose

חמשת השלבים של דלקת מפרקים ניוונית

 



האם אתה תוהה על משהו או שאתה רוצה עוד מילוי מקצועי כזה? עקוב אחרינו בעמוד הפייסבוק שלנו «Vondt.net - אנו מקלים על כאבך»אור ערוץ היוטיוב שלנו (נפתח בקישור חדש) לעצות טובות מדי יום ומידע בריאותי שימושי.

תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית בצוואר

דיון עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות

ישנם וריאציות משמעותיות בכמות המחלות, הכאבים והתסמינים שיש לאדם. חלקם חיים עם דלקת מפרקים ניוונית בצוואר מבלי שהם מטרידים כלל, ואילו אחרים חווים כאבי מפרקים משמעותיים ונוקשות צוואר. יתכן גם כי התסמינים עשויים להשתנות בהתאם לשלב של דלקת מפרקים ניוונית בה האבחנה היא.

 

כלומר, אתה מחלק דלקת מפרקים ניוונית משלב 0 (ללא דלקת מפרקים ניוונית או בלאי מפרקים) לשלב 4 (דלקת מפרקים ניוונית משמעותית ובלאי). השלבים השונים נותנים אינדיקציה לכמה הסחוס נשבר במפרקים וכמה גדול בלאי המפרק. תוכלו לקרוא עוד על השלבים השונים של דלקת מפרקים ניוונית לה.

 

תסמינים מאפיינים וסימנים קליניים על דלקת מפרקים ניוונית יכולה לכלול:

  • נפיחות קלה במפרקים הנגועים
  • הקלה בלחץ מקומית על המפרקים
  • אדמומיות המפרקים
  • שחיקה בדרגה חמורה יותר יכולה לגרום לכאבים בצוואר
  • עלייה בשכיחות כאבי פיצוי בשרירי הצוואר ובגב העליון

 

תנועה רגילה בצוואר - כלומר טווח תנועה מלא בכיוונים שונים - חיונית לשמירה על בריאות שרירים ומפרקים סמוכים. אם יש לך חוסר תנועה בצוואר, כלומר קשה לסובב את הראש וכדומה, צפה מהגוף לפצות על כך על ידי הידוק שרירים סמוכים (המכונים לעיתים קרובות צוואר מתח). מה שמביא לכאבי צוואר.

 

צוואר שנפגע מתקלה כתוצאה מאוסטאוארטריטיס עלול גם לגרום לשכיחות מוגברת של כאבי כתפיים וכאבים בין השכמות. - מה שיכול להיות שמשמעותו שתקבל גם עלייה בכאב ובעיות באזורים אלה בנוסף לצוואר. מעגל קסמים במילים אחרות.

 

מדוע הצוואר שלי נוקשה וכואב בבקרים או אחרי שישבתי בשקט זמן רב?

כשאתה ישן או יושב בשקט, יש לך פחות מחזור הדם ונוזל סינוביאלי מאשר כשאתה נע - לכן אתה נוקשה יותר בתחילת הבוקר ואחרי שישבת בשקט. אבל, כידוע, לא היה לך את זה קודם - אז זה גם אינדיקציה לכך שהצוואר שלך אינו במצב עליון מבחינת ניידות ובריאות כללית. לכן זה מקובל יחסית להיות נוקשה בבוקר, אך עשוי להצביע על כך שיש לך בעיות מסוימות בשרירים ובמפרקים שיש לחקור ולטפל בהם.

 

קרא עוד: - מה שכדאי לדעת על שרירי צוואר ומתח צוואר הדוקים

כאבי צוואר 1

קישור זה נפתח בחלון חדש.

 



 

כאב בצוואר

דלקת מפרקים ניוונית עלולה לגרום להסתיידות במפרקי הצוואר

טרשת עורקים יכולה להופיע כתוצאה מגופך המנסה לתקן את הסחוס השבור שלך והמפרקים השחוקים. בכך אנו מתייחסים לעובדה שדרבן עצמות מתרחש למעשה בחוליות הצוואר עקב ההסתיידות שהגוף מכניס למפרק.

 

הסתיידויות כאלה נראות על גבי צילומי רנטגן והן מספקות בסיס להגיד עד כמה נרחבת דלקת מפרקים ניוונית בצוואר שלך. במילים אחרות, זהו מאמץ מתמיד מתמיד מצד הגוף לתקן ולתחזק את מפרקי הצוואר שלך - אך מבלי שזה יתברר אי פעם בשל העובדה שבלאי המפרקים כבר כה נרחב.

 

כאבי ראש בצוואר וסחרחורת צוואר הרחם

כאמור, בעיות צוואר וכאבי צוואר עקב דלקת מפרקים ניוונית בצוואר יכולים לגרום לתלונות מפצות במבנים סמוכים. מה שרבים התוודעו גם לגוף הוא שהוא יכול לספק בסיס לכאב ראש עייף שמתחבר לאחורי הראש בחלקו העליון של הצוואר ואז מתפשט על פני המקדש אל המצח.

 

כאבי צוואר, יחד עם מחלת גבישים, הם אחד הגורמים השכיחים ביותר לסחרחורת. אנשים רבים מסתובבים עם סחרחורת בחיי היומיום בגלל שרירי צוואר תפוסים ומפרקי צוואר נוקשים. אלו שחלו במחלת הקריסטל יודעים עד כמה סחרחורת כזו מטרידה והרסנית להפליא - וזה משהו שאנחנו באמת לא רוצים אצל אויבינו הגרועים ביותר. אם אתה סובל מסחרחורת קבועה, אנו יכולים מאוד להמליץ ​​לך לחשוב על מידת צווארך - אם הוא צפוף וכואב להפליא, סביר להניח שמצאת את הגורם לסחרחורת שלך. מתוך הנחה שגורמים אחרים נמחקו.

 

קרא עוד: - כיצד לשחרר מתחי שרירים בצוואר ובכתף

מתיחת הצוואר

טפל בבעיה היום והתחל בתרגילים אלה במאמר שלמעלה.

 



 

סיבה: מדוע אתה חוטם דלקת מפרקים ניוונית בצוואר?

כאבים בצוואר וצליפת שוט

שחיקה משותפת מתרחשת כאשר העומסים גבוהים מיכולתו של הגוף להקל ולתקן. באופן אידיאלי, יש שרירי יציבות כה חזקים שהם יכולים להקל על המפרקים מלהתלבש בכלל - אך למרבה הצער זה כמעט בלתי אפשרי.

 

הסיבה לכך היא שחליפת מפרקים נפוצה משתנה ודלקת מפרקים ניוונית גוברת עם הגיל - בגלל בלאי רגיל בחיי היומיום. עם הגיל, יש לנו גם יכולת חלשה יותר לתקן סחוס ומפרקים. בצוואר, חבלות טראומה וצליפת שוט קשורות במיוחד לשיעורים גבוהים יותר של דלקת מפרקים ניוונית.

 

נראה כי גורמי סיכון אלה במיוחד נותנים סיכוי גבוה יותר לדלקת מפרקים ניוונית:

  • שאתה אישה
  • עבודה שיש בה הרבה מתח חוזר
  • היסטוריה משפחתית של דלקת מפרקים ניוונית
  • גיל גבוה יותר
  • עקמת מולדת או עקמומיות בעמוד השדרה (עקב שינוי בעומס הביומכני)
  • עודף משקל
  • טראומה או קרע

 

חלק מגורמי הסיכון הנפוצים ביותר להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית בצוואר כוללים חוסר יציבות של הצוואר והכתפיים, היסטוריה משפחתית של בעיות מפרקים ופגיעה קודמת בצוואר. כמו כן תועד כי שברים ופגיעות במפרקים מובילים לדלקת מפרקים ניוונית קודמת והזדקנות.

 

אמצעים עצמיים ומניעה של דלקת מפרקים ניוונית בצוואר

אם אתה רוצה לנקוט בגישה פעילה למניעה ולהפחתת תהליך ההזדקנות במפרקי הצוואר, זה אפשרי בהחלט. על ידי חיזוק שריר היציבות בצוואר ובכתפיים, ניתן להקל על המפרקים, כמו גם לשפר את זרימת הדם ותחזוקתו.

 

בצוואר, אימון כתפיים וגב עליון במיוחד חיוני להקלה על המפרקים ודיסקים בין-חולייתיים. על ידי אימון כוח בשרירים הסמוכים, כמו גם ביצוע תרגילי תנועה קבועים - כמו אלה המוצגים להלן - תוכלו לשמור על זרימת דם טובה ועל גמישות שרירים. אנו ממליצים לנסות לבצע תרגילים אלה, או דומים להם מספר פעמים בשבוע.

 

וידאו: תרגילי כוח לכתפיים עם אלסטיות


אל תהסס להירשם ערוץ היוטיוב שלנו (לחץ כאן) לקבלת תוכניות אימונים וידע בריאותי בחינם.

 

עזרה עצמית מומלצת לכאבים ראומטיים וכרוניים

כפפות דחיסת רך רכות - Photo Medipaq

לחץ על התמונה כדי לקרוא עוד על כפפות דחיסה.

  • חוטפי הבוהן (יכול לעזור לשמור על המרווח בין האצבעות - ולמנוע אצבעות כפופות)
  • קלטות מיני (רבים הסובלים מכאבים ראומטיים וכרוניים מרגישים שקל יותר להתאמן בגומיות בהתאמה אישית)
  • כדורי נקודת טריגר (עזרה עצמית לעיבוד השרירים על בסיס יומי)
  • קרם ארניקה או מזגן חום (אנשים רבים מדווחים על הקלה מסוימת בכאבים אם הם משתמשים, למשל בקרם ארניקה או במרכך חום)

- אנשים רבים משתמשים בקרם ארניקה לכאבים בגלל מפרקים נוקשים ושרירים כואבים. לחץ על התמונה שלמעלה כדי לקרוא עוד על האופן שבו ארניקקרם יכול לעזור להקל על חלק ממצב הכאב שלך.

 

קרא עוד: - כיצד יוגה יכולה להקל על פיברומיאלגיה וכאבים כרוניים

כך היוגה יכולה להקל על פיברומיאלגיה 3

 



טיפול בדלקת מפרקים ניוונית בצוואר

טיפול כירופרקט וצוואר

ישנם מספר טיפולים שיכולים לספק לך הקלה ושיפור תפקודי. משהו שכדאי להתחיל איתו היום הוא תרגילי כוח ומתיחות יומיומיים לשמירה על פונקציונליות, חיזוק הצוואר והכתפיים וחיזוק זרימת הדם.

 

טיפול גופני

לטיפול ידני, כולל גיוס מפרקים ועבודה שרירית, יש השפעה מתועדת היטב על דלקת מפרקים ניוונית ותסמינים שלה. טיפול פיזי צריך להתבצע על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. בנורווגיה המשמעות היא פיזיותרפיסט, כירופרקט מודרני או מטפל ידני.

 

אנשים רבים מופתעים שמחקרים מראים שטיפול כזה בשרירים ובמפרקים אפקטיבי יותר מאימון (1) כשמדובר בהפחתת כאב ומתן תפקוד משופר. ואז לחשוב על כמה יעיל טיפול כזה בשילוב עם תרגילים ביתיים יכול להיות? כירופרקטורים מודרניים מטפלים בשני השרירים והמפרקים, כמו גם בהדרכה בתרגילים ביתיים להעניק לך החלמה לאורך זמן. אם אתם סובלים מדלקת מפרקים ניוונית הנכם מתמודדים עם פעילות גופנית מסורתית, אנו יכולים גם להמליץ ​​עליהם בחום אימונים בבריכת מים חמים.

 

יותר תנועה בחיי היומיום

יש לך עבודה שנותנת לך המון חזרות ועומס סטטי? אז אנו ממליצים בחום להקפיד במיוחד על תזוזה מספקת ומחזור הדם. הצטרפו לקבוצת אימונים, צאו לטייל עם חבר או עשו תרגילי בית - הדבר החשוב ביותר הוא שתעשו משהו שאתם אוהבים וכך תצליחו להניע את עצמכם לתנועה רבה יותר בחיי היומיום.

 

קרא גם: - 6 סימנים מוקדמים לדלקת מפרקים ניוונית

6 סימנים מוקדמים של דלקת מפרקים ניוונית

 



אבחון דלקת מפרקים ניוונית בצוואר

דלקת מפרקים ניוונית מאובחנת לרוב באמצעות שילוב של נטילת היסטוריה, בדיקה קלינית והדמיה (לרוב צילום רנטגן). כדי לראות את מידת שחיקת המפרקים, עליך לבצע צילום רנטגן - מכיוון שהדבר מראה רקמת עצם בצורה הטובה ביותר. מחקר הדמיה שכזה יוכל לדמיין הסתיידויות ונזק לסחוס.

 

יתכן שתופנה לבדיקת רנטגן על ידי כירופרקט או רופא מודרני. בדיקות הדמיה כאלה צריכות להילקח על ידי רדיוגרפים ורדיולוגים - ולא על ידי מי שהתייעצת לקבלת עזרה. אם ראית קלינאי שיש לו מכונת רנטגן משלו בחדר האחורי, עדיף ללכת למקום אחר.

 

אתה יכול לראות דוגמא לרדיוגרף של הצוואר כאן:

rontgenbilde-of-צוואר עם whiplash

 

אם אתה מוטרד מתסמינים העשויים להזכיר דלקת מפרקים ניוונית, אנו מציעים לך לקחת את זה לרופא המשפחה שלך לבדיקה. מציאת היקף דלקת מפרקים ניוונית עצמה יכולה גם לתת אינדיקציה ברורה לגבי מה עליכם לעשות לגבי אמצעים ומניעה עצמית, כמו גם טיפול במרפאה בעלת רישיון ציבורי. אנו מזכירים לכם כי לפיזיותרפיה בשילוב עם פעילות גופנית יש השפעה טובה מאוד בהקלה על הסימפטומים ובמתן שיפור תפקודי.

 

קרא גם: - 7 תסמינים של פיברומיאלגיה אצל נשים

פיברומיאלגיה נקבה

 



 

סכםארינג

פרקינסון

אתה יכול להאט את התפתחות דלקת מפרקים ניוונית באמצעות אמצעים מתאימים, פעילות גופנית וכל טיפול. אנו ממליצים במיוחד להתחיל באימוני כוח הן לצוואר והן לכתפיים כדי לתרום למפרקים בריאים ולשרירים בריאים.

 

האם יש לך שאלות לגבי המאמר או שאתה זקוק לעצות נוספות? שאל אותנו ישירות דרך שלנו דף פייסבוק או באמצעות תיבת התגובות למטה.

 

אל תהסס לשתף ידע בנושא דלקת מפרקים ניוונית

הידע בקרב הציבור הרחב ואנשי מקצוע בתחום הבריאות הוא הדרך היחידה להגביר את המיקוד לפיתוח שיטות הערכה וטיפול חדשות לאבחון כאב כרוני. אנו מקווים שתקדיש את הזמן לשתף זאת במדיה החברתית ותגיד תודה מראש על עזרתך. השיתוף שלך פירושו הרבה למי שנפגע.

 

אל תהסס ללחוץ על הכפתור למעלה כדי לשתף את הפוסט עוד יותר.

 

הדף הבא: - חמשת השלבים של kneartrose

חמשת השלבים של דלקת מפרקים ניוונית

לחץ על התמונה למעלה כדי להמשיך לעמוד הבא. אחרת, עקוב אחרינו במדיה החברתית לקבלת עדכונים יומיים עם ידע בריאותי בחינם.

 



לוגו של יוטיוב קטןעקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

לוגו פייסבוק קטןעקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

 

שאלות נפוצות על דלקת מפרקים ניוונית בצוואר

אל תהסס לשאול אותנו שאלה בקטע התגובות למטה או באמצעות המדיה החברתית שלנו.

0 תגובות

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם.