תסמונת המנהרה הטרסאלית - תמונה, הגדרה, מדדים, טיפול.

תסמונת המנהרה הטרסאלית, הידועה גם בשם neuralgia tibial posterior, נגרמת על ידי דחיסה של עצב השוק העובר דרך מנהרת הטרסאלי.

אז זה בדרך כלל מתרחש עקב עומסים חוזרים שמפעילים לחץ על החלק הפנימי של סוליית כף הרגל / העקב - באזור בו נמצאת מנהרת הטרסל, כלומר מאחורי מלולוס המדיאלי. הטיפול בתסמונת המנהרה הטרסאלית כרוך בהקלה מהגורם הסיבתי, מנוחה, ניוד ואימון של השרירים המעורבים, תרגילי ניוד עצבים ספציפיים, וכן התאמה בלעדית אפשרית לתיקון קשת כף הרגל - תרגילים לחיזוק קשת כף הרגל יכול גם להועיל.

- קרא את כל המאמר HER

תסמונת המנהרה הטרסאלית - צילומי ויקימדיה

התמונה למעלה ממחישה היכן שוכנת מנהרת הטרזל ואילו מבנים מחובקים על ידה. אנו מוצאים זאת בחלק הפנימי של מלולולוס המדיאלי (גוש העצם בחלקו הפנימי של הקרסול). במנהרת הטארסאל נמצאים עורק השוקה, עצב השוקה, טיביאליס האחורי, flexor digitorum longus ו- flexor hallucis longus.

האם ידעת? - אבחנה מבדלת לתסמונת המנהרה הטרסאלית היא plantar fascite.

הגדרה:

תסמונת מנהרת טרסאל: סוג של נוירופתיה דחיסתית (מחלת עצבים עקב דחיסת עצבים) בקרסול ובכף הרגל.

אמצעים:

אחד הדברים החשובים ביותר בפגיעות בגודש הוא שפשוט מקצצים בפעילות שגרמה לפציעה, ניתן לעשות זאת על ידי ביצוע שינויים ארגונומיים במקום העבודה או לקחת הפסקה מהתנועות שפגעו. עם זאת, חשוב לא להפסיק לחלוטין, מכיוון שזה כואב יותר מתועלת בטווח הרחוק.

טיפול:

כפי שצוין קודם, הטיפול בתסמונת המנהרה הטרסאלית כרוך בהקלה מהגורם הסיבתי, מנוחה, ניוד ואימון של השרירים המעורבים, תרגילי ניוד עצבים ספציפיים, וכן התאמה בלעדית אפשרית ליישור קשת כף הרגל. תרופות אנטי דלקתיות עשויות להיות מיושמות בשלב כלשהו של הבעיה.

- האם ידעת: - לתמצית אוכמניות השפעה משככת כאבים ואנטי דלקתית מוכחת?

טיפול עצמי?

ציוד לעיסוי רגליים של שיאצו יכול להועיל לך עם זרימת דם לקויה בכפות הרגליים. זרימת דם נמוכה יכולה להוביל לריפוי לקוי ברקמות הרכות, ולכן כאבים.

מכשיר זה מספק עיסוי שיאצו מעמיק של להבי כפות הרגליים וכפות הרגליים. יש לו גם טיפול מובנה בחום שתוכלו לבחור להשתמש בו לטובת אפקט נוסף.

לחץ HER לקרוא עוד על מוצר עיסוי כפות זה.

אופני טיפול: עדויות / מחקרים.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Manipulative Physiology בשנת 2011 הראה שלטיפול שמרני, עם גיוס עצבי שוקה משלים והסתגלות בלעדית, היה השפעה חיובית. (Kurval et al, 2011)

קרא גם:

- כף רגל

 

הדרכה:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:
- טיפול בגלי לחץ בטיפול בכאבי רגליים

מקורות:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. השפעות של התעמלות גיוס עצבים כתוספת לטיפול השמרני בחולים עם תסמונת מנהרת tarsal. 34 (7): 441-8