מחלת פרייברג (נמק של כלי הדם במטטרסאל)

מחלת פרייברג היא צורה של נמק של כלי הדם הפוגע בבעיות הגזע (חמש הרגליים בקדמת כף הרגל). מחלת פרייברג פוגעת בדרך כלל בעצם המטטרסלית השנייה (השנייה), אך תיאורטית יכולה להשפיע על כל אחת מחמש העצמות המטטרסאליות. הכאב יכול להיות די קבוע באזור הפגוע, אפילו במנוחה, אך גרוע יותר בנשיאת משקל. קהות וכאב פועם עשויים להתרחש גם באזור.

גורם למחלת פרייברג

מאמץ גופני חוזר על עצמו לאורך זמן עלול לגרום למיקרו-שברים כאשר מרכז העצמות המטטרסליות מתחבר לצלחת הגדילה. עקב המיקרו-שברים באמצע הגרטרסלים, קצה העצם לא יקבל את מחזור הדם לו הוא זקוק - מה שגורם לנמק (מוות של תאים ורקמות) בגלל מחסור בחמצן וחומרים מזינים.

מי נפגע ממחלת פרייברג?

המצב הוא נדיר מאוד, אך לרוב משפיע על נשים צעירות יותר, ספורטאים ואלה עם גרסאות ארוכות במיוחד. 80% מאלה שמקבלים את האבחנה הם נשים.

- כאן אנו רואים את האנטומיה של כף הרגל, ואנחנו רואים איך המטטרסאל הוא הרגליים לפני האצבעות.

תסמינים של מחלת פרייברג

בדרך כלל, המטופלים יחוו את המחלה לאחר פעילות שהייתה כרוכה בעומס זעזועים כנגד כף הרגל, למשל. רִיצָה קַלָה. חולים יכולים ללכת עם כאבים בקדמת הרגל במשך חודשים ושנים לפני שהם מבקשים עזרה בשבילה, בעוד שאחרים מקבלים אותה חריפה יותר לאחר פציעה וכדומה. הכאב יכול להיות מעורפל ולעיתים קשה לאתר אותו - לרוב הוא מתואר כאילו הוא מרגיש כאילו אובייקט קטן יותר תקוע בתוך כף הרגל.

אבחון מחלת פרייברג

בדיקה קלינית תראה פגיעה בתנועה ורגישות מקומית על העצם המטטרסאלית הפגועה במישוש. בשלבים מוקדמים, רק רגישות מקומית עשויה להיות הדבר היחיד שנמצא, אך גם מחלות מתמשכות יוכלו לגרום לקרפיטוס (צליל במפרק בעת הזזתו) ולהיווצרות עצם. גורמים אפשריים נוספים לתסמינים דומים הם capsulitis, שבר מאמץ, בורסיטיס intermetatarsal או הנוירומה של מורטון.

מחקר הדמיה של מחלת פרייברג (רנטגן, MRI, CT או אולטרסאונד)

ראשית, ייעשה צילום רנטגן, אך חולשתו היא בכך שהוא עשוי לא להראות את פרייברג בשלב מוקדם. אחד בדיקת MRI הוא הכלי השימושי ביותר בכל הנוגע לאיתור מוקדם של פרייברג. בדיקת CT תלת מימד יכולה לתת תמונה טובה עד כמה הנזק הנמק הוא נרחב.

צילום רנטגן למחלת פרייברג:

- בתמונה שלמעלה אנו רואים אוסטאונקרוזיס (מוות של רקמת עצם) בגרון השני. סימן אופייני למחלת פרייברג.

טיפול במחלת פרייברג

המטרה העיקרית של הטיפול במחלת פרייברג היא לאפשר לאזור לרפא את עצמו ובכך להפחית כאב וגם דלקת. תקופת מנוחה של 4-6 שבועות ללא עומס מומלצת ברוב המקרים. חלקם עשויים להזדקק לקביים, בעוד שאחרים עשויים להזדקק לסוליות בולמות זעזועים, רפידות ג'ל ונעליים - זה משתנה. תרופות אנטי דלקתיות (למשל איבוקס) אינן מומלצות, מכיוון שהדבר עלול לקחת זמן רב יותר עד להחלמת הפציעה. טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים ובשרירים כואבים, גם בכף הרגל. כָּחוֹל. Biofreeze הוא מוצר פופולרי. יש לנסות תמיד טיפול שמרני במשך זמן רב לפני שננקטים לביצוע פעולות פולשניות (ניתוחים וניתוחים), אך בחלק מהמקרים זו הדרך היחידה לצאת ממנו.

מה אוכל לעשות אפילו לכאבי שרירים ומפרקים?

1. מומלץ לבצע פעילות גופנית כללית, פעילות ספציפית, מתיחות ופעילות, אך הישארו במגבלת הכאב. שתי הליכה ביום של 20-40 דקות מביאות תועלת לכל הגוף ולשרירים הכואבים.

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאבי שרירים ומפרקים

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

תרגילים למחלת פרייברג

צריך לנסות לקצץ יותר מדי פעילות גופנית נושאת משקל אם לוקים במחלת פרייברג. החלף ריצה בריצה, מכונה אליפטית או אופני כושר. כמו כן, וודא שאתה מותח את כף הרגל ומאמן את כפות הרגליים קלות כמוצג מאמר זה.

מאמר קשור: - 4 תרגילים טובים לרגליים כואבות!

לקריאה נוספת: - רגל כואבת? עליכם לדעת זאת!

קרא גם:

- טיפול בגלי לחץ בפאסטיט פלנטרי

- תרגילים ומתיחות של כאב בעקב פטריאלי

מאמר פופולרי: - האם מדובר בגידים או בגיד INJURY?

המאמר המשותף ביותר: - טיפול חדש באלצהיימר משיב את תפקוד הזיכרון המלא!

הדרכה:

• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

מקורות:
-

שאלות נפוצות בנוגע למחלת פרייברג:

-

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)