כאב בביינה | סיבה, אבחון, תסמינים, תרגילים וטיפול

פגעת ברגליים? כאן תוכלו ללמוד עוד על כאבי רגליים, כמו גם על התסמינים הנלווים, הגורם והאבחנות השונות של כאבי רגליים וכאבי עצמות. כאב ברגליים יכול להיגרם ממספר גורמים בשרירים-שלד - כמו כאבים שהופנו משרירי העיכול, פציעות בגידים, כמו גם כאבים שהופנו מעצבים בגב (למשל פציעת גב). שימו לב שתמצאו קישורים לתרגילים בתחתית מאמר זה.

עקוב אחרנו ואוהב אותנו עמוד הפייסבוק שלנו בחינם עדכוני בריאות יומיומיים.

כאב ברגליים יכול לגרום לבעיות משמעותיות בחיי היומיום, הספורט והעבודה. אם יש לך כאב מתמשך ותקלה, אנו ממליצים לך לפנות לקלינאי לבדיקה ולכל טיפול בבעיה. אתה מסתכן כי המצב יחמיר אם אינך מטפל בבעיה בשילוב של תרגילים ביתיים, אמצעים עצמיים (למשל גרבי דחיסה מעוצבים במיוחד לבעיות במחזור הדם קישור נפתח בחלון חדש) וטיפול מקצועי אם הכאב מתמשך.

התנאים והאבחנות הנפוצים ביותר הגורמים לכאבי רגליים הם:

• דלקת מפרקים ניוונית
• סד שוקה
• נוירופתיה סוכרתית
• פקקת ורידים עמוקים (DVT)
• מחסור אלקטרוליטי
• פרסטטיקה למרלגיה (כאבי עצבים בוערים בירך העליונה)
• התכווצויות שרירים ברגל ובירכיים
• נקעים
• דלקת גידים בגיד אכילס או בירך
• בעיות במחזור
• היצרות עמוד השדרה (מצבים עצבים הדוקים מאחור)
• ירכיים צמודות ובלתי מתפקדות ושרירי רגליים
• שבר מתח של השוקה
• כאב שהופנה משרירים מקומיים בישבן, בירכיים ובגב - למשל בגלל מתח שריר
• כאב מופנה מ- נָשִׁית og צניחה בגב (זה תקף בעת הידוק שורשי העצבים L2, L3, L4, L5 ו- S1)

במאמר זה תוכלו ללמוד יותר על מה שעלול לגרום לכאבי הרגליים, כאבי רגליים, כמו גם על תסמינים שונים ואבחנות של כאבים כאלה.

האם אתה תוהה על משהו או שאתה רוצה עוד מילוי מקצועי כזה? עקוב אחרינו בעמוד הפייסבוק שלנו «Vondt.net - אנו מקלים על כאבך»אור ערוץ היוטיוב שלנו (נפתח בקישור חדש) לעצות טובות מדי יום ומידע בריאותי שימושי.

סיבה ואבחון: מדוע פגעתי ברגליים ובעצמותי?

כאן נעבור מספר גורמים ואבחונים אפשריים העלולים להוביל לכאבים ברגליים - בירכיים, ברגליים, באכילס או עד לרגליים.

דלקת מפרקים ניוונית

לבוש משותף (arthrosis) שכיחה ככל שאנו מתבגרים. זאת מכיוון שמתח טבעי לאורך זמן יכול לפרק חלק מהתאים המרכיבים את פער המפרקים - ובמקרים מסוימים, כאשר שחיקה זו הופכת גדולה דיה, הדבר יכול להוביל לנפיחות מקומית, כאבי מפרקים ונוקשות. זה משפיע במיוחד על מפרקים נושאי משקל - ובמיוחד על ירכיים, ברכיים וקרסוליים.

טיפול גופני, פעילות גופנית, תזונה, ירידה במשקל ורעשי דחיסה יכולים כולם לתרום לשיפור בריאות המפרקים.

סד שוקה

הרשתית יושבת בין שתי השוקיות בעגל; השוקה והפיבולה. עומס יתר או העמסה לא נכונה עלולים לגרום לתגובה דלקתית ברקמה, המשחזרת כאב כשמפעילים לחץ על כף הרגל / הקרסול. התגובה הזו נקראת אוסטאומיאליטיס. באופן אופייני הדבר גורם לכאב לאורך החלק הפנימי של השוק ובמיוחד משפיע על מי שרץ רבות. גורמי סיכון נוספים להשפעה מאבחון זה הם רגליים שטוחות, קשתות נוקשות והנעלה לא נכונה.

טיפול מחט תוך שרירי המכוון לשרירי הרגליים, טיפול בגלי לחץ ותרגילים ביתיים כולם מעורבים בטיפול פעיל למצב זה.

קרא עוד: - 4 תרגילים לאוסטאומיאליטיס

נוירופתיה סוכרתית

סוכרת (סוכרת) עלולה לגרום לבעיות משמעותיות בוויסות הסוכר בדם בגוף. רמת סוכר גבוהה בדם לאורך תקופה ארוכה - כמו גם תזונה הגורמת לתנודות גדולות בערכים אלו - עלולה לגרום לנזק עצבי. זה נקרא נוירופתיה סוכרתית - ומשפיע תחילה על העצבים ששולחים אותות לידיים ולרגליים.

נוירופתיה סוכרתית עלולה לגרום לקהות, עקצוצים וכאבים עצביים בהונות הרגליים, האצבעות והידיים. כאבי עצבים כאלה יכולים לספק בסיס לכאבים בוערים, חדים וכואבים ברגליים.

פקקת ורידים עמוקים

עם פקקת ורידים עמוקה, אחד מתייחס לקריש דם בירך או בעגל. תסמינים אופייניים של קרישי דם ברגליים יכולים לכלול כאבי עצמות, נפיחות ברגל או בירך והעור עלול להפוך לאדמדם, כמו גם חם בעת מגע. קרישי דם כאלה יכולים להיות קטלניים אם חלקים ממנו משתחררים ואז נתקעים במוח או בריאות.

קרישי דם כאלה מתגלים לעיתים קרובות באמצעות אולטרסאונד אבחנתי ובדיקה קלינית. ניתן להשתמש בתרופות ובכל ניתוח להקלת הסימפטומים או להסרת הקריש עצמו. חשוב גם להתמקד בתזונה בריאה ולהישאר פעילים אם אבחנה זו נקבעה.

קרא גם: - ניסית טיפול בגלי לחץ?

מחסור אלקטרוליטי

אלקטרוליטים חיוניים לאיזון נוזלים ודחפים עצביים בגוף. אם ישנם חסרים או חוסר איזון באלקטרוליטים בגוף זה יכול להוביל להתכווצויות ברגליים וברגליים. אם אתה מטריד באופן קבוע מהתכווצויות כאלה, הדבר עשוי להעיד על תזונה לקויה או שאתה לא מספיק טוב כדי להישאר לחות.

פרסטטיקה למרלגיה

אבחנה זו הינה מצב עצבי שיכול להעניק לך תחושת צריבה כואבת, חוסר תחושה או עקצוץ בצד החיצוני של הירך העליונה. היה סיכון מוגבר להיפגע מהריון, עודף משקל, אלה שלובשים בגדים צמודים או כאלה שעברו ניתוחי מפשעה. אין תרופה ישירה לכאבים עצביים אלה.

בעיות במחזור

ישנן מספר אבחנות וסיבות לכך שחלקן הפחיתו את זרימת הדם. מופחתת זרימת הדם יכולה לגרום לשכיחות מוגברת של התכווצויות ברגליים וגם ברגליים. ניתן להתמודד עם התכווצויות כאלה על ידי פעילות גופנית, מתיחות, ביגוד דחיסה (למשל גרבי דחיסה) וטיפול גופני.

שרירים צמודים בירכיים וברגליים

שרירי הרגליים והשרירים בירכיים וברגליים יכולים לגרום לכאבים ברגליים. בפרט, שרירי ההמסטרינגס, הארבע ראשי, הגסטרוקולסולוס וארבעת הפלדוסים מעורבים לעתים קרובות בתופעות וכאבים כאלה.

קרא גם: - 7 תסמינים של פיברומיאלגיה אצל נשים

היצרות עמוד השדרה (מצבים עצבים הדוקים מאחור)

מצבי עצבים הדוקים בעמוד השדרה המותני יכולים לגרום להתכווצות עצבית של שורשי העצבים המותניים. שורשי עצב אלה מעבירים אותות עצביים עד הירכיים, השוקיים, הקרסוליים והרגליים - כך שזה עלול לגרום לתקלות תחושתיות וגם מוטוריות. המשמעות היא שאתה עלול לחוות ירידה בתחושות בעור, קהות תחושה, אי ספיקת חשמל ואובדן שרירים (עם חוסר ממושך באותות עצביים).

מצבים עצביים מהודקים כאלה עשויים לנבוע מגדולי עצמות בעמוד השדרה עצמו (אוסטאופיטים) הדוחפים לחוט השדרה עצמו או שורשי עצבים באזור הפגוע. באופן אופייני, לצאת לטיולים ארוכים יותר הוא כמעט בלתי אפשרי עבור קבוצת מטופלים זו - בשל העובדה שמתגבשת תחושה של 'לחץ בגב' שמשתחררת רק כאשר הם מתכופפים קדימה או נחים.

צניחת דיסק המותני (הפרעת דיסק המותני)

צניחה מותנית יכולה לגרום לרבים מאותם תסמינים כמו היצרות בעמוד השדרה - אך הסיבה נובעת מפגיעה בדיסק בין-חולייתי ולא באוסטאופיטים. בהפרעת דיסק כזו, המסה הרכה (nucleus pulposus) עברה דרך הקיר החיצוני (annulus fibrosus) של הדיסק הבין חולייתי - זה נקרא צניחה. אם צניחה זו לוחצת על שורש עצבי אז זה נקרא צניחה עם חיבה של שורש עצב.

ראוי להזכיר כי ניתן לצניחה מבלי לחוות תסמינים חושיים או מוטוריים - כל עוד הצניחה אינה מפעילה לחץ על העצבים.

קרא גם: - אתה צריך לדעת על סרטן פי הטבעת

תסמינים של כאב ברגליים

הסימפטומים שאתה חווה ברגליים עשויים להשתנות תלוי מה הגורם האמיתי לכאב שאתה חווה. אלה הם כמה מהתסמינים השכיחים ביותר שתיתקלו בכאבי רגליים:

• נפיחות: נפיחות ברגל עם עור אדום וכואב יכולה להיות סימן שיש לך בעיה במחזור הדם - או אולי קריש דם - תסמינים כאלה חייבים תמיד להיבדק על ידי רופא.
• חולשת שרירים: בהיעדר אותות עצבים לשרירים, יתכן כי השרירים נכשלים או שהם אינם מרגישים חזקים כמו קודם. עם הזמן, עקב היעדר אותות עצבים זה יכול לגרום לאובדן שרירים (סיבי השריר נעשים קטנים יותר וחלשים יותר).
• כאבי עצבים שיורדים ברגל אחת - או במקרים מסוימים, בשתי הרגליים.
• חוסר תחושה: זה יכול להיות, בין היתר, שאינכם חשים מגע באזורים מסוימים בעור - בגלל העצבים שאמורים לשלוח או לקבל אותות מאזור זה שנפגעים או נצבטים.
• פרסטזיות: תחושת צריבה או עקצוץ ברגליים.
• אדמומיות העור.
• פיזור חום.

תסמינים נוירומוסקולריים שניתן לראות באבחנות מסוימות עשויים לכלול:

• פצעי שרירים בירכיים, שרירי הרגליים ושרירי כף הרגל.
• כאבי גב וכאבי רגליים בו זמנית.

קרא גם: מחקר: מרכיב זה בשמן זית עלול להרוג תאי סרטן

טיפול בכאב ברגליים

הטיפול שתקבל יהיה תלוי מה הגורם לכאב שאתה חווה ברגליים. זה עשוי לכלול:

• פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט מומחה להתעמלות ושיקום עקב פציעות וכאבים בשרירים, במפרקים ובעצבים.
• כירופרקטיקה מודרנית: כירופרקטור מודרני משתמש בטכניקות שרירים בשילוב עם עבודה שרירית והדרכה בתרגילים ביתיים כדי לייעל את תפקוד השרירים, העצבים והמפרקים שלך. לכאבי כף רגל, כירופרקטור יגייס את המפרקים בגב, בירכיים, יטפל בשרירים באופן מקומי בירכיים, ברגליים ובכפות הרגליים, וכן ידריך אותך בתרגילים ביתיים למתוח, לחזק ולקדם תפקוד טוב יותר ברגליים - זה יכול לכלול גם שימוש בטיפול בגלי לחץ ו מחט יבשה (דיקור תוך שרירי).
• תרפיה Shockwave: טיפול זה מבוצע בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע מורשים בתחום הבריאות עם התמחות בטיפול בשרירים, מפרקים וגידים. בנורווגיה זה תקף לגבי כירופרקט, פיזיותרפיסט ומטפל ידני. הטיפול מתבצע באמצעות מכשיר גלי לחץ ובדיקה נלווית המשדרת גלי לחץ המכוונים לאזור זה של רקמת נזק. לטיפול בגלי לחץ יש השפעה מתועדת במיוחד על הפרעות בגיד ובעיות שרירים כרוניות.

קרא גם: - שיגרון וכיסוי מזג האוויר: כיצד משפיעים ראומטיקאים על ידי מזג האוויר

סכםארינג

חשוב לקחת את כל הכאבים ברצינות - בשל העובדה שכאב מתמשך יכול להוביל להפרעה בתפקוד ולהחמרת הסימפטומים ככל שעובר הזמן. חוזק מופחת במיוחד ובזבוז שרירים הם שניים מהתופעות החמורות ביותר שניתן לחוות על ידי כאב מתמשך ברגליים. לכן חשוב שתתייחסו לבעיה ותפנו למרפאות לבדיקה וכל טיפול.

חשוב גם לאמן את הרגליים והרגליים ממש כמו שאר חלקי הגוף. בקישור למטה תמצאו כמה תרגילים שתוכלו לנסות.

קרא גם: - 4 תרגילים נגד פלסיטיס פאסיטיס

האם יש לך שאלות לגבי המאמר או שאתה זקוק לעצות נוספות? שאל אותנו ישירות דרך שלנו דף פייסבוק או באמצעות תיבת התגובות למטה.

עזרה עצמית מומלצת

אטם שילוב ג'ל לשימוש חוזר (אטם חום וקור)

חום יכול להגביר את זרימת הדם לשרירים תפוסים וכואבים - אך במצבים אחרים, עם כאבים חריפים יותר, מומלץ קירור, מכיוון שהוא מפחית את העברת אותות הכאב. בשל העובדה כי אלה יכולים לשמש גם כחבילה קרה להרגעת הנפיחות, אנו ממליצים על אלה.

קרא עוד כאן (נפתח בחלון חדש): אטם שילוב ג'ל לשימוש חוזר (אטם חום וקור)

גרבי דחיסה (יוניסקס)

הגרביים משפרים את זרימת הדם לרגליים וכפות הרגליים - וניתן להשתמש בהם בכל יום ויום. ואז אנחנו לא מדברים רק על הכשרה, אלא גם בשבילכם שעובדים בחנות, כמלצר או כאחות. גרבי הדחיסה יכולים לספק לך את העזרה הנוספת הדרושה לך בכדי לחזור לחיי היומיום ללא כאבי עצמות.

קרא עוד כאן (נפתח בחלון חדש): גרבי דחיסה (יוניסקס)

בקר במידת הצורך חנות הבריאות שלך לראות מוצרים טובים יותר לטיפול עצמי

לחץ על התמונה או הקישור למעלה כדי לפתוח את חנות הבריאות שלך בחלון חדש.

הדף הבא: כך תוכלו לדעת אם יש לכם קריש דם

לחץ על התמונה למעלה כדי להמשיך לעמוד הבא. אחרת, עקוב אחרינו במדיה החברתית לקבלת עדכונים יומיים עם ידע בריאותי בחינם.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

שאלות נפוצות בנושא כאבי רגליים ורגליים

אל תהסס לשאול אותנו שאלה בקטע התגובות למטה או באמצעות המדיה החברתית שלנו.