החלק בצוואר האחורי

תרגילים ואימונים למתלים בצוואר ופגיעות עם שוט.

עדיין אין דירוג כוכבים.

תרגילים ואימונים למתלים בצוואר ופגיעות עם שוט.

מיתרי צוואר, המכונים גם שוט או שוט שוט (בדנית), יכולים לשנות באופן מיידי את מצב בריאותך וחייך. טראומה פשוטה יכולה להספיק בכדי לגרום למחלות ממושכות בצוואר, כאבי ראש צוואר הרחם, מורגליות שרירים סמוכות ואיכות חיים מופחתת. למרבה המזל, ישנם דברים שאתה יכול לעשות בעצמך, בנוסף לטיפול מוסמך, להכיר את עצמך טוב יותר. אנו מדברים כאן על תרגילים ואימונים ספציפיים, אך ראשית, נסתכל בקצרה על שרשראות.

 

החלק בצוואר האחורי

צוואר - חלק אחורי

 

הגורם

הגורם לצליפת שוט הוא האצה מהירה בצוואר הרחם ואחריה האטה מיידית. המשמעות היא שלצוואר אין זמן 'להתגונן' ובכך מנגנון זה שבו הראש נזרק קדימה ואחורה יכול להוביל לפגיעה בשרירים, ברצועות ובגידים שבתוך הצוואר. אם אתם חווים תסמינים נוירולוגיים לאחר תאונה כזו (למשל כאב בזרועות או תחושת ירידה בכוח בזרועות), פנו מיד למחלקת החירום או לאנשי בריאות מוסמכים מקבילים.

 

מחקר שנקרא "כוח המשימה בקוויבק" סיווג את צליפת השוטים ל -5 קטגוריות:

 

·      הכיתה 0לא מתגלים כאבי צוואר, נוקשות או סימנים גופניים כלשהם

·      הכיתה 1: תלונות בצוואר על כאב, נוקשות או רוך בלבד אך לא מופיעים סימנים גופניים על ידי הרופא הבודק.

·      הכיתה 2: תלונות צוואר והרופא הבודק מגלה ירידה בטווח התנועה ורגישות הנקודה בצוואר.

·      כיתה 3: תלונות צוואר פלוס סימנים נוירולוגיים כמו ירידה ברפלקסים בגיד עמוק, חולשה וחסרים תחושתיים.

·      כיתה 4: תלונות צוואר ושבר או נקע, או פגיעה בחוט השדרה.

 

בעיקר אלו שנמצאים בדרגה 1-2 הם בעלי התוצאות הטובות ביותר בטיפול בשרירים ושלד. כיתות 3-4 יכולות, במקרה הגרוע ביותר, להוביל לפציעות קבועות, ולכן חשוב שאדם שעבר תאונת צוואר-צוואר יקבל בדיקה מיידית מאנשי האמבולנס או התייעצות בחדר המיון.

 

צעדים

קבל טיפול ואבחון מאיש מקצוע רפואי מוסמך, ואז הסכים לגבי הדרך הטובה ביותר להתקדם עבורך באמצעות הכשרה מתאימה ותרגילים ספציפיים. הרופא מארק פרוב (MD) כתב את הספר 'לשרוד צליפת שוט: להציל את צווארך מבלי לאבד את דעתך', אשר יכול להיות מומלץ מאוד אם אתה רוצה תרגילים טובים ועצות טובות להמשך הדרך. לחץ על הקישור למעלה אם ברצונך לקרוא עוד על אותו ספר.

 

קרא גם: - כאב בצוואר

 

 

אהבת את המאמר שלנו? השאירו דירוג כוכבים

0 תגובות

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם.