עשבי תיבול בריאים המגבירים את מחזור הדם
צמחי מרפא מסוימים עשויים להעניק לך זרימת דם מוגברת. להלן כמה עשבי תיבול בריאים, תמציות צמחים ותבלינים שיכולים לעזור לך להגביר את זרימת הדם שלך בשילוב עם אורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה היא הדרך הטובה ביותר לשפר את זרימת הדם, אך הנה כמה דרכים בהן התזונה יכולה למלא תפקיד חיובי.
עוּזרָד
לטינית: Crataegus oxyacantha - עוזרר הוא שיח בגודל 1-6 מטר השייך למשפחת הוורדים. קוראים לזה אנגלית.
סקירה שיטתית גדולה יותר הראתה שלמיצוי עוזרד היו מספר השפעות חיוביות בכל הקשור למניעה וגם לסוגים מסוימים של טיפול לבעיות לב וכלי דם (Wang et al, 2013).
בעידן המודרני הוא משמש למניעת תעוקת לב, לחץ דם גבוה, בעיות עיכול, אי ספיקת לב וטרשת עורקים.
אריה הייל
לטינית: ליאונורוס קרדיאק זנב האריה הוא זן ממשפחת פרחי השפתיים ומכונה באנגלית Motherwort.
עשב זה ידוע זה זמן רב כמסייע בשיפור בריאות הלב, ומשמש באופן קבוע לדפיקות לב ודפיקות לב, כמו גם לכאבים בחזה. זנב האריה ידוע גם בשם הררטורט, שאומר כמה מהמוניטין שלה.
Kakao
לטינית: קקאו תאוברומה
תמצית קקאו יכולה לתרום להגברת זרימת הדם. זאת בעיקר בגלל תכולתו הגבוהה של מגנזיום ונוגדי חמצון.
למרבה הצער, יש לומר שגם המרשמלו וגם הסוכר יפחיתו את ההשפעה של תמצית הקקאו - לכן אנו ממליצים לך ללכת 'או נטורל' מול האח בחורף או ליהנות ממנו בצורה של שוקולד מריר (רצוי 70% קקאו +).
פלפל קאיין (המכונה גם פלפל צ'ילי)
לטינית: Capsicum
לפלפל קאיין מספר תכונות חיוביות, כולל שריפת שומן מוגברת. נאמר גם שיש לו מספר השפעות חיוביות על זרימת הדם, מכיוון שהוא גם מגביר את חילוף החומרים.
מניעת רובד עורקי, סילוק חומרי סיגים ושיפור תפקוד תאי הדם הם חלק מהמאפיינים הנתבעים. זה טוב גם לספיגה במעי הדק ולעיכול. במילים אחרות - יכול להיות מועיל לאכול קצת יותר חריף בחיי היומיום.
שום
לטינית: Allium sativum
מחקרים הראו ששום גולמי מונע צבירה (מיזוג) של טסיות הדם. לשום יכולה להיות השפעה חיובית גם על הורדת רמות הכולסטרול בגוף - והוא יכול גם לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם (Thomson et al, 2006).
יש לשלב דיאטה עם אורח חיים בריא. אי אפשר לצפות שתרופות יחידות יפתרו את כל בעיות הבריאות של האדם, אך הן יכולות לעבוד טוב כתוסף בשלב לקראת בריאות טובה יותר.
- קרא גם: היתרונות הבריאותיים המדהימים של מלח ההימלאיה ורוד
מקורות:
1 ג'י וואנג, שינג-ג'יאנג שיונג, ו בו פנג*. השפעה של Crataegus שימוש במניעת מחלות לב וכלי דם: גישה מבוססת ראיות. משלים חלופיים משלים מבוסס. 2013; 2013: 149363.
2. תומסון מ1, KK אל-קטאן, בורדיה ט, עלי מ. הכללת שום בתזונה עשויה לסייע בהורדת הגלוקוז בדם, כולסטרול וטריגליצרידים. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
שאלות נפוצות:
מה זה עוזרר בנורווגית?
העוזרר נקרא בנורווגית עוזרד.
מה זה Motherwort בנורווגית?
עשב Motherwort נקרא Løvehale בנורווגית.
