פוסטים

עשבי תיבול בריאים המגבירים את מחזור הדם

צמחי מרפא מסוימים עשויים להעניק לך זרימת דם מוגברת. להלן כמה עשבי תיבול בריאים, תמציות צמחים ותבלינים שיכולים לעזור לך להגביר את זרימת הדם שלך בשילוב עם אורח חיים בריא. פעילות גופנית סדירה היא הדרך הטובה ביותר לשפר את זרימת הדם, אך הנה כמה דרכים בהן התזונה יכולה למלא תפקיד חיובי.

 

עוּזרָד

Hagtorn - ויקימדיה מצולמת

לטינית: Crataegus oxyacantha - עוזרר הוא שיח בגודל 1-6 מטר השייך למשפחת הוורדים. קוראים לזה אנגלית.

סקירה שיטתית גדולה יותר הראתה שלמיצוי עוזרד היו מספר השפעות חיוביות בכל הקשור למניעה וגם לסוגים מסוימים של טיפול לבעיות לב וכלי דם (Wang et al, 2013).

בעידן המודרני הוא משמש למניעת תעוקת לב, לחץ דם גבוה, בעיות עיכול, אי ספיקת לב וטרשת עורקים.

 

אריה הייל

זנב האריה - ויקימדיה מצולמת

לטינית: ליאונורוס קרדיאק זנב האריה הוא זן ממשפחת פרחי השפתיים ומכונה באנגלית Motherwort.

עשב זה ידוע זה זמן רב כמסייע בשיפור בריאות הלב, ומשמש באופן קבוע לדפיקות לב ודפיקות לב, כמו גם לכאבים בחזה. זנב האריה ידוע גם בשם הררטורט, שאומר כמה מהמוניטין שלה.

 

Kakao

משקה קקאו - ויקימדיה מצולמת

לטינית: קקאו תאוברומה

תמצית קקאו יכולה לתרום להגברת זרימת הדם. זאת בעיקר בגלל תכולתו הגבוהה של מגנזיום ונוגדי חמצון.

למרבה הצער, יש לומר שגם המרשמלו וגם הסוכר יפחיתו את ההשפעה של תמצית הקקאו - לכן אנו ממליצים לך ללכת 'או נטורל' מול האח בחורף או ליהנות ממנו בצורה של שוקולד מריר (רצוי 70% קקאו +).

 

פלפל קאיין (המכונה גם פלפל צ'ילי)

פלפל קאיין - ויקימדיה מצולמת

לטינית: Capsicum

לפלפל קאיין מספר תכונות חיוביות, כולל שריפת שומן מוגברת. נאמר גם שיש לו מספר השפעות חיוביות על זרימת הדם, מכיוון שהוא גם מגביר את חילוף החומרים. 

מניעת רובד עורקי, סילוק חומרי סיגים ושיפור תפקוד תאי הדם הם חלק מהמאפיינים הנתבעים. זה טוב גם לספיגה במעי הדק ולעיכול. במילים אחרות - יכול להיות מועיל לאכול קצת יותר חריף בחיי היומיום.

 

שום

שום - ויקימדיה מצולמת

לטינית: Allium sativum

מחקרים הראו ששום גולמי מונע צבירה (מיזוג) של טסיות הדם. לשום יכולה להיות השפעה חיובית גם על הורדת רמות הכולסטרול בגוף - והוא יכול גם לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם (Thomson et al, 2006).

 

מה זה כירופרקטור?

יש לשלב דיאטה עם אורח חיים בריא. אי אפשר לצפות שתרופות יחידות יפתרו את כל בעיות הבריאות של האדם, אך הן יכולות לעבוד טוב כתוסף בשלב לקראת בריאות טובה יותר.

 

- קרא גם: היתרונות הבריאותיים המדהימים של מלח ההימלאיה ורוד

 

מקורות:
ג'י וואנג, שינג-ג'יאנג שיונג, ו בו פנג*. השפעה של Crataegus שימוש במניעת מחלות לב וכלי דם: גישה מבוססת ראיות. משלים חלופיים משלים מבוסס. 2013; 2013: 149363.
2. תומסון מ1, KK אל-קטאן, בורדיה ט, עלי מ. הכללת שום בתזונה עשויה לסייע בהורדת הגלוקוז בדם, כולסטרול וטריגליצרידים. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

שאלות נפוצות:

מה זה עוזרר בנורווגית?

העוזרר נקרא בנורווגית עוזרד.

 

מה זה Motherwort בנורווגית?

עשב Motherwort נקרא Løvehale בנורווגית.

 

כיצד להפחית את הסיכוי למחלות כליות

הכליות דואגות לך על ידי פינוי פסולת גוף, הפעלת ויטמין D והסדרת הדם שלך. להלן 9 דרכים שבהן ניתן לשחזר את השירות.

 

כליות

הכליות הן איברים חיוניים בצורת שעועית שנלחמות מדי יום בכדי לשמור על איזון בגופך. הכליות מסננות את הדם המכיל חומרי פסולת. לאחר מכן מופרש הפסולת כשתן. הם גם מסייעים בוויסות לחץ הדם על ידי שליטה בתכולת המלח והמים בגוף.

 

תפקוד כלייתי - צילום ויקי

 

- הפונקציות העיקריות של הכליות

תפקידה העיקרי של הכליה הוא לשמור על איזון בגוף (הומאוסטזיס).

  • מערכת הסינון של הגוף - מסיר מוצרי פסולת מזרם הדם

  • מייצבת לחץ וגודל התא

  • מסדיר את מספר היונים בנוזל התא החיצוני

  • אחראי לאיזון החומצה / בסיס (pH) בדם

  • מלאי גלוקוז מחומרי גלם (למעט פחמימות)

  • ייצור הורמונים EPO

  • ממיר ויטמין D לא פעיל לצורה פעילה

  • ייצור רנין - המווסת את לחץ הדם

 

כפי שאתה יכול לראות, הכליות עושות עבודה נהדרת בגופך, ואז יתכן שמתאים לתגמל אותן בכמה צעדים טובים לשיפור בריאות הכליות?

 

כליה - ויקימדיה מצולמת

 

9 אמצעים פשוטים לשיפור בריאות הכליות

  1. לאכול בריא - התמקד בצריכתך בפירות, פירות יער (כולל מיץ חמוציות), ירקות, אגוזים ובשרים רזים אכל אוכמניות - צילום ויקימדיה Commons

  2. התעמל בקביעות - פעילות גופנית תורמת לשיפור בריאות הלב וכלי הדם ולשיפור זרימת הדם

  3. אפילו סוכר בדם - הימנע מדי מתוק בחיי היומיום. הרבה סוכר שולח את הסוכר בדם מעלה ומטה

  4. בדוק את לחץ הדם שלך - בדוק את לחץ הדם אצל רופא המשפחה

  5. הפחיתו את צריכת המלח ושתו מים באופן קבוע - צריכת מים רגילה מבטיחה כי 'הסמיקה' של הכליות

  6. תפסיק לעשן

  7. הימנע מצריכה מוגזמת של משככי כאבים ללא מרשם ותרופות אחרות - אלה יכולים להיות קשים בכליות

  8. גש לבדיקת בריאות לבדיקת תפקוד הכליות

  9. אם יש לך בעיות בכליות במשפחה אתה צריך ללכת לבדיקות רגילות

 

מה זה כירופרקטור?

אלה דרכים פשוטות לשמור על הכליות שלך במצב טוב. הבעיה היחידה היא שלעתים קרובות אנו לוקחים את הכליות כמובנות מאליהן, וכך שוכחים שגם הם זקוקים לטיפול מעט בחיי היומיום. נסו את הצעדים הפשוטים הללו והעניקו לעתיד את מתנת יום ההולדת בחייכם.

 

- קרא גם: היתרונות הבריאותיים המדהימים של מלח ההימלאיה ורוד