Come ridurre la possibilità di malattie renali

I reni si prendono cura di te rimuovendo i rifiuti corporei, attivando la vitamina D e regolando il sangue. Ecco 9 modi in cui puoi ricambiare il servizio.

reni

I reni sono organi vitali a forma di fagiolo che combattono quotidianamente per mantenere il corpo in equilibrio. I reni filtrano il sangue contenente sostanze di scarto. I rifiuti vengono quindi escreti come urina. Aiutano anche a regolare la pressione sanguigna controllando il contenuto di sale e acqua del corpo.

- Le principali funzioni dei reni

La funzione principale del rene è di mantenere l'equilibrio nel corpo (omeostasi).

• Il sistema di filtrazione del corpo - Rimuove i prodotti di scarto dal flusso sanguigno

• Stabilizza la pressione e le dimensioni cellulari

• Regola il numero di ioni nel fluido cellulare esterno

• Responsabile dell'equilibrio acido / base (pH) nel sangue

• Scorte di glucosio da materie prime (esclusi i carboidrati)

• Produzione di ormoni EPO

• Converte la vitamina D inattiva in forma attiva

• Produzione di renina - che regola la pressione sanguigna

Come puoi vedere, i reni fanno un ottimo lavoro nel tuo corpo, e quindi potrebbe essere appropriato premiarli con alcune buone misure per migliorare la salute dei reni?

9 semplici misure per migliorare la salute dei reni

1. Mangiare sano - Concentrare l'assunzione su frutta, bacche (compreso il succo di mirtillo rosso), verdura, noci e carni magre 

2. Allenarsi regolarmente - L'esercizio fisico contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare e una migliore circolazione sanguigna

3. Anche zucchero nel sangue - Evita troppi dolci nella vita di tutti i giorni. Un sacco di zucchero fa salire e scendere lo zucchero nel sangue

4. Controlla la tua pressione sanguigna - Fai controllare la pressione sanguigna dal tuo medico di famiglia

5. Riduci l'assunzione di sale e bevi acqua regolarmente - La normale assunzione di acqua assicura che i reni siano "lavati"

6. Smetti di fumare

7. Evitare l'assunzione eccessiva di antidolorifici senza prescrizione medica e altri farmaci - Questi possono essere duri per i reni

8. Vai al controllo dello stato per esame della funzione renale

9. Se avete problemi ai reni in famiglia dovresti andare per controlli regolari

Questi sono semplici modi per mantenere i tuoi reni in buone condizioni. L'unico problema è che spesso diamo per scontato i reni e quindi dimentichiamo che hanno bisogno anche di un po 'di cure nella vita di tutti i giorni. Prova questi semplici passaggi e regala al futuro il regalo di compleanno della tua vita.

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