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Erbe sane che aumentano la circolazione sanguigna

Alcune erbe possono aumentare la circolazione sanguigna. Ecco alcune erbe salutari, estratti vegetali e spezie che possono aiutarti ad aumentare la circolazione sanguigna in combinazione con uno stile di vita sano. L'esercizio fisico regolare è il modo migliore per migliorare la circolazione sanguigna, ma qui ci sono alcuni modi in cui la dieta può svolgere un ruolo positivo.

 

biancospino

Biancospino - Foto Wikimedia

Latino: Crataegus oxyacantha - Il biancospino è un arbusto largo 1-6 metri che appartiene alla famiglia delle rose. Si chiama Hawthorn in inglese.

Una revisione sistematica più ampia ha mostrato che l'estratto di biancospino ha avuto una serie di effetti positivi sia per la prevenzione che per alcuni tipi di trattamento per problemi cardiovascolari (Wang et al, 2013).

Nei tempi moderni è usato per prevenire angina, ipertensione, problemi digestivi, insufficienza cardiaca congestizia e aterosclerosi.

 

leone Hale

Coda di leone - Foto Wikimedia

Latino: Leonurus cardiaca La coda del leone è una specie della famiglia dei fiori delle labbra ed è chiamata Motherwort in inglese.

Questa erba è nota da molto tempo per aiutare a migliorare la salute del cuore e viene utilizzata regolarmente per palpitazioni e palpitazioni cardiache, nonché per dolori al petto. La coda del leone è anche conosciuta con il nome heartwort, che dice parte della sua reputazione.

 

Kakao

Bevanda al cacao - Photo Wikimedia

Latino: Theobroma cacao

L'estratto di cacao può contribuire ad aumentare la circolazione sanguigna. Ciò è dovuto principalmente al suo alto contenuto di magnesio e antiossidanti.

Sfortunatamente, va detto che sia i marshmellows che lo zucchero ridurranno l'effetto dell'estratto di cacao, quindi ti consigliamo di andare 'au naturell' davanti al camino quest'inverno o gustalo sotto forma di cioccolato fondente (preferibilmente 70% di cacao +).

 

Peperoncino di cayenna (noto anche come peperoncino)

Peperoncino di cayenna - Foto Wikimedia

Latino: Capsicum

Il pepe di Caienna ha una serie di proprietà positive, tra cui una maggiore combustione dei grassi. Si dice anche che abbia una serie di effetti positivi sulla circolazione sanguigna, poiché aumenta anche il metabolismo. 

La prevenzione della placca arteriosa, la rimozione delle sostanze scorie e il miglioramento della funzione delle cellule del sangue sono alcune delle proprietà rivendicate. È anche buono per l'assorbimento nell'intestino tenue e la digestione. In altre parole - Può essere utile mangiare un po 'più piccante nella vita di tutti i giorni.

 

aglio

Aglio - Foto Wikimedia

Latino: Allium sativum

Gli studi hanno dimostrato che l'aglio crudo impedisce aggregazione (fusione) delle piastrine. L'aglio può anche avere un effetto positivo sull'abbassamento dei livelli di colesterolo nel corpo e può anche aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue (Thomson et al, 2006).

 

Che cos'è un chiropratico?

La dieta deve essere combinata con uno stile di vita sano. Non ci si può aspettare che i singoli rimedi risolvano tutti i problemi di salute, ma può funzionare bene come supplemento nel passo verso una salute migliore.

 

- Leggi anche: Incredibili benefici per la salute del sale rosa dell'Himalaya

 

fonti:
Jie Wang, Xingjiang Xionge Bo Feng*. Effetto di Crataegus Uso nella prevenzione delle malattie cardiovascolari: un approccio basato sull'evidenza. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.
2. Thomson M1, Al Qattan KK, Bordio T, Ali M. Includere l'aglio nella dieta può aiutare a ridurre la glicemia, il colesterolo e i trigliceridi. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

Domande frequenti:

Come si dice biancospino in norvegese?

Il biancospino si chiama biancospino in norvegese.

 

Che cos'è Motherwort in norvegese?

L'erba Motherwort si chiama Løvehale in norvegese.

 

Come ridurre la possibilità di malattie renali

I reni si prendono cura di te rimuovendo i rifiuti corporei, attivando la vitamina D e regolando il sangue. Ecco 9 modi in cui puoi ricambiare il servizio.

 

reni

I reni sono organi vitali a forma di fagiolo che combattono quotidianamente per mantenere il corpo in equilibrio. I reni filtrano il sangue contenente sostanze di scarto. I rifiuti vengono quindi escreti come urina. Aiutano anche a regolare la pressione sanguigna controllando il contenuto di sale e acqua del corpo.

 

Funzione renale - Photo Wiki

 

- Le principali funzioni dei reni

La funzione principale del rene è di mantenere l'equilibrio nel corpo (omeostasi).

  • Il sistema di filtrazione del corpo - Rimuove i prodotti di scarto dal flusso sanguigno

  • Stabilizza la pressione e le dimensioni cellulari

  • Regola il numero di ioni nel fluido cellulare esterno

  • Responsabile dell'equilibrio acido / base (pH) nel sangue

  • Scorte di glucosio da materie prime (esclusi i carboidrati)

  • Produzione di ormoni EPO

  • Converte la vitamina D inattiva in forma attiva

  • Produzione di renina - che regola la pressione sanguigna

 

Come puoi vedere, i reni fanno un ottimo lavoro nel tuo corpo, e quindi potrebbe essere appropriato premiarli con alcune buone misure per migliorare la salute dei reni?

 

Rene - Foto Wikimedia

 

9 semplici misure per migliorare la salute dei reni

  1. Mangiare sano - Concentrare l'assunzione su frutta, bacche (compreso il succo di mirtillo rosso), verdura, noci e carni magre Mangia i mirtilli - Foto Wikimedia Commons

  2. Allenarsi regolarmente - L'esercizio fisico contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare e una migliore circolazione sanguigna

  3. Anche zucchero nel sangue - Evita troppi dolci nella vita di tutti i giorni. Un sacco di zucchero fa salire e scendere lo zucchero nel sangue

  4. Controlla la tua pressione sanguigna - Fai controllare la pressione sanguigna dal tuo medico di famiglia

  5. Riduci l'assunzione di sale e bevi acqua regolarmente - La normale assunzione di acqua assicura che i reni siano "lavati"

  6. Smetti di fumare

  7. Evitare l'assunzione eccessiva di antidolorifici senza prescrizione medica e altri farmaci - Questi possono essere duri per i reni

  8. Vai al controllo dello stato per esame della funzione renale

  9. Se avete problemi ai reni in famiglia dovresti andare per controlli regolari

 

Che cos'è un chiropratico?

Questi sono semplici modi per mantenere i tuoi reni in buone condizioni. L'unico problema è che spesso diamo per scontato i reni e quindi dimentichiamo che hanno bisogno anche di un po 'di cure nella vita di tutti i giorni. Prova questi semplici passaggi e regala al futuro il regalo di compleanno della tua vita.

 

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