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fibromialgia
La fibromialgia è una condizione medica caratterizzata da dolore cronico diffuso e maggiore sensibilità alla pressione nella pelle e nei muscoli. La fibromialgia è una condizione molto funzionale. È anche molto comune che la persona soffra di affaticamento, problemi di sonno e problemi di memoria.
I sintomi possono variare notevolmente, ma i sintomi caratteristici sono dolore significativo e dolore bruciante nei muscoli, attaccamenti muscolari e intorno alle articolazioni. È classificato come uno disturbo delle vene molli.
La causa della fibromialgia non è nota, ma studi recenti hanno suggerito che potrebbero essere l'epigenetica e i geni a causare un malfunzionamento nel cervello. Si stima che fino a 100000 o più siano affetti da fibromialgia in Norvegia - secondo i dati della Norwegian Fibromyalgia Association.
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Leggi anche: - 6 esercizi per quelli con fibromialgia
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Fibromialgia - definizione
La fibromialgia ha origine dal latino. Dove "fibro" può essere tradotto con tessuto fibroso (tessuto connettivo) e "mialgia" può essere tradotto con dolore muscolare. La definizione di fibromialgia diventa così 'dolore muscolare e del tessuto connettivo'.
Chi è affetto da fibromialgia?
La fibromialgia colpisce più spesso le donne. Esiste un rapporto di 7: 1 tra donne e uomini colpiti, il che significa che il numero di donne colpite è sette volte superiore a quello degli uomini.
Quali sono le cause della fibromialgia?
Non conosci ancora la causa esatta della fibromialgia, ma hai una serie di teorie e possibili cause.
Genetica / Epigenetica: Gli studi hanno dimostrato che la fibromialgia persiste spesso nelle famiglie / famiglie ed è stato anche visto che influenze esterne come stress, traumi e infezioni possono portare a una diagnosi di fibromialgia.
- La risposta alla fibromialgia è il mistero nei nostri geni?
Trauma / lesione / infezione: È stato sostenuto che la fibromialgia può avere una correlazione con determinati traumi o diagnosi. Dolori al collo, Arnold-Chiari, stenosi cervicale, laringe, micoplasma, lupus, virus di Epstein Barr e infezione del tratto respiratorio sono stati citati come possibili cause della fibromialgia.
Leggi anche: - La fibromialgia può essere dovuta a un disaccoppiamento cerebrale
Quali sono i sintomi tipici della fibromialgia?
Dolore significativo e sintomi caratteristici come rigidità muscolare, affaticamento / affaticamento, insonnia, impotenza, vertigini, mal di testa e disturbi di stomaco.
Come accennato, ci sono state anche segnalazioni che le persone affette da fibromialgia spesso soffrono di problemi di memoria, sindrome delle gambe senza riposo, sensibilità al suono e alla luce, nonché alcuni sintomi neurologici. La diagnosi è spesso associata a depressione, ansia e sindrome da stress post-traumatico.
Come è la diagnosi di fibromialgia?
In precedenza, la diagnosi veniva effettuata esaminando 18 punti specifici sul corpo, ma questo metodo di diagnosi è stato scartato. Sulla base del fatto che non esiste un test diagnostico specifico, si basa spesso sull'esclusione di altre diagnosi, nonché sulla base di sintomi / segni clinici caratteristici.
Diagnosi nei punti dolenti del corpo?
Una recente ricerca, pubblicata sul Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007), rifiuta la teoria dei punti dolenti come criterio diagnostico, poiché hanno concluso che la maggior parte delle persone sperimenta anche dolore in questi punti. Si ritiene inoltre che molti fraintendono forte dolore miofasciale come la fibromialgia.
Trattamento della fibromialgia
Il trattamento della fibromialgia è molto complicato. Questo perché la condizione è molto variabile tra le persone ed è spesso associata a una serie di altre condizioni. Il trattamento può consistere in farmaci, cambiamenti nello stile di vita, terapia fisica e terapia cognitiva, spesso con un approccio interdisciplinare.
nutrizione
Alcune persone sperimentano un miglioramento dei sintomi della fibromialgia modificando la dieta. Ciò può comportare astenersi, ad esempio, dall'alcol, dai latticini e / o dal glutine.
fisioterapia
È molto utile per qualcuno che è affetto da fibromialgia e ottenere aiuto per capire quale esercizio è il migliore per loro. Un fisioterapista può anche trattare i muscoli doloranti e tesi.
Chiropratica e trattamento articolare
Il trattamento articolare e fisico può alleviare i dolori muscolari e articolari. Un moderno chiropratico tratta i muscoli e le articolazioni e può anche, come contatto primario, aiutare con eventuali riferimenti o simili.
Terapia cognitiva
Comprovato effetto moderato sui sintomi della fibromialgia. L'effetto è minore se si usa solo la terapia cognitiva, ma con un effetto significativamente maggiore se combinato con altre terapie.
Massaggio e terapia fisica
Il lavoro muscolare e il massaggio possono avere un effetto antidolorifico sui muscoli tesi e doloranti. Aumenta la circolazione sanguigna nelle aree muscolari localmente doloranti e si dissolve in fibre muscolari tese - può anche aiutare a rimuovere battiti e simili.
Trattamento dell'ago / agopuntura
L'agopuntura e la terapia con ago hanno mostrato effetti positivi nel trattamento e nel dolore dovuti alla fibromialgia.
esercizi di respirazione
Tecnica di respirazione corretta e esercizi di respirazione Che può ridurre lo stress e l'ansia può aiutare ad alleviare i sintomi.
Esercizio / esercizi per quelli con fibromialgia
Esercizi ed esercizi adattati possono migliorare la forma fisica e il sonno della persona. È stato anche collegato a una diminuzione del dolore e dell'affaticamento. Gli studi hanno dimostrato che l'allenamento cardiovascolare e gli esercizi fisici in particolare sembrano essere i più efficaci per le persone affette da fibromialgia. Di seguito è riportato un esempio di un programma di formazione:
VIDEO: 5 esercizi di movimento per quelli con fibromialgia
Qui puoi vedere cinque buoni esercizi di movimento adatti a chi soffre di fibromialgia. Questi possono aiutarti ad alleviare il dolore muscolare e le articolazioni rigide. Clicca qui sotto per vederli.
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Allenamento acqua calda / piscina
L'allenamento con acqua calda / piscina ha dimostrato che può essere molto efficace in termini di sollievo dei sintomi e miglioramento funzionale - questo soprattutto perché combina l'allenamento cardio con l'allenamento di resistenza.
Leggi anche: - 3 esercizi di respirazione profonda contro lo stress
Come posso tenere a bada la fibromialgia?
- Vivi sano ed esercitati regolarmente (nei tuoi limiti)
- Cerca il benessere ed evita lo stress nella vita di tutti i giorni
- Resta in buona forma fisica con programmi di allenamento adattati per quelli con fibromialgia
Altri trattamenti
- LDN (naltroxene a basso dosaggio)
L'immagine è stata compilata da CureTogether e mostra una panoramica delle terapie e della loro efficacia riportata nel trattamento della fibromialgia. Come vediamo, LDN ha un punteggio molto alto.
Leggi di più: 7 modi in cui LDN può aiutare contro la fibromialgia
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referenze:
Robert S. Katz, MD e Joel A. Block, MD. Fibromialgia: aggiornamento su meccanismi e gestione. Journal of Clinical Rheumatology: Volume 13 (2) aprile 2007 pagg 102-109
Immagini: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Domande frequenti sulla fibromialgia:
Sentiti libero di usare la casella di commento qui sotto se hai domande o commenti.
Qualcuno ha studiato perché così tante donne in gravidanza affermano che i sintomi della fibromialgia sono quasi scomparsi quando sono in gravidanza e il tempo dopo il quale è completamente allattata al seno? Vorrei essere incinta di 5 mesi il resto dell'anno ..?
L'ho sperimentato anche durante la gravidanza. Mi piacerebbe essere incinta per sempre ☺️
Ciao Elsa. Risposta un po' tardiva, ma l'ormone che noi donne produciamo durante la gravidanza allevia il dolore. Ho assunto l'ormone hcg alcuni anni fa e ho sperimentato sollievo dal dolore e aumento di energia. All'estero, sono state condotte ricerche sull'hcg come preparato antidolorifico, ma questo non è qualcosa che viene utilizzato in Norvegia.
Ciao fastidio con fibromialgia, basso metabolismo ed endometriosi, c'è una connessione tra questi tre? Ho un prolasso nella parte bassa della schiena, l'ho preso subito dopo aver rimosso il coccige. Ho lottato per molti anni con la lombalgia e sento che l'esercizio mi rende quasi ansioso poiché in seguito mi fa male.
Le foto del signor scattate molti anni fa mostravano segni di usura su polsi e fianchi. Il mio chiropratico e il mio agopuntore hanno rallentato molte volte perché sospettano che abbia un'ernia, ma ciò non ha influito sui test che ho fatto qualche anno fa - cosa pensi che possa pretendere dagli esami? Difficile godersi la vita con un dolore quotidiano così grande.
Mvh Elisabetta
Ciao Elisabeth,
Fino al 30% di quelli con metabolismo basso viene diagnosticata anche con fibromialgia, quindi esiste una certa connessione, ma questa connessione non è ancora completamente compresa.
1) Scrivi che ti è stato tolto il coccige ?! Cosa intendi?
2) Quando hai avuto un prolasso lombare? Si è ritirato dal debutto?
3) Hai provato un allenamento personalizzato? Il fatto che faccia male ai muscoli è solo un segno che i muscoli non sono abbastanza forti per il carico - e quindi quando ti alzi e cammini nella vita di tutti i giorni, provi anche dolore a causa di questo (compresa la lombalgia). L'unico modo per evitare la lombalgia è che i muscoli di supporto siano più forti del carico, quindi qui è necessario trovare forme di esercizio adattate per diventare gradualmente più forti. Inizia con una bassa intensità e punta in alto. Probabilmente ci vorranno diversi mesi prima che tu sia riuscito a costruirti a un livello sufficientemente buono.
Si prega di numerare le risposte. Grazie in anticipo
Saluti.
Nicolay v / vondt.net
Lui io!
La ricerca sulle persone con fibromialgia si applica anche alle persone che hanno la sindrome da dolore muscolare cronico? Allora intendo ricerca che mostra errori di accoppiamento nel cervello nel dolore sensoriale in pazienti con fibromialgia.
Mvh
Elena Marie Holgersen
Ciao Ellen-Marie,
Questo studio non dice nulla al riguardo, quindi sfortunatamente non lo sappiamo.
Buona giornata.
Saluti.
Nicole v / Vondt.net
Ciao mi sono imbattuto in questo ora. Ho una domanda che infastidisce molti. Perché dimentichiamo le cose... la memoria a breve termine... ci sono molti che lottano con essa. Perché dimentichiamo le parole? perché non veniamo esaminati nel cervello o nella schiena? Deve essere mostrato da qualche parte. La mamma ha avuto il fibroma da molti anni e sta lottando con la memoria che ora hanno fatto il test del midollo spinale di lei. Allora mi chiedo che tutti quelli con la fibromialgia abbiano la stessa cosa. Ho paura di questa malattia.
Sì, ce l'ho e ce l'ha anche mia madre di 86 anni. A volte è un po' fastidioso, ma con un po' di umorismo va bene. 😉
Lo stress / stress ossidativo, l'infiammazione cronica e la scarsa qualità del sonno possono influire negativamente sul cervello. Quando si tratta di dormire, si può dormire tutta la notte, ma non avere ancora il buon sonno profondo che è importante per la memoria e la concentrazione.
Tutto questo è vero. Sono stato da un certo numero di fisioterapisti e nessuno vuole fare massaggi che potrebbero sciogliere i miei muscoli tesi. Forniranno solo informazioni sulla formazione.
Ciao. Non so bene dove porre la domanda, quindi provo qui. Lavora all'asilo e ha mal di collo da circa 1 anno. È iniziata con la malattia dei cristalli (ha detto il medico - il chiropratico ha detto che proveniva dal collo). Ora sono in congedo per malattia dalla fine di gennaio. Sono andato dal chiropratico, ma ho sentito che aiutava di più in quel momento - ora va dal fisio. Sono stato a risonanza magnetica e radiografia. Il risultato è stato: aumento della degenerazione del disco nei livelli C5 / C6 e C6 / C7, aggiunta di reazioni della placca di copertura di tipo 1 Modic a sinistra, nonché flessione del disco leggermente aumentata e ampi depositi non vertebrali che danno stenosi del forame relativamente pronunciate per il C6 e C7 sinistro radice. Nessuna stenosi spinale o mielomalasia. Aggiunge che ho molto dolore alla testa. (E poi si tratta principalmente di sbattere correttamente quando mi muovo e cammino). Ieri era dal fisioterapista. Non ha detto molto sul risultato, ma ha detto che avrei dovuto allungare un po' il collo e continuare a correre (il che va abbastanza bene). Ha anche affermato che Modic è stato dimostrato, ma che i ricercatori non sono d'accordo sull'uso o meno di antibiotici. Quello che mi chiedo è Modic - ho letto un po' a riguardo quando si tratta della colonna lombare - è lo stesso con il collo? Nota che alcune persone intorno a me non pensano che io abbia mal di collo e che forse dovrei fare di più. Ho delle belle giornate, ma ci vuole davvero poco prima che faccia di nuovo male. Modic di tipo 1 è qualcosa che può essere perso? Ho il terrore di essere in congedo per malattia troppo a lungo.