Stregoneria: che cos'è la stregoneria?

I tiri di strega nella parte posteriore colpiscono spesso il più scomodo. Nel caso dei tiri di streghe, si può sperimentare che i muscoli della schiena improvvisamente entrano in un arresto acuto con spasmo nei muscoli, blocco delle articolazioni e dolore forte e soffocante che ti fa quasi trattenere il respiro fino a quando il dolore peggiore non cede. la nostra pagina Facebook oppure utilizza la casella dei commenti nella parte inferiore dell'articolo se hai domande.

In questo articolo spiegheremo più in dettaglio quali sono i tiri di streghe, i sintomi di tiri di streghe, nonché gli esercizi / allenamento e trattamenti che possono essere utilizzati sia a fini terapeutici che preventivi.

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Scatti di streghe: un'espressione popolare di nodo acuto nella parte posteriore

L'espressione ha origine dal fatto che si pensava che si trattasse di magia dannosa: il dolore alla schiena veniva come creato dal nulla e nessuno, se la persona che era affetta da questi disturbi acuti alla schiena, aveva fatto qualcosa per meritarlo. Tutto quello che aveva fatto era lavorare 10 ore di fila senza interruzioni nel campo di patate in una posizione piegata in avanti e contorta.

Nei giorni più moderni, i tiri di streghe nella parte posteriore sono ancora causati da sovraccarico, ma spesso a causa della prolungata seduta e della tensione unilaterale nel tempo. Con questo carico statico, possibilmente flessione in avanti unilaterale (su e giù), possiamo rischiare che i muscoli della schiena siano sovraccarichi e quindi il corpo abbia i suoi meccanismi di difesa per evitare danni ad altre strutture, come dorsali, dischi intervertebrali, rispetto ai muscoli più dinamici.

Colpo di strega: quando il bicchiere è pieno e viene raggiunto il limite

Abbiamo tutti i nostri limiti di capacità. Pensa a questo come a un bicchiere vuoto in cui alcuni hanno un bicchiere più grande di altri. Questo bicchiere si riempie gradualmente durante il giorno in base al carico - se il bicchiere è completamente pieno, avremo una reazione a questo. L'acqua straripa - metaforicamente parlando - e si ha un acuto nodo alla schiena che molti chiamano colpi di strega. Altre misure come il riposo e lo stretching in una posizione non esposta possono abbassare il livello dell'acqua e altre misure possono aumentare la capacità (es. Allenamento della schiena e trattamento di muscoli e articolazioni).

Stanco nella parte posteriore dopo il lavoro? Potresti essere a rischio di sparare a una strega

Continuiamo con la nostra metafora del vetro. Se il bicchiere è quasi pieno durante una giornata lavorativa, potremo sentirlo quando finalmente usciremo dalla posizione di lavoro esposta e torneremo a casa sul divano. La tua schiena fa male ed è stanca, e non diamine se hai l'energia o il surplus per allenarti stasera. Questo può portare a un circolo vizioso in cui la capacità dei muscoli e delle articolazioni della schiena viene gradualmente ridotta.

Dal momento che non puoi allenarti, la tua capacità sarà ridotta. Se continui nella stessa traiettoria, senza esercizio fisico o trattamento fisico, sarai in grado di camminare su un botto in cui la tua schiena si blocca completamente. Come accennato, alcune misure per fornire una migliore salute della colonna vertebrale sono:

- Trattamento fisico
- Trattamento con ago muscolare
- Trattamento articolare
- Formazione / esercizi specifici

Il trattamento può migliorare la funzione di muscoli e articolazioni, il che a sua volta provoca la riparazione delle fibre muscolari e le articolazioni si muovono più correttamente nella vita di tutti i giorni. Molti hanno il buon effetto di andare a una cosiddetta visita di manutenzione da un chiropratico, un fisioterapista o simili.

Cosa succede nella parte posteriore durante i tiri di streghe?

Quando la capacità viene superata, sarai in grado di sperimentare contrazioni incontrollate nei muscoli interessati e un movimento significativamente ridotto nelle vertebre. Con tali contrazioni muscolari improvvise, si può sentire come se qualcosa si "taglia" e non si lascia andare in seguito, anche in posizioni non esposte (ad es. sdraiati sulla schiena). Questo perché i muscoli sono avvitati in una sorta di meccanismo di difesa per impedirti di continuare a sovraccaricarlo. Il corpo semplicemente non si fida di te e ha deciso di usare il suo diritto di VETO.

Questo è anche ciò che accade nel nodo acuto del collo (strega colpita al collo) e nel dolore muscolare acuto alla spalla (strega colpita alla spalla). Scegliamo di informarvi di questo, poiché vediamo che molti di voi fanno domanda per "colpi di strega al collo" e "colpi di strega alla spalla". Che sono modi molto popolari per dire che si ha dolore al collo acuto senza causa nota o dolore alla spalla acuto senza causa nota di insorgenza.

Cosa posso fare anche per il mal di schiena?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per il mal di schiena

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

- Trattamento di colpi di strega

Innanzitutto, ti incoraggiamo a ricevere un trattamento e un aiuto esperto (ad esempio fisioterapista, chiropratico o terapista manuale) se soffri di mal di schiena e dolori muscolari e articolari. Non ha senso tormentarsi quando ci sono esperti in questo campo che lavorano su questo quotidiano. Insieme a loro puoi scoprire la causa del tuo dolore, ottenere il trattamento adeguato e gli esercizi per tenere lontano il dolore / problema. Ciò riduce anche la probabilità di sovraccaricare e danneggiare i dischi intervertebrali (ad es., Patologia del disco, sciatica e prolasso del disco) nel tempo o ottenere cambiamenti prematuri delle articolazioni (ad es. Artrosi facciale e alterazioni degenerative della colonna vertebrale).
Molte persone sperimentano un chiaro e rapido miglioramento dei cosiddetti aggiustamenti articolari eseguiti da professionisti autorizzati dallo stato (chiropratico, terapista manuale). Questo perché i muscoli che si attaccano a queste articolazioni subiscono un'immediata diminuzione dell'attività se si trovano in una condizione acuta di spasmo. Il trattamento articolare ti farà anche muovere più normalmente e più correttamente.

Il massaggio e la terapia con trigger point possono anche aiutare a ridurre la tensione muscolare e aumentare la circolazione sanguigna nell'area interessata.

- Formazione, esercizi e prevenzione dei colpi di strega

Potresti non essere mai in grado di proteggerti completamente dal mal di schiena acuto, ma puoi sicuramente ridurre il rischio di esercitare e fare esercizi per la schiena e il core, rimanere in movimento tutto il giorno e ridurre al minimo lo stress unilaterale (seduta statica in una cattiva sedia da ufficio, ad esempio). Troverai una serie di ottimi esercizi e suggerimenti di allenamento qui sul nostro sito web. Sentiti libero di utilizzare la casella di ricerca nell'angolo in alto a destra del nostro sito Web o fai clic su uno dei seguenti link:

- 6 esercizi per il dolore lombare acuto

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