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I reni si prendono cura di te rimuovendo i rifiuti corporei, attivando la vitamina D e regolando il sangue. Ecco 9 modi in cui puoi ricambiare il servizio.

reni

I reni sono organi vitali a forma di fagiolo che combattono quotidianamente per mantenere il corpo in equilibrio. I reni filtrano il sangue contenente sostanze di scarto. I rifiuti vengono quindi escreti come urina. Aiutano anche a regolare la pressione sanguigna controllando il contenuto di sale e acqua del corpo.

- Le principali funzioni dei reni

La funzione principale del rene è di mantenere l'equilibrio nel corpo (omeostasi).

Il sistema di filtrazione del corpo - Rimuove i prodotti di scarto dal flusso sanguigno
Stabilizza la pressione e le dimensioni cellulari
Regola il numero di ioni nel fluido cellulare esterno
Responsabile dell'equilibrio acido / base (pH) nel sangue
Scorte di glucosio da materie prime (esclusi i carboidrati)
Produzione di ormoni EPO
Converte la vitamina D inattiva in forma attiva
Produzione di renina - che regola la pressione sanguigna

Come puoi vedere, i reni fanno un ottimo lavoro nel tuo corpo, e quindi potrebbe essere appropriato premiarli con alcune buone misure per migliorare la salute dei reni?

9 semplici misure per migliorare la salute dei reni

Mangiare sano - Concentrare l'assunzione su frutta, bacche (compreso il succo di mirtillo rosso), verdura, noci e carni magre
Allenarsi regolarmente - L'esercizio fisico contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare e una migliore circolazione sanguigna
Anche zucchero nel sangue - Evita troppi dolci nella vita di tutti i giorni. Un sacco di zucchero fa salire e scendere lo zucchero nel sangue
Controlla la tua pressione sanguigna - Fai controllare la pressione sanguigna dal tuo medico di famiglia
Riduci l'assunzione di sale e bevi acqua regolarmente - La normale assunzione di acqua assicura che i reni siano "lavati"
Smetti di fumare
Evitare l'assunzione eccessiva di antidolorifici senza prescrizione medica e altri farmaci - Questi possono essere duri per i reni
Vai al controllo dello stato per esame della funzione renale
Se avete problemi ai reni in famiglia dovresti andare per controlli regolari

Questi sono semplici modi per mantenere i tuoi reni in buone condizioni. L'unico problema è che spesso diamo per scontato i reni e quindi dimentichiamo che hanno bisogno anche di un po 'di cure nella vita di tutti i giorni. Prova questi semplici passaggi e regala al futuro il regalo di compleanno della tua vita.

Hai sentito parlare del sale rosa dell'Himalaya dell'Himalaya stesso? Questo sale cristallino può darti molti benefici per la salute rispetto al normale sale da cucina. In effetti, è molto più sano che dovrebbe stare sul tuo tavolo da pranzo.

La storia dietro il sale rosa dell'Himalaya

Il motivo principale per cui il sale dell'Himalaya è così utile è a causa della sua origine naturale e dei dintorni. Circa 200 milioni di anni fa, questi letti di sale cristallizzati erano incapsulati nella lava. Da allora ha riposato in Himalaya in ambienti fatti di neve e ghiaccio. Sono questi ambienti che significano che il sale dell'Himalaya non è stato esposto all'inquinamento moderno e che pone le basi per i suoi benefici per la salute.

- Il sale dell'Himalaya contiene tutti gli 84 nutrienti del corpo (!)

Sì, il sale dell'Himalaya in realtà contiene tutti gli 84 nutrienti del corpo. Tra questi troviamo: calcio, cloruro di sodio, magnesio, potassio e solfato.

Quando si mangia questo sale, si ottiene effettivamente meno sodio a causa del fatto che il sale dell'Himalaya è meno raffinato del sale normale e che i cristalli di sale sono significativamente più grandi. Questa è una buona notizia per le persone che stanno lottando con un'eccessiva assunzione di sale.

Naturalmente, bisogna comunque limitare l'assunzione di sale e seguire le linee guida per l'assunzione giornaliera raccomandata, perché il sale rosa dell'Himalaya è, dopo tutto, anche sale.

- Il sale dell'Himalaya è più facile da assorbire per il corpo

Un'altra caratteristica molto eccitante del sale dell'Himalaya è che, grazie alla sua struttura cellulare, ha quello che viene chiamato energia vibrazionale. I minerali nel sale sono di struttura colloidale, facilitando l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo grazie alla microstruttura del sale.

guadagni di salute

- Supporta la funzione respiratoria e contribuisce alla salute dei polmoni

- Miglioramento del ritmo del sonno

- Aumenta la circolazione sanguigna

- Migliora la salute vascolare

- Aumenta il desiderio sessuale

- Promuove l'equilibrio del PH cellulare

- Elimina i metalli pesanti

- Riduce i segni del tempo

- Rafforza le ossa e la cartilagine

- Riduce la pressione sanguigna

- Previene i crampi muscolari

Sale rosa dell'Himalaya rispetto ad altri tipi di sale:

sale da tavola

A causa dei processi di raffinazione e lavorazione, il normale sale da tavola non contiene gli stessi nutrienti, ad eccezione del cloruro e del sodio. Vale a dire, il normale sale da cucina viene sbiancato prima di essere pulito chimicamente e quindi sottoposto a temperature estreme. Questa elaborazione distrugge la maggior parte dei valori nutrizionali.

Successivamente, viene trattato con iodio sintetico e agenti antiagglomeranti in modo che non si dissolva nel contenitore del sale o nell'acqua. Sono questi agenti chimici che bloccano la capacità del corpo di assorbire e utilizzare il sale, accumulandosi così negli organi - che a sua volta può portare a una serie di problemi di salute.

Questo è uno dei motivi per cui il sale ha una cattiva reputazione. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che il sale è vitale. Non è il sale che non è salutare, è la lavorazione e la raffinazione che fa perdere al sale i suoi nutrienti. Tali processi vengono anche regolarmente utilizzati nella preparazione di cibi pronti, quindi nel complesso è importante cercare di utilizzare le migliori materie prime possibili nella loro dieta per ridurre l'assunzione di sale.

- Il sale dell'Himalaya è più salutare sia del sale da cucina che del sale marino

sale marino

Il sale marino è significativamente migliore del normale sale da tavola, ma rispetto al sale rosa dell'Himalaya è molto più raffinato e trasformato. Dobbiamo anche tenere presente che l'inquinamento marino svolge un ruolo nell'estrazione del sale marino, che a sua volta può influire sulla sua qualità.

Come puoi vedere, il sale rosa dell'Himalaya ha una serie di benefici per la salute e, soprattutto, è prontamente disponibile online o in uno dei tuoi negozi locali.

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I reni si prendono cura di te rimuovendo i rifiuti corporei, attivando la vitamina D e regolando il sangue. Ecco 9 modi in cui puoi ricambiare il servizio.

reni

- Le principali funzioni dei reni

Il sistema di filtrazione del corpo - Rimuove i prodotti di scarto dal flusso sanguigno

Stabilizza la pressione e le dimensioni cellulari

Regola il numero di ioni nel fluido cellulare esterno

Responsabile dell'equilibrio acido / base (pH) nel sangue

Scorte di glucosio da materie prime (esclusi i carboidrati)

Produzione di ormoni EPO

Converte la vitamina D inattiva in forma attiva

Produzione di renina - che regola la pressione sanguigna

Come puoi vedere, i reni fanno un ottimo lavoro nel tuo corpo, e quindi potrebbe essere appropriato premiarli con alcune buone misure per migliorare la salute dei reni?

9 semplici misure per migliorare la salute dei reni

Mangiare sano - Concentrare l'assunzione su frutta, bacche (compreso il succo di mirtillo rosso), verdura, noci e carni magre

Allenarsi regolarmente - L'esercizio fisico contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare e una migliore circolazione sanguigna

Anche zucchero nel sangue - Evita troppi dolci nella vita di tutti i giorni. Un sacco di zucchero fa salire e scendere lo zucchero nel sangue

Controlla la tua pressione sanguigna - Fai controllare la pressione sanguigna dal tuo medico di famiglia

Riduci l'assunzione di sale e bevi acqua regolarmente - La normale assunzione di acqua assicura che i reni siano "lavati"

Smetti di fumare

Evitare l'assunzione eccessiva di antidolorifici senza prescrizione medica e altri farmaci - Questi possono essere duri per i reni

Vai al controllo dello stato per esame della funzione renale

Se avete problemi ai reni in famiglia dovresti andare per controlli regolari