Síðast uppfært 18/03/2022 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

RANNSÓKN: Jarðarber dregur úr kólesterólgildum

Fersk, norsk jarðarber eru Ótrúlegt! Og þá er sérstaklega gaman að vita að samkvæmt nýlegri rannsókn draga þau úr kólesterólgildum og draga úr magni „slæmrar fitu“ í líkamanum, en veita öflugt viðbót andoxunarefna og næringarefna.

- Hvað sýndi rannsóknin

• Lækkað heildar kólesterólmagn
• Bætt andoxunarvirkni
• Bætt storknun og almenn blóðvirkni
• Bætt hjartastarfsemi
• Minni hætta á hjarta- og æðasjúkdómum

- Hvar var rannsóknin birt?

Rannsóknin var birt í hinu viðurkennda rannsóknartímariti Journal of Nutritional Biochemistry. Í rannsókninni fékk valið fólk mikið af jarðarberjum í fæðunni í 1 mánuð, áður en það mældi fjölda niðurstaðna aftur.

- Hvernig virkar það?

Jarðarber innihalda margs konar heilbrigð næringarefni. Einkum hefur mikið magn andoxunarefna fjölda jákvæðra heilsufarslegra ávinnings.

- Njóttu jarðarberjanna í náttúrulegu formi til að ná sem bestum árangri

Því miður munu sömu niðurstöður ekki eiga við ef þú hellir út í fullt af rjóma, vanillu og sykri - en ef þú nýtur þeirra í náttúrulegu formi þá geturðu fengið fjölda jákvæðra heilsubóta af þessu - og ekki síst bragðast það alveg fallega!

- Borðaðu fleiri jarðarber! 🙂

Ekki hika við að deila þessari grein með kollegum, vinum og kunningjum. Ef þú vilt að greinar, æfingar eða þess háttar séu sendar sem skjal með endurtekningum og þess háttar, þá biðjum við þig eins og hafðu samband í gegnum Fáðu Facebook síðu henni. Ef þú hefur einhverjar spurningar er það bara að hafa samband (alveg ókeypis).

Lestu líka: - 6 árangursríkar styrktaræfingar fyrir sára hné

Vissir þú að: - Kuldameðferð getur veitt sársauka í liðum og vöðvum? Blátt. Biofreeze (þú getur pantað það hér), sem samanstendur aðallega af náttúrulegum vörum, er vinsæl vara. Hafðu samband í dag í gegnum Facebook síðu okkar, þá munum við laga eitt afsláttur afsláttarmiða fyrir þig.

Vinsæl grein: - Ný Alzheimer meðferð endurheimtir fulla minnisaðgerð!

Lestu líka: - Glas af bjór eða víni fyrir sterkari bein? Já endilega!

- Viltu frekari upplýsingar eða hafa spurningar? Spurðu hæft heilbrigðisstarfsmenn beint í gegnum okkar Facebook Page.

VONDT.net - Biðjið vini ykkar að hafa gaman af síðunni okkar:

Við erum eitt ókeypis þjónusta þar sem þeir Ola og Kari Nordmann geta svarað spurningum sínum um heilsufarsvandamál í stoðkerfi - alveg nafnlaust ef þeir vilja.

Vinsamlegast styðjum starf okkar með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum:

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og gerðu athugasemdir ef þú vilt að við gerum myndband með sérstökum æfingum eða útfærslum fyrir nákvæmlega ÞITT mál)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings. Þú velur hvort þú viljir svara frá kírópraktor, dýra chiropractor, sjúkraþjálfara, sjúkraþjálfara með endurmenntun í meðferð, lækni eða hjúkrunarfræðing. Við getum líka hjálpað þér að segja þér hvaða æfingar sem passar við vandamál þitt, hjálpa þér að finna ráðlagða meðferðaraðila, túlka svör við Hafrannsóknastofnun og svipuðum málum. Hafðu samband við okkur í dag til að fá vinalegt símtal)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestock myndir og framlög frá lesendum.

tilvísanir:

Alvarez-Suarez JM¹, Giampieri F², Tulipani S³, Casoli T⁴, Di Stefano G⁵, González-Paramás AM⁶, Santos-Buelga C⁶, Busco F⁷, Quiles JL⁸, Cordero læknir⁹, Bompadre S¹⁰, Mezzetti B.¹¹, Battino M.¹². Eins mánaðar jarðarberjaríkur anthocyanin viðbót bætir hættu á hjarta- og æðakerfi, oxunarálagsmerki og virkjun blóðflagna hjá mönnum. J Nutr Biochem. 2014 mars; 25 (3): 289-94. doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.11.002. Epub 2013 27. nóvember. Lestu rannsóknina hér.