Síðast uppfært 29/06/2019 af Verkjastofurnar - Þverfagleg heilsa

Þetta er hvernig þjöppunarklæðnaður getur hjálpað í baráttunni við gigt

Gigt er langvinnur, framsækinn liðasjúkdómur sem veldur skerðingu á höndum og fótum. Þetta getur leitt til jafnvel hversdagslegs húsverk eins og að opna sultuglas eða fara niður stigann verður nánast ómögulegt verkefni. Í baráttunni við iktsýki verður maður að hugsa heildrænt og öðlast heilsufarslegan ávinning þar sem mögulegt er. þjöppun Noise

Ef þú hefur einhverjar spurningar biðjum við þig vinsamlega um að hafa samband Facebook eða Youtube.

Til að berjast gegn gigt!

Vondt.net er skýrt í skilaboðum sínum; við viljum hjálpa öllum sem þjást af gigtarsjúkdómum (svo sem iktsýki og vefjagigt) og við viljum hafa meiri áherslu á rannsóknir á þessum sjúkdómum. Meiri stuðningur við rannsóknir getur leitt til skilvirkari meðferðaraðferða og betra daglegs lífs fyrir þúsundir sem verða fyrir áhrifum. Ef þú ert sammála biðjum við þig vinsamlega að deila þessari færslu á samfélagsmiðlum vegna aukinnar útsetningar vegna þessara kvilla.

Áhrif af gigt eða langvinnum verkjum? Vertu með í Facebook hópnum «Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir»Fyrir nýjustu uppfærslur á rannsóknum og fjölmiðlum um hreyfingu, sjúkdómsgreiningar og aðra stoðkerfissjúkdóma. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

Hvað er gigt?

Vinsamlegast lestu til að fá ítarlegar upplýsingar um þennan kvilla aðalgrein um þetta efni.

Á einfaldan hátt er gigt er sjálfsofnæmissjúkdómur sem veldur bólgu og eymslum í liðum. Sérstaklega eru hendur, fætur og hné sérstaklega hætt við þessum röskun. Eftir því hvar þú ert þjakaður geta þessi veikindi leitt til erfiðleika við að ganga, æfa, klæða þig eða vinna hversdagsleg verkefni.

Hvernig getur þjöppunarhávaði hjálpað gegn gigt?

Að klæðast þjöppunarfatnaði á viðkomandi svæðum getur leitt til einkenna og bætt virkni. Þjöppunin og hitinn sem þjöppunarklæðnaðurinn veitir getur hjálpað til við að draga úr bólgu (vegna aukinnar blóðrásar) og halda liðum þínum heitum. Margir segja frá því að þeir hafi hag af því að nota þjöppun í fótum, hné, hönd og olnbogi.

Fyrir þá sem þjást af verulegum bólgum í liðum í höndum og fótum (oft eru hendur og fætur verst úti) Elbow þjöppun stuðning eða stuðning við hnéþjöppun valda verulegri aukningu á blóðrásinni í hendur og fætur, í sömu röð. Þessi aukna blóðrás getur leitt til minnkandi bólgu en gefur betri hreyfingu í fingrum og tám - blóðrásin getur einnig hjálpað gegn „köldum fótum“ og „köldum höndum“ sem er þekkt einkenni meðal þeirra sem þjást af liðagigt.

Árangursrík meðferð gigtar

Árangursrík meðferð á iktsýki samanstendur af réttum lyfjum, hreyfingu (lesið: æfingar fyrir gigt), hreyfingar og vinnuvistfræðilausnir. Þjöppunarfatnaður getur aukið þessi áhrif og veitt léttir gegn særum og særðum liðum - á sama tíma og það hjálpar til við að halda bólguviðbrögðum í skefjum og stuðlar að aukinni virkni. Til að sjá lista yfir mismunandi afbrigði af þjöppunarflíkum, smellið henni (opnast í nýjum glugga).

Næsta blaðsíða: Það sem þú ættir að vita um iktsýki

Sjálfsmeðferð: Hvað get ég gert jafnvel gegn verkjum?

Sjálfsumönnun ætti alltaf að vera hluti af baráttunni gegn sársaukanum. Reglulegt sjálfsnudd (td með Trigger Point kúlur) og reglulega teygja á þéttum vöðvum getur hjálpað til við að draga úr sársauka í daglegu lífi.

1. Mælt er með almennri líkamsrækt, sértækri hreyfingu, teygju og virkni en haltu þér innan sársaukamarka. Tvær göngur á dag í 20-40 mínútur gera gott fyrir allan líkamann og særindi í vöðvum.

2. Trigger point / nuddbollar við mælum eindregið með - þær eru í mismunandi stærðum svo þú getir slegið vel jafnvel á öllum líkamshlutum. Það er engin betri sjálfshjálp en þetta! Við mælum með eftirfarandi (smelltu á myndina hér að neðan) - sem er heill hópur af 5 kveikjupunktum / nuddkúlum í mismunandi stærðum:

3. Þjálfun: Sérstakar æfingar með æfingarbrögðum ýmissa andstæðinga (svo sem þetta heill sett af 6 prjónum af mismunandi mótstöðu) getur hjálpað þér að þjálfa styrk og virka. Prjónaþjálfun felur oft í sér sértækari þjálfun sem aftur getur leitt til árangursríkari meiðsla á meiðslum og draga úr verkjum.

4. Verkjalyf - kæling: Biofreeze er náttúruleg vara sem getur létta sársauka með því að kæla svæðið varlega. Sérstaklega er mælt með kælingu þegar verkirnir eru mjög miklir. Þegar þeir hafa róast er mælt með hitameðferð - því er ráðlegt að hafa bæði kælingu og upphitun í boði.

5. Verkjalyf - upphitun: Að hita upp þéttan vöðva getur aukið blóðrásina og dregið úr sársauka. Við mælum með eftirfarandi einnota heitt / kalt þéttingu (smelltu hér til að lesa meira um það) - sem hægt er að nota bæði til kælingar (má frysta) og til upphitunar (hægt að hita í örbylgjuofni).

Vörur sem mælt er með við verkjastillingu

Biofreeze (Kalt / grátmeðferð)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

Spurt spurninga í gegnum ókeypis fyrirspurn þjónustu okkar á Facebook:

- Notaðu athugasemdareitinn hér að neðan ef þú hefur einhverjar spurningar