Gigtar liðagigt

Gigtarliðagigt (Gigtargigt)

Gigt er liðagigt, sjálfsofnæmissjúkdómur sem veldur viðvarandi bólgu í liðum og öðrum hlutum líkamans.

Iktsýki er einkennandi að því leyti að það greinist oft með jákvæð áhrif á gigtarþátt (80% þeirra sem eru með RA hafa það í blóði) og að liðir hafa oft áhrif samhverft. - það er að það gerist á báðum hliðum; ekki bara einn. Það er líka algengt að sjúkdómurinn fari upp og niður í svokölluðum „blossum“ (versnandi tímabil). Þessi viðvarandi bólga getur leitt til versnandi og varanlegrar eyðingar á liðum, svo og aflögunar. Því miður er engin lækning fyrir iktsýki - þannig að meðferð og ráðstafanir miða að því að draga úr þróun sjúkdómsins og veita einkenni. Þess má einnig geta að allt að 20% þeirra sem eru með iktsýki eru ekki í blóðprufu (iktsýki). Þetta er kallað krabbameinsmeinagigt.

Þessi sjúkdómsgreining getur farið þungt á bæði líkama og huga - þannig að ef þú ert fyrir áhrifum eða þekkir einhvern sem verður fyrir áhrifum þá biðjum við þig vinsamlega að deila þessari grein á samfélagsmiðlum og leggja okkar af mörkum til að berjast betur fyrir þessu sem oft gleymist og er falið sjúklingahópur. Saman erum við sterk og með nægri skuldbindingu getum við í raun myndað pólitískan þrýsting sem getur framselt bæði rannsóknarsjóði og fjölmiðlaáherslu gegn þessum hræðilega sameiginlega sjúkdómi. Hafðu samband við okkur á Facebook ef þú hefur einhverjar spurningar eða inntak.

Áhrif á langvarandi sársauka - eða kannski hefur þú bara spurningar um sársauka?

Vertu með í Facebook hópnum ókeypis «Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir»Fyrir nýjustu uppfærslur á rannsóknum og fjölmiðlum um langvarandi verki og gigtarsjúkdóma. Hér geta meðlimir einnig fengið hjálp og stuðning - á öllum tímum dagsins - með því að skiptast á eigin reynslu og ráðum.

Góð ráð: Margir með iktsýki þjást af sársaukafullum og stífum liðum í fingrum og tám. Þá getur sérsniðinn þjöppunarfatnaður - eins og þessir hanskar (sjá dæmi hér - hlekkurinn opnast í nýjum glugga) - vertu eitthvað fyrir þig. Við mælum einnig með daglegum handæfingum (sjá þjálfunarmyndband henni - opnast í nýjum glugga) fyrir þá sem hafa áhrif á skerta hendi.

Efnisyfirlit - í þessari handbók muntu geta lært meira um:

• VIDEO: 7 æfingar fyrir gigtarlækna (almennt þjálfunaráætlun fyrir gigtarlækna)

• Skilgreining á iktsýki

• Hvers vegna er iktsýki sjálfsofnæmissjúkdómur?

• Hver er munurinn á iktsýki og slitgigt?

• Hver fær iktsýki?

• Einkenni og merki um iktsýki

• Fyrstu einkenni iktsýki

• Iktsýki hjá börnum

• Orsök iktsýki

• Æfingar og þjálfun fyrir iktsýki

• Sjálfsráðstafanir gegn iktsýki

• Meðferð við iktsýki

• Mataræði fyrir liðagigt

VIDEO - 7 ÆFINGAR FYRIR gigtarmenn (Í þessu myndbandi er hægt að sjá allar æfingarnar með skýringum):

Gerast áskrifandi ókeypis á Youtube rásina okkar (ýttu henni) og verða hluti af fjölskyldunni okkar! Hér færðu góðar þjálfunaráætlanir, heilsufarsþekking og uppfærslur á gigt og stoðkerfissjúkdómum. Verið velkomin að vera!

Skilgreining á gigt

Orðið liðagigt kemur frá grískum liðagigt, sem þýðir liðamót, og itis (latína) sem þýðir bólga. Ef við bætum við orðunum tveimur fáum við skilgreininguna liðagigt. Iktsýki er skilgreind sem 'langvinnur, framsækinn sjálfsofnæmissjúkdómur sem veldur bólgu í liðum og hefur í för með sér aflögun í liðum og skertri liðastarfsemi'.

Það er mikilvægt að hafa í huga að iktsýki, þó það sé sjaldgæfara, getur einnig valdið skemmdum eða bólgu í líffærum í líkamanum - ekki bara einkennandi liðamerki sem það er best þekkt fyrir.

Hvað þýðir það að gigt sé sjálfsofnæmissjúkdómur?

Med sjálfsofnæmissjúkdómar merkir greiningar þar sem ónæmiskerfi líkamans ræðst á eigin frumur. Þegar þessi árás kemur fram verða bólgusvörun á viðkomandi svæði - og þar sem þetta er ekki algeng bólga eða þess háttar mun baráttan bara halda áfram alla ævi (þar sem líkaminn ræðst í raun á sjálfan sig og er því nánast endalaus með « óvinir »).

Hver er munurinn á iktsýki og Liðhrörnun?

Iktsýki er hrikalegur, bólgusjúkdómur í liðum sem orsakast af bólgu í vefjum sem venjulega mynda liðvökva. Þegar þessi vefur bólgnar getur þetta leitt til aflögunar með því að losa liðbönd, svo og eyðingu liða með því að brjóta niður brjósk og beinvef. Þetta bólguferli veldur bólgu, sársauka, stirðleika og bólgu í liðum - eða á svæðunum í kringum liðina; svo sem sinar, liðbönd eða vöðvafestingar.

slitgigt er liðbólgusjúkdómur þar sem brjóskið í liðinu brotnar smám saman niður og þynnist - sést venjulega ósamhverft (aðeins eitt lið hefur áhrif í einu). Slitgigt er meira vegna slits, 'harðrar notkunar' (sérstaklega á unga aldri) og meiðsla öfugt við iktsýki.

Hver hefur áhrif á gigt?

Iktsýki getur haft áhrif á bæði konur og karla en er þrisvar sinnum algengari meðal kvenna. Sjúkdómurinn getur byrjað á hvaða aldri sem er, en venjulega mun hann byrja á árunum eftir 40 ár og fyrir 60 ára aldur. Í sumum tilfellum má sjá erfðatengsl milli fjölskyldumeðlima - sem styrkir kenninguna um erfðaþátttöku.

Einkenni og merki um iktsýki (iktsýki)

Nokkur algeng einkenni og klínísk einkenni á iktsýki eru eftirfarandi:

1. Beinvefur og brjósk eyðilegging

Langvinn bólga vegna sjálfsofnæmissjúkdóms getur valdið skemmdum á líkamsvef, þ.mt brjósk og bein. Þetta getur valdið tapi á brjóski, eyðileggingu og máttleysi í beinvef, svo og tengdum vöðvum. Í framvindu getur þetta leitt til liðskemmda, aflögunar í liðum, minni hreyfingar og sveigjanleika, svo og skertrar vöðva- og liðastarfsemi. Þess má geta að bólguviðbrögð geta einnig stundum haft áhrif á líffæri og önnur mannvirki.

2. Truflun / skerðing á virkni

Með smám saman, stigvaxandi þróun sjúkdómsins, getur notkun handa, hné og ökkla smám saman orðið skertari og valdið skertri virkni.

3. Þreyta og þreyta

Langvarandi og langvarandi bólga kostar fyrirhöfn. Líkaminn notar mikla orku til að berjast við sjálfan sig - sem veldur náttúrulega miklu álagi á orkustig líkamans og afgangsstofninum. Fólk sem þjáist af iktsýki berst stöðugt í bardaga og þannig þarftu líka meiri hvíld og svefn.

Bólga og þroti

Á slæmum tímabilum, svokölluðum „blossum“, getur fólk sem verður fyrir áhrifum fundið fyrir því að liðir verða heitir, rauðir, bólgnir og sársaukafullir. Þetta gerist vegna þess að mjög inni í liðhylkinu (liðhimnu) verður bólgið og það leiðir aftur til offramleiðslu á liðvökva. Þannig bólgnar liðinn upp og finnur fyrir bólgu - það getur einnig valdið lágum hita. Þetta nefnda ferli getur einnig stuðlað að bólgu í liðhylkinu sjálfu; sem kallast liðbólga.

5. Hefur áhrif á marga liði (Polyarthropathy)

Iktsýki er - venjulega - skilgreind sem fjölgigt; eins og í flestum tilfellum hefur það ekki aðeins áhrif á einn lið, heldur einnig nokkra. Það slær einnig samhverft og tvíhliða - sem þýðir að það hefur áhrif á nokkra liði og þá til beggja hliða.

6. Verkir

Nánast allar tegundir liðagigtar valda mismiklum vöðva- og liðverkjum. Þverfagleg meðferð á vöðvum og liðum getur veitt einkenni léttir, svo og dregið úr hraða þroska og skerðingar á virkni af völdum liðasjúkdómsins.

7. Stífleiki í liðum og vöðvum

Klassískt við iktsýki er að þessi stífni í liðum er verst á morgnana eða eftir langan hvíldartíma. Þetta er vegna uppsöfnunar bólguviðbragða í liðvökva í liðum - þannig að þegar viðkomandi byrjar með hreyfingu og aukna blóðrás mun þetta „þvo út“ uppbyggingu bólguviðbragða og auka hreyfanleika. Þess vegna er einnig mælt með því að sérsníða sameiginlega virkjun (framkvæmd af opinberum lækni, td kírópraktor) fyrir þennan sjúklingahóp.

8. Aðgerð

Margir með iktsýki lýsa næstum stöðugum áhrifum í vöðva og liði - sem létta oft með hreyfingu og líkamlegri meðferð.

Ef þessi einkenni eru tekin saman eða ein geta það leitt til verulega skertra lífsgæða og virkni.

Iktsýki (RA) í hendi - ljósmynd Wikimedia

Einkenni snemma á gigt

Snemma, byrjandi einkenni iktsýki getur verið erfitt að greina eða greina frá öðrum eðlilegri einkennum. Venjulega eru það litlu liðirnir í höndum og úlnliðum sem hafa fyrst áhrif. Sum fyrstu einkenni iktsýki geta verið verkir og langvarandi stirðleiki í liðum - sérstaklega á morgnana. Einkenni í höndum og úlnliðum geta smám saman leitt til aukinna erfiðleika við hversdagslega hluti, svo sem að opna dyr eða sultulok.

Að lokum geta litlu liðirnir í fótunum einnig verið með í för - sem geta valdið sársauka við göngu og sérstaklega á morgnana rétt eftir að viðkomandi hefur staðið upp úr rúminu. Í sumum sjaldgæfum tilvikum getur einnig verið um einn lið að ræða (þ.e. ekki samhverf áhrif) og þá geta einkennin skarast mjög við aðrar tegundir liðagigtar eða þvagsýrugigt. Þú getur líka lesið meira um 15 fyrstu merki um iktsýki henni.

Börn: Einkenni gigtar hjá börnum

Börn geta einnig orðið fyrir áhrifum, þó sjaldgæfari, af gigt. Merki um liðagigt hjá börnum getur verið halting, pirringur, mikill grátur og kvíði, auk minnkað matarlyst. Þegar börn undir 16 ára aldri verða fyrir barðinu er þetta kallað ungum iktsýki.

Orsök: Af hverju færðu gigt?

Raunveruleg orsök iktsýki er enn óþekkt. Veirur, bakarí og sveppasýkingar hafa lengi verið til skoðunar - en engar rannsóknir hafa hingað til getað sannað tengsl milli RA og þessara mögulegu orsaka. Meðal annars hefur verið nefnt kossasjúkdóm (einæða), Lyme-sjúkdóm og svipaðar sýkingar í sambandi við að þeir geti komið af stað sjálfsofnæmisviðbrögðum í líkamanum - og að þessi misvísaða árás geti skemmt beinvef og liðamót líkamans.

Grunur leikur á að erfða- og arfgengir þættir hafi sterkan þátt í því hvort þú ert fyrir áhrifum af þessum liðasjúkdómi eða ekki. Rannsóknir hafa bent á ákveðin gen sem hefur verið sýnt fram á að eykur hættuna á gigt.

Óháð því hvort þú veist hvað veldur gigt, þá veistu að niðurstöður eru ónæmissvörun sem stuðlar að bólgu í liðum og stundum öðrum svæðum í líkamanum. Ónæmisfrumur, kallaðar eitilfrumur, eru virkjaðar og kemískir boðberar (frumuboð) birtast á herjum svæðanna.

- Epigenetics: Geta magabakteríur, reykingar og tannholdsveiki valdið iktsýki?

Sýnt hefur verið fram á að mótefnamyndunarþættir gegna hlutverki við iktsýki. Til dæmis hafa vísindamenn komist að því að reykingar og langvarandi tannholdssjúkdómur auka hættuna á að verða fyrir áhrifum af RA. Nýlegar rannsóknir hafa einnig sýnt að það getur verið hlekkur á milli þarmaflórunnar og þessa sjúkdóms sem tengist bólgu.

Æfingar og þjálfun gegn gigt

Æfingar og sérsniðnar æfingar eru mikilvægur þáttur í því að koma í veg fyrir þróun gigtar. Hreyfing veitir aukna blóðrás til fyrrnefndra svæða sem losa um vöðvaspennu og stífa liði. Það getur verið sérstaklega árangursríkt að æfa í svokölluðum heitu vatnslaug þar sem það veitir væga mótstöðu og réttan álag.

Þú getur lesið meira um æfingar aðlagaðar fyrir þá sem eru með gigt með því að smella á hlekkinn hér að neðan:

Lestu meira: 7 æfingar fyrir gigt

Mælt með sjálfshjálp og sjálfsmælingu við iktsýki

Margir með gigtarsjúkdóma hafa einnig verulega meiri áhyggjur af verkjum í vöðvum og liðum. Þegar sjúklingar okkar hafa samband við okkur til að fá ráð um góðar sjálfsmælingar mælum við venjulega með blöndu af daglegum æfingum og sjálfsmælikvarða sem auðvelt er að nota-og ekki síst hagkvæmt. Í fyrsta lagi mælum við með ánægju með þjöppunarhanska og þjöppunarsokka til daglegrar notkunar - hugsanlega aðeins á nóttunni fyrir þá sem vilja ekki nota þá á daginn. Ekki skal vanmeta áhrif daglegrar notkunar og daglegra æfinga, en það krefst aga og rútínu.

• þjöppun Noise (til dæmis þjöppunarsokkar sem stuðla að aukinni blóðrás til eymsla í vöðvum eða sérstaklega aðlagaðir þjöppunarhanskar (sjá dæmi hér með kaupmöguleika - hlekkurinn opnast í nýjum glugga) gegn gigtareinkennum í höndunum)

Rannsóknir - Þjöppunarhanskar: Rannsóknir hafa sýnt verulega lækkun á tilkynntum verkjum í höndum, minni bólgu og minnkaðri stirðleika þegar notaðar eru þjöppunarhanskar (Nasir o.fl., 2014).

Rannsóknir - Þjöppunarsokkar: Rannsóknir hafa sýnt fram á áhrif í formi minni áhrifa, minnkaðrar þreytu í vöðvum og þrota í fótleggjum og ökklum (Weiss o.fl., 1999).

Smelltu á myndina til að lesa meira um þjöppunarhanska.

• Smábönd (margir með gigtar- og langvarandi verki telja að það sé auðveldara að þjálfa með sérsniðnum teygjum)
• Trigger Point Balls (sjálfshjálp við að vinna vöðvana daglega)
• Arnica krem eða hitakerfi (margir tilkynna um verkjastillingu ef þeir nota til dæmis arnica krem ​​eða hitakrem)

- Margir nota arnica krem ​​við verkjum vegna stirðra liða og eymsla í vöðvum. Smelltu á myndina hér að ofan til að lesa meira um hvernig Arnica krem getur hjálpað til við að létta eitthvað af sársaukastöðu þinni.

Meðferð við gigt

Iktsýki hefur engin þekkt lækning - þannig að meðferð og ráðstafanir eru aðeins léttir einkenni og hagnýtar. Dæmi um slíka meðferð eru sjúkraþjálfun, aðlöguð kírópraktísk meðferð, lífsstílsbreytingar, matarráð, lyf, stuðningur (t.d. þjöppunarstuðningur við sárum hnjám) og skurðaðgerðir / skurðaðgerðir.

• Rafmeðferð / núverandi meðferð (TENS)
• Rafsegulmeðferð
• Sjúkraþjálfun og sjúkraþjálfun
• Lágskammta leysigeðferð
• Lífsstílsbreytingar
• Kírópraktísk liðvirkjun og chiropractic
• Matarráðgjöf
• Kuldameðferð
• Læknismeðferð
• Aðgerð
• Liðstuðningur (td hnéstuðningur, skeljar eða annars konar liðstuðningur)
• Veikindi og hvíld
• hitameðferð

Rafmeðferð / núverandi meðferð (TENS)

Stór kerfisbundin endurskoðunarrannsókn (Cochrane, 2000) komst að þeirri niðurstöðu að rafmagnsmeðferð (TENS) væri árangursríkari við verkjameðferð á liðagigt en lyfleysa.

Rafsegulmeðferð við liðagigt / liðagigt

Pulsed rafsegulmeðferð hefur reynst árangursrík gegn verkjum í liðagigt (Ganesan o.fl., 2009).

Líkamsmeðferð og sjúkraþjálfun við meðhöndlun á liðagigt / liðagigt

Líkamleg meðferð getur haft góð áhrif á liðina sem hafa áhrif og getur einnig leitt til aukinnar virkni, auk bættra lífsgæða. Aðlöguð hreyfing og hreyfing er mælt með á almennum grunni til að viðhalda heilsu liðamótsins og heilsufar viðkomandi.

Lágskammta leysigeðferð

Rannsóknir hafa sýnt að lágskammtar leysir (einnig kallaður bólgueyðandi leysir) getur virkað sem verkjastillandi og bætt virkni við meðferð á liðagigt. Gæði rannsókna eru í meðallagi - og það þarf stærri rannsóknir til að geta sagt meira um skilvirkni.

Lífsstílsbreytingar og liðagigt

Að hjálpa til við að halda þyngd manns, hreyfa sig almennilega og ekki síst borða rétt getur verið mjög mikilvægt fyrir gæði þess sem hefur áhrif á liðagigt. Td. þá getur aukin þyngd og of þyngd leitt til enn meiri streitu fyrir viðkomandi lið sem getur aftur leitt til meiri sársauka og lakari virkni. Annars er þeim sem eru með liðagigt oft ráðlagt að hætta að reykja tóbaksvörur.

Sameiginleg virkjun og handvirk meðferð við liðagigt / slitgigt

Rannsóknir hafa sýnt að sameiginleg virkjun kírópraktors (eða handmeðferðarfræðings) hefur einnig sannað klínísk áhrif:

„Metrannsókn (French o.fl., 2011) sýndi að handvirk meðferð á slitgigt í mjöðm hafði jákvæð áhrif hvað varðar verkjameðferð og bættan virkni. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að handvirk meðferð sé árangursríkari en hreyfing við meðhöndlun á liðagigtarsjúkdómum. “

Ráðleggingar um mataræði við liðagigt

Í ljósi þess að þetta er bólga (bólga) við þessa greiningu er mikilvægt að einbeita matarinntöku þinni á bólgueyðandi matur og mataræði - og ekki síst forðast bólgueyðandi freistingar (mikið sykurinnihald og lítið næringargildi). Glúkósamínsúlfat í sambandi við kondróítín súlfat (Lestu: 'Glúkósamínsúlfat gegn sliti?') hefur einnig sýnt fram á áhrif gegn hóflegri slitgigt í hnjám í stærri sameinuðri rannsókn (Clegg o.fl., 2006). Í listanum hér að neðan höfum við skipt matvælum sem þú ættir að borða og matvæli sem þú ættir að forðast ef þú ert með liðagigt.

Matur sem berst gegn bólgu (matvæli):

• Ber og ávextir (t.d. appelsínugul, bláber, epli, jarðarber, kirsuber og gojabær)
• Djarfur fiskur (td lax, makríll, túnfiskur og sardínur)
• túrmerik
• Grænt grænmeti (td spínat, hvítkál og spergilkál)
• engifer
• Kaffi (bólgueyðandi áhrif geta hjálpað til við að berjast gegn bólgu)
• Hnetur (td möndlur og valhnetur)
• ólífuolía
• Omega 3
• tómatar

Til að álykta aðeins um mat sem ætti að borða má segja að mataræðið eigi að miða að svokölluðu Miðjarðarhafsfæði, sem hefur mikið innihald af ávöxtum, grænmeti, hnetum, heilkorni, fiski og hollum olíum. Slíkt mataræði mun að sjálfsögðu hafa mörg önnur jákvæð áhrif - svo sem meiri stjórn á þyngd og almennt heilbrigðara daglegt líf með meiri orku.

Matur sem örvar bólgu (matvæli til að forðast):

• Áfengi (t.d. bjór, rauðvín, hvítvín og brennivín)
• Unnið kjöt (t.d. ó ferskt hamborgarakjöt sem hefur farið í gegnum nokkra slíka varðveisluferla)
• Brus
• Djúpsteiktur matur (td franskar kartöflur)
• Glúten (margir með liðagigt bregðast neikvætt við glúteni)
• Mjólk / laktósaafurðir (Margir telja að forðast beri mjólk ef þú ert fyrir áhrifum af liðagigt)
• Hreinsaður kolvetni (td létt brauð, sætabrauð og svipuð bakstur)
• Sykur (Hátt sykurinnihald getur stuðlað að aukinni bólgu / bólgu)

Nefndir matarhópar eru því nokkrir af þeim sem ber að forðast - þar sem þetta getur aukið einkenni liðagigtar og liðagigtar.

Kuldameðferð og liðagigt (liðagigt)

Almennt er mælt með því að meðhöndla kvef við einkennum liðagigtar. Þetta er vegna þess að kuldi róar bólguferli á svæðinu.

Stuðningur við þjöppun og þjöppun styður

Samþjöppun hefur í för með sér aukna blóðrás til meðhöndlaðs svæðis. Þessi blóðrás getur valdið minni bólguviðbrögðum og aukinni virkni í viðkomandi liðum.

Lestu meira: Þetta er hvernig þjöppunarklæðnaður getur hjálpað í baráttunni við gigt

Nudd og liðagigt

Nudd og vöðvavinna getur haft einkennalaus áhrif á þétta vöðva og stífa liði.

Lyf og liðagigt / liðagigt

Það er fjöldi lyfja og lyfja sem eru hönnuð til að meðhöndla liðagigt og liðagigtareinkenni. Algengasta aðferðin er að byrja með lyfin sem hafa minnst neikvæðar aukaverkanir og prófa síðan sterkari lyf ef þau fyrstu virka ekki sem skyldi. Tegund lyfjanna sem notuð eru er breytileg eftir því hvaða tegund liðagigt / liðagigt sem viðkomandi er þjakaður af.

Algeng verkjalyf og lyf eru í töfluformi og sem töflur - sumar algengustu eru parasetamól (parasetamól), ibux (íbúprófen) og ópíöt. Við meðferð iktsýki er einnig notað svokallað gigtarlyf sem kallast Methotrexate - þetta virkar einfaldlega beint gegn ónæmiskerfinu og leiðir til seinna framvindu þessa ástands.

Gigtaraðgerð

Í ákveðnum gerðum veðraða liðagigtar, þ.e. liðagigtar sem brjóta niður og eyðileggja liðina (td iktsýki) getur verið nauðsynlegt að skipta um liðina ef þeir skemmast svo að þeir virka ekki lengur. Þetta er auðvitað eitthvað sem þú vilt ekki og ætti að vera síðasta úrræðið vegna áhættu vegna skurðaðgerðar og skurðaðgerða, en það getur verið mjög nauðsynlegt í vissum tilvikum. Til dæmis. Gerviaðgerð í mjöðm og hné er tiltölulega algeng vegna liðagigtar, en er því miður engin trygging fyrir því að sársaukinn hverfi. Nýlegar rannsóknir hafa dregið í efa hvort skurðaðgerð sé betri en bara þjálfun - og ákveðnar rannsóknir hafa einnig sýnt að aðlöguð þjálfun getur verið betri en skurðaðgerð. Í sumum tilfellum má prófa kortisón áður en farið er í róttækar aðgerðir.

Veikindi og liðagigt

Í vaxandi áfanga liðagigtar og liðagigtar getur verið nauðsynlegt að tilkynna veikindi og hvíld - oft ásamt meðferð. Gangur veikindaleyfis er breytilegur og ómögulegt er að segja neitt sérstaklega um hversu lengi liðagigtarþjáður verður í veikindaleyfi. NAV er skipulagsaðili ásamt veikum tilkynningaraðila. Ef ástandið versnar getur það leitt til þess að viðkomandi sé óvinnufær, verði öryrki og þá háð örorkubótum / örorkulífeyri.

Hitameðferð og liðagigt

Almennt er mælt með kulda við meðferð á einkennum liðagigtar. Þetta stafar af því að kulda róar bólguferli á svæðinu - hiti getur unnið á gagnstæðan grundvöll og gefið aukið bólguferli gagnvart viðkomandi liðum. Að því sögðu er oft mælt með því að nota hita á nærliggjandi vöðvahópa til að draga úr einkennum þéttra, sárra vöðva. Auðvitað þýðir þetta ekki að liðagigt og suðurland fari ekki saman - en áhrif hlýrra svæða sem miða að liðagigt og liðagigt virka líklega á mörgum stigum sem stuðla að aukinni líkamlegri og andlegri líðan.

Lestu líka: - Þessar 5 venjur eyðileggja hnén

- Hópur um skipti á rannsóknum og reynslu 

Vertu með í Facebook hópnum ókeypis «Gigt og langvinn sársauki - Noregur: Rannsóknir og fréttir»Fyrir nýjustu uppfærslur um rannsóknir og fjölmiðlaskrif um langvarandi sársauka og gigtarsjúkdóma - hér getur þú einnig fengið sérstök ráð og ábendingar frá fólki í sömu aðstöðu og þér sjálfum. Vinsamlegast styðjið viðleitni okkar til að stuðla að auknum skilningi á þessari röskun með því að fylgja okkur og deila greinum okkar á samfélagsmiðlum.

Viltu ráðgjöf eða hafa spurningar?

Hafðu samband við okkur kl Youtube eða Facebook ef þú hefur spurningar eða þess háttar varðandi hreyfingu eða vöðva- og liðvandamál. Þú getur líka séð yfirlit yfir heilsugæslustöðvar okkar í gegnum hlekkinn hér ef þú vilt bóka ráðgjöf. Sumar deildir okkar fyrir sársaukastofur eru með Heilbrigð kírópraktorsstöð Eidsvoll og sjúkraþjálfun (Viken) og Lambertseter chiropractor Center og sjúkraþjálfun (Ósló). Hjá okkur skiptir fagleg hæfni og sjúklingur alltaf mestu máli.

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Youtube

(Fylgdu og kommentaðu á okkur ef þú vilt)

- Vinsamlegast fylgdu Vondt.net á Facebook

(Við reynum að svara öllum skilaboðum og spurningum innan sólarhrings)

Myndir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestock myndir og framlög frá lesendum.