Terakhir diperbarui 27/12/2023 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Nyeri di Otot pada Bagian Dalam Bilah Bahu: Diperburuk oleh Pijat?

Pertanyaan pembaca tentang nyeri pada otot di bagian dalam tulang belikat. Mengapa pijatan dari pacar Anda memperburuk rasa sakit? Sebuah pertanyaan yang bagus, jawabannya adalah bahwa ini mungkin hanya nyeri tekan sementara atau nyeri tekan pengobatan seperti yang juga disebut - pada nyeri otot yang parah dan nyeri sendi, pengobatan sebenarnya dapat memperburuk masalah untuk sementara sebelum menjadi lebih baik. Yang telah memunculkan ekspresi klasik «sakit harus diusir".

Kami menyarankan setiap orang yang tertarik dengan topik ini membaca artikel utama: - Nyeri pada tulang belikat

Inilah pertanyaan yang ditanyakan seorang pembaca pria kepada kami dan jawaban kami untuk pertanyaan ini:

Laki-laki (37 tahun): Hai, Tidak tahu apakah saya benar-benar melewatkan pertanyaan saya sekarang, tetapi saya sedang mencoba. Kemarin, saya mendapat pijatan kecil dari orang yang hidup bersama saya, karena saya telah menyakiti otot yang duduk tepat di vertebra setinggi paru-paru. Ketika dia meremasnya, itu menyebar dengan keras ke lengan kanannya, dan ke bahu kanannya. Setelah itu saya menderita rasa sakit di sebagian besar tubuh bagian atas, serta tenggorokan, dan beberapa kesulitan bernapas. Saya tidak terlalu menyakiti otot sebelum ini, tetapi cukup bahwa itu menjengkelkan. Biasanya mengalami kebalikan dari pijatan seperti itu, bahwa itu mengendur dan menjadi lebih baik, tetapi tidak dalam kasus ini. Saya bertanya-tanya apa yang salah dan apakah saya harus ke dokter jika ini tidak terjadi dalam waktu tertentu? Pria, 37 tahun

Jawaban:  Hei,

Mialgia / ketegangan otot mungkin sudah ada di sana, tetapi dengan menekannya / memijatnya, itu mungkin agak terganggu jika meningkatkan sirkulasi darah ke daerah tersebut.

Otot yang Anda gambarkan mungkin adalah muskulus rhomboideus, otot yang menempel di bagian dalam tulang belikat dan keluar ke tulang belakang - serta serratus posterior.

Alasan mengapa ada kurangnya efek mungkin karena itu adalah kunci tulang rusuk di area yang mendasari ketegangan otot - ini mungkin akan berlalu seiring waktu, tetapi untuk mendapatkan pemulihan yang lebih cepat (ini bisa sangat menyakitkan dan memengaruhi pernapasan saat Anda mentor) Anda harus berkonsultasi dengan chiropractor atau terapis manual untuk 'penyesuaian sendi' yang dikombinasikan dengan kerja otot (sebaiknya akupunktur).

Apakah Anda pernah mengalami masalah ini sebelumnya? Apakah Anda banyak bekerja dengan data atau sejenisnya? Atau aktivitas lain yang mengharuskan Anda meletakkan tangan di depan Anda untuk waktu yang lama? Apakah Anda memiliki latihan yang menurut Anda berhasil - atau Anda ingin beberapa tip dan saran tentang ini?

Inilah beberapa latihan yang saya ingin Anda mulai:

Pelatihan untuk lebih banyak gerakan dan fleksibilitas di antara bilah bahu:

Latihan peregangan untuk tulang belakang dada di antara tulang belikat

Pelatihan untuk Bahu dan Bahu

- 7 Latihan untuk Shoulder Blade yang Lebih Kuat

Ingatlah bahwa Anda harus menunjukkan pertimbangan saat berlatih dan jika Anda baru saja mengalami robekan baru atau yang serupa - maka sebaiknya gunakan latihan yang lebih lembut di awal, seperti latihan isometrik (kontraksi otot terhadap resistensi ringan tanpa gerakan, dll.)

Menantikan untuk membantu Anda lebih jauh.

Salam.

Alexander v / Vondt.net

Pria (37 tahun): Sudah pasti akan jauh lebih baik, segera baik-baik saja sekarang. Terima kasih atas tanggapan yang panjang dan komprehensif. Saya masih harus mengatakan, saya ingin tahu siapa yang menjalankan organisasi Vondt.net, dan siapa yang mendapatkannya secara finansial. Tidak dapat menemukan info semacam itu di situs web mereka. Jika Anda bekerja secara gratis, saya akan berpikir semua FB-Norwegia sudah suka sejak itu?

Jawaban: Senang mendengar bahwa semuanya berjalan lebih baik. Hehe, terima kasih untuk itu! Kami adalah kumpulan dari fisioterapis dan ahli tulang (kami juga memiliki perawat, ahli tulang hewan, ahli fisioterapi spesialis dan pemijat di jajaran ++) Vondt.net (situs web) memperoleh sedikit dari iklan, tetapi bukan sesuatu sehingga menguntungkan dengan cara apa pun mengingat waktu yang dihabiskan di dalamnya, tetapi kami semua setuju bahwa ini adalah forum yang baik untuk dapat membantu mereka yang membutuhkan - pada saat yang sama Anda dapat menyegarkan diri Anda sedikit tentang berbagai topik dan belajar sedikit darinya sendiri.

Kami tidak bekerja secara fisik secara gratis (tidak ada perawatan untuk saat ini) - ini hanya layanan pertanyaan / layanan konseling online, sehingga Anda bisa mendapatkan petunjuk tentang apa yang harus Anda lakukan nanti - seringkali mereka yang berhubungan dengan kami didorong untuk membawa hubungi dokter umum (tetapi kemudian dengan sedikit lebih banyak informasi di belakang telinga).

Harus mendapatkan info semacam itu yang diposting di situs web. Umpan balik yang baik dan konstruktif.

Salam.

Alexander v / Vondt.net

- Untuk info: Ini adalah printout komunikasi dari layanan pesan ke Vondt net via halaman Facebook kami. Di sini, siapa pun dapat memperoleh bantuan dan saran gratis tentang hal-hal yang mereka tanyakan.

Jangan ragu untuk membagikan artikel ini dengan kolega, teman, dan kenalan melalui halaman Facebook kami atau media sosial lainnya. Terima kasih sebelumnya. 

Jika Anda ingin artikel, latihan atau sejenisnya dikirim sebagai dokumen dengan pengulangan dan sejenisnya, kami meminta Anda 'like' dan menghubungi melalui halaman Facebook dia. Jika Anda memiliki pertanyaan, cukup komentari langsung di artikel atau untuk menghubungi kami (benar-benar gratis) - kami akan melakukan yang terbaik untuk membantu Anda.

Baca juga: - Latihan Terburuk Jika Anda Mengalami Prolaps

Baca juga: - 6 Latihan Kekuatan Efektif untuk Lutut Sakit

Tahukah Anda bahwa: - Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Pembekuan biologis (Anda dapat memesannya di sini), yang sebagian besar terdiri dari produk alami, adalah produk yang populer. Hubungi kami hari ini melalui halaman Facebook kami jika Anda memiliki pertanyaan atau memerlukan rekomendasi.

- Apakah Anda ingin informasi lebih lanjut atau memiliki pertanyaan? Tanyakan langsung kepada penyedia layanan kesehatan kami yang berkualitas (gratis) melalui kami Halaman Facebook atau melalui kami «TANYAKAN - DAPATKAN JAWABAN!"-kolom.

VONDT.net - Silakan undang teman Anda untuk menyukai situs kami:

Kita adalah satu layanan gratis di mana Ola dan Kari Nordmann dapat menjawab pertanyaan mereka tentang masalah kesehatan muskuloskeletal - sepenuhnya anonim jika mereka mau.

Harap dukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami dan membagikan artikel kami di media sosial:

- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami berusaha menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Anda memilih apakah Anda menginginkan jawaban dari chiropractor, chiropractor hewan, fisioterapis, terapis fisik dengan pendidikan berkelanjutan dalam terapi, dokter atau perawat. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang yang sesuai dengan masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menafsirkan jawaban MRI dan masalah serupa. Hubungi kami hari ini untuk panggilan akrab)

Foto: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos dan kontribusi pembaca yang dikirimkan.