Fibromyalgia dan usus: Temuan ini mungkin menjadi faktor penyebabnya

Terakhir diperbarui 19/02/2024 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Fibromyalgia dan usus: Temuan ini mungkin menjadi faktor penyebabnya

Panduan ini membahas fibromyalgia dan usus. Di sini kita mempertimbangkan bagaimana temuan tertentu pada flora usus tampaknya mempengaruhi fibromyalgia.

Sebuah studi penelitian besar telah menemukan perubahan spesifik pada flora usus pada wanita penderita fibromyalgia – dibandingkan dengan mereka yang tidak terkena fibromyalgia. Banyak penderita fibromyalgia menyadari bahwa perut mereka terkadang terasa sangat mual. Hal ini juga tercermin dari fakta bahwa kelompok pasien ini lebih banyak terkena IBS (sindrom iritasi usus besar). Perlu dicatat bahwa penelitian ini dilakukan pada wanita penderita fibromyalgia – bukan pria. Mungkin ada baiknya juga mengetahui 7 gejala yang menjadi ciri khasnya fibromyalgia pada wanita.

- 19 bakteri flora usus yang berbeda memberikan jawaban dan indikasi

Peneliti Kanada di McGill University telah mengidentifikasi total 19 bakteri flora usus berbeda yang menonjol pada penderita fibromyalgia - dan mempublikasikannya dalam jurnal medis. Sakit.¹ Salah satu peneliti utama di balik penelitian ini juga menyatakan bahwa korelasi yang jelas terlihat antara kekuatan gejala dan peningkatan atau kekurangan bakteri flora usus tertentu. Namun para peneliti menekankan bahwa masih terlalu dini untuk melihat apakah ini merupakan salah satu penyebab fibromyalgia atau lebih merupakan reaksi terhadap penyakit itu sendiri. Namun mereka berharap studi lanjutan dapat memberikan jawaban lebih lanjut atas hal tersebut.

Fibromyalgia dan usus

Fibromyalgia adalah sindrom nyeri kronis yang dapat menyebabkan nyeri di seluruh tubuh - dikombinasikan dengan kecemasan, masalah tidur, dan sindrom iritasi usus besar. Masalah perut dan usus jauh lebih umum pada kelompok pasien ini dibandingkan dengan populasi biasa. Yang telah memberikan indikasi yang jelas bahwa ada hubungan antara fibromyalgia dan usus.

- Seberapa besar peran flora usus?

Jika ternyata flora usus memainkan peran sentral dalam mempromosikan atau bahkan menyebabkan fibromyalgia, maka penemuan seperti itu dapat mengarah pada diagnosis yang dibuat secara signifikan lebih awal - dan, kemungkinan besar, metode pengobatan baru dikembangkan.

Flora usus Anda

Di dalam usus Anda ada ekosistem yang luas dan kompleks. Ini terdiri dari berbagai macam bakteri, virus, kandida, dan organisme mikroskopis lainnya yang membantu Anda menjalankan pencernaan dan menyerap nutrisi. Diketahui bahwa flora usus fungsional memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan - sebagaimana dikonfirmasi dalam sejumlah penelitian. Jadi apa yang terjadi jika flora usus tidak berperan? Para peneliti percaya bahwa sebagian besar jawaban terhadap fibromyalgia mungkin terletak pada perubahan perilaku buang air besar yang kami tulis di artikel ini. Telah didokumentasikan dengan baik, antara lain dalam studi tinjauan sistematis, bahwa pasien dengan fibromyalgia memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit. iritasi usus.²

Studi: akurasi 87%.

Para peserta dalam penelitian ini dibagi menjadi mereka yang telah didiagnosis dengan fibromyalgia versus kelompok kontrol. Semua memberikan sampel tes fisik berupa sampel urin, sampel feses dan air liur - selain melalui anamnesis secara menyeluruh. Para peneliti kemudian meninjau data klinis dari sampel dan membandingkannya dengan kelompok kontrol yang sehat.

- Model komputer tingkat lanjut dan kecerdasan buatan

Hasilnya sangat menarik. Ternyata dengan menelusuri sejumlah besar informasi dan menggunakan model komputer canggih, termasuk kecerdasan buatan, tes tersebut dapat memperkirakan siapa yang menderita fibromyalgia dengan akurasi 87% - yang sangat menarik. Mungkinkah ini awal dari investigasi yang efektif untuk fibromyalgia? Kami harap demikian.

- Temuan ini memberikan jawaban, tetapi juga pertanyaan

Studi ini menunjukkan hubungan yang jelas antara gejala fibromyalgia dan peningkatan atau tidak adanya bakteri flora usus tertentu. Semakin besar rasio abnormal - semakin parah gejalanya. Ini termasuk, antara lain:

• Gejala Kognitif

• intensitas nyeri

• nyeri Area

• Masalah tidur

• kelelahan

Para peneliti menekankan bahwa diperlukan penelitian yang lebih besar dan lebih banyak untuk dapat menyimpulkan dengan kepastian 100%. tapi setidaknya ini tampak seperti indikasi yang sangat baik bahwa mereka sedang melakukan sesuatu yang penting dalam bidang diagnosis fibromyalgia. Kami sebelumnya juga telah menulis tentang bagaimana penelitian mendokumentasikan peningkatan kejadian reaksi inflamasi di otak pada pasien fibromyalgia. Menarik juga untuk dicatat bahwa orang-orang dengan fibromyalgia lebih sering dipengaruhi oleh plantar fasciitis (yang merupakan cedera dan reaksi inflamasi pada lempeng jaringan ikat di bawah tumit).

Fibromyalgia dan makanan yang mengurangi peradangan

Mengingat fungsi penting flora usus di atas fibromyalgia, sangat penting untuk memiliki diet anti-inflamasi yang baik. Ini juga berarti Anda mengurangi asupan makanan yang menyebabkan peradangan, seperti gula dan alkohol. Kami sebelumnya telah menulis tentang bagaimana diet anti-inflamasi dengan makanan yang lebih mudah dicerna (FODMAP rendah) dapat bermanfaat bagi pasien fibromyalgia (diet fibromyalgia). Selain itu, lihat juga perekat tampaknya dapat memiliki efek pro-inflamasi bagi banyak orang dalam kelompok pasien ini.

Fibromyalgia, peradangan dan olahraga

Berolahraga secara teratur dengan fibromyalgia terkadang tampak mustahil. Namun penting untuk menemukan bentuk olahraga yang cocok untuk Anda. Tidak semua orang bisa melakukan latihan inti yang berat. Mungkin Anda pernah memperhatikan, misalnya, bahwa latihan di kolam air hangat atau latihan relaksasi bekerja lebih baik untuk Anda? Kita semua berbeda dan kita harus ingat untuk mempertimbangkan hal ini. Sebelumnya kami juga telah menulis tentang bagaimana penelitian mempercayai hal tersebut pelatihan pakaian rajut adalah latihan kekuatan terbaik untuk pasien fibromyalgia. Lebih jauh ke bawah Anda dapat melihat celana ketat latihan mana yang kami rekomendasikan. Semua rekomendasi produk terbuka di jendela browser baru.

- Latihan yang diadaptasi dapat dicoba

Dalam video di bawah ini Anda akan melihat program latihan untuk penderita fibromyalgia yang dikembangkan oleh chiropractor Alexander Andorff. Ini adalah program latihan lembut yang membantu Anda menjaga otot-otot penting di punggung dan inti Anda tetap aktif. Ini mungkin tidak cocok untuk semua orang, tetapi bagi sebagian besar orang, ini bisa menjadi latihan yang bagus.

Jangan ragu untuk berlangganan saluran YouTube kami secara gratis (klik di sini) untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat datang di keluarga Anda nantinya.

Rekomendasi kami: Cobalah latihan ringan dengan pilates band (150 cm)

Seperti disebutkan sebelumnya, penelitian menunjukkan bahwa latihan elastis bisa menjadi bentuk latihan yang sangat cocok untuk penderita fibromyalgia. Kami di Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse setuju dengan hal ini. Inilah sebabnya fisioterapis kami suka menyusun program latihan khusus dengan karet gelang (baik pita Pilates maupun mini band) untuk pasien kami yang menderita fibromyalgia. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang band Pilates yang direkomendasikan ini dia.

Tip: Tali mini untuk pinggul dan panggul

Band pilates paling cocok untuk melatih bahu dan tubuh bagian atas. Untuk latihan elastis yang ditujukan pada tubuh bagian bawah, termasuk lutut, panggul dan pinggul, sebaiknya penggunaan miniband (seperti yang ditunjukkan di atas). Buku Anda dapat membaca lebih lanjut tentang rekomendasi kami.

Ringkasan: Fibromyalgia dan usus

Seperti yang saya katakan, sudah diketahui dengan baik bahwa pasien fibromyalgia memiliki insiden sindrom iritasi usus besar (IBS) yang lebih tinggi.² Oleh karena itu, sangat menarik juga untuk mendengar penelitian yang merujuk pada temuan spesifik pada flora usus kelompok pasien ini. Temuan seperti ini juga menunjukkan betapa pentingnya pengobatan holistik untuk fibromyalgia, yang meliputi terapi fisik, latihan rehabilitasi, teknik relaksasi, dan pola makan yang tepat.

Pengobatan holistik fibromyalgia

Fibromyalgia adalah sindrom nyeri kronis dan rumit. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak penderita nyeri seperti itu menggunakan terlalu banyak obat pereda nyeri. Untuk mendapatkan pereda gejala terbaik pada kelompok pasien ini, penting tidak hanya untuk "menutupi rasa sakit", tetapi juga melakukan sesuatu untuk mengatasi alasan di baliknya. Antara lain, kita tahu bahwa penting untuk mengurangi sinyal rasa sakit dan larut dalam jaringan lunak yang sensitif terhadap rasa sakit untuk peningkatan fungsional dan menghilangkan rasa sakit. Di sini, fisioterapis atau chiropractor dapat membantu antara lain teknik pijat, teknik peregangan (termasuk perawatan traksi), terapi laser dan akupunktur intramuskular (tusuk jarum kering). Di departemen kami di Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, kami menyesuaikan metode pengobatan yang digunakan secara individual. Ini mungkin termasuk:

• Terapi Laser

• Mobilisasi Bersama

• pijat

• Perawatan titik pemicu (cetak khusus)

• Jarum kering

Untuk menyebutkan beberapa modalitas pengobatan yang kami gunakan. Anda dapat melihat gambaran lengkap tentang klinik kami dia. Selain teknik pengobatan aktif, pasien juga akan menerima latihan rehabilitasi khusus yang disesuaikan dengan temuan fungsional. Jika diinginkan, kami juga memiliki dokter yang menawarkan bantuan dengan panduan diet.

Swadaya aktif melawan fibromyalgia dan nyeri kronis

Fibromyalgia, seperti yang Anda ketahui, adalah sindrom nyeri yang sangat rumit – dan, secara khas, menyebabkan nyeri yang meluas di berbagai bagian tubuh. Namun, karena tingginya kandungan saraf dan reseptor rasa sakit, lengkungan leher dan bahu seringkali menjadi area masalah utama bagi pasien penderita fibromyalgia. Dan atas dasar inilah seseorang dengan senang hati merekomendasikannya relaksasi di tempat tidur leher atau aktif tikar akupresur. Selain itu, seseorang juga bisa bantal kepala serviks dengan busa memori og bantal dasar panggul bermanfaat untuk kualitas tidur yang lebih baik. Rekomendasi produk kami terbuka di jendela pembaca baru.

Rekomendasi kami: Relaksasi di tempat tidur leher

En tempat tidur leher sering dikombinasikan dengan teknik relaksasi dan/atau pernapasan. Sedikitnya 10 menit sehari dapat memberikan efek positif yang signifikan. Hal ini dapat mengurangi tingkat stres dalam tubuh, yang pada akhirnya bermanfaat dalam melawan peradangan dan nyeri. Buku Anda dapat membaca lebih lanjut tentang rekomendasi kami.

Tip: Tidur dengan bantal kepala ergonomis dengan busa memori bambu

Penelitian telah menunjukkan hal itu bantal kepala dengan busa memori modern dapat memberikan kualitas tidur yang lebih baik dan mengurangi gangguan pernapasan, serta mengurangi apnea tidur.³ Pasalnya, bantal kepala seperti ini memberikan posisi leher yang lebih baik dan ergonomis saat tidur. Baca lebih lanjut tentang rekomendasi produk kami dia (mencakup beberapa varian).

Bergabunglah dengan kami dalam perjuangan untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit yang tidak terlihat

Pemahaman umum yang lebih baik tentang fibromyalgia dan penyakit tak kasat mata lainnya dapat memberikan pemahaman, empati, dan rasa hormat yang lebih baik terhadap kelompok pasien ini. Jika diinginkan, Anda dapat bergabung dengan grup dukungan kami di sini di Facebook: «Rematik dan Nyeri Kronis - Norwegia: Penelitian dan berita» untuk update dan artikel menarik. Segala keterlibatan dalam penyebaran ilmu pengetahuan juga sangat diapresiasi. Setiap share dan like di media sosial membantu menyebarkan pemahaman tentang rasa sakit kronis dan penyakit yang tidak terlihat. Jadi terima kasih kepada semua orang yang bergabung dan berkontribusi - Anda benar-benar membuat perbedaan besar dan signifikan.

Penelitian dan sumber: Fibromyalgia dan usus

1. Minerbi et al, 2019. Perubahan komposisi mikrobioma pada individu dengan fibromyalgia. Nyeri. November 2019;160(11):2589-2602.

2. Erdrich et al, 2020. Tinjauan sistematis tentang hubungan antara fibromyalgia dan gangguan fungsional gastrointestinal. Terapi Adv Gastroenterol. 2020 Des 8:13:1756284820977402.

3. Stavrou dkk, 2022. Bantal Busa Memori sebagai Intervensi pada Sindrom Apnea Tidur Obstruktif: Studi Acak Awal. Med Depan (Lausanne). 2022 Maret 9:9:842224.

Klinik nyeri: Pilihan Anda untuk perawatan modern

Dokter dan departemen klinik kami selalu bertujuan untuk menjadi yang terdepan dalam penyelidikan, pengobatan, dan rehabilitasi nyeri dan cedera pada otot, tendon, saraf, dan persendian. Dengan menekan tombol di bawah, Anda dapat melihat ikhtisar klinik kami - termasuk di Oslo (termasuk Kursi Lambert) dan Akershus (Rholt og Suara Idul Fitri). Jangan ragu untuk menghubungi kami jika Anda memiliki pertanyaan atau ingin tahu tentang apa pun.

Lihat ikhtisar klinik

Pasal: Fibromyalgia dan usus

Ditulis oleh: Chiropractor dan fisioterapis resmi kami di Vondtklinikkene

Pemeriksaan fakta: Artikel kami selalu didasarkan pada sumber-sumber serius, studi penelitian, dan jurnal penelitian - seperti PubMed dan Perpustakaan Cochrane. Silakan hubungi kami jika Anda menemukan kesalahan atau memiliki komentar.

- Jangan ragu untuk mengikuti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse di YOUTUBE

- Jangan ragu untuk mengikuti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse di FACEBOOK