Terakhir diperbarui 27/12/2023 oleh Klinik nyeri - Kesehatan Interdisipliner

Nyeri di pangkal paha.

Mengalami nyeri pangkal paha dan struktur di sekitarnya bisa sangat mengganggu. Nyeri selangkangan dapat disebabkan oleh beberapa faktor berbeda, tetapi beberapa yang paling umum adalah kelelahan otot yang berlebihan di otot terdekat, nyeri refrakter dari lumbar atau kunci sendi panggul, keausan, trauma, ketegangan otot, dan disfungsi mekanis. Nyeri selangkangan dan nyeri pangkal paha merupakan gangguan yang sering diderita para atlet. Nyeri pangkal paha seperti itu terkadang juga merujuk pada nyeri pada testis pada pria.

Salah satu penyebab paling umum dari nyeri pangkal paha adalah aktivitas berlebihan di otot-otot di sekitarnya, serta disfungsi terkait di punggung bawah dan panggul. Simpul otot dapat dirawat oleh ahli tulang, fisioterapis, atau sejenisnya - yang juga dapat memberi Anda penjelasan mengapa Anda mengalami nyeri di selangkangan.

Beberapa penyebab paling umum dari penyakit semacam itu adalah kemacetan mendadak, kesalahan muatan berulang dari waktu ke waktu, osteoartritis terkait usia atau trauma. Seringkali terdapat kombinasi penyebab yang menyebabkan nyeri pada selangkangan, oleh karena itu penting untuk menangani masalah secara holistik, dengan mempertimbangkan semua faktor.

Dalam setiap kasus cedera traumatis pada pangkal paha dapat diselidiki oleh spesialis rujukan (chiropractor atau sejenisnya), dan selanjutnya dikonfirmasi oleh MRI jika dianggap perlu.

Klasifikasi nyeri pangkal paha.

Nyeri selangkangan dapat dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronik. Nyeri selangkangan akut artinya orang tersebut mengalami nyeri pada selangkangan kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai nyeri kronis. Seperti disebutkan sebelumnya, nyeri pangkal paha dapat disebabkan oleh ligamen, cedera meniskus, ketegangan otot, disfungsi sendi, dan / atau osteoartritis. Seorang chiropractor atau ahli lain di bidang muskuloskeletal, saraf dan saraf dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak mengalami nyeri pada selangkangan dalam waktu lama, lebih baik hubungi ahlinya dan didiagnosis penyebab nyeri tersebut.

Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola gerakan selangkangan dan pinggul atau kekurangannya. Ketegangan otot, kekuatan otot, serta tes khusus yang memberi dokter indikasi tentang apa yang menyebabkan nyeri pada pangkal paha juga diteliti di sini. Jika terjadi masalah selangkangan, pemeriksaan pencitraan diagnostik mungkin diperlukan. Baik chiropractor dan terapis manual memiliki hak untuk merujuk pada pemeriksaan semacam itu dalam bentuk sinar-X, MRI, CT, dan ultrasound. Perawatan konservatif selalu patut dicoba pada penyakit semacam itu dalam jangka waktu yang lama, sebelum mungkin mempertimbangkan operasi pada kasus yang parah. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung pada apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.

Efek yang terbukti secara klinis untuk meredakan nyeri pangkal paha.

En Cochrane meta-study (Almeida et al. 2013) menyimpulkan bahwa olahraga yang ditujukan untuk otot-otot pinggul dan inti tertentu (baca: Latihan dengan bola Bosu yang mencegah cedera) adalah yang paling efektif dalam hal kemanjuran jangka panjang dalam perawatan nyeri pangkal paha terkait olahraga. Jika tidak, mereka menulis bahwa diperlukan lebih banyak studi dan lebih baik dalam bidang ini untuk memperkirakan apa modalitas pengobatan pasif terbaik.

Apa yang dilakukan chiropractor?

Gangguan otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat dicegah dan diobati oleh chiropractor. Perawatan chiropractic terutama melibatkan pemulihan gerakan dan fungsi sendi yang mungkin terganggu oleh nyeri mekanis. Hal ini dilakukan dengan apa yang disebut teknik koreksi atau manipulasi sendi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (misalnya perawatan titik pemicu dan kerja dengan jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Beberapa ahli tulang juga menggunakan akupunktur, terapi gelombang tekanan, perawatan laser dan teknik serupa - ini agak subjektif tergantung pada terapisnya. Dengan fungsi yang meningkat dan rasa sakit yang lebih sedikit, lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memberikan efek positif pada energi dan kesehatan.

Latihan, pelatihan dan pertimbangan ergonomis.

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang perlu Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kasus penyakit kronis, perlu melalui gerakan motorik yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, sehingga dapat menghilangkan penyebab rasa sakit yang terjadi berulang kali. Adalah penting bahwa latihan individu disesuaikan dengan Anda dan penyakit Anda.

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Alat pembersih pegangan dapat membantu memperkuat otot-otot tangan yang relevan dan dengan demikian membantu mengatasi disfungsi otot.
• Latihan rajutan karet adalah alat yang sangat baik untuk Anda yang perlu memperkuat bahu, lengan, inti, dan lainnya. Pelatihan yang lembut tapi efektif.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

Kuliah atau ergonomis cocok untuk bisnis Anda?

Jika Anda ingin kuliah atau ergonomis cocok untuk perusahaan Anda, silakan hubungi kami. Studi telah menunjukkan efek positif dari tindakan tersebut (Punnett et al, 2009) dalam bentuk pengurangan cuti sakit dan peningkatan produktivitas kerja.

Masalah terkait:

- Glucosamine sulfate terhadap osteoarthritis

Baca juga:

- Nyeri di punggung?

- Sakit di kepala?

- Sakit di leher?
iklan:

- KLIK DI SINI UNTUK MEMBACA LEBIH BANYAK TENTANG ADLIBRIS ATAU AMAZON.

referensi:

1. NHI - Informatika Kesehatan Norwegia
2. Almeida et al. Intervensi konservatif untuk mengobati nyeri pangkal paha otot, ligamen, dan nyeri otot yang berhubungan dengan olahraga. Cochrane Database Syst Rev. 2013 6 Juni; 6: CD009565.
3. Punnett, L. dkk. Kerangka Kerja Konseptual untuk Mengintegrasikan Promosi Kesehatan di Tempat Kerja dan Program Ergonomi Pekerjaan. Rep Kesehatan Masyarakat 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Pertanyaan yang Sering Diajukan:

T: -
Balas: -