Pectoralis minor myalgia (trigger point).

Pectoralis minor adalah otot dengan pola nyeri ke arah depan bahu dan turun ke lengan bawah. Pada mialgia minor pektoralis, juga dikenal sebagai titik pemicu minor pectoralis atau simpul otot. Ini dapat terjadi jika menjadi terlalu aktif, kencang, dan tidak berfungsi. secara teratur pijat diri, peregangan, latihan dan segala perawatan ahli muskuloskeletal (chiropractor, ahli pengobatan badan, terapis pengguna) adalah semua contoh tindakan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mialgia.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Gulungan busa berada di angin tidak seperti sebelumnya - karenanya pertumbuhan harga luar biasa mereka di toko-toko olahraga. Sekarang roller busa dapat menghabiskan biaya 500, - kroner di toko-toko tertentu. Kami telah menerima umpan balik yang baik tentang roller busa berikut yang harganya sebagian kecil dari harga:

- Baca lebih lanjut tentang foam roller di sini: BIRU Busa Kepadatan Tinggi (tautan terbuka di jendela baru)

Apakah kamu tahu itu?
- Sendi sering kaku dan tidak berfungsi (baca juga: nyeri sendi - kunci sendi?) menjadi penyebab parsial mialgia, karena terbatasnya sendi sendi juga dapat memiliki efek negatif pada fungsi otot. Perawatan bersama dengan chiropractor atau terapis manual dapat membantu dalam kasus-kasus seperti itu.

Bantal tua? Membeli yang baru?

Bantal baru dari bahan khusus juga dapat membantu dalam kasus mialgia berulang - jika Anda mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam satu, rekomendasikan beberapa penelitian bantal ini.

Bantal jenis ini hampir mustahil untuk berkembang di Norwegia, dan jika Anda menemukannya, harganya biasanya lebih mahal dan lebih mahal. Sebagai gantinya, cobalah bantal melalui artikel yang kami tautkan di atas, sudah banyak tujuan pemotretan yang baik dan orang-orang bahagia.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan perlekatan otot ke otot minor pectoralis:

Pesta otot minor Pectoralis - Foto Wikimedia

Pektoralis minor melekat dari proses coracoid ke skapula dan kemudian meluas ke arah tulang rusuk ketiga, keempat dan kelima. Pektoralis minor suplai sarafnya berasal dari medial pectoral nervus C8, T1.

Di sini Anda dapat melihat ilustrasi yang menunjukkan pola nyeri trigger point (nyeri referensi dari simpul otot) untuk pectoralis minor:

Pectoralis Minor Myalgia Trigger Point Pain Pattern - Foto Wikimedia

Pektoralis minor juga bisa menyebabkan nyeri di lengan bawah.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri otot di otot pektoralis (bagian dari otot dada)

Biofreeze (Dingin / cryotherapy)

- Gunakan kode diskon Bad2016 untuk potongan 10%!

Latihan dan olahraga baik untuk tubuh dan jiwa:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

• Mesin Roman (Model: Concept2 D) adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik di tubuh bagian bawah dan atas. Dapat menjadi investasi yang sangat bagus dalam kesehatan sendiri.

Konsep 2 mesin dayung Model D (Baca: "Beli mesin dayung online? Lebih Murah? YA."

Baca juga:

- Bisakah bantal khusus benar-benar mencegah sakit kepala dan sakit leher?

- Nyeri di kepala (Pelajari lebih lanjut tentang penyebab sakit kepala dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkannya)

- Nyeri pada otot dan memicu poin - (Kenapa ototmu benar-benar sakit? Pelajari lebih lanjut di sini.)

- Nyeri di leher (Mengapa beberapa orang lebih terluka di leher daripada yang lain?)

sumber:
- Nakkeprolaps.no

Baca juga: - 4 Latihan Pakaian Melawan Stiff Back