Jaw Headache (Sakit kepala temporomandibular)

Sakit kepala rahang juga disebut sakit kepala temporomandibular (TMD). Sakit kepala rahang terjadi karena disfungsi otot rahang dan persendian. Kegagalan gigitan, bruxism (menggosok gigi pada malam hari), stres dan berkurangnya gerakan sendi pada sendi leher bagian atas dapat menjadi penyebab.

Jenis sakit kepala ini dapat muncul sebagai dorongan, berat dan tekanan seperti pita di sekitar kepala, di dahi atau di sisi kepala dan rahang. Itu juga bisa istimewa mirip dengan gejala yang timbul dari sakit kepala karena stres Karena fakta bahwa kedua jenis sakit kepala ini sering kali melibatkan otot yang tegang dan nyeri dalam gambaran nyeri mereka - tetapi perbedaan mencolok antara keduanya adalah bahwa sakit kepala rahang menyebabkan nyeri tekan yang lebih jelas pada sendi rahang dan otot rahang.

Sakit Kepala Rahang: Ketika rahang sakit di kepala

Banyak orang tahu itu Leher dapat menyebabkan sakit kepala, tetapi hanya sedikit yang tahu bahwa rahang seringkali menjadi penyebab utama atau penyebab utama sakit kepala.

Kerusakan seiring waktu atau trauma (jatuh, kekerasan atau sejenisnya) dapat menyebabkan kerusakan pada sendi rahang atau meniskus rahang (ya, rahang memiliki meniskus dengan cara yang sama seperti lutut). Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan otot dan persendian menjadi sensitif terhadap nyeri dan memancarkan sinyal nyeri - yang dapat menyebabkan apa yang kita sebut sakit kepala rahang.

Terpengaruh? Bergabunglah dengan grup Facebook «Jaringan Sakit Kepala - Norwegia: Penelitian, Temuan Baru, dan Kohesi»Untuk pembaruan terbaru tentang penelitian dan penulisan media tentang gangguan ini. Di sini, anggota juga dapat memperoleh bantuan dan dukungan - setiap saat sepanjang hari - melalui pertukaran pengalaman dan saran mereka sendiri.

Pain Relief: Bagaimana Menghilangkan Sakit Kepala Rahang?

Untuk meredakan sakit kepala rahang (sakit kepala temporomandibular), sebaiknya Anda berbaring sebentar (sekitar 20-30 menit) dengan apa yang disebut «topeng migrain»Di atas mata (masker yang Anda miliki di dalam freezer dan yang secara khusus disesuaikan untuk meredakan migrain, sakit kepala leher, dan sakit kepala karena stres) - ini akan mengurangi beberapa sinyal rasa sakit dan menenangkan sebagian ketegangan Anda. Klik pada gambar atau tautan di bawah untuk membaca lebih lanjut tentangnya.

Untuk perbaikan jangka panjang, disarankan untuk menggunakannya secara teratur bola titik pemicu menuju otot-otot tegang di bahu dan leher (Anda tahu Anda punya!) dan berolahraga, serta peregangan. Meditasi dan yoga juga bisa menjadi langkah berguna untuk mengurangi tekanan mental dalam kehidupan sehari-hari. Pijat otot rahang yang ringan dan teratur juga bisa membantu.

Baca lebih lanjut: Masker Sakit Kepala Migrain dan Nyeri (Terbuka di jendela baru)

Presentasi nyeri: Gejala sakit kepala rahang (sakit kepala temporomandibular)

Gejala dan tanda sakit kepala rahang mungkin bervariasi, tetapi beberapa gejala khas dan karakteristik adalah:

• Nyeri atau tekanan ringan hingga sedang di rahang, pelipis, atau sisi kepala
• Sakit kepala biasanya terjadi di kemudian hari
• Masalah tidur
• Mudah tersinggung
• Kesulitan berkonsentrasi
• Sensitivitas ringan terhadap cahaya dan suara
• Nyeri unilateral di kepala dan / atau wajah
• Nyeri otot dan ketidaknyamanan - terutama berakhir otot mengunyah besar (Masseter)

Tidak seperti itu migrain maka Anda tidak akan memiliki gejala neurologis sakit kepala rahang. Contoh gejala saraf yang mungkin terjadi pada migrain termasuk kelemahan otot dan penglihatan kabur. Dan, seperti yang disebutkan, sakit kepala rahang tidak menyebabkan sensitivitas suara, sensitivitas cahaya, mual, muntah atau sakit perut seperti migrain.

Epidemiologi: Siapa yang sakit kepala? Siapa yang paling terpengaruh?

Setiap orang bisa terkena sakit kepala rahang. Seperti yang telah disebutkan, sakit kepala jenis ini sering salah didiagnosis sebagai sakit kepala karena stres - dan diperkirakan 4 dari 5 orang mengalami episode sakit kepala karena stres dari waktu ke waktu. Sekitar 3 dari 100 menderita sakit kepala tegang harian kronis - yang cukup banyak jika Anda memikirkannya. Wanita terpengaruh dua kali lebih sering daripada pria - mungkin ini terkait dengan kemampuan mereka untuk menggunakan bagian otak yang lebih besar (multitasking)?

Penyebab: Mengapa Anda mengalami sakit kepala rahang (sakit kepala temporomandibular)?

Sakit kepala rahang disebabkan oleh kerusakan pada otot dan persendian rahang. Hal ini dapat disebabkan oleh cacat gigitan bawaan, cedera yang terjadi secara tiba-tiba atau dari waktu ke waktu pada meniskus atau sendi rahang - atau otot yang tegang dan tegang karena tekanan mental dan fisik yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari.

Bagian atas leher dan rahang 'bergandengan tangan' dalam hal fungsi. Artinya gangguan fungsi pada leher dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas / nyeri tekan pada rahang dan sebaliknya. Perawatan diri secara teratur untuk otot-otot yang tegang di punggung atas dan leher, mis. dengan bola titik pemicu Digunakan melawan otot yang tegang juga dapat memberikan hasil yang baik dalam jangka panjang.

Ketegangan otot yang meningkat sebagai pemicu sakit kepala rahang mungkin disebabkan oleh:

• Kualitas tidur menurun
• Postur tubuh buruk dan posisi kepala maju
• Stres emosional dan mental - termasuk depresi
• Angst
• Kelelahan dan kelelahan
• Tingkat zat besi rendah

Latihan dan peregangan: Latihan apa yang dapat membantu dengan sakit kepala rahang?

Latihan kekuatan teratur (bervariasi seperti ini - tidak hanya latihan bisep di sana) untuk leher, punggung atas dan bahu - serta peregangan, latihan pernapasan, dan yoga semuanya dapat membantu mengatasi sakit kepala rahang. Kami menyarankan Anda mendapatkan rutinitas yang baik yang mencakup peregangan leher harian, disesuaikan, dan.

Coba ini: - 4 latihan peregangan melawan Stiff Neck

Kami juga merekomendasikan 5 latihan rahang khusus ini.

Pengobatan sakit kepala rahang

Pendekatan gabungan penting untuk menangani sakit kepala rahang. Di sini Anda harus mengatasi faktor-faktor yang menyebabkan sakit kepala rahang Anda timbul dan bekerja secara teratur untuk mengurangi tekanan fisik dan mental yang tidak perlu.

• pengobatan jarum: Tusuk jarum kering dan akupuntur intramuskuler dapat mengurangi nyeri otot dan meringankan masalah otot
• Perawatan medis: Tidak disarankan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit seiring waktu karena semua obat memiliki efek samping, tetapi terkadang Anda hanya perlu meredakan gejalanya - maka Anda disarankan untuk menggunakan obat penghilang rasa sakit yang paling tidak kuat yang dapat Anda gunakan.
• Otot Knut Pengobatan: Terapi otot dapat mengurangi ketegangan otot dan nyeri otot.
• Bersama Pengobatan: Seorang ahli otot dan persendian (misalnya chiropractor) akan bekerja dengan otot dan persendian untuk memberi Anda perbaikan fungsional dan meredakan gejala. Perawatan ini akan disesuaikan untuk setiap pasien berdasarkan pemeriksaan menyeluruh, yang juga mempertimbangkan situasi kesehatan pasien secara keseluruhan. Perawatan kemungkinan besar terdiri dari koreksi sendi, kerja otot, konseling ergonomis / postur tubuh, dan bentuk perawatan lain yang sesuai untuk masing-masing pasien.
• Yoga dan meditasi: Yoga, perhatian dan meditasi dapat membantu menurunkan tingkat tekanan mental dalam tubuh. Ukuran yang baik bagi mereka yang terlalu banyak stres dalam kehidupan sehari-hari.

Swa-bantu: Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

6. Pencegahan dan penyembuhan: Suara kompresi seperti itu seperti ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena, sehingga mempercepat penyembuhan alami otot dan tendon yang cedera atau aus.

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Baca lebih lanjut di sini: - Ini Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sindrom Ehlers-Danlos

Pertanyaan yang diajukan melalui layanan permintaan Facebook gratis kami:

- Gunakan kolom komentar di bawah jika Anda memiliki pertanyaan (jawaban dijamin)