Radang lengan

Peradangan lengan dapat terjadi karena beberapa alasan. Gejala khas radang lengan adalah pembengkakan lokal, kulit memerah dan nyeri tekan. Peradangan (respons inflamasi ringan) adalah respons alami normal ketika jaringan lunak, otot, atau tendon menjadi teriritasi atau rusak.

Ketika jaringan rusak atau teriritasi, tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut - ini menyebabkan rasa sakit, pembengkakan lokal, pengembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pembengkakan di area tersebut juga dapat menyebabkan kompresi saraf, yang dapat kita lihat antara lain dengan menekan saraf median di area siku atau pergelangan tangan (mis. Carpal Tunnel Syndrome). Gejala-gejala ini akan bervariasi dalam intensitas tergantung pada cedera atau iritasi jaringan.

Penting untuk membedakan antara peradangan (inflamasi) dan infeksi (infeksi bakteri atau virus). Kami sebaliknya ingin menekankan bahwa sebagian besar 'peradangan' tidak selalu merupakan peradangan, melainkan disfungsi / cedera otot atau tendon. Tolong ambil hubungi kami di halaman Facebook kami jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar.

Gulir ke bawah untuk untuk menonton dua video pelatihan hebat dengan latihan yang dapat membantu dengan nyeri radang di lengan.

VIDEO: Latihan Melawan Peradangan Pada Lengan Karena Meremas Bahu (Shoulder Impairment Syndrome)

Nyeri radang pada lengan dapat disebabkan oleh mencubit bahu atau leher. Dalam video di bawah ini, Anda melihat latihan yang dapat membantu Anda meredakan iritasi di dalam bahu Anda - yang dapat meredakan lengan Anda.

Bergabunglah dengan keluarga kami dan berlangganan saluran YouTube kami untuk kiat olahraga gratis, program olahraga, dan pengetahuan kesehatan. Selamat Datang!

VIDEO: 5 Pakaian Latihan Melawan Leher Kaku

Nyeri pada lengan bisa disebabkan mual di leher. Oleh karena itu, penting untuk melakukan latihan teratur untuk membantu menjaga sirkulasi darah lokal, meredakan ketegangan saraf dan dengan demikian mengurangi rasa sakit yang dirujuk di lengan. Klik pada video di bawah ini untuk melihat latihan.

Apakah Anda menikmati videonya? Jika Anda memanfaatkannya, kami akan sangat menghargai Anda berlangganan saluran YouTube kami dan memberi kami acungan jempol di media sosial. Itu sangat berarti bagi kami. Terima kasih banyak

Penyebab peradangan di lengan

Seperti disebutkan, peradangan atau peradangan adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh untuk memperbaiki cedera atau iritasi. Ini dapat terjadi karena terlalu sering menggunakan (tanpa otot stabilitas yang cukup untuk melakukan tugas) atau karena cedera ringan. Berikut adalah beberapa diagnosis yang dapat menyebabkan peradangan atau reaksi peradangan pada lengan:

radang sendi (Arthritis)

osteoarthritis (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Siku golf / epikondilit medial

Olecranon bursitis (radang lendir siku)

reumatik (Rasa sakit tergantung pada sendi yang terpengaruh)

Tennis elbow / epicondylite lateral

Siapa yang terkena radang lengan?

Benar-benar setiap orang dapat terkena peradangan di lengan - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot.

Mereka yang meningkatkan latihan terlalu cepat, terutama dalam latihan beban, angkat beban dan terutama mereka yang mengalami tekanan berulang tinggi pada sendi dan otot yang relevan adalah yang paling sering terkena. - terutama jika sebagian besar beban berada di lapisan tertinggi. Otot pendukung yang terlalu lemah (antara lain lengan bawah, otot lengan atas dan bahu) dalam kombinasi dengan beban berulang di tempat kerja atau dalam kehidupan sehari-hari juga dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan reaksi inflamasi di lengan.

Olecranon bursitis (radang lendir siku)

Peradangan lengan bisa sangat menyusahkan dan dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah pada struktur di dekatnya juga. Jika peradangan terjadi maka perlu diingat bahwa dalam kebanyakan kasus itu disebabkan oleh diri sendiri (banyak pekerjaan berulang dengan kurangnya pelatihan otot yang mendukung, misalnya), dan bahwa Anda pintar untuk mendengarkan apa yang coba disampaikan oleh tubuh Anda kepada Anda.

Jika Anda tidak mendengarkan sinyal rasa sakit maka kondisi atau strukturnya dapat rusak secara kronis. Saran kami adalah Anda mencari perawatan aktif (misalnya chiropractor, ahli terapi fisik, atau ahli terapi manual) untuk masalah ini.

Gejala radang di lengan

Nyeri dan gejala akan bergantung pada sejauh mana reaksi peradangan pada lengan. Kami mengingatkan Anda lagi bahwa peradangan dan infeksi adalah dua hal yang sangat berbeda - jika Anda mengalami reaksi peradangan parah dengan perkembangan panas, demam dan nanah di area tersebut, maka Anda mengalami infeksi, tetapi kami akan membahas lebih detail di artikel lain. Gejala khas peradangan meliputi:

- Pembengkakan lokal

Kulit kemerahan dan iritasi

- Nyeri saat menekan / menyentuh

Diagnosis radang lengan

Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat / anamnesis dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan berkurangnya gerakan di area yang terkena dan nyeri tekanan lokal. Anda biasanya tidak memerlukan pencitraan lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pencitraan untuk memeriksa apakah cedera adalah penyebab pembengkakan atau mungkin juga tes darah.

Pemeriksaan pencitraan diagnostik peradangan lengan (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat menyingkirkan kemungkinan cedera fraktur pada lengan. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan apakah ada kerusakan tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

Pengobatan peradangan di lengan

Tujuan utama mengobati radang lengan adalah untuk menghilangkan segala penyebab radang dan kemudian membiarkan lengan itu sembuh sendiri.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, peradangan adalah proses perbaikan yang sepenuhnya alami di mana tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk memastikan penyembuhan yang lebih cepat - sayangnya kadang-kadang tubuh dapat melakukan pekerjaan yang sedikit berlebihan dan mungkin diperlukan dengan lapisan gula, anti- laser inflamasi dan kemungkinan penggunaan obat anti-inflamasi (kami mengingatkan Anda bahwa penggunaan NSAIDS yang berlebihan dapat mengurangi perbaikan di area tersebut). Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada sendi dan otot yang sakit, juga di lengan. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar.

Tindakan konservatif langsung dapat:

- Perawatan fisik (perawatan otot di sekitar dapat meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah)

- Istirahat (istirahat dari penyebab cedera)

- Rekaman olahraga / rekaman kinesio

- Latihan dan peregangan (lihat latihan lebih jauh di artikel)

Apa yang bisa saya lakukan bahkan untuk nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk seluruh tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Latihan untuk peradangan di lengan

Seseorang harus mencoba untuk menghentikan terlalu banyak latihan berulang jika seseorang menderita peradangan di lengan - setidaknya sampai yang terburuk sembuh. Gantilah latihan kekuatan terberat dengan renang, mesin elips atau sepeda statis. Pastikan juga Anda meregangkan pergelangan tangan, lengan bawah, dan bahu, serta melatih tulang belikat seperti yang ditunjukkan di artikel ini. Kami juga menyarankan Anda mencobanya dengan tenang latihan terowongan karpal.

Artikel terkait: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

HALAMAN BERIKUTNYA: - Sakit di lengan? Anda harus tahu ini!

- Latihan dan peregangan nyeri tumit plantar fasia

Artikel yang paling banyak dibagikan: - Pengobatan Alzheimer Baru mengembalikan fungsi memori penuh!

sumber:
-

Pertanyaan tentang radang lengan:

Pertanyaan: Laki-laki, tukang kayu dari Oslo, 45 tahun. Peradangan pada lengan kanan saya pikir, tetapi bagaimana saya bisa tahu jika saya mengalami radang tikus / radang lengan? Mungkinkah tepat untuk pergi ke chiropractor di Oslo dengan contoh ini. (Saya tinggal di pusat kota Oslo)?

Dalam kebanyakan kasus, nyeri dari persendian dan otot disalahartikan sebagai 'peradangan'. Ini adalah penyederhanaan masalah yang mengalihkan tanggung jawab dari orang yang terpengaruh - dan yang menunjukkan bahwa itu bukan kesalahan orang tersebut. Ini biasanya tidak terjadi - dan kebanyakan orang mungkin kelebihan beban di luar kemampuan (misalnya membebani area tanpa otot pendukung yang cukup) atau melakukan hal-hal lain sebelum mereka mendapatkan presentasi nyeri seperti itu. Faktanya adalah bahwa hal ini biasanya disebabkan oleh stabilitas otot yang terlalu sedikit, seringkali dikombinasikan dengan sendi yang kaku dan tidak berfungsi. Seorang dokter resmi kesehatan masyarakat (chiropractor, fisioterapis atau terapis manual) akan dapat membantu Anda mendiagnosis dan mengobati penyakit Anda. Jika Anda menginginkan rekomendasi untuk chiropractor di Oslo atau lebih khusus lagi pusat kota Oslo, kami dengan senang hati membantu Anda - hubungi melalui media sosial.