Itu sebabnya Anda harus mengambil Hovne Ankles pada Alvor

pergelangan kaki bengkak dengan ilustrasi

Itu sebabnya Anda harus mengambil Hovne Ankles pada Alvor

Pembengkakan pergelangan kaki yang persisten dapat berarti penyakit serius. Baca lebih lanjut tentang mengapa Anda tidak harus mengabaikan pergelangan kaki yang bengkak.



Tidak harus selalu serius

Pergelangan kaki dan kaki bengkak dapat terjadi secara alami karena Anda sering berdiri atau berjalan. Tetapi jika kondisi bengkak ini berlanjut - bahkan setelah istirahat - dalam kombinasi dengan gejala lain maka lampu peringatan mulai berkedip. Jika pembengkakan tidak berkurang, ini mungkin mengindikasikan diagnosis penyakit yang serius.

 

1. Kegagalan pembuluh darah (insufisiensi vena)

Pembuluh darah bertanggung jawab untuk mengangkut darah kembali ke jantung Anda. Pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki sering kali merupakan tanda awal kegagalan pembuluh darah - suatu kondisi di mana darah tidak terangkut secara efisien dari kaki dan selanjutnya ke jantung. Biasanya, dengan pembuluh darah yang sehat, darah akan mengalir ke satu arah.

 

Jika katup vena ini rusak, darah bisa bocor ke belakang dan menumpuk - yang pada gilirannya menyebabkan pembengkakan di jaringan lunak di dekatnya di tungkai, pergelangan kaki dan / atau kaki. Kegagalan pembuluh darah kronis dapat menyebabkan perubahan kulit, tukak kulit, dan infeksi. Jika Anda mengalami tanda-tanda insufisiensi vena, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

 

2. Bekuan darah

Ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah di kaki, ini dapat mencegah darah mengalir secara normal kembali ke jantung. Ini menyebabkan pembengkakan di pergelangan kaki dan kaki. Penggumpalan darah dapat terjadi di pembuluh darah yang terletak tepat di bawah kulit atau lebih dalam di tulang - yang terakhir disebut trombosis vena dalam. Gumpalan darah dalam bisa mengancam nyawa, karena bisa menyumbat pembuluh darah utama di kaki. Jika salah satu plak yang membentuk gumpalan darah dalam ini mengendur, hal ini dapat menyebabkan penyumbatan di jantung atau paru-paru - yang merupakan situasi yang mengancam jiwa.




Jika Anda mengalami pembengkakan di satu kaki, disertai rasa sakit, demam rendah dan kemungkinan perubahan warna kulit - maka Anda harus segera menghubungi dokter. Perawatan obat yang terdiri dari pengencer darah dan pengatur kolesterol mungkin diperlukan.

3. Penyakit jantung, hati atau ginjal

Terkadang pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki dapat mengindikasikan masalah pada jantung, hati, atau ginjal. Pergelangan kaki yang membengkak pada malam hari bisa menjadi tanda bahwa garam dan cairan menumpuk akibat gagal jantung sisi kanan. Penyakit ginjal juga bisa menyebabkan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki - hal ini karena jika ginjal tidak bekerja dengan baik maka cairan akan menumpuk di dalam tubuh.

 

Penyakit hati, yang menghasilkan lebih sedikit produksi protein albumin, dapat menyebabkan darah bocor dari pembuluh darah ke jaringan lunak terdekat. Ini karena protein ini mencegah kebocoran seperti itu.

 

Jika pembengkakan Anda terjadi bersamaan dengan gejala lain, termasuk kelelahan, kehilangan nafsu makan dan penambahan berat badan - maka Anda harus menemui dokter. Jika Anda mengalami pembengkakan dan nyeri dada, serta sesak napas, ini mungkin pertanda penyakit jantung yang serius - jika ada tanda-tanda serangan jantung, Anda harus segera menghubungi ambulans.

 



Kapan harus menghubungi dokter Anda

Jika Anda mengalami pembengkakan kaki dan pergelangan kaki yang terus-menerus, hubungi dokter umum Anda. Dianjurkan untuk melakukan pembengkakan seperti itu, karena dapat mengindikasikan diagnosa penyakit serius.

 

HALAMAN BERIKUTNYA: - Perawatan Ini Dapat Melarutkan Gumpalan Darah 4000x Lebih Efektif

jantung

PRODUK TERKAIT / BANTUAN DIRI: - Kaus kaki kompresi

Kaus kaki kompresi dapat berkontribusi untuk meningkatkan sirkulasi darah pada mereka yang dipengaruhi oleh penurunan fungsi pembuluh darah di kaki dan kaki.

Klik pada gambar atau dia untuk mempelajari lebih lanjut tentang produk ini.

 

Logo Youtube berukuran kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di YOUTUBE

Logo facebook kecil- Jangan ragu untuk mengikuti Vondt.net di FACEBOOK

 

7 Cara Alami untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

jantung

7 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)


Apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita tekanan darah tinggi (hipertensi)? Berikut 7 cara alami untuk mengurangi dan mengekang tekanan darah tinggi - yang dapat meningkatkan kualitas hidup dan menurunkan kemungkinan penyakit kardiovaskular. Tolong bagikan.

 

1. Potong asupan garam

Asupan garam yang tinggi berkontribusi pada tekanan darah tinggi. Asupan garam Anda harus di bawah 2.3 gram dan sebaiknya di bawah 1.5 gram / hari. Berikut lima cara sederhana untuk mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi:

  • Jangan memberi garam pada makanan Anda - Garam pada makanan adalah kebiasaan
  • Jauhi makanan olahan - Coba gunakan lebih banyak bahan dalam diet Anda
  • Kurangi asupan makanan cepat saji - makanan seperti itu seringkali memiliki kandungan garam yang sangat tinggi
  • Beli makanan tanpa tambahan garam - banyak makanan kaleng memiliki banyak garam yang ditambahkan untuk meningkatkan daya tahan
  • Beralih ke garam Himalaya merah muda - ini jauh lebih sehat daripada garam meja biasa
Garam Himalaya lebih sehat daripada garam dapur dan garam laut

- Garam Himalaya lebih sehat daripada garam meja dan garam laut

 

2. Berlari, bersepeda, berjalan, berenang atau berolahraga selama 45 menit sehari, 4-5 kali seminggu

Olahraga dan olahraga sangat penting dalam mengendalikan tekanan darah Anda. Tujuannya adalah untuk merasa bahwa Anda benar-benar berkeringat dan terengah-engah setelah sesi yang baik. Jalan panjang, sekali sehari, bisa menjadi cara terbaik untuk melawan tekanan darah tinggi.

  • Temukan mitra pelatihan - Jauh lebih mudah untuk berolahraga secara teratur jika Anda berdua dan dapat saling memotivasi
  • Naik tangga, potong rumput dengan mesin pemotong rumput biasa dan coba naikkan dan turunkan meja di tempat kerja - Perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat berdampak besar pada kesehatan jantung Anda

Berlutut push-up

3. Bersantai dan melepas penat - setiap hari

Tingkat stres yang tinggi menyebabkan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk belajar menemukan "off-switch" ketika Anda pulang kerja dan tugas.

  • Sisihkan 15-30 menit untuk "waktu saya" setiap hari - tutup semua yang lain, simpan ponsel Anda dan lakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan 
  • Baca buku bagus atau dengarkan musik sebelum tidur - Luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur
  • Belajarlah untuk mengatakan TIDAK jika Anda memiliki terlalu banyak dalam agenda
  • Gunakan hari libur - Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda akan lebih bahagia dan lebih produktif dalam jangka panjang

terapi suara

 

4. Minumlah lebih sedikit kafein

Kafein dapat meningkatkan tekanan darah di antara mereka yang jarang mengonsumsi kafein dan terutama di antara mereka yang telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi. Kafein untuk sementara membuat arteri menjadi kaku, yang berarti jantung harus memompa lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh - yang menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.

  • Meskipun sebagian besar peneliti percaya bahwa kopi meningkatkan tekanan darah Anda, mereka juga telah menunjukkan bahwa kopi memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik - termasuk itu dapat mengurangi tinitus. Kami lebih suka menyarankan Anda memotong sumber kafein yang tidak alami, seperti minuman berenergi.

Minumlah kopi

5. Lebih banyak vitamin D.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan vitamin D yang cukup memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Hubungi dokter Anda untuk tes darah jika Anda bertanya-tanya apakah Anda kekurangan vitamin ini. Berikut dua cara untuk mendapatkan lebih banyak vitamin D:

  • Matahari - Sinar matahari meningkatkan produksi vitamin D dan sinar matahari sedikitnya 20 menit sehari bisa sangat menyehatkan.
  • Makanlah ikan berlemak - Salmon, mackerel, tuna, dan belut adalah sumber vitamin D dan omega-3 yang baik, keduanya sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Sinar matahari baik untuk jantung

6. Hindari alkohol dan nikotin

Alkohol dan nikotin dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Jadi kami sarankan Anda mengurangi asupan alkohol dan berhenti merokok jika Anda telah didiagnosis.

Dilarang Merokok

7. Jadilah kreatif - cobalah yoga atau menari!

Jika Anda pikir latihan yang lebih tradisional itu membosankan, mengapa tidak mencoba kelas yoga atau bergabung dengan kelompok dansa? Ini juga akan bersifat sosial dan dapat bertindak sebagai pengurang stres.

Manfaat yoga 500

 

HALAMAN BERIKUTNYA: - Bagaimana cara mengenali serangan jantung? (Ini bisa menjadi VITAL untuk bisa)

dada terasa sakit

 

Baca juga: - Pengobatan baru untuk Alzheimer dapat memulihkan fungsi memori penuh!

Penyakit Alzheimer

 

Dapatkan perawatan sekarang - jangan menunggu: Dapatkan bantuan dari seorang dokter untuk menemukan penyebabnya. Hanya dengan cara inilah Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk menghilangkan masalah. Seorang dokter dapat membantu dengan pengobatan, saran diet, latihan dan peregangan yang disesuaikan, serta saran ergonomis untuk memberikan perbaikan fungsional dan pereda gejala. Ingat Anda bisa tanya kami (anonim jika Anda mau) dan dokter kami gratis jika diperlukan.

Tanya kami - benar-benar gratis!


 

Baca juga: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

Apakah peradangan tendon atau cedera tendon?

Baca juga: - 5 manfaat kesehatan membuat papan!

Planken

Baca juga: - KARENA ITU sebaiknya ganti garam meja dengan garam Himalaya merah muda!

Pink Himalayan Salt - Foto Nicole Lisa Photography

 

Harap dukung pekerjaan kami dengan mengikuti kami dan membagikan artikel kami di media sosial:

Logo Youtube berukuran kecil- Silakan ikuti Vondt.net YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Logo facebook kecil- Silakan ikuti Vondt.net FACEBOOK

(Kami berusaha menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24 jam. Anda memilih apakah Anda menginginkan jawaban dari chiropractor, chiropractor hewan, fisioterapis, terapis fisik dengan pendidikan berkelanjutan dalam terapi, dokter atau perawat. Kami juga dapat membantu Anda memberi tahu Anda latihan mana yang yang sesuai dengan masalah Anda, membantu Anda menemukan terapis yang direkomendasikan, menafsirkan jawaban MRI dan masalah serupa. Hubungi kami hari ini untuk panggilan akrab)