Utolsó frissítés: 18 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

- Hogyan együnk egészségesebb tüdőért!

Az American Thoracic Society kutatási folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a helyes étkezés javíthatja a tüdő működését és az egészségesebb tüdőt is. A kutatók azt találták, hogy a magas rosttartalmú étrend közvetlenül kapcsolódik a tüdőbetegség kialakulásának csökkent kockázatához.

A tüdőbetegségek fő problémát jelentenek Norvégiában és világszerte. Valójában a COPD világszerte a harmadik vezető orvosi halálozási ok - tehát ha több rost, például gyümölcs és zöldség fogyasztásával csökkentheti a tüdőbetegség esélyét, akkor mindent meg kell tennie, hogy motiválja magát és folytassa azt.

Rost bevitel a tüdő jobb egészségéhez kapcsolódik

1921 férfi és nő vett részt a vizsgálatban - főként a 40-70 éves korosztályban. A tanulmány a vizsgálat megkezdése előtt olyan változó tényezőket vett figyelembe, mint a társadalmi-gazdasági helyzet, a dohányzás, a súly és az egészségi állapot. Adatgyűjtés után felosztották a résztvevőket a rostbevitel szerint felső és alsó csoportokra. A felső csoport átlagosan napi 17.5 gramm rostot fogyasztott, szemben az alsó csoporttal, aki csak 10.75 grammot evett. Az eredmények változó tényezők szerinti kiigazítását követően is megállapítható, hogy a magasabb rosttartalmú csoport tüdeje is jobb volt. Van inputod? Használja az alábbi vagy a mi megjegyzés mezőt Facebook oldal.

Az eredmények világosak és világosak voltak

A napi 17.5 gramm rostbevitelű felső csoport közül megállapították, hogy 68.3% -uk normális tüdőfunkcióval rendelkezett. Az alacsonyabb rostbevitellel rendelkező csoportban azt tapasztalták, hogy 50.1% -nak normális a tüdőfunkciója - ez egyértelmű különbség. A tüdőkorlátozások előfordulása szintén egyértelműen magasabb volt az alacsony rosttartalmú csoportban - 29.8%, szemben a másik csoportban 14.8% -kal. Más szavakkal: Próbáljon változatos étrendet fogyasztani, amely főleg zöldségekből, gyümölcsökből és más, magas rosttartalmú elemekből áll.

Hogyan képes a rost egészségesebb tüdőt előállítani?

A tanulmány nem tudta 100% -os bizonyossággal megmondani azt az okot, amely miatt a rost jobb tüdőegészséget biztosított, de úgy vélik, hogy a rost gyulladáscsökkentő tulajdonságaihoz kapcsolódik. Úgy vélik továbbá, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy a rost hozzájárul a bélflóra javulásához - ez a betegségekre adott általános jobb immunválaszt is biztosítja. A gyulladás a legtöbb tüdőbetegség gyökere, és ennek a gyulladásos reakciónak az általános csökkenése közvetlen pozitív hatással lehet a tüdő egészségére. Az étrend magas rosttartalma a csökkent mennyiséghez is kapcsolódik CRP (C-reaktív fehérje) tartalom - amely a fokozott gyulladás hajtóereje.

következtetés

Röviden: "Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!" a cikk következtetése. A kutatók úgy vélik, hogy figyelmen kívül kell hagynunk a gyógyszeres kezelést és a gyógyszeres kezelést, mint az egyetlen fő kezelést, amely tüdőbetegségekre irányul, és inkább a táplálkozási ismeretek és a megelőzés javítására kell összpontosítanunk. Az egészséges étrendet természetesen a testmozgással és a mindennapi életben fokozott testmozgással is kombinálni kell. Ha el akarja olvasni az egész tanulmányt, talál egy linket a cikk alján.

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel. Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

Népszerû cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

Próbáld ki ezeket: - 6 gyakorlat az isiász és a hamis isiász ellen

Olvassa el: - 6 hatékony testgyakorlás a fájó térdért

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.

referenciák:

Az étrendi rostbevitel és a tüdőfunkció közötti kapcsolat az NHANES-ben, Corrine Hanson et al., Az American Thoracic Society naplói, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, online közzétett, 19. január 2016, elvont.