Érdekli az étrend egészségre gyakorolt ​​hatása? Itt található cikkek az étrend és az élelmiszer kategóriában. Az étrendbe beletartozik a szokásos főzéshez használt összetevők, gyógynövények, természetes növények, italok és egyéb ételek.

- Hogyan együnk egészségesebb tüdőért!

tüdő

- Hogyan együnk egészségesebb tüdőért!

Az American Thoracic Society kutatási folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a helyes étkezés javíthatja a tüdő működését és az egészségesebb tüdőt is. A kutatók azt találták, hogy a magas rosttartalmú étrend közvetlenül kapcsolódik a tüdőbetegség kialakulásának csökkent kockázatához.

 

A tüdőbetegségek fő problémát jelentenek Norvégiában és világszerte. Valójában a COPD világszerte a harmadik vezető orvosi halálozási ok - tehát ha több rost, például gyümölcs és zöldség fogyasztásával csökkentheti a tüdőbetegség esélyét, akkor mindent meg kell tennie, hogy motiválja magát és folytassa azt.

Zöldségfélék - Gyümölcsök és zöldségek

Rost bevitel a tüdő jobb egészségéhez kapcsolódik

1921 férfi és nő vett részt a vizsgálatban - főként a 40-70 éves korosztályban. A tanulmány a vizsgálat megkezdése előtt olyan változó tényezőket vett figyelembe, mint a társadalmi-gazdasági helyzet, a dohányzás, a súly és az egészségi állapot. Adatgyűjtés után felosztották a résztvevőket a rostbevitel szerint felső és alsó csoportokra. A felső csoport átlagosan napi 17.5 gramm rostot fogyasztott, szemben az alsó csoporttal, aki csak 10.75 grammot evett. Az eredmények változó tényezők szerinti kiigazítását követően is megállapítható, hogy a magasabb rosttartalmú csoport tüdeje is jobb volt. Van inputod? Használja az alábbi vagy a mi megjegyzés mezőt Facebook oldal.

 

Az eredmények világosak és világosak voltak

A napi 17.5 gramm rostbevitelű felső csoport közül megállapították, hogy 68.3% -uk normális tüdőfunkcióval rendelkezett. Az alacsonyabb rostbevitellel rendelkező csoportban azt tapasztalták, hogy 50.1% -nak normális a tüdőfunkciója - ez egyértelmű különbség. A tüdőkorlátozások előfordulása szintén egyértelműen magasabb volt az alacsony rosttartalmú csoportban - 29.8%, szemben a másik csoportban 14.8% -kal. Más szavakkal: Próbáljon változatos étrendet fogyasztani, amely főleg zöldségekből, gyümölcsökből és más, magas rosttartalmú elemekből áll.

 

búzafű

Hogyan képes a rost egészségesebb tüdőt előállítani?

A tanulmány nem tudta 100% -os bizonyossággal megmondani azt az okot, amely miatt a rost jobb tüdőegészséget biztosított, de úgy vélik, hogy a rost gyulladáscsökkentő tulajdonságaihoz kapcsolódik. Úgy vélik továbbá, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy a rost hozzájárul a bélflóra javulásához - ez a betegségekre adott általános jobb immunválaszt is biztosítja. A gyulladás a legtöbb tüdőbetegség gyökere, és ennek a gyulladásos reakciónak az általános csökkenése közvetlen pozitív hatással lehet a tüdő egészségére. Az étrend magas rosttartalma a csökkent mennyiséghez is kapcsolódik CRP (C-reaktív fehérje) tartalom - amely a fokozott gyulladás hajtóereje.

 

következtetés

Röviden: "Egyél több gyümölcsöt és zöldséget!" a cikk következtetése. A kutatók úgy vélik, hogy figyelmen kívül kell hagynunk a gyógyszeres kezelést és a gyógyszeres kezelést, mint az egyetlen fő kezelést, amely tüdőbetegségekre irányul, és inkább a táplálkozási ismeretek és a megelőzés javítására kell összpontosítanunk. Az egészséges étrendet természetesen a testmozgással és a mindennapi életben fokozott testmozgással is kombinálni kell. Ha el akarja olvasni az egész tanulmányt, talál egy linket a cikk alján.

 

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel. Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

 

Népszerû cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

Alzheimer-kór

Próbáld ki ezeket: - 6 gyakorlat az isiász és a hamis isiász ellen

ágyéki Stretch

Olvassa el: - 6 hatékony testgyakorlás a fájó térdért

6 Erős gyakorlat a térd térdén

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

hideg kezelés

 

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

Kérdezzen tőlünk - teljesen ingyenes!

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

 

 

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

A Youtube logója kicsi- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

facebook logo kicsi- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

 

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.

 

referenciák:

Az étrendi rostbevitel és a tüdőfunkció közötti kapcsolat az NHANES-ben, Corrine Hanson et al., Az American Thoracic Society naplói, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, online közzétett, 19. január 2016, elvont.

Cherry csökkenti a köszvény esélyét

cseresznye

Cherry csökkenti a köszvény esélyét

Az Arthritis & Rheumatism kutatási folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a cseresznye fogyasztása nagyon gyógyító hatású lehet többek között a köszvény ellen. A cseresznye mindössze 2 nap (!) Evése az év során 35% -kal csökkentette a köszvény kialakulásának esélyét.

 

köszvény az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb formája - a köszvény ezen formáját a szervezetben lévő túl sok húgysav okozza. A húgysav gyakoribb előfordulása a szervezetben húgysavkristályokhoz vezethet az ízületekben, leggyakrabban a nagylábujjban. Húgysav-felhalmozódás (tophi-nak nevezik), amely úgy néz ki, mint a bőr alatt kis darabok.

Cseresznye csomóban

Fontos tanulmány a természetes kiegészítők hatásának bemutatására

Számos természetes étrend-kiegészítő nagyjából ugyanazt teheti, mint a kerek fehér tabletták és gyógyszerek - mellékhatások nélkül. Ez a tanulmány kimutatta, hogy a cseresznye magas antioxidáns-tartalma és természetes gyulladáscsökkentő hatása miatt szerepet játszik a köszvényes formák - beleértve a köszvényt is - kezelésében és megelőzésében.

 

A tanulmány egy éven át tartó résztvevőket követte

A tanulmány 633 résztvevőt értékelt egy teljes naptári év során. Megfigyelték őket olyan kérdésekben, mint a tünetek, előfordulási gyakoriság, kockázati tényezők, gyógyszerek és természetesen a cseresznye bevitele - mind milyen bevitel (természetes versus kivonat), mind pedig milyen gyakran. A kutatók úgy döntöttek, hogy az egyik meggy fél csésze vagy 10-12 meggy.

Köszvény - Fotó szerzőtől Sinew

Cseresznye bevitel = Kevesebb esély a köszvényre

Amikor 1 év után követték a csoportot, a statisztikák azt mutatták, hogy azoknak, akik meggyet ettek - egy év alatt akár 2 adagban is - 35% -kal kisebb volt az esélyük a visszaesésre és a köszvény fellángolására. Természetesen látható volt, hogy a cseresznye nagyobb mennyisége - az idő múlásával - a köszvény csökkenésével is összefügg. Amikor a cseresznyefogyasztást kombinálta az allopurinollal (a húgysavtartalmat csökkentő gyógyszerrel), akkor a köszvényes rohamokban akár 75% -os csökkenés tapasztalható.

 

következtetés

A diéta fontos a köszvényben szenvedők számára. Az ízületi gyulladás diagnózisával rendelkező embereknek gyulladáscsökkentő ételek fogyasztására kell összpontosítaniuk, és magas antioxidáns tartalmú étrendet kell folytatniuk. Nagyobb randomizált vizsgálatokkal várjuk, hogy teljesen biztosak legyünk a cseresznyében a köszvényben szenvedők számára - de el kell mondanunk, hogy nagyon ígéretesnek tűnik!

 

Nyugodtan ossza meg ezt a cikket kollégáival, barátaival és ismerőseivel. Ha cikkeket, gyakorlatokat vagy hasonlókat szeretne dokumentumként elküldeni ismétlésekkel és hasonlókkal, akkor megkérjük Önt mint és vegye fel a kapcsolatot a Facebook oldalon keresztül neki. Ha bármilyen kérdése van, csak kommentáljon közvetlenül a cikkben vagy vegye fel velünk a kapcsolatot (teljesen ingyenes) - mindent megteszünk azért, hogy segítsünk.

 

Népszerû cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

Alzheimer-kór

Olvassa el: - 6 gyakorlat az isiász ellen

ágyéki Stretch

Olvassa el: - 6 hatékony testgyakorlás a fájó térdért

6 Erős gyakorlat a térd térdén

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

hideg kezelés

 

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztül Facebook oldal vagy a mi oldalunkon keresztülKérdezz - válaszolj!"-oszlop.

Kérdezzen tőlünk - teljesen ingyenes!

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

 

 

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

A Youtube logója kicsi- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

facebook logo kicsi- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

 

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.

 

referenciák:

Zhang és munkatársai, Cseresznyefogyasztás és az ismétlődő köszvényes támadások kockázata