Érdekli az étrend egészségre gyakorolt hatása? Itt található cikkek az étrend és az élelmiszer kategóriában. Az étrendbe beletartozik a szokásos főzéshez használt összetevők, gyógynövények, természetes növények, italok és egyéb ételek.
Sajnos a Parkinson-kórt nem gyógyítják, de a kutatók új, új tanulmány formájában újonnan felfedezett hírt jelentettek meg, ahol azt találták, hogy a koffein megakadályozhatja a betegség kialakulásával összefüggő fehérje képződését. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a kávé többek között csökkentheti a májkárosodást. Egy másik jó ok arra, hogy ott élvezzünk egy jó csésze frissen főzött kávét.
A Parkinson-kór egy progresszív neurológiai állapot, amely hatással van a központi idegrendszerre - és különösen a motoros aspektusra. A Parkinson tünetei lehet remegés (különösen a kezekben és az ujjakban), nehéz mozgás és nyelvi problémák. Az állapot pontos oka nem ismert, de új tanulmányok folyamatosan rámutatnak, hogy az alfa-szinuklein nevű fehérje fontos szerepet játszik. Ez a fehérje deformálódhat és fehérjecsomókat képezhet, amelyeket Lewy testeknek nevezünk. Ezek a Lewy testek az agy egy speciális részében, az úgynevezett substantia nigrában halmozódnak fel - az agy azon területén, amely elsősorban a dopamin mozgásában és képződésében vesz részt. Ez a dopamin termelés csökkenéséhez vezet, ami a Parkinson-kórban jellemző mozgásproblémákhoz vezet.
Most a Saskatchewani Egyetem Orvostudományi Főiskolájának kutatói két koffein alapú komponenst fejlesztettek ki, amelyek véleményük szerint megakadályozhatják az alfa-szinuklein felhalmozódását ezen a területen.
A dopamint termelő sejtek védelme
A korábbi kutatások a dopamint termelő sejtek védelmén alapultak és összpontosítottak - de ahogy az új tanulmány kutatói is elmondták: "Ez csak addig segít, amíg ténylegesen sejt van hátra a védekezéshez." Ezért más megközelítést alkalmaztak, nevezetesen annak megakadályozása érdekében, hogy a Lewy testek felhalmozódjanak a kezdetektől. Mivel a korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy a koffein – a teában, a kávéban és a kólában található központi stimuláns – védő hatással van a dopaminsejtekre, a kutatók olyan specifikus komponenseket akartak kifejleszteni és azonosítani, amelyek megakadályozhatják a fent említett fehérjék ilyen felhalmozódását. Azt találták.
Következtetés: Két specifikus koffein alkotóelem alapot nyújthat a kezeléshez
A kutatók két C8-6-I-nek és C8-6-N-nek nevezett komponenst azonosítottak, amelyek mindketten azt a tulajdonságot mutatják, amit szerettek volna – nevezetesen, hogy kötődjenek a Lewy-testek felhalmozódásáért felelős alfa-synuclein fehérjéhez, és megakadályozzák annak deformálódását. A tanulmány ezért arra a következtetésre jut, hogy eredményeik alapot adhatnak olyan új kezelési módszerekhez, amelyek csökkenthetik és talán potenciálisan - állítsa le a Parkinson-kórban tapasztalt állapotromlást. Nagyon izgalmas és fontos kutatás, amely javíthatja az érintettek – és hozzátartozóik – életminőségét.
«Az α-szinukleint kötő új dimervegyületek megmenthetik a sejtnövekedést az α-szinukleint túlexpresszáló élesztőmodellben. a Parkinson -kór lehetséges megelőzési stratégiája ”, Jeremy Lee et al., ACS Chemical Neuroscience, doi: 10.1021 / acschemneuro.6b00209, az interneten közzétett, 27. szeptember 2016-én, elvont.
https://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/Kaffekopp-og-kaffebønner.jpg?media=1691238442437700Fájdalomklinikák – Interdiszciplináris egészségügyhttps://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/logo-website.png?media=1691238442Fájdalomklinikák – Interdiszciplináris egészségügy2016-10-05 13:24:252023-08-08 17:02:58A koffein így lelassíthatja a Parkinson-kórt
7 típusú gyulladásos ételek, amelyek súlyosbítják az osteoarthritist
Bizonyos típusú ételek okozhatnak osteoarthritist (osteoarthritis). Ebben a cikkben 7 típusú gyulladásos élelmiszert vizsgálunk meg, amelyek több ízületi fájdalmat és ízületi gyulladást (ízületi gyulladást) okozhatnak. Az étrend az ízületi betegségek megelőzésének és csökkentésének fontos része - és ez a cikk hasznos és jó információkat nyújthat arról, hogy mit érdemes elkerülni fellángolások.
Az ízületi gyulladás az ízületek gyulladását jelenti, amely segít lebontani a sokkot elnyelő porcokat - és ezáltal osteoarthritishez vezet. Számos reumás ízületi betegség létezik, többek között reumás ízületi gyulladás, ami az ízületek kiterjedt roncsolódásához és deformációjához vezet (például görbe és hajlított ujjak vagy lábujjak - például a kezek osteoarthritis). Ez utóbbi (RA) esetében a napi használatát javasoljuk speciálisan adaptált kompressziós kesztyű og kompressziós zokni reumatológusok számára (új linken nyílik meg).
- Írta: A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség Lambertseter osztály (Oslo) [Lásd a teljes klinika áttekintést neki – a link új ablakban nyílik meg]
- Utolsó frissítés: 12.10.2022
- Jobb mindennapi élet a reumás és krónikus fájdalmakban szenvedőknek
Harcolunk azért, hogy más krónikus fájdalomdiagnosztikával és reumával járjanak azok, akiknek jobb lehetősége van a kezelésre és a kivizsgálásra. Ezért kérjük Önöket mint mi az FB oldalunkon og a YouTube-csatornánk a közösségi médiában, hogy csatlakozzon hozzánk az emberek ezreinek javított mindennapi életének harcában.
Ez a cikk hét típusú gyulladásos ételt mutat be - vagyis hét összetevőt, amelyet kerülnie kell, ha osteoarthritis és arthritisben szenved. A cikk alján más olvasók megjegyzéseit is olvashatja, valamint megtekintheti az ajánlott önmérsékleteket és egy videót az osteoarthritisben szenvedők számára adaptált gyakorlatokkal.
1. Cukor
A magas cukortartalmú ételek - például sütemények (például iskolai kenyér és tészta), sütik és édességek - valóban megváltoztathatják az immunrendszer működését. Valójában, a kutatások kimutatták, hogy a túlzott mennyiségű cukor fogyasztásakor fellépő gyulladáscsökkentő válasz az immunrendszer manipulációjához vezethet, hogy segítse a mikrobákat és a kórokozókat (1). Igen, ez így van - a cukor és a gyulladáscsökkentő összetevők valójában megbetegítenek.
Ez a "Glyco-Evasion-Hypothesis" nevű reakció így segít súlyosbítani a gyulladást a szervezetben és az ízületekben. Összefoglalva, ez azért van, mert az immunrendszered becsapva van abban, hogy ne támadja meg a mikrobákat, kórokozókat és "a többi rosszfiút" - inkább segít a további gyulladások és gyulladások terjedésében.
Az eredmény egy erős gyulladáscsökkentő folyamat, amely hozzájárul a folyadék-visszatartáshoz és a csontszövetben és az ízületekben a gyulladásos reakciókhoz. Idővel ez az ízület sérülését okozhatja, és mind a porc, mind az egyéb csontszövet elbomlik. Javasoljuk, hogy a méz vagy a tiszta juharszirup a cukor természetes pótlására szolgáljon.
Emlékeztetünk arra, hogy az ízületi kopás megelőzésének egyik legjobb módja a közeli stabilitási izmok erősítése. Az ilyen megelőzés elsősorban az izmokat erősítő izmok megerősítését célozza. Például a comb, az ülés és a csípő edzése nagyon jó módszer lehet a csípő- és térdízületi gyulladás enyhítésére (2). Az alábbi videó a jó csípő-osteoarthritis gyakorlatok példáit mutatja be.
VIDEÓ: 7 csípő-csontritkulás elleni gyakorlat (kattintson a videó elindításához)
Nyugodtan feliratkozhatsza csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat napi ingyenes egészségügyi tippekért és testmozgási programokért, amelyek segíthetnek még jobb egészség elérésében.
2. Só
Ha túl sok sót fogyaszt, a test sejtjei megduzzadni kezdenek, mert túl sok vizet fognak eltartani. Ez azt jelenti, hogy a só ásványi anyagok elengedhetetlenek a test működéséhez - de amiről itt beszélünk, az történik, ha túl sokat kap belőle.
Az Arthritis Alapítvány olyan adatokra hivatkozik, amelyek arra a következtetésre jutnak, hogy egy embernek nem szabad napi 1.5 grammnál több sót enni. A perspektíva szempontjából az emberek általában a kutatás szerint napi 3.4 grammot fogyasztanak. Tehát kétszer annyival több, mint az ajánlott adag.
Ez gyulladásos reakciókat okoz a sejtekben és az ízületekben - a kapcsolódó folyadék felhalmozódásával - ami viszont az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás fokozott gyakoriságát eredményezi.
3. Megsütjük
A sült ételeket gyakran gyulladást elősegítő olajban sütik, és nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírt, valamint tartósítószereket. Néhány ilyen étel leggyakoribb példája a fánk és a sült krumpli. A tartalom és ezeknek az ételeknek a kombinációja miatt ezekről ismert, hogy rendkívül gyulladásosak - vagyis hozzájárulnak a szervezetében fellépő fokozott és erősebb gyulladásos reakciókhoz.
Nem azt mondjuk, hogy időnként nem szabad élvezni magát, de a probléma az, hogy a napi étrend részét képezi. Ha súlyos ízületi gyulladásos betegségekben, például reumás ízületi gyulladásban szenved, akkor különösen fontos a szigorú étrend betartása és a felesleges kísértések elkerülése.
A "fibromyalgia diéta" jó példa a gyulladáscsökkentő táplálkozási szabályok és tippek gyűjteményére. Javasoljuk, hogy olvassa el az alábbi cikket, ha oszteoartritiszben, ízületi gyulladásban, fibromialgiában vagy más krónikus fájdalom szindrómában szenved.
Kattintson a fenti képre vagy linkre, hogy többet megtudjon a helyes étrendről, amely alkalmazkodik a fibromialgia, izombetegségek és ízületi fájdalmak idején.
4. Fehér liszt
A feldolgozott búzatermékek, például a fehér kenyér, serkentik a test gyulladásos reakcióit. Ezért érdemes kerülni az osteoarthritises és ízületi gyulladásban szenvedők túl sok tészta, gabona és gabona fogyasztását. Sokan beszámolnak arról is, hogy ízületi fájdalmaik és ízületi gyulladásuk jelentős javulást mutatnak a glutén kivonásával.
A fehér liszt és a feldolgozott gabonatermékek tehát hozzájárulnak az ízületek további gyulladásaihoz és fokozott ízületi fájdalmakhoz. Tehát, ha sok ilyen élelmiszert eszik, és ugyanakkor szenved osteoarthritisben, akkor vágnia kell, vagy ki kell vágnia az étrendjéből.
5. Omega-6 zsírsavak
A kutatások kimutatták, hogy ha túl sok omega-6-zsírsav van az étrendben, növelheti a szív-érrendszeri betegségek, rák, gyulladás és autoimmun diagnózisok kockázatát. Nevezetesen, az omega-3 zsírsavak (gyulladáscsökkentő) és az omega-6 közötti egyenetlen kapcsolat problémákat és fokozott ízületi gyulladást okozhat azoknál, akik osteoarthritis és arthritis.
Különösen az omega-6 zsírsavakkal található a hagyományos egészségtelen ételekben, például a gyorsételben, a süteményben, a snackben, a burgonya chipsben és a tárolt húsban (például szalámiban és pácolt sonkában). Ez azt jelenti, hogy az ízületi gyulladásban szenvedő személynek kerülnie kell az ilyen típusú ételeket - és inkább olyan ételekre kell összpontosítania, amelyek magas omega 3 tartalommal rendelkeznek (például olajos hal és diófélék).
A gyömbér ajánlható mindenkinek, aki reumatikus ízületi betegségekben szenved - és az is ismert, hogy ennek a gyökérnek van egy számos más pozitív egészségügyi előnye. A gyömbérnek ugyanis erős gyulladáscsökkentő hatása van. Sok osteoarthritisben szenvedő ember teaként gyömbért iszik - majd lehetőleg naponta legfeljebb háromszor olyan időszakokban, amikor az ízületek gyulladása rendkívül erős. Ehhez az alábbi linken talál különböző recepteket.
A tejtermékek egyeseknél gyulladásos reakciókat okoznak - ami viszont megalapozza a fokozott ízületi fájdalmat és ízületi gyulladást. 2017. évi kutatási tanulmány (3) kimutatták, hogy sok artritiszben szenvedő embernél a tünetek és fájdalmak jelentősen csökkenhetnek a tehéntej kivágásával.
Azt is láttuk, hogy a mandulatejre való váltás jó alternatíva lehet. Mert akkor is kapnak egészséges zsírokat és fontos tápanyagokat.
7. Alkohol
Az alkohol és különösen a sör nagyon magas purintartalommal rendelkezik. A purinokról valószínűleg sokan ismertek, hogy a testben húgysav előfutára, amely többek között az alapot nyújtja köszvény, de általában hozzájárul a test és az ízületek fokozott gyulladásaihoz is.
Unatkozik azoknak, akik nagyon szeretik a sört. De ha kevesebb ízületi gyulladást és fájdalmat akar, akkor le kell vágnia az alkoholt. Ennyi.
Ajánlott önintézkedések arthrosis, ízületi gyulladás és ízületi fájdalom esetén
Sok páciensünk kérdez bennünket olyan önintézkedésekről, amelyek enyhíthetik osteoarthritisét és ízületi fájdalmát. Itt tanácsainkat és ajánlásainkat az osteoarthritis által érintett területekhez igazítják. Ha például a nyak artrózisa okoz feszült idegrendszeri állapotokat, javasoljuk a napi használatát nyakú függőágy a nyak izmainak és ízületeinek tehermentesítésére – és csökkenti a becsípődés kockázatát.
Ezért ajánlásainkat négy kategóriába soroljuk:
Kéz és ujj arthrosis
Láb osteoarthritis
Térd osteoarthritis
Nyak osteoarthritis
1. Önintézkedések kéz és ujjak ízületi gyulladása ellen
A kéz ízületi gyulladása csökkentheti a markolat erejét és az ujjak merevségét. Az ujjak és kezek artrózisára örömmel ajánljuk kompressziós kesztyű, mivel ezeknek is van dokumentált hatása, hogy jobb kézműködést biztosítanak osteoarthritisben. Ezen túlmenően a markolat erejének edzését is javasoljuk egyedi kézi edzőcipők (a linkek új böngészőablakban nyílnak meg).
Kattintson a képre vagy linkre neki hogy többet olvasson ezekről a kesztyűkről. Sok ízületi gyulladásban és ízületi gyulladásban szenvedő ember jó hatást fejt ki ezek használatakor.
2. Önintézkedések a láb és lábujjak ízületi gyulladása ellen
Az osteoarthritis a lábban ízületi fájdalmat és merevséget okozhat. Ez a lábujjak ízületi elváltozásaihoz is vezethet, amelyek kifejezettebbek lehetnek hallux valgus (görbe nagy lábujj). Amikor pácienseink jó ajánlásokat kérnek az ilyen típusú osteoarthritis kezelésére, örömmel ajánljuk a napi használatát talpmasszázs görgő, lábujjszórók og kompressziós zokni (a linkek új böngészőablakban nyílnak meg).
Ezek a kompressziós zoknit jó kompressziót és tartást biztosít a talp és a sarok környékén. A kompressziós zoknik egyik fő célja az izmok, inak és ízületek vérkeringésének fokozása. A megnövekedett keringés pedig nagyobb hozzáférést biztosít a tápanyagokhoz a gyógyító és helyreállító mechanizmusokhoz. Kattintson a fenti képre vagy linkre, ha többet szeretne megtudni a működésükről.
3. Önintézkedések térdízületi gyulladás ellen
A térdízületek kopása és ízületi gyulladása hatással lehet a mindennapi életre. Természetesen az ilyen betegségek ahhoz vezethetnek, hogy kevesebbet jár, és a fájdalom miatt kevésbé mozgékony. Az ilyen típusú ízületi fájdalmakra két fő ajánlásunk van - formájában térdkompressziós támogatás og árnika kenőcs (a linkek új böngészőablakban nyílnak meg). Ez utóbbi a fájdalmas ízületekbe masszírozható és fájdalomcsillapítást biztosít.
Sok térd- és más ízületi ízületi gyulladásban szenvedő ember pozitív és nyugtató hatásáról számolt be az árnika kenőcs használatakor. A kenőcsnek a fájdalmas ízületbe történő masszírozásával alkalmazzák. Kattintson a képre vagy linkre neki hogy többet megtudjon a működéséről.
4. Önintézkedések a nyaki osteoarthritis ellen
Korábban már említettük, hogy az osteoarthritis és a nyaki meszesedés görcsös idegrendszeri állapotokat okozhat. Ez viszont fokozott fájdalomhoz és izomfeszültséghez vezethet. Az egyik fő ajánlásunk a nyaki osteoarthritisben szenvedők számára a nyaki fekhely (más néven nyaki függőágy). Úgy fejti ki hatását, hogy kissé szétfeszíti az ízületeket, és megkönnyebbülést nyújt az izmoknak és az idegeknek egyaránt. Kutatások kimutatták, hogy napi 10 percnyi használat már dokumentált enyhítő hatást a nyaki fájdalom ellen. Ezen kívül szívesen ajánljuk hőkenőcs - a feszes nyakizmok feloldására.
Tippek nyaki osteoarthritishez: Nyakú függőágy (dekompresszióhoz és relaxációhoz)
Nem kétséges, hogy nyakunk modern korunkban nagy igénybevételnek van kitéve. Többek között a számítógépek és a mobiltelefonok fokozottabb használata nagyobb statikus terhelést és kompressziót eredményezett a nyak izmaiban és ízületeiben. A nyaki függőágy megérdemelt pihenést ad a nyakának – és olyan kutatásokat is bebizonyíthat, amelyekben már 10 perc napi használat kevesebb nyakfájdalmat és csökkent idegi nyomást eredményezett. Nyomja meg a képet vagy neki hogy többet olvasson erről az okos önmérsékletről.
Fájdalom klinikák: Lépjen kapcsolatba velünk
Izom-, inak-, ízületi- és idegfájdalmak korszerű felmérését, kezelését és rehabilitációs képzését kínáljuk. Számos klinikusunk rendelkezik "aktív osteoarthritis" minősítéssel.
Forduljon hozzánk bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén klinikai részlegeink (a klinika áttekintése új ablakban nyílik meg) vagy bekapcsolva a Facebook oldalunkon (Vondtklinikkenne - Egészség és képzés), ha bármilyen kérdése van. Az időpontfoglaláshoz XNUMX órás online foglalást biztosítunk a különböző klinikákon, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb konzultációs időpontot. Természetesen a klinikák nyitvatartási idejében is hívhat minket. Interdiszciplináris osztályaink vannak többek között Oslóban (pl Lambert ülések) és Viken (Nyers fa og Eidsvoll). Szakképzett terapeutáink szeretettel várják.
További információ az osteoarthritisről és az ízületi fájdalmakról? Csatlakozz ehhez a csoporthoz!
Csatlakozz a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek»(Kattintson ide) a reumatikus és krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatásokkal és médiával kapcsolatos legfrissebb frissítések megtekintéséhez. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.
Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában
Ezúton is szeretnénk megkérni, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (kérjük, közvetlenül a cikkre hivatkozzon). A megértés és a fokozott összpontosítás az első lépés egy jobb mindennapi élet felé a reumás és krónikus fájdalmakban szenvedők számára.
javaslatok:
A lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB -n - Másolja ki a webhely címét, és illessze be a Facebook -oldalára vagy egy megfelelő facebook -csoportba, amelynek tagja. Vagy nyomja meg az alábbi "MEGOSZTÁS" gombot a bejegyzés további megosztásához a Facebookon.
Weboldalaink cookie-kat használnak. Ha a sütire nincs szükség weboldalunk működéséhez, akkor az nem kerül tárolásra az Ön készülékén, kivéve, ha ehhez Ön hozzájárul. / Ez az oldal cookie-kat használ. Az oldal böngészésének folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát.
Megkérhetjük a cookie-k beállítását az eszközön. A cookie-kat használjuk, hogy értesítsen bennünket, amikor meglátogatja webhelyeinket, hogyan kommunikál velünk, gazdagítja felhasználói élményét, és testreszabhatja a kapcsolatot honlapunkkal.
Ha többet szeretne megtudni, kattintson a különböző kategóriák fejlécére. Megváltoztathatja bizonyos beállításait is. Ne feledje, hogy bizonyos típusú cookie-k blokkolása hatással lehet a webhelyeinken és az általunk kínált szolgáltatásokra.
Alapvető weboldal cookie-k
Ezek a cookie-k feltétlenül szükségesek ahhoz, hogy a weboldalunkon elérhető szolgáltatásokat biztosítsák, és néhány funkciót felhasználhassanak.
Mivel ezek a cookie-k feltétlenül szükségesek a weboldal megjelenítéséhez, elutasításuk hatással lesz oldalunk működésére. Mindig letilthatja vagy törölheti a cookie-kat, ha módosítja böngészője beállításait, és kényszeríti az összes cookie letiltását ezen a webhelyen. Ez azonban mindig arra fogja kérni Önt, hogy fogadja el/utasítsa el a cookie-kat, amikor ismét felkeresi oldalunkat.
Újra és újra megkérdezzük, szeretne-e visszautasítani a sütik használatát. Ön szabadon választhatja meg, vagy választhat a jobb élményért. Ha elutasítja a sütik használatát, akkor a domain összes domainjét eltávolítjuk.
A domainben lévő számítógépen tárolt sütik listáját nyújtjuk Önnek, így ellenőrizheti, hogy mit tároltunk. Biztonsági okokból nem tudjuk megjeleníteni vagy módosítani más domain cookie-jait. Ellenőrizheti ezeket a böngésző biztonsági beállításaiban.
Egyéb külső szolgáltatások
Különböző külső szolgáltatásokat is használunk, például a Google Webfonts, a Google Maps és a külső videó szolgáltatók. Mivel ezek a szolgáltatók olyan személyes adatokat gyűjthetnek, mint az Ön IP-címe, engedjük, hogy itt blokkoljuk őket. Felhívjuk figyelmét, hogy ez erőteljesen csökkentheti webhelyünk funkcionalitását és megjelenését. A változások az oldal újratöltése után lépnek hatályba.
A Google Webfont beállításai:
Google Térképbeállítások:
A Google reCaptcha beállításai:
A Vimeo és a Youtube videó beágyazódik:
Adatkezelési tájékoztató
A sütikről és az adatvédelmi beállításokról részletesen az Adatvédelmi irányelvek oldalán olvashat.
- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
